Thứ Hai, Tháng Hai 10, 2025

Trang chủMẹ & BéChăm Sóc BéKinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm

Kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm

Bạn có từng trăn trở làm sao để vừa có thể chăm sóc con nhỏ, vừa đảm bảo công việc? Hàng ngàn bà mẹ trên thế giới cũng đã từng trải qua điều này. Vậy, bí quyết nào giúp họ thành công trong việc nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm? Trong bài viết này, Tiki Blog sẽ chia sẻ các bí quyết được đúc kết từ những kinh nghiệm của các bà mẹ đi trước.

Những thách thức khi nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm

Khi đi làm, việc nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình đầy yêu thương nhưng cũng không ít khó khăn. Dưới đây là những thách thức thường gặp mà các mẹ phải đối mặt:

  • Thời gian eo hẹp: Khi đi làm, các mẹ thường phải đối mặt với khối lượng công việc lớn và thời gian làm việc căng thẳng. Điều này khiến việc cân đối giữa công việc và chăm sóc con nhỏ trở nên khó khăn hơn. Việc vắt sữa, cho con bú và đảm bảo các công việc khác đòi hỏi sự sắp xếp thời gian rất khoa học và linh hoạt.
  • Môi trường làm việc chưa thuận lợi: Nhiều nơi làm việc vẫn chưa có phòng cho con bú hoặc các điều kiện bảo quản sữa mẹ thuận lợi. Việc phải tìm một nơi kín đáo, sạch sẽ để vắt sữa và bảo quản sữa là một trở ngại lớn đối với các mẹ.
  • Áp lực từ công việc: Áp lực công việc, các deadline gấp, sự cạnh tranh trong công việc khiến các mẹ căng thẳng, mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa và chất lượng sữa mẹ.
  • Áp lực từ gia đình và xã hội: Quan niệm truyền thống về vai trò của người phụ nữ, sự kỳ vọng của gia đình và xã hội về việc chăm sóc con cái đôi khi tạo ra áp lực cho các mẹ. Nhiều người cho rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ là trách nhiệm hoàn toàn của người mẹ, điều này khiến các mẹ cảm thấy cô đơn và thiếu sự hỗ trợ.
  • Vấn đề về sức khỏe: Việc thiếu ngủ, căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý có thể ảnh hưởng đến lượng sữa và chất lượng sữa mẹ.
  • Thay đổi lịch trình cho con bú: Việc đi làm khiến lịch trình cho con bú bị thay đổi liên tục, gây khó khăn cho cả mẹ và bé. Bé có thể khó thích nghi với lịch trình mới và mẹ cũng có thể gặp khó khăn trong việc duy trì nguồn sữa ổn định.
  • Vấn đề về tâm lý: Nhiều mẹ cảm thấy tội lỗi khi không thể ở bên con thường xuyên, lo lắng về việc con không đủ sữa hoặc gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Áp lực từ công việc và gia đình cũng khiến các mẹ dễ bị stress, ảnh hưởng đến tâm lý và quá trình nuôi con.

Kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm

Việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ khi đi làm là một thử thách lớn đối với nhiều bà mẹ. Tuy nhiên, với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng, duy trì việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ khi đi làm hoàn toàn khả thi. 

Lên kế hoạch chi tiết cho việc cho con bú

Việc lập một kế hoạch chi tiết sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc cân đối thời gian giữa công việc và việc cho con bú.

  • Lập lịch cụ thể: Hãy lên lịch cho con bú trước khi đi làm, sau khi tan làm và trong giờ nghỉ trưa (nếu có). Điều chỉnh lịch trình này theo nhu cầu của bé và linh hoạt thay đổi khi cần thiết. Ví dụ, nếu bé thường thức dậy lúc 5h sáng, bạn có thể cho bé bú lúc 5h, 7h trước khi đi làm, sau đó vắt sữa để dự trữ cho những cữ bú tiếp theo.
  • Điều chỉnh theo nhu cầu của bé: Mỗi bé có nhu cầu bú khác nhau. Hãy theo dõi lượng sữa bé bú mỗi cữ để điều chỉnh lịch trình cho phù hợp. Nếu bé bú nhiều vào ban đêm, bạn có thể tăng cường cho bé bú trước khi đi ngủ và sau khi thức giấc.
  • Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ: Đảm bảo bạn luôn có sẵn máy hút sữa, bình sữa, túi trữ sữa, khăn lau sạch sẽ… tại nơi làm việc và tại nhà. Việc chuẩn bị đầy đủ sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và thuận tiện hơn trong việc vắt sữa và cho bé bú.
  • Luôn mang theo đồ dùng cần thiết: Khi đi làm, hãy luôn mang theo túi đựng sữa, bình sữa, khăn lau và các vật dụng cần thiết khác để đảm bảo bạn có thể cho bé bú bất cứ khi nào.
Lên kế hoạch chi tiết cho việc cho con bú (Nguồn: Internet)

Xem thêm >>

Vắt sữa và bảo quản sữa mẹ

Vắt sữa và bảo quản sữa đúng cách là yếu tố quyết định đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Cách vắt sữa hiệu quả: 

  • Vắt sữa bằng tay: Đây là cách truyền thống và không cần dụng cụ. Tuy nhiên, cần phải luyện tập để có thể vắt được nhiều sữa và không gây đau núm vú.
  • Vắt sữa bằng máy: Máy hút sữa sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức. Có nhiều loại máy hút sữa khác nhau, bạn nên chọn loại phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính của mình.

Việc bảo quản sữa mẹ đúng cách đóng vai trò quan trọng để giữ nguyên chất dinh dưỡng và đảm bảo an toàn cho bé. Dưới đây là một số lưu ý khi bảo quản sữa mẹ:

  • Sử dụng túi trữ sữa chuyên dụng: Túi trữ sữa được làm từ chất liệu an toàn, không chứa BPA, giúp bảo quản sữa mẹ tốt hơn. Ngoài ra, túi trữ sữa còn có vạch chia dung tích giúp mẹ dễ dàng theo dõi lượng sữa.
  • Bảo quản ở nhiệt độ thích hợp: Sữa mẹ có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-5 ngày. Đây là cách bảo quản ngắn hạn, phù hợp với những mẹ có nhu cầu sử dụng sữa ngay. Để bảo quản sữa mẹ lâu dài hơn, mẹ có thể cho vào ngăn đá. Sữa mẹ có thể được bảo quản trong ngăn đá từ 3-6 tháng. Tuy nhiên, chất lượng của sữa có thể giảm dần theo thời gian.
  • Tránh để sữa mẹ ở nhiệt độ phòng: Nhiệt độ phòng là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, tuyệt đối không để sữa mẹ ở nhiệt độ phòng quá lâu.
Vắt sữa và bảo quản sữa mẹ (Nguồn: Internet)

Rã đông sữa mẹ

Rã đông sữa mẹ đúng cách cũng góp phần giữ nguyên chất dinh dưỡng và đảm bảo an toàn cho bé. Dưới đây là hai cách rã đông sữa mẹ phổ biến:

  • Rã đông trong ngăn mát tủ lạnh: Đây là cách an toàn nhất để rã đông sữa. Bạn chỉ cần chuyển túi sữa từ ngăn đá xuống ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Cách này giúp sữa rã đông từ từ và đều, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
  • Rã đông dưới vòi nước ấm: Nếu bạn cần sử dụng sữa gấp, bạn có thể rã đông sữa bằng cách ngâm túi sữa trong nước ấm (khoảng 40 độ C). Tuy nhiên, bạn nên chú ý không để nước quá nóng vì có thể làm giảm chất lượng sữa.

Sau khi rã đông, bạn có thể hâm nóng sữa bằng cách ngâm bình sữa vào bát nước ấm hoặc sử dụng máy hâm sữa chuyên dụng. Tuyệt đối không hâm nóng sữa trong lò vi sóng vì có thể làm giảm hàm lượng vitamin trong sữa và tạo ra các điểm nóng gây bỏng bé.

Xem thêm >>


Vệ sinh dụng cụ

Vệ sinh dụng cụ là một trong những bước quan trọng để đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Sau khi vắt sữa, bạn cần rửa sạch tất cả các dụng cụ bằng nước ấm và xà phòng để loại bỏ sữa còn sót lại. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, hãy tiệt trùng các dụng cụ bằng cách đun sôi hoặc sử dụng máy tiệt trùng. Cuối cùng, hãy bảo quản các dụng cụ nơi khô ráo, tránh ẩm mốc để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi.

Một số lưu ý khác:

  • Dán nhãn lên túi trữ sữa ghi rõ ngày vắt để bạn dễ dàng sắp xếp và sử dụng.
  • Không trộn sữa cũ và sữa mới, ghi ngày vắt sữa lên túi trữ sữa, sử dụng sữa mới trước.
  • Không hâm nóng lại sữa đã hâm nóng, điều này có thể làm giảm chất lượng của sữa.

Tuân thủ các hướng dẫn trên, bạn có thể bảo quản sữa mẹ một cách an toàn và cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng tốt nhất, bạn có thể vừa đi làm vừa đảm bảo việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Vệ sinh dụng cụ vắt sữa, bình sữa (Nguồn: Internet)

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm không chỉ là trách nhiệm của riêng người mẹ mà còn cần sự chung tay của gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và xã hội.

  • Nhờ người thân giúp đỡ: Chia sẻ công việc nhà với ông bà, chồng hoặc người thân khác để có thêm thời gian cho con bú và nghỉ ngơi. Nhờ người thân chăm sóc bé khi bạn phải đi công tác hoặc có việc đột xuất.
  • Tham gia các nhóm hỗ trợ: Các nhóm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ thường xuyên tổ chức các buổi gặp mặt, chia sẻ kinh nghiệm và giải đáp thắc mắc. Tham gia các nhóm này sẽ giúp bạn kết nối với những bà mẹ có cùng hoàn cảnh, từ đó có thêm động lực và sự tự tin.
  • Tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia: Nếu gặp khó khăn trong việc nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa, chuyên gia tư vấn về nuôi con hoặc chuyên gia về sữa mẹ.

Xem thêm >>

Nói chuyện với sếp và đồng nghiệp

Việc tạo ra một môi trường làm việc thân thiện với mẹ bỉm sữa là rất quan trọng. Bạn có thể chủ động trao đổi với sếp và đồng nghiệp để tìm kiếm sự hỗ trợ.

  • Chia sẻ với sếp: Giải thích về tầm quan trọng của việc nuôi con bằng sữa mẹ và những lợi ích mà nó mang lại cho cả mẹ và bé. Thẳng thắn chia sẻ những khó khăn mà bạn đang gặp phải và đề xuất các giải pháp.
  • Đề xuất các giải pháp như:
    • Xin phép được vắt sữa tại nơi làm việc trong giờ nghỉ.
    • Yêu cầu được cung cấp một không gian riêng tư và yên tĩnh để vắt sữa.
    • Linh hoạt thời gian làm việc nếu có thể.
  • Tìm sự ủng hộ từ đồng nghiệp:
    • Chia sẻ với đồng nghiệp về những khó khăn của mình để nhận được sự thông cảm và hỗ trợ.
    • Cùng nhau tìm cách giải quyết các vấn đề.

Hoặc trước khi có dự định mang thai, bạn hãy tìm hiểu về các chính sách của công ty. Nhiều công ty có những chính sách hỗ trợ phụ nữ mang thai và cho con bú. Hãy tìm hiểu kỹ các chính sách này để tận dụng tối đa.

Nuôi con bằng sữa mẹ khi đi làm là một thử thách, nhưng không phải là không thể. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, sự hỗ trợ từ gia đình và cộng đồng, bạn hoàn toàn có thể duy trì việc cho con ăn sữa mẹ khi đi làm. Hãy luôn nhớ rằng, sữa mẹ là món quà quý giá nhất mà bạn dành cho con trong những ngày tháng đầu đời. Theo dõi Tiki Blog để cập nhật những thông tin mới nhất về nuôi dạy con và chia sẻ kinh nghiệm với cộng đồng các mẹ bỉm sữa.

Tham khảo thêm về các bài viết khác:

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club