Là một loại dược liệu quý, nấm linh chi đã xuất hiện cách đây hàng nghìn năm và được chứng minh là mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Vậy uống nấm linh chi có tác dụng gì? Những ai nên sử dụng loại nấm này? Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu cách sử dụng an toàn của loại nấm này đồng thời giải đáp các thắc mắc trên.
>> Xem thêm:
- Nhụy hoa nghệ tây (saffron): Công dụng, giá và cách dùng hiệu quả nhất
- Hoa cúc: Lợi ích chữa bệnh của hoa cúc trong y học
Đặc điểm của nấm linh chi
Nấm linh chi (tên tiếng anh: Ganoderma lucidum) hay còn được biết đến với các tên gọi khác như: Tiên thảo, Nấm trường thọ, Vạn niên nhung. Đây là một loại dược liệu quý, có nguồn gốc từ Trung Quốc, Nhật Bản và các nước châu Á khác. Nấm linh chi có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm đỏ, vàng, trắng, tím, đen,… tùy thuộc vào giống và điều kiện sinh trưởng.
Đặc điểm hình thái: Nấm linh chi có hình dạng giống như một chiếc ô, với nắp mũ hình bầu dục hoặc hình thận, có đường kính từ 2 đến 15 cm. Bề mặt nắp mũ nhẵn bóng, có màu sắc từ vàng đến đỏ sẫm, với các đốm màu nhạt hơn. Cuống nấm có hình trụ, dài từ 5 đến 10 cm, có màu nâu sẫm.
Đặc điểm hoá học: Nấm linh chi chứa nhiều thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe bao gồm Polysaccharides, Triterpenoids, Flavonoids, Ergosterol, Adenosine. Ngoài ra, loại nấm này còn chứa một số thành phần dinh dưỡng khác như: vitamin (A,B,C,…), khoáng chất (kali, canxi, magiê, sắt,…), các nguyên tố vi lượng (germanium, selen,…)
Nấm linh chi Daedong nguyên tai túi 500gram
Nấm Linh Chi Nông Lâm Cao Cấp
Nấm Linh Chi Nông Lâm Xắt Lát (Hộp
Nấm linh chi Daedong nguyên tai 1000gram
Nấm Linh Chi Nông Lâm Nguyên Tai (Hộp
Nấm Linh Chi Nông Lâm Thượng Hạng
NẤM LINH CHI POCHEON ARIRANG HÀN QUỐC
Nấm Linh Chi Nấm Thượng Hoàng Vàng Hàn Quốc ( Khay 500g )
![[Freeship Xtra] Nấm Linh Chi Nhật Thượng Hạng (Linh Chi Đỏ) Cắt Lát 500g: Tăng Sức Đề Kháng, Bồi Bổ, Thanh Lọc Cơ Thể.](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/0c/bc/71/ebc21772509949944bba2ffb37fd6bfe.png)
[Freeship Xtra] Nấm Linh Chi Nhật Thượng Hạng (Linh Chi Đỏ) Cắt Lát 500g: Tăng Sức Đề Kháng, Bồi Bổ, Thanh Lọc Cơ Thể.
Nấm Vân Chi - Nguyên tai - Gói 100g - Linh Chi Vina
Nấm Linh Chi Trường Sinh Loại Thái Lát
Bào Tử Nấm Linh Chi
Nấm Xích Linh Chi Nhật - Cắt lát - Hộp 100g - Linh Chi Vina
Nấm Linh Chi Nguyên Tai LINCHIDO ( 250 Gram )
Nấm linh chi nguyên tai thượng Hạng Nông Việt - 500g
Nấm Linh Chi Đỏ Thương Hiệu Giang Phong Đạt Chuẩn OCOP 4 Sao , Thực Phẩm Giàu Chất Dinh Dưỡng Tốt Cho Sức Khỏe - Rất Phù Hợp Làm Quà Biếu Tặng Cho Gia Đình Và Những Người Thân Yêu Của Bạn
Nấm Linh Chi Hàn Quốc Daedong ( Hộp 500g/1000g )
Nấm Xích Linh Chi Nhật thượng hạng - Cắt lát - Hộp 500g - Linh Chi Vina
![[Freeship Xtra] Nấm Linh Chi Nhật Cắt Lát 100g (Linh Chi Đỏ): Tăng Sức Đề Kháng, Bồi Bổ, Thanh Lọc Cơ Thể.](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/18/65/2e/b3cade20b519d956611945d159cc96bf.png)
[Freeship Xtra] Nấm Linh Chi Nhật Cắt Lát 100g (Linh Chi Đỏ): Tăng Sức Đề Kháng, Bồi Bổ, Thanh Lọc Cơ Thể.
HỘP NẤM LINH CHI AN BÌNH
Cao Linh Chi THỦY TÙNG hũ 80g, Chiết xuất từ nấm Linh Chi 100%
Viên uống cao khô nấm linh chi – Linh Chi Vina Gold
Trà sâm linh chi
Trà nấm linh chi Vinamus (500g)
Các loại nấm linh chi phổ biến
Tùy thuộc vào màu sắc của mũ nấm nó sẽ được chia thành các loại sau đây:
| Màu sắc | Tên gọi |
| Linh chi đỏ | Xích chi hay Hồng Chi |
| Linh chi tím | Tử chi |
| Linh chi vàng | Hoàng chi |
| Linh chi trắng | Bạch chi |
| Linh chi đen | Hắc chi |
| Linh chi xanh | Thanh chi |
>> Xem thêm:
- Nấm lim xanh: Công dụng, cách dùng an toàn cho sức khỏe
- Cây bồ công anh: Tác dụng, lợi ích sức khỏe, lưu ý khi dùng
- Thuốc kim tiền thảo: Công dụng chữa bệnh, lưu ý sử dụng
Tác dụng của nấm linh chi theo y học cổ truyền
Theo y học cổ truyền, linh chi được coi là vị thuốc có vị nhạt và tính ấm. Nó được quy kinh vào tam kinh: tâm, can, phế. Nấm có công năng bổ khí, dưỡng huyết, chỉ khái, dưỡng tâm an thần và bình suyễn. Bên cạnh đó, tiên thảo còn được sử dụng để điều trị các vấn đề về khí huyết bất túc, tâm thần bất an, tỳ vị hư nhược, cường kiện gân cốt, ho hen, khí suyễn, và cải thiện da.
Tác dụng của nấm linh chi theo y học hiện đại
Ngoài việc hỗ trợ trong y học cổ truyền, tiên thảo cũng có nhiều tác dụng trong y học hiện đại. Dưới đây là một vài tác dụng của loại nấm này:
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra tiên thảo có khả năng làm tăng các tế bào tiêu diệt tự nhiên, các tế nào này giúp chống lại các vấn đề như nhiễm trùng và ung thư có thể tồn tại trong cơ thể. Ngoài ra, linh chi còn có những hoạt động cảm ứng các cytokine và giúp cương cường hệ miễn dịch.
Cải thiện các bệnh về tim mạch
Linh chi có tác dụng hạ huyết áp và đường huyết, hạ lipid máu và đồng thời giúp cải thiện nguy cơ về tim mạch. Ngoài ra, loại nấm này có thể chống lại một số biến chứng của xơ vữa động mạch giúp ổn định bệnh lý tim mạch vì có khả năng làm giảm độ mất cân bằng oxy hóa và hạ cholesterol máu.
>> Xem ngay các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cholesterol trong máu
Đặc tính chống ung thư
Một nghiên cứu trong 4.000 người sống sau khi mắc ung thư vú đã phát hiện rằng khoảng 59% trong số đó đã sử dụng tiên thảo trong quá trình điều trị.
Các thí nghiệm trên tế bào ung thư đã chứng minh rằng linh chi có hoạt tính chống ung thư và có khả năng hỗ trợ điều trị ung thư vú và tuyến tiền liệt dưới dạng chất bổ sung.
Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng đã tập trung vào vai trò của linh chi trong việc ngăn ngừa và chống lại ung thư đại trực tràng.
>> Xem thêm:
- Atiso đỏ: Tác dụng tuyệt vời của atiso đỏ đối với sức khỏe
- Hoa đậu biếc có tác dụng gì? Lợi ích bất ngờ từ thảo dược này
Tăng cường chống oxy hóa
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng sau khi uống tiên thảo thì sức mạnh chống oxy bên trong máu tăng lên. Ngoài ra, sau khi sử dụng linh chi, những bệnh nhân có vấn đề về tim mạch có xu hướng được cải thiện bệnh mạch vành.
Chống lại mệt mỏi và trầm cảm
Một nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá tác dụng của tiên thảo đối với 132 người bị suy nhược thần kinh, chóng mặt, đau đầu và cáu kỉnh. Kết quả cho thấy sau 8 tuần sử dụng linh chi, các triệu chứng mệt mỏi đã giảm và sức khỏe của những người tham gia nghiên cứu đã được cải thiện.
Nghiên cứu khác cũng đã được tiến hành để xem xét tác dụng của linh chi đối với nhóm bệnh nhân hậu ung thư vú. Sau 4 tuần sử dụng linh chi, sự mệt mỏi đã giảm và chất lượng cuộc sống của nhóm người này đã được cải thiện.
![[Chỉ Giao HCM] - Nấm Đùi Gà Rica (Khay 200G)](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/54/b5/16/0e8df32e3f6b9b90aa86c02435f4e011.jpg)
[Chỉ Giao HCM] - Nấm Đùi Gà Rica (Khay 200G)
(2 Hộp) Sbody Green Coffee Hỗ trợ Giảm Cân - Tinh chất Cafe Xanh không gây hại cho Sức Khoẻ - Hộp 12 gói / 180G
Combo Sạch Mụn Thâm Dưỡng Da Sáng Mịn NAM (Sữa Rửa Mặt 120 ml - Serum Dưỡng 20 ml - Gel Mụn 15 ml)
(2 Hộp) Viên uống hỗ trợ Giảm Cân Sbody Slim - Tinh chất Cà Phê Xanh Giàu Chất Chống Oxy Hoá không hại sức khỏe
Nấm Kim Châm Việt Nam 200g - Ngọt Thanh, Ngon Miệng - Trồng Tại Nhà Máy Công Nghệ Cao Bắc Âu, Đak Lak
NẤM ĐÔNG CÔ TƯƠI 100g
![[Chỉ Giao HCM] - Nấm bào ngư xám - 200g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/dd/0c/d1/b128b7b5653017c175fd386038a43359.png)
[Chỉ Giao HCM] - Nấm bào ngư xám - 200g
![[Chỉ Giao HCM] - Nấm kim châm trắng - 200g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/92/7f/50/7eb6da51d117f1f7aa2a3cb55d8ce630.png)
[Chỉ Giao HCM] - Nấm kim châm trắng - 200g
![[Chỉ Giao HCM] - Nấm Mỡ Trắng Rica (Khay 200G)](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/99/a9/81/9f7c160a552497efdac896445e84ed8d.jpg)
[Chỉ Giao HCM] - Nấm Mỡ Trắng Rica (Khay 200G)
Nấm Mèo Sấy Lạnh Detoko Food Nguyên Tai Túi 50gr 100Gr
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một nghiên cứu năm 2013 đã phát hiện rằng trong linh chi có chứa một chất có khả năng chống đái tháo đường bằng cách tăng cường bài tiết insulin và giảm sản lượng glucose ở gan, đồng thời hỗ trợ loại bỏ chất béo và glucose ở người mắc bệnh đái tháo đường. Nhờ vào việc kiểm soát lượng đường trong máu, nguy cơ các biến chứng nguy hiểm trong bệnh đái tháo đường được hạn chế.
>> Xem thêm:
- Diệp Hạ Châu: 8 Tác dụng không ngờ tới
- Lợi ích của súp lơ xanh đối với cơ thể và những lưu ý cần biết
- Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe
Liều lượng sử dụng nấm linh chi
Mặc dù loại nấm này có nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng cần phải sử dụng nó hợp lý để có hiệu quả cao.
Cách sử dụng nấm linh chi theo khuyến nghị bác sĩ
Theo như một số nghiên cứu, bệnh nhân có thể tham khảo liều dùng sau đây cho 1 ngày:
- 1.5 gam – 9 gam nấm khô dạng thô.
- 1 gam – 1.5 gam nấm được tán nhuyễn.
- 1 ml dung dịch nấm linh chi.
Một số bài thuốc dân gian
Linh chi tán: Linh chi được sấy khô sau đó tán thành bột. Pha bằng nước trà hoa cúc, mỗi lần uống 3 gam giúp hỗ trợ điều trị viêm gan cấp tính và mãn tính, quặn đau vùng gan mật và hạ áp.
Rượu linh chi: Dùng 100 gam linh chi và 500 ml rượu trắng. Linh chi rửa sạch sau đó, bạn thái lát ngâm với rượu từ 7-10 ngày là sử dụng được. Một ngày uống 2 lần sáng và tối, mỗi lần 15ml. Rượu linh chi giúp hỗ trợ người bị suy nhược cơ thể, thiếu ngủ, đãng trí, ít ăn, …
Nước sắc linh chi trần bì bách hợp: Sử dụng 10 gam bách hợp, 8 gam trần bì và 10 gam linh chi. Bạn có thể nước hoặc pha hãm và chia ra uống nhiều lần trong ngày. Bài thuốc này giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm khí phế quản, hen suyễn, ho gà.
>> Xem thêm:
- 10 lợi ích thần kỳ từ rau mùi khiến nhiều người ngạc nhiên
- La hán quả – Vị thuốc quý cho sức khỏe mà bạn nên biết
Những lưu ý khi sử dụng nấm linh chi
Khi sử dụng loại nấm này cần phải lưu ý những điều sau đây để tránh những tổn hại đến sức khỏe đồng thời mang lại hiệu quả trị bệnh cao nhất.
Mức độ an toàn của nấm
Có thể sử dụng tiên thảo trong một năm nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng dạng bột trong 1 tháng thì có thể sẽ không an toàn cho sức khỏe.
Tác dụng phụ cần lưu ý
Loại thảo dược này có thể gây ra một số tác dụng phụ như gây dị ứng trên da sau 3-6 tháng sử dụng, có thể dẫn đến bị khô da và ảnh hưởng đến miệng, họng, mũi.
Một số tác dụng phụ khác khi sử dụng nấm sai cách:
- Buồn nôn
- Đau bụng
- Chảy máu cam
- Khi sử dụng nấm dạng bột sẽ gây ảnh hưởng xấu đến gan.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Cần phải cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn gặp trong những vấn đề sau:
- Rối loạn xuất huyết/đông máu
- Huyết áp thấp
- Mới phẫu thuật hoặc chuẩn bị phẫu thuật
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Câu hỏi thường gặp
Câu trả lời là có. Việc sử dụng nấm hàng ngày không chỉ giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh và cải thiện sức khỏe mà còn cung cấp nước cho cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng nấm vào buổi sáng trước khi ăn để mang lại hiệu quả cao.
Những đối tượng không nên sử dụng linh chi gồm: Người bị rối loạn chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, rối loạn hệ miễn dịch, rối loạn chức năng tuyến giáp, huyết áp thấp,…
Trên đây là những thông tin và tác dụng liên quan đến nấm linh chi. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên liên hệ bác sĩ để có thể sử dụng đúng cách và hiệu quả. Tiki hy vọng bài viết trên đã cung cấp thông tin cần thiết đến bạn, đừng quên tham khảo các bài viết khác tại Tiki Blog nhé!
>> Xem thêm:
