Chủ Nhật, Tháng Chín 7, 2025

Trang chủSức khỏeDinh DưỡngTác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe

Tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe

Mướp đắng không chỉ là một loại thực phẩm được lựa chọn là món ăn yêu thích hàng ngày của nhiều người, mướp đắng còn là một phương thuốc dân gian trong y học cổ truyền mang lại không ít công dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu sâu hơn về tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!

Những tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe

  • Mát gan: Mướp đắng có tính hàn và mát nên có công dụng giúp mát gan, thanh nhiệt giải độc, trị rôm sảy.
  • Thanh lọc cơ thể: Với hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như kali, photpho, chất xơ và các nhóm vitamin B giúp thanh lọc cơ thể và trẻ hóa làn da. Đối với phái nữ, đây là bài thuốc rất quý nhờ công dụng sáng da và hữu ích trong việc trị mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
  • Hạ mỡ máu: Các hợp chất glycosid trong rau mướp đắng không những hạ đường huyết mà còn có tác dụng hạ mỡ máu, là loại rau rất phù hợp cho đối tượng có bệnh nền như bệnh mỡ máu cao hay tiểu đường.
  • Tăng miễn dịch: Loại quả này không những hỗ trợ giảm xơ gan, viêm gan, táo bón mà còn làm tăng khả năng miễn dịch cho đường tiêu hóa.
  • Giảm cân: Khổ qua chứa rất ít calo và có thể tạo cảm giác no lâu hơn vì thế mướp đắng có thể được mệnh danh là loại rau giúp giảm cân hiệu quả.
  • Chống oxy hóa: Trong khổ qua có chứa một số thành phần ngăn ngừa oxy hóa đã được chứng minh là một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, tốt trong điều kiện thực nghiệm, có hiệu quả phòng ngừa lại các gốc tự do. 
Khổ qua có thành phần chống oxy hóa tốt cho cơ thể
Khổ qua có thành phần chống oxy hóa tốt cho cơ thể (Nguồn: Internet)
  • Chống viêm: Nhờ việc ngăn chặn việc kích hoạt các con đường tín hiệu, bột của mướp đắng có khả năng cải thiện đáng kể các cytokine chống viêm, làm giảm bớt đáng kể căng thẳng oxy hóa não do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra và ngăn ngừa hiệu quả chứng viêm thần kinh.
  • Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Trong khổ qua có chứa các thành phần có vai trò làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường. Để làm giảm lượng glucose trong máu lúc đói và cải thiện khả năng dung nạp glucose ở người bị tiểu đường, bạn có thể lựa chọn giữa việc uống nước ép hay bột hạt mướp đắng.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Một số thành phần chứa trong nó có tác dụng ức chế tuyến trùng đường ruột. Bạn nên ăn thường xuyên để giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ điều trị một số tình trạng liên quan đến đường ruột như táo bón hay hội chứng ruột kích thích.
  • Tốt cho tim mạch: Kali, magie và canxi có trong mướp đắng hỗ trợ làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.
Khổ qua tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân
Khổ qua tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân (Nguồn: Internet)

Đối tượng không nên ăn mướp đắng?

Tuy khổ qua có không ít tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng vẫn tồn tại một số đối tượng không được khuyến khích dùng loại quả này:

  • Bà bầu, nhất là trong thời kỳ thai nghén và phụ nữ đang cho con bú;
  • Trẻ em;
  • Bệnh nhân huyết áp thấp;
  • Người đang có hệ tiêu hóa kém;
  • Bệnh nhân vừa mới phẫu thuật xong hoặc chuẩn bị có ca phẫu thuật.thuật;
  • Người bị thiếu canxi;
  • Người bị thiếu men G6PD.
Phụ nữ mang thai không nên ăn khổ qua
Phụ nữ mang thai không nên ăn khổ qua (Nguồn: Internet)
Mua hạt giống mướp đắng tốt tại đây:
Hạt Giống Mướp Hương Greenhome, Gói 1gr~10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao T16 overlay badge

Hạt Giống Mướp Hương Greenhome, Gói 1gr~10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao T16

11.900
17.820 -33%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt Giống Cà Chua Greenhome, Gói 0.1gr~25 hạt, Chịu Nhiệt, Trồng Chậu, Ra Nhiều Quả, Cây Sinh Trưởng Nhanh T15 overlay badge

Hạt Giống Cà Chua Greenhome, Gói 0.1gr~25 hạt, Chịu Nhiệt, Trồng Chậu, Ra Nhiều Quả, Cây Sinh Trưởng Nhanh T15

11.900
17.820 -33%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống rau Muống cao sản, gói 50g~1200 hạt, dễ trồng, thu hoạch nhanh R09 overlay badge

Hạt giống rau Muống cao sản, gói 50g~1200 hạt, dễ trồng, thu hoạch nhanh R09

12.900
16.020 -19%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống mướp rắn - khổ qua tây F1 VTS69 overlay badge

Hạt giống mướp rắn - khổ qua tây F1 VTS69

11.752
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt Giống Rau Xà Lách Vàng Greenhome, Gói 10g~6000 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao R13 overlay badge

Hạt Giống Rau Xà Lách Vàng Greenhome, Gói 10g~6000 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao R13

9.900
17.820 -44%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống mướp khía Thái Lan F1 giống nảy mầm khỏe trái sai VTS128 overlay badge

Hạt giống mướp khía Thái Lan F1 giống nảy mầm khỏe trái sai VTS128

13.520
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống xà lách Minetto VTS101 overlay badge

Hạt giống xà lách Minetto VTS101

11.752
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Mướp hương F1 giống khỏe trái sai VTP37 overlay badge

Hạt giống Mướp hương F1 giống khỏe trái sai VTP37

14.352
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Dưa leo Nhật F1 quả to dài VTP112 overlay badge

Hạt giống Dưa leo Nhật F1 quả to dài VTP112

14.040
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Xà lách Xoăn xanh cao sản chịu nhiệt - Fast Fall VTS11 overlay badge

Hạt giống Xà lách Xoăn xanh cao sản chịu nhiệt - Fast Fall VTS11

11.440
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Xà lách chịu nhiệt SANCHU VTP135 overlay badge

Hạt giống Xà lách chịu nhiệt SANCHU VTP135

12.792
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống bí ngòi xanh quả dài giống ngắn ngày năng suất cao VTS61 overlay badge

Hạt giống bí ngòi xanh quả dài giống ngắn ngày năng suất cao VTS61

13.416
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống dưa leo hạt lép quả to dài ăn giòn ngọt F1 VTP91 overlay badge

Hạt giống dưa leo hạt lép quả to dài ăn giòn ngọt F1 VTP91

14.040
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Dưa leo quả to suôn dài VTS156 overlay badge

Hạt giống Dưa leo quả to suôn dài VTS156

11.648
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống bí hạt đậu F1 dẻo ngọt gói VTS13 overlay badge

Hạt giống bí hạt đậu F1 dẻo ngọt gói VTS13

13.500
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Rau đắng bò đất VTP150 overlay badge

Hạt giống Rau đắng bò đất VTP150

12.064
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Bầu Sao F1 giống khỏe trái sai VTS155 overlay badge

Hạt giống Bầu Sao F1 giống khỏe trái sai VTS155

14.456
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Dưa gang thơm quả tròn VTP145 overlay badge

Hạt giống Dưa gang thơm quả tròn VTP145

14.040
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống cây Hương Thảo Rosemary - Mê điệt hương VTS191 overlay badge

Hạt giống cây Hương Thảo Rosemary - Mê điệt hương VTS191

13.416
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống bí đao cơm xanh F1 quả dài giống khỏe năng suất cao VTP06 overlay badge

Hạt giống bí đao cơm xanh F1 quả dài giống khỏe năng suất cao VTP06

14.040
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Cà Trứng Rồng F1 giống kháng bệnh quả giòn ngọt VTS178 overlay badge

Hạt giống Cà Trứng Rồng F1 giống kháng bệnh quả giòn ngọt VTS178

11.752
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt Giống Cà Chua Cherry Đỏ Lai F1 GreenHome, Gói 0,1g~45 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nhiều Quả T43 overlay badge

Hạt Giống Cà Chua Cherry Đỏ Lai F1 GreenHome, Gói 0,1g~45 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nhiều Quả T43

12.900
20.000 -36%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt Giống Cà Chua Bi Lùn Lai F1 GreenHome, Gói 0,1g~30 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Trồng Chậu T41 overlay badge

Hạt Giống Cà Chua Bi Lùn Lai F1 GreenHome, Gói 0,1g~30 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Trồng Chậu T41

11.900
20.000 -41%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt Giống Rau Xà Lách Xoong Greenhome, Gói 0.1g~1500 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Độ Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao R01 overlay badge

Hạt Giống Rau Xà Lách Xoong Greenhome, Gói 0.1g~1500 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Độ Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao R01

17.900
30.000 -40%
Giao chiều thứ 3, 09/09

Một số tác dụng phụ của mướp đắng

Bạn sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi hay thậm chí sẽ bị tiêu chảy khi sử dụng quá nhiều khổ qua. 

Thêm một vấn đề nữa là bạn cũng sẽ gặp một số tình trạng như tụt đường huyết đột ngột, nhức đầu, chóng mặt, vã mồ hôi thậm chí có thể bị choáng và ngất nếu bạn quá lạm dụng vào loại thực phẩm này.

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:

Khổ qua có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nếu dùng không đúng cách
Khổ qua có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nếu dùng không đúng cách (Nguồn: Internet)

Một số lưu ý khi sử dụng mướp đắng

Hãy ghi nhớ một vài tips để bảo đảm hiệu quả nhận được và tránh phải đối diện với các tác dụng phụ không mong muốn của khổ qua:

  • Nên tiêu thụ một lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng.
  • Không chế biến khổ qua cùng tôm hoặc sườn heo chiên và măng cụt.
  • Thay vào việc uống trà xanh sau khi ăn khổ qua, bạn nên đợi một vài tiếng sau khi ăn xong rồi mới uống để tránh gây ảnh hưởng dạ dày.
  • Khi bụng đói thì bạn không nên ăn khổ qua.
Món ăn khổ qua xào trứng rất được ưa chuộng tại Việt Nam
Món ăn khổ qua xào trứng rất được ưa chuộng tại Việt Nam (Nguồn: Internet)
Mua mướp đắng khô tiện lợi:
Dây lá khổ qua rừng Shop Thảo Dược sấy khô 250g hút chân không - Dây mướp đắng rừng hỗ trợ ổn định đường huyết overlay badge

Dây lá khổ qua rừng Shop Thảo Dược sấy khô 250g hút chân không - Dây mướp đắng rừng hỗ trợ ổn định đường huyết

40.000
Giao thứ 4, 10/09
Khổ qua (Mướp đắng) sấy khô Goce - Công nghệ sấy lạnh cao cấp - 150g overlay badge

Khổ qua (Mướp đắng) sấy khô Goce - Công nghệ sấy lạnh cao cấp - 150g

80.750
95.000 -15%
Giao thứ 4, 10/09
Bột khổ qua - Bột mướp đắng rừng - Hủ 500gr overlay badge

Bột khổ qua - Bột mướp đắng rừng - Hủ 500gr

389.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Bột khổ qua - Bột mướp đắng rừng - Hủ 100gr overlay badge

Bột khổ qua - Bột mướp đắng rừng - Hủ 100gr

69.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Bột khổ qua - Bột mướp đắng rừng - Hủ 200gr overlay badge

Bột khổ qua - Bột mướp đắng rừng - Hủ 200gr

125.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Trà Khổ Qua ( Mướp Đắng ) hộp 30 Túi Lọc Siêu Thị Thiên Nhiên overlay badge

Trà Khổ Qua ( Mướp Đắng ) hộp 30 Túi Lọc Siêu Thị Thiên Nhiên

43.000
Giao thứ 5, 11/09
Thảo quả khô (500gr) overlay badge

Thảo quả khô (500gr)

105.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Quả Đắng overlay badge

Quả Đắng

111.000
158.000 -30%
Giao siêu tốc 2h
Thảo quả khô (1kg) overlay badge

Thảo quả khô (1kg)

179.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống mướp rắn - khổ qua tây F1 VTS69 overlay badge

Hạt giống mướp rắn - khổ qua tây F1 VTS69

11.752
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Rau đắng bò đất VTP150 overlay badge

Hạt giống Rau đắng bò đất VTP150

12.064
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt giống Mướp hương F1 giống khỏe trái sai VTP37 overlay badge

Hạt giống Mướp hương F1 giống khỏe trái sai VTP37

14.352
Giao chiều thứ 3, 09/09
Trà khổ qua rừng (mướp đắng rừng) GUfoods (Vị nguyên chất / Vị Gạo lứt thảo mộc) - Mát gan, Giải nhiệt, Thanh lọc cơ thể, Thư giãn tinh thần, Cải thiện giấc ngủ overlay badge

Trà khổ qua rừng (mướp đắng rừng) GUfoods (Vị nguyên chất / Vị Gạo lứt thảo mộc) - Mát gan, Giải nhiệt, Thanh lọc cơ thể, Thư giãn tinh thần, Cải thiện giấc ngủ

99.900
Giao thứ 4, 10/09
Combo 5 gói khô bò miếng lát 100gr ngon Thu Ba overlay badge

Combo 5 gói khô bò miếng lát 100gr ngon Thu Ba

445.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Combo 1 hộp bò khô sợi  500gr+ 1 hộp khô lát 500gr quà tặng overlay badge

Combo 1 hộp bò khô sợi 500gr+ 1 hộp khô lát 500gr quà tặng

890.000
Giao chiều thứ 3, 09/09
Hạt Giống Mướp Hương Greenhome, Gói 1gr~10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao T16 overlay badge

Hạt Giống Mướp Hương Greenhome, Gói 1gr~10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao T16

11.900
17.820 -33%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Trà khổ qua (Trà mướp đắng) túi lọc Goce - Hỗ trợ giảm đường huyết overlay badge

Trà khổ qua (Trà mướp đắng) túi lọc Goce - Hỗ trợ giảm đường huyết

71.100
79.000 -10%
Giao thứ 4, 10/09
Cỏ khô lầm lỡ muốt mùa overlay badge

Cỏ khô lầm lỡ muốt mùa

143.000
208.000 -31%
Giao chiều thứ 3, 09/09
TÉP/RUỐC KHÔ NGON LOẠI 1 (200G) overlay badge

TÉP/RUỐC KHÔ NGON LOẠI 1 (200G)

60.300
70.000 -14%
Giao chiều thứ 3, 09/09
Nhịn Khô overlay badge

Nhịn Khô

104.150
Giao thứ 6, 12/09
Nhịn Khô overlay badge

Nhịn Khô

118.100
139.000 -15%
Giao thứ 4, 10/09
Nhịn Khô overlay badge

Nhịn Khô

104.150
Giao thứ 6, 12/09
Nhịn Khô overlay badge

Nhịn Khô

104.150
Giao thứ 6, 12/09
Nhịn Khô overlay badge

Nhịn Khô

104.150
Giao thứ 6, 12/09

Câu hỏi thường gặp

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt cho sức khỏe không?

Mướp đắng không những chứa rất ít cholesterol mà còn làm giảm cholesterol. Đây là loại rau tốt cho những người mắc bệnh tim mạch, máu nhiễm mỡ, huyết áp cao… Để phòng các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu hay đột quỵ, bạn nên thường xuyên lựa chọn loại thực phẩm này trong bữa cơm của mình.

Tuy nhiên,  loại thực phẩm nào cũng thế, nếu lạm dụng, ăn quá nhiều mướp đắng có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và đường tiêu hóa.Trên đây là những tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe, hy vọng những thông tin cũng như kiến thức Tiki đề cập bên trên giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của loại quả này. Đừng quên truy cập website Tiki để mua sắm cũng cập nhật nhiều thông tin mới nhất nhé!

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club