Buổi sáng sớm, khi tâm trí còn trong trẻo và tinh thần tràn đầy năng lượng, đọc sách sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới với cảm hứng tích cực. Giữa ngày, một vài trang sách ngắn có thể trở thành “khoảng thở” nhẹ nhàng, giúp bạn tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Buổi tối, trong không gian yên tĩnh, việc đắm mình vào sách không chỉ xoa dịu cảm xúc mà còn giúp bạn thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ sâu. Mỗi thời điểm đều mang lại trải nghiệm khác nhau, và chính bạn sẽ là người chọn khung giờ hòa hợp nhất với nhịp sống của mình. Hãy cùng Tiki khám phá những khoảnh khắc tuyệt vời trong ngày để kết nối với từng trang sách nhé.
Những điểm chính:
- Chọn thời điểm đọc sách phù hợp với nhịp sinh học giúp tối ưu khả năng tập trung, tiếp thu và ghi nhớ kiến thức hiệu quả.
- Buổi sáng lý tưởng cho sách kiến thức, kỹ năng; buổi tối phù hợp cho tiểu thuyết, sách giải trí để thư giãn tâm hồn.
- Đọc sách trước khi ngủ giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ nhưng cần tránh nội dung kịch tính và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.
- Lắng nghe cơ thể để tìm ra khung giờ đọc hiệu quả nhất, phù hợp với nhịp sống và năng lượng của riêng bạn.
- Xây dựng thói quen đọc bền vững bằng cách bắt đầu ngắn, đều đặn và chọn những cuốn sách bạn thực sự yêu thích.
1. Tại sao việc chọn “thời điểm vàng” để đọc sách lại quan trọng?
Cơ thể chúng ta hoạt động theo một chiếc đồng hồ vô hình gọi là nhịp sinh học, ảnh hưởng đến mọi thứ từ năng lượng, tâm trạng cho đến khả năng tập trung. Đọc sách vào lúc não bộ đang ở trạng thái mệt mỏi, quá tải cũng giống như gieo hạt trên mảnh đất khô cằn vậy. Kiến thức khó lòng nảy mầm, và niềm vui đọc sách cũng vì thế mà vơi đi.
Chọn đúng thời điểm đọc sách tốt nhất giúp tối ưu hóa khả năng tiếp thu, ghi nhớ và tư duy phản biện của não bộ. Khi đó, mỗi con chữ, mỗi ý tưởng không chỉ lướt qua mà thực sự thẩm thấu, đọng lại và trở thành một phần tri thức của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang đọc những cuốn sách chuyên ngành, sách kỹ năng hay những tác phẩm văn học đòi hỏi sự suy ngẫm sâu sắc.
Hơn nữa, việc biến việc đọc sách thành một thói quen vào một khung giờ cố định sẽ tạo ra một “tín hiệu” cho não bộ. Dần dần, chỉ cần đến thời gian đó, tâm trí bạn sẽ tự động chuyển sang trạng thái sẵn sàng để tiếp nhận, giúp bạn dễ dàng nhập tâm vào trang sách hơn. Đó là lúc việc đọc không còn là nỗ lực mà trở thành một dòng chảy tự nhiên, thư thái.
2. Khám phá các khung giờ đọc sách hiệu quả nhất trong ngày
Mỗi khoảnh khắc trong ngày đều mang một năng lượng và sắc thái riêng. Việc lựa chọn thể loại sách phù hợp với từng thời điểm sẽ nhân đôi hiệu quả và cảm xúc của bạn. Dưới đây là những gợi ý về các khung giờ vàng để bạn tham khảo và tự xây dựng lịch trình đọc cho riêng mình.
2.1. Buổi sáng tinh khôi (5h – 9h): Khởi động não bộ, nạp tri thức
Buổi sáng sớm, khi thành phố còn yên tĩnh và tâm trí bạn như một trang giấy trắng sau một đêm nghỉ ngơi, chính là thời điểm lý tưởng để nạp những kiến thức giá trị. Đây là lúc não bộ có khả năng tập trung và ghi nhớ tốt nhất, sẵn sàng cho những ý tưởng mới mẻ và những kế hoạch đầy cảm hứng.
Hãy thử bắt đầu ngày mới với một tách trà nóng và một cuốn sách self-help (thể loại sách hướng dẫn phát triển bản thân) hay sách kỹ năng. Những trang sách về phát triển bản thân, quản lý thời gian hay xây dựng thói quen tốt sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tích cực và một lộ trình rõ ràng cho ngày làm việc hiệu quả. Đọc sách vào thời gian này giống như một buổi thiền định cho trí tuệ, giúp bạn khởi động ngày mới một cách minh mẫn và chủ động.
2.2. Buổi trưa và chiều (13h – 16h): Củng cố kiến thức, phân tích chuyên sâu
Sau bữa trưa, cơ thể có xu hướng hơi uể oải, nhưng đây lại có thể là khoảng thời gian phù hợp để đọc những loại sách đòi hỏi sự phân tích logic và tư duy sâu. Nếu công việc của bạn cho phép có những quãng nghỉ ngắn, hãy tận dụng chúng để đọc sách chuyên ngành, tài liệu tham khảo hay những cuốn sách lịch sử, khoa học.
Việc đọc những nội dung mang tính học thuật vào khung giờ này giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và tận dụng năng lượng của não bộ cho việc xử lý thông tin phức tạp. Thay vì lướt mạng xã hội trong giờ nghỉ, 15-30 phút với một cuốn sách chuyên môn không chỉ giúp bạn nâng cao nghiệp vụ mà còn là cách nghỉ ngơi chủ động, giúp tâm trí thoát khỏi áp lực công việc tức thời.
2.3. Buổi tối dịu dàng (21h – 22h): Thả lỏng tâm hồn, chìm vào thế giới tưởng tượng
Khi mọi công việc đã gác lại, buổi tối là khoảng thời gian quý báu để bạn dành cho bản thân và xoa dịu tâm hồn. Đây chính là sân khấu hoàn hảo cho những cuốn tiểu thuyết lãng mạn, những tác phẩm văn học kinh điển, truyện ngắn sâu lắng hay những cuốn hồi ký đầy cảm xúc. Việc đọc sách vào buổi tối không chỉ là giải trí mà còn là một liệu pháp thư giãn hiệu quả.
Đắm mình vào một câu chuyện hấp dẫn giúp bạn tạm quên đi những lo toan của cuộc sống thường nhật, giảm bớt căng thẳng và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Ánh đèn vàng ấm áp, một không gian yên tĩnh và một thế giới diệu kỳ mở ra từ trang sách sẽ là cái kết hoàn hảo cho một ngày dài. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để văn hóa đọc bén rễ trong gia đình, khi cha mẹ có thể đọc sách cùng con cái.
3. Đọc sách trước khi ngủ: Lợi ích và những lưu ý quan trọng
Thói quen đọc sách trước khi ngủ được rất nhiều người yêu thích và khoa học cũng đã chứng minh những lợi ích tuyệt vời của thói quen này. Việc này giúp giảm đáng kể hormone cortisol gây stress, làm chậm nhịp tim và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, sẵn sàng cho giấc ngủ. Đây là một hoạt động thay thế lành mạnh cho việc sử dụng điện thoại, vốn phát ra ánh sáng xanh gây ức chế sản xuất melatonin, hormone ngủ.
Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích, bạn cần lưu ý một vài điểm. Hãy chọn một chiếc đèn đọc sách có ánh sáng vàng, dịu nhẹ để bảo vệ mắt. Tránh đọc những cuốn sách có nội dung quá kịch tính, kinh dị hoặc hồi hộp vì chúng có thể kích thích não bộ và khiến bạn khó ngủ hơn. Tư thế đọc cũng rất quan trọng; thay vì nằm, bạn nên ngồi dựa lưng vào gối để tránh mỏi mắt và các vấn đề về cột sống.
4. “Cú đêm” hay “chim sơn ca”: Lắng nghe đồng hồ sinh học của riêng bạn
Những gợi ý trên là những định hướng phổ biến, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải lắng nghe chính cơ thể mình. Không phải ai cũng có thể dậy sớm để đọc sách, và cũng có những người cảm thấy tỉnh táo nhất vào lúc nửa đêm. Bạn là “chim sơn ca” yêu buổi sáng hay một “cú đêm” đích thực? Hãy thử nghiệm và tìm ra khung giờ mà bạn cảm thấy tập trung và thoải mái nhất.
Đừng tự tạo áp lực phải đọc sách theo một khuôn mẫu cứng nhắc. Thời gian đọc sách hiệu quả nhất chính là khoảng thời gian bạn có thể dành trọn vẹn tâm trí cho trang sách, dù đó là 15 phút trên xe buýt, nửa tiếng giờ nghỉ trưa hay một giờ đồng hồ trước khi ngủ. Sự linh hoạt và niềm vui chính là chìa khóa để duy trì thói quen đọc sách bền vững.
5. Bí quyết tạo dựng thói quen đọc sách bền vững cùng Tiki
Xây dựng một thói quen mới cần thời gian và chiến lược. Nếu bạn đang quyết tâm đưa việc đọc sách vào cuộc sống hàng ngày, hãy thử áp dụng những bí quyết nhỏ nhưng hiệu quả sau đây.
5.1. Bắt đầu nhỏ nhưng đều đặn
Đừng đặt mục tiêu đọc hết một cuốn sách mỗi tuần ngay từ đầu. Hãy bắt đầu với 15-20 phút mỗi ngày. Việc hoàn thành một mục tiêu nhỏ sẽ tạo ra cảm giác thành tựu, tiếp thêm động lực cho bạn. Quan trọng hơn cả số lượng là sự đều đặn. Dần dần, bạn có thể tăng thời gian đọc khi đã cảm thấy quen thuộc.
5.2. Luôn có sách bên mình
“Cơ hội” đọc sách có thể xuất hiện bất cứ lúc nào: khi chờ đợi một cuộc hẹn, khi ngồi trên tàu xe, hay trong lúc xếp hàng. Việc luôn mang theo một cuốn sách giấy nhỏ gọn sẽ giúp bạn tận dụng tối đa những khoảng thời gian trống này. Biến thời gian chết thành thời gian sống với tri thức là một trong những thói quen tốt nhất bạn có thể rèn luyện.
5.3. Tạo một “góc đọc” truyền cảm hứng
Một không gian đọc sách thoải mái và yên tĩnh sẽ mời gọi bạn đến với những trang sách. Đó có thể là một chiếc ghế bành êm ái, một góc ban công lộng gió, hay đơn giản là chiếc giường ngủ quen thuộc với ánh đèn ấm áp. Hãy giữ cho không gian này gọn gàng và chỉ dành riêng cho việc đọc, não bộ của bạn sẽ dần hình thành mối liên kết tích cực với nơi này.
5.4. Chọn cuốn sách bạn thực sự yêu thích
Để bắt đầu, đừng ép mình đọc những cuốn sách kinh điển hay những tựa sách “phải đọc” mà bạn không có hứng thú. Hãy chọn một thể loại bạn thực sự yêu thích. Tại Tiki, với kho sách khổng lồ và cam kết 100% sách bản quyền, bạn có thể dễ dàng tìm thấy mọi thứ từ tiểu thuyết trinh thám gay cấn đến sách về lịch sử vũ trụ. Khi bạn tìm thấy niềm vui trong từng trang sách, thói quen sẽ tự nhiên hình thành.
Và khi nguồn cảm hứng đọc sách bất chợt ùa đến, dịch vụ Giao nhanh 2h TikiNOW sẽ đảm bảo cuốn sách bạn mong chờ sẽ có mặt trên tay trong thời gian ngắn nhất. Trải nghiệm nhận một cuốn sách thơm mùi giấy mới, được bọc cẩn thận bằng dịch vụ Bookcare của Tiki, chắc chắn sẽ khiến hành trình đọc của bạn thêm phần trọn vẹn.
6. Một số câu hỏi liên quan về thời điểm đọc sách
Để hành trình khám phá tri thức của bạn thêm phần trọn vẹn, Tiki Blog đã tổng hợp và giải đáp một số thắc mắc phổ biến mà nhiều độc giả quan tâm. Đây là những lời khuyên thực tế giúp bạn tối ưu hóa thói quen đọc sách của mình.
6.1. Nên đọc sách giấy hay sách điện tử trước khi ngủ?
Sách giấy thường là lựa chọn ưu tiên hơn cho việc đọc trước khi ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử có thể ức chế sản xuất melatonin, hormone gây ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu bạn vẫn thích sự tiện lợi của sách điện tử, hãy chọn các loại máy đọc sách chuyên dụng có màn hình e-ink và chế độ đèn nền vàng ấm để giảm thiểu tác động tiêu cực đến mắt và giấc ngủ.
6.2. Nghe sách nói (audiobook) có hiệu quả như đọc sách không?
Sách nói và sách giấy phục vụ những mục đích và hoàn cảnh khác nhau, nhưng cả hai đều là những kênh tiếp nhận tri thức giá trị. Sách nói là một giải pháp tuyệt vời cho người bận rộn, cho phép bạn “đọc” trong khi lái xe hay làm việc nhà. Tuy nhiên, việc đọc sách giấy giúp tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ hình ảnh con chữ và kích thích tư duy phản biện một cách sâu sắc hơn. Tốt nhất, bạn có thể kết hợp cả hai hình thức để làm phong phú thêm văn hóa đọc của mình.
6.3. Làm thế nào để duy trì sự tập trung khi đọc sách trong môi trường ồn ào?
Đối với những người sống trong không gian đô thị, việc tìm một nơi hoàn toàn yên tĩnh là rất khó. Để duy trì sự tập trung, bạn có thể thử sử dụng tai nghe chống ồn hoặc nghe các loại nhạc không lời được thiết kế để tăng cường sự tập trung. Một mẹo khác là thực hành đọc theo từng đoạn ngắn (khoảng 15-20 phút) rồi nghỉ một lát, thay vì cố gắng đọc liên tục trong thời gian dài.
6.4. Mỗi ngày nên dành bao nhiêu thời gian để đọc sách là đủ?
Không có một con số cố định nào là hoàn hảo cho tất cả mọi người. Thay vì đặt nặng số giờ, bạn hãy tập trung vào sự đều đặn. Bắt đầu với mục tiêu khiêm tốn như 15 phút mỗi ngày là một cách tuyệt vời để hình thành thói quen. Khi việc đọc sách đã trở thành một phần tự nhiên trong lịch trình, bạn có thể dễ dàng tăng dần thời gian. Quan trọng nhất là biến việc đọc thành một niềm vui, không phải một nghĩa vụ.
6.5. Tiki có những chính sách gì để đảm bảo trải nghiệm mua sách online tốt nhất?
Tại Tiki, chúng tôi hiểu rằng trải nghiệm nhận sách cũng quan trọng như nội dung bên trong. Vì vậy, Tiki cam kết 100% sách chính hãng, đảm bảo bản quyền và chất lượng in ấn tốt nhất. Chính sách đổi trả miễn phí và hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả mang lại sự an tâm tuyệt đối cho khách hàng. Hơn nữa, dịch vụ giao hàng nhanh và dịch vụ bọc sách Bookcare cẩn thận sẽ giúp cuốn sách bạn mong chờ đến tay một cách nhanh chóng và nguyên vẹn nhất.
Xem thêm:
- Sách hay về phát triển bản thân: Đọc để kiến tạo phiên bản tốt nhất
- TOP 15 Sách self help hay, hữu ích nên đọc 1 lần trong đời
- Top 10 cuốn sách hay rèn luyện tư duy sáng tạo đáng đọc
Cuối cùng, không có câu trả lời tuyệt đối cho câu hỏi “nên đọc sách vào thời gian nào?”. Câu trả lời tốt nhất nằm ở chính bạn, trong nhịp sống và sở thích của riêng bạn. Hành trình khám phá khung giờ vàng để đọc sách cũng là hành trình thấu hiểu bản thân. Chúc bạn sẽ sớm tìm thấy khoảnh khắc diệu kỳ của riêng mình, nơi tâm hồn và tri thức giao thoa trên từng trang sách.
