Khám phá 15 bí quyết ôn thi thông minh cuối kì hiệu quả để vượt qua áp lực ôn tập và đạt kết quả mong đợi. Tổng hợp những phương pháp học tập tuyệt vời, đáng tin cậy. Đọc ngay bài viết dưới đây của Tiki Blog.
>>> Xem thêm:
- Dụng cụ học tập gồm những gì? Những đồ dùng học tập cần thiết cho bé
- Những vật dụng cần có trong cặp của chị em phụ nữ
- Cách trang trí bàn học đơn giản, sạch đẹp, gọn gàng và mang lại cảm hứng học tập
1. Nghe nhạc có chọn lọc – Bí quyết ôn thi thông minh
Khi ôn thi cuối kì, tránh nghe nhạc đồng thời để tránh mất tập trung. Tuy nhiên, nếu bạn không thể thiếu âm nhạc, hãy lựa chọn những bản hòa tấu cổ điển hoặc nhạc jazz. Những giai điệu này có thể giúp bạn tạo không gian tĩnh lặng và tinh thần sảng khoái trong quá trình học tập.
2. Để đèn càng sáng càng tốt
Để tăng cường hiệu quả học tập và giảm căng thẳng trong mùa thi cuối kỳ, hãy tận dụng ánh sáng tự nhiên. Hãy chọn học bài ngoài trời nếu khả năng cho phép và tránh xa những nơi thiếu ánh sáng. Ánh đèn sáng sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và tạo cảm giác thư thái trong quá trình ôn tập.
>>> Xem thêm: 12 đặc điểm cho thấy bạn đã trưởng thành hơn về mặt cảm xúc
3. Uống nước uống có chất caffeine đúng cách
Để duy trì sự tỉnh táo trong nửa ngày còn lại và cần sử dụng các thức uống kích thích như nước tăng lực hay cà phê, hãy uống chúng ngay trước khi đi ngủ trưa. Các chất kích thích này mất khoảng 15 phút để sản sinh tác dụng kích thích não bộ, giúp bạn tỉnh táo một cách tự nhiên. Tuy nhiên, hãy đặt một chuông báo thức để đảm bảo bạn không ngủ quá giấc. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn không chỉ có giấc ngủ trưa hữu ích mà còn tỉnh táo gấp đôi sau khi thức dậy.
>>>Xem thêm: Các mẫu bàn học hiện đại đẹp nhất
4. Đừng lạm dụng chất có caffeine
Chất caffeine có khả năng giúp bạn tỉnh táo, tập trung. Tuy nhiên, việc lạm dụng caffeine có thể dẫn đến căng thẳng tăng cao. Vì vậy, hãy sử dụng những thức uống chứa caffeine một cách hợp lý và không quá đáng. Điều này sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích của caffeine mà không gặp phải những tác động tiêu cực.
5. Thường xuyên có giải lao ngắn
Hãy áp dụng phương pháp “Pomodoro”: Mỗi 25 phút tập trung vào công việc, hãy dành 5 phút nghỉ ngơi. Việc này giúp bạn tái tạo năng lượng, tỉnh táo, thoải mái hơn so với làm việc liên tục.
>>> Xem thêm: Cải thiện cuộc sống với những thói quen lành mạnh
6. Đa dạng hóa góc học tập
Để tăng khả năng ghi nhớ thông tin, hãy thay đổi góc học tập của bạn đều đặn. Đừng chỉ giới hạn mình trong thư viện. Thử thay đổi địa điểm học tập đến quán cà phê, khu vực công cộng, công viên hoặc nhà bạn bè trong quá trình ôn thi. Việc thay đổi môi trường học tập sẽ kích thích sự sáng tạo và giúp bạn tập trung tốt hơn vào việc học.
7. Viết ra những thứ bạn đang học
Việc viết tay, mặc dù tốn thời gian hơn so với việc gõ máy, đã được chứng minh là có khả năng nâng cao khả năng ghi nhớ một cách đáng kể. Vì vậy, để tăng cường khả năng tiếp thu kiến thức trong môn học của bạn, hãy thử sử dụng các phương pháp sau: viết ghi chú trên giấy, tạo thẻ ghi nhớ hoặc vẽ sơ đồ tư duy để trực quan hóa và giúp bạn hiểu bài học một cách sâu sắc hơn. Bằng cách này, bạn sẽ có khả năng nắm bắt tài liệu ôn thi một cách hiệu quả hơn và tăng cơ hội thành công trong kỳ thi.
>>>Xem thêm: Bàn học sinh nhỏ gọn cho bé
8. Hãy giữ cho góc học tập của mình sạch sẽ, ngăn nắp
Việc duy trì một bàn học gọn gàng và ngăn nắp sẽ mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn tập trung một cách hiệu quả. Để thực hiện điều này, hãy xem xét loại bỏ những vật phẩm không cần thiết trên bàn học chỉ giữ lại những vật dụng thực sự cần thiết. Bằng cách loại bỏ những yếu tố phiền toái và không liên quan, bạn sẽ tạo ra một môi trường học tập sạch sẽ và gọn gàng, giúp bạn tập trung tối đa vào công việc và nâng cao hiệu suất học tập của mình.
9. Ăn uống đúng cách
Tránh sa vào thói quen ăn đồ ăn vặt trong những tuần cuối của học kỳ vì việc ăn uống đầy chất dinh dưỡng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng không chỉ giúp tăng cường sự sáng suốt trong tư duy mà còn cải thiện tâm trạng tổng thể của bạn, điều này đặc biệt quan trọng khi kỳ thi đang đến gần. Bằng cách chú trọng vào việc cung cấp cơ thể với những chất dinh dưỡng cần thiết, bạn sẽ có năng lượng và sự tập trung tốt hơn, giúp bạn đạt được kết quả tốt trong kỳ thi sắp tới.
>>>Xem thêm: Bàn làm việc văn phòng chất liệu bền, giá ưu đãi
10. Tập thể dục thường xuyên
Sự sắc sảo của trí óc đồng hành cùng một cơ thể khỏe mạnh là yếu tố quan trọng. Tập thể dục không chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe mà còn là một phương pháp giải toả căng thẳng và nâng cao khả năng ghi nhớ sau những giờ học căng thẳng. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể dục, cơ thể sẽ tiết ra các chất hóa học có lợi, cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho não bộ. Điều này giúp tăng cường khả năng ghi nhớ, tăng cường sự tập trung và giúp bạn tái tạo năng lượng một cách có lợi sau những khoảng thời gian căng thẳng của việc học.
11. Kích thích cảm xúc của bạn
Khi bạn đặt nhiều cảm xúc vào quá trình học, khả năng ghi nhớ môn học đó sẽ được kích hoạt một cách mạnh mẽ hơn. Bằng cách tạo ra một kết nối tình cảm sâu sắc với môn học, bạn sẽ tạo ra một sự tương tác đáng nhớ và tăng cường khả năng ghi nhớ trong quá trình học tập của mình.
>>>Xem thêm: Bàn làm việc chất liệu gỗ hàn quốc đẹp nhất
12. Uống nước trong lúc thi
Theo báo cáo của BBC, những sinh viên thường uống nước trong quá trình thi thường có điểm số cao hơn khoảng 5% so với những sinh viên không tuân thủ thói quen này. Việc uống nước trong lúc thi không chỉ giúp duy trì sự tươi tắn mà còn có thể cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để duy trì sự tập trung và tăng cường khả năng suy nghĩ sáng tạo. Bằng cách duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước, sinh viên có thể đạt được hiệu suất tốt hơn trong quá trình thi cử và tối đa hóa khả năng đạt điểm cao.
>>>Xem thêm: Bàn học gỗ dành cho học sinh, sinh viên giá cực ưu đãi
13. Tĩnh tâm
Thực hiện tĩnh tâm hoặc thiền sẽ mang lại cho bạn sự tinh thần minh mẫn hơn và giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ vô ích đang lưu chuyển trong đầu. Điều này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và rất hữu ích trong quá trình ôn thi cuối kỳ. Khi thực hành tĩnh tâm hoặc thiền, bạn có thể tập trung vào hơi thở, làm tĩnh lặng tâm trí và loại bỏ những suy nghĩ phiền phức. Quá trình này giúp làm sạch tinh thần và tạo ra một tâm trạng tĩnh tại, giúp bạn tập trung cao độ và nắm bắt kiến thức một cách hiệu quả trong quá trình ôn thi.
14. Ngủ đủ
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh một sự liên quan mạnh mẽ giữa mất ngủ và sự suy giảm trí nhớ. Thực tế là việc thức đêm để học bài không thực sự có ích khi bạn không thể ghi nhớ những gì đã học suốt đêm trước đó. Khi chúng ta thiếu ngủ, hệ thống thần kinh của chúng ta không thể hoạt động hiệu quả và khả năng tập trung, tiếp thu thông tin và ghi nhớ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thay vì thức khuya để học, hãy tạo một thời gian ngủ đủ và chất lượng để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi. Khi bạn có giấc ngủ đầy đủ, bạn sẽ có khả năng tập trung cao hơn, ghi nhớ tốt hơn và hiệu suất học tập sẽ được cải thiện đáng kể.
15. Tránh xa các ứng dụng công nghệ bằng mọi giá
Trong thời đại công nghệ thông tin, việc tự kiểm soát và giới hạn việc sử dụng điện thoại, laptop truy cập vào các trang xã hội và thông tin trên Internet có thể là một thách thức đối với sinh viên. Bằng cách sử dụng các ứng dụng trực tuyến, bạn có thể thiết lập và hạn chế khả năng tiếp cận vào các trang web xã hội và thông tin trên Internet trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào công việc hơn, hạn chế sự phân tâm và gia tăng hiệu suất học tập.
Trên đây là 15 bí quyết ôn thi thông minh được Tiki tổng hợp lại. Mong rằng những chia sẻ phía trên sẽ giúp bạn có được kết quả thật tốt trong học tập. Đừng quên chia sẻ những bí quyết hay này cho bạn bè cùng tham khảo và cố gắng đạt thành tích tốt vào cuối kỳ nhé.
>>> Xem thêm:
