Ai cũng từng có lúc nóng giận buông lời làm tổn thương người khác, để rồi khi cơn giận qua đi chỉ còn lại cảm giác hối tiếc. Điềm tĩnh và nóng giận của Tạ Quốc Kế không hứa biến bạn thành người luôn hiền hòa, mà giúp bạn hiểu vì sao cơn giận dễ bùng lên và cách rèn sự điềm tĩnh như một năng lực sống. Bài review này sẽ giúp bạn biết cuốn sách nói gì, hợp với ai và có nên chọn bản in chính hãng để đọc lâu dài hay không.
Những điểm chính
- Phân tích nóng giận là bản năng và điềm tĩnh là một năng lực có thể rèn luyện để làm chủ cảm xúc trong cuộc sống.
- Giải phẫu nguồn gốc cơn giận thường đến từ những tổn thương, bất an bị dồn nén thay vì sự việc tức thời.
- Cung cấp các phương pháp thực tế như quy tắc 10 giây, viết nhật ký để rèn luyện sự điềm tĩnh trong đời sống hàng ngày.
- Với văn phong giản dị, sách là cẩm nang phù hợp cho bất kỳ ai muốn nâng cao trí tuệ cảm xúc và tìm sự bình an.
1. Giới thiệu chung về sách Điềm tĩnh và nóng giận
- Tên sách: Điềm tĩnh và nóng giận
- Tác giả: Tạ Quốc Kế
- Thể loại: Kỹ năng sống – tâm lý học ứng dụng
- Nội dung chính: Phân tích hiện tượng “nóng giận” như một phản xạ tự vệ tự nhiên trước áp lực, đồng thời chỉ ra những hệ lụy âm thầm trong các mối quan hệ và đời sống cá nhân. Sách không chỉ khuyên người đọc “bớt giận” mà còn đi sâu vào nguồn gốc của cơn thịnh nộ, cái giá của sự bốc đồng và các phương pháp rèn luyện sự điềm tĩnh từ bên trong.
- Thông điệp cốt lõi: Nóng giận là bản năng, nhưng điềm tĩnh là bản lĩnh.
- Đối tượng độc giả: Phù hợp với người trẻ mới bước vào môi trường công sở, các bậc cha mẹ, người đã lập gia đình và bất kỳ ai muốn nâng cao trí tuệ cảm xúc, tìm kiếm sự bình an nội tâm.
2. Tác giả và hành trình sáng tạo
Tạ Quốc Kế là cái tên quen thuộc với độc giả yêu thích dòng sách self-help tại Việt Nam và khu vực. Ông được biết đến với văn phong mộc mạc, giản dị nhưng thấm đẫm triết lý nhân sinh. Các tác phẩm của ông thường không đao to búa lớn mà đi vào lòng người bằng sự thấu hiểu sâu sắc tâm lý con người.
Hành trình sáng tạo của Tạ Quốc Kế gắn liền với việc quan sát những tương tác giữa người với người. Ông nhận thấy rằng, phần lớn những đau khổ hay thất bại trong cuộc sống không đến từ năng lực chuyên môn, mà đến từ cách con người đối xử với nhau trong lúc nóng giận.
Điềm tĩnh và nóng giận là kết quả của quá trình chiêm nghiệm đó. Tác giả không đứng ở vị thế của một chuyên gia tâm lý lạnh lùng phân tích bệnh nhân, mà như một người từng trải, từng vấp ngã, từng hối hận vì nóng giận, nay chia sẻ lại những bài học xương máu để người đọc tránh đi vào vết xe đổ. Sự chân thành chính là chất liệu kết dính giúp cuốn sách đến gần hơn với độc giả.
3. Phân tích nội dung chính
3.1. Bố cục và mạch triển khai
Cuốn sách được chia thành nhiều phần nhỏ, mỗi phần giải quyết một khía cạnh cụ thể của cảm xúc. Mạch văn đi theo hướng logic tự nhiên của quá trình thay đổi nhận thức:
- Đầu tiên là nhận diện và gọi tên cơn giận.
- Tiếp theo là phân tích nguyên nhân sâu xa và hậu quả.
- Sau đó là định nghĩa lại giá trị của sự điềm tĩnh.
- Cuối cùng là các phương pháp thực hành và ứng dụng vào tình huống cụ thể.
Cách chia nhỏ vấn đề giúp người đọc không bị “ngợp” trước lượng thông tin lớn. Bạn hoàn toàn có thể đọc ngắt quãng, mỗi ngày một chương nhỏ để ngẫm nghĩ mà không sợ bị đứt mạch cảm xúc.
3.2. Nguồn gốc của cơn giận
Tạ Quốc Kế mở đầu bằng việc “giải phẫu” cơn giận. Ông chỉ ra rằng, sự bùng nổ mà chúng ta thấy bên ngoài chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Cơn giận hiếm khi xuất phát duy nhất từ sự việc đang diễn ra trước mắt.
Đó thường là sự tích tụ của những ức chế nhỏ nhặt bị dồn nén lâu ngày. Một người chồng quát vợ vì bát canh mặn có thể không phải vì bát canh, mà vì áp lực công việc cả tuần chưa được giải tỏa. Một nhân viên ném đơn xin nghỉ việc có thể không phải vì một lời phê bình, mà vì cảm giác không được ghi nhận kéo dài suốt nhiều năm.
Tác giả giúp người đọc nhận ra những ngộ nhận tai hại như “tính tôi thẳng nên tôi nóng”, hay “tại họ sai nên tôi mới giận”. Khi hiểu rằng giận dữ thường đến từ cảm giác bất an, sợ hãi hoặc tổn thương bên trong, chúng ta bắt đầu có cái nhìn bao dung hơn với chính mình và người khác.
3.3. Cái giá của sự nóng giận
Đây có lẽ là phần khiến người đọc phải giật mình thon thót. Tác giả liệt kê những hậu quả của sự nóng giận không phải bằng những lời đe dọa, mà bằng những bức tranh thực tế đến đau lòng.
Trong gia đình, lời nói thốt ra lúc nóng giận có sức công phá ghê gớm hơn bất kỳ vũ khí nào. Hành động này tạo ra những vết thương vô hình trong tâm hồn con trẻ, tạo ra khoảng cách mênh mông giữa vợ chồng mà đôi khi cả đời không thể hàn gắn.
Trong công việc, một phút thiếu kiềm chế có thể thiêu rụi nỗ lực phấn đấu của cả một quá trình. Hình ảnh chuyên nghiệp sụp đổ, niềm tin của đồng nghiệp tan vỡ, và cơ hội thăng tiến vụt mất. Cái giá phải trả cho sự “xả giận” nhất thời thường đắt hơn rất nhiều so với những gì chúng ta tưởng tượng.
3.4. Điềm tĩnh là sức mạnh nội tâm
Sau khi chỉ ra mặt tối của nóng giận, cuốn sách đưa người đọc về phía ánh sáng: Sự điềm tĩnh. Tạ Quốc Kế định nghĩa lại khái niệm này một cách rất thú vị.
Điềm tĩnh không phải là cam chịu, không phải là im lặng để người khác muốn làm gì thì làm. Điềm tĩnh là khả năng nhận biết cảm xúc đang dâng trào nhưng không để bị chi phối. Đó là một khoảng dừng quý giá giữa kích thích và phản ứng.
Người điềm tĩnh là người có nội lực mạnh mẽ. Họ biết bảo vệ quyền lợi của mình nhưng không cần dùng đến sự hung hăng. Họ biết cách nói “không” một cách kiên quyết nhưng vẫn giữ được sự tôn trọng đối phương. Sự điềm tĩnh chính là tấm khiên vững chắc nhất bảo vệ ta trước những biến động của cuộc đời.
3.5. Phương pháp rèn luyện sự điềm tĩnh
Phần giá trị nhất của cuốn sách nằm ở tính ứng dụng. Tác giả không đưa ra những lý thuyết sáo rỗng mà cung cấp những công cụ thực tế để độc giả rèn luyện mỗi ngày.
- Quy tắc 10 giây: Khi cơn giận ập đến, hãy tập thói quen dừng lại, hít thở sâu và đếm đến 10 trước khi phản ứng. Khoảng lặng này giúp não bộ chuyển từ chế độ phản xạ bản năng sang chế độ tư duy logic.
- Viết nhật ký cảm xúc: Ghi lại những tình huống khiến bạn nổi giận để tìm ra quy luật và nguyên nhân gốc rễ.
- Thực hành chánh niệm: Quan sát cơn giận như một người đứng ngoài cuộc, không phán xét, không đồng nhất mình với cơn giận.
- Điều chỉnh kỳ vọng: Chấp nhận sự không hoàn hảo của cuộc sống và con người xung quanh để bớt thất vọng và bực dọc.
3.6. Tình huống thực tế và cách phản ứng sáng suốt
Cuốn sách khép lại bằng những tình huống giả định rất đời thường: Khi bị sếp mắng oan, khi con cái không nghe lời, khi gặp chuyện bất bình trên đường phố. Với mỗi tình huống, tác giả phân tích hai hướng phản ứng: Nóng giận và điềm tĩnh, từ đó làm nổi bật sự khác biệt về kết quả.
Phần này giống như một bài tập thực hành, giúp người đọc hình dung rõ ràng mình nên làm gì khi rơi vào hoàn cảnh tương tự. Những kiến thức khô khan đã được chuyển thành kỹ năng mềm có thể áp dụng ngay lập tức.
4. Điểm nhấn và giá trị nổi bật
4.1. Giá trị nội dung: Nhìn thẳng vào cơn giận
Điểm mạnh lớn nhất của Điềm tĩnh và nóng giận là sự thẳng thắn. Tác giả không ru ngủ người đọc bằng những lời khuyên sáo rỗng kiểu “hãy vui lên”. Ông buộc chúng ta phải đối diện với “con quỷ” nóng giận bên trong mình, thừa nhận sự tồn tại đó thay vì trốn tránh.
Cuốn sách giúp nâng cao trí tuệ cảm xúc (EQ) cho người đọc một cách tự nhiên. Bạn sẽ học được cách phân tách hành vi và con người. Khi ai đó giận dữ với bạn, bạn hiểu rằng họ đang gặp vấn đề với cảm xúc của chính họ, chứ không hẳn là do bạn tồi tệ. Góc nhìn này giúp giải tỏa rất nhiều áp lực trong giao tiếp.
4.2. Văn phong và trải nghiệm đọc
Văn phong của Tạ Quốc Kế rất gần gũi, dễ đọc, dễ thấm. Ông không sử dụng những thuật ngữ tâm lý học hàn lâm gây khó hiểu. Câu văn ngắn gọn, súc tích, đi thẳng vào trọng tâm.
Trải nghiệm đọc cuốn sách này giống như đang ngồi trò chuyện với một người bạn vong niên thông thái bên ly trà ấm. Có những đoạn bạn sẽ gật gù tâm đắc, có những đoạn bạn sẽ lặng người đi vì thấy bóng dáng mình trong đó. Không có sự giáo điều, chỉ có sự sẻ chia và đồng cảm.
4.3. Tính ứng dụng thực tế
Khác với nhiều cuốn sách self-help chỉ dừng lại ở việc truyền cảm hứng, Điềm tĩnh và nóng giận mang tính hướng dẫn hành động rất cao. Các phương pháp được đề xuất đều đơn giản, không tốn kém và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
Bạn không cần phải lên núi tu thiền mới học được sự điềm tĩnh. Bạn có thể thực hành ngay trong cuộc họp căng thẳng, trong bữa cơm gia đình hay khi đang kẹt xe. Tính thực tiễn này làm nên giá trị bền vững cho cuốn sách.
4.4. Ưu điểm nổi bật
- Chủ đề tập trung: Sách không lan man sang các chủ đề khác mà xoáy sâu vào kỹ năng kiểm soát cơn giận.
- Dễ tiếp cận: Phù hợp với đại đa số độc giả phổ thông, không đòi hỏi kiến thức nền.
- Dung lượng vừa phải: Sách không quá dày, có thể đọc xong trong vài ngày, phù hợp với nhịp sống bận rộn.
- Tính nhân văn: Hướng con người đến lối sống thiện lương, bao dung và an lạc.
4.5. Hạn chế và điểm cần lưu ý
Tuy nhiên, cuốn sách cũng có vài điểm cần cân nhắc. Với những độc giả khó tính hoặc đã tìm hiểu sâu về tâm lý học, nội dung sách có thể hơi đơn giản và thiếu chiều sâu học thuật. Các dẫn chứng chủ yếu dựa trên kinh nghiệm và quan sát cá nhân hơn là các nghiên cứu khoa học bài bản.
Một số ý tưởng được lặp lại ở các chương khác nhau để nhấn mạnh, đôi khi tạo cảm giác hơi dài dòng. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp trị liệu tâm lý chuyên sâu cho các vấn đề rối loạn cảm xúc nghiêm trọng, cuốn sách này có thể chỉ đóng vai trò hỗ trợ bước đầu chứ không phải là liều thuốc đặc trị.
5. Trích dẫn ấn tượng trong Điềm tĩnh và nóng giận
Dưới đây là một số câu trích dẫn mang đậm tinh thần của cuốn sách, giúp bạn cảm nhận rõ hơn thông điệp mà tác giả muốn gửi gắm:
- “Nóng giận là bản năng, kìm nén là tu dưỡng, điềm tĩnh là bản lĩnh.”
- “Khi bạn đúng, bạn không cần phải nổi giận. Khi bạn sai, bạn không có tư cách để nổi giận.”
- “Đừng để cảm xúc nhất thời hủy hoại những mối quan hệ cả đời.”
- “Chiến thắng vinh quang nhất không phải là chiến thắng người khác, mà là chiến thắng sự nóng giận của chính mình.”
6. Đối tượng phù hợp và lời khuyên đọc sách
Điềm tĩnh và nóng giận là cuốn sách “nhập môn” phù hợp cho những ai đang loay hoay với cảm xúc của mình.
- Nhân viên văn phòng: Giúp bạn giữ cái đầu lạnh trước áp lực deadline và những mâu thuẫn công sở.
- Các cặp vợ chồng trẻ: Giúp xây dựng văn hóa giao tiếp lành mạnh, tránh những cuộc cãi vã không đáng có.
- Phụ huynh: Giúp bạn kiên nhẫn hơn trong hành trình nuôi dạy con cái đầy thử thách.
- Người trẻ: Giúp rèn luyện bản lĩnh để vững vàng bước vào đời.
Lời khuyên khi đọc: Đừng đọc cuốn sách này một cách vội vã để lấy thành tích. Hãy đọc chậm, vừa đọc vừa liên hệ với trải nghiệm của bản thân. Khi gặp một phương pháp hay, hãy gấp sách lại và thử áp dụng ngay vào ngày hôm đó. Sự thay đổi không đến từ việc bạn biết bao nhiêu, mà từ việc bạn thực hành được bao nhiêu.
7. Mua sách Điềm tĩnh và nóng giận chính hãng tại Tiki
Tiki là địa chỉ hàng đầu để mua sách trực tuyến uy tín, nơi bạn có thể sở hữu những cuốn sách chất lượng cao với giá tốt nhất. Chúng tôi tự hào mang đến trải nghiệm mua sắm an tâm tuyệt đối với cam kết:
- 100% Hàng chính hãng.
- Tiki xác thực nguồn gốc 100% sản phẩm.
- Được mở hộp kiểm tra khi nhận hàng.
- Cam kết hoàn tiền 200% cho hàng giả.
- Chính sách đổi trả linh hoạt, dễ dàng.
8. Các câu hỏi liên quan
8.1. Sách Điềm tĩnh và nóng giận có phù hợp với người mới đọc sách kỹ năng sống không?
Có, rất phù hợp. Văn phong của Tạ Quốc Kế giản dị, dễ hiểu, không sử dụng từ ngữ chuyên ngành phức tạp. Nội dung chia nhỏ thành các mục rõ ràng, đi kèm nhiều ví dụ thực tế nên rất dễ tiếp thu cho người mới bắt đầu đọc thể loại này.
8.2. Đọc Điềm tĩnh và nóng giận có hết nóng giận hoàn toàn không?
Không có cuốn sách nào là “thuốc tiên” giúp bạn hết nóng giận vĩnh viễn ngay sau khi đọc. Cuốn sách cung cấp tư duy và công cụ, còn việc thay đổi phụ thuộc vào quá trình rèn luyện bền bỉ của bạn. Bạn sẽ biết cách giảm tần suất, giảm cường độ và biết cách xử lý cơn giận tốt hơn.
8.3. Sách thiên về lý thuyết hay thực hành?
Sách cân bằng giữa cả hai nhưng thiên về tính ứng dụng thực tế nhiều hơn. Sau phần giải thích ngắn gọn về cơ chế tâm lý, tác giả tập trung nhiều vào các gợi ý hành động cụ thể để người đọc áp dụng vào đời sống hàng ngày.
8.4. Mua Điềm tĩnh và nóng giận chính hãng ở đâu để yên tâm?
Bạn nên mua tại các nhà sách lớn hoặc đặt hàng trực tuyến trên Tiki. Tiki cam kết cung cấp sách thật 100%, có chính sách hoàn tiền nếu phát hiện hàng giả và cho phép kiểm tra hàng trước khi nhận, giúp bạn tránh mua phải sách lậu kém chất lượng.
Xem thêm:
- Review sách Vượt qua sự chối bỏ: Chữa lành vết thương tâm lý
- Review sách Thuyết mặc kệ họ: Học buông bỏ, sống an yên hơn
- Review sách Đọc vị bất kỳ ai: Giải mã hành vi đọc vị cảm xúc
Sách Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Giao siêu tốc 2h
Sách Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận - Tĩnh Tâm Tô Chữ
Giao siêu tốc 2h
Combo Sách Điềm Tĩnh Và Nóng Giận + Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận (Bộ 2 Cuốn) _AZ
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận_AZ
Trạm Đọc | Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Combo Sách Điềm Tĩnh Và Nóng Giận + Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận (Bộ 2 Cuốn)
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Sách - Điềm Tĩnh Và Nóng Giận (Tái Bản 2025)
Sách - Điềm Tĩnh Và Nóng Giận (Tái Bản 2024)
Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Sách Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Sách AZ - Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Sách - Sổ Tay Điềm Tĩnh Và Nóng Giận (Tái bản 2025)
Cuốn sách: Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
\Cuốn sách: Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Combo 2 Cuốn Tư Duy - Kỹ Năng Sống: Nóng Giận Là Bản Năng Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh + Điềm Tĩnh Và Nóng Giận
Điềm tĩnh và nóng giận không hứa xóa tan mọi bực dọc, nhưng nhắc bạn dừng lại một nhịp để không bị cơn giận dẫn lối. Cuốn sách cho thấy điềm tĩnh không phải yếu đuối, mà là biểu hiện của sự tu dưỡng và trí tuệ. Bạn có thể tìm mua bản in chính hãng trên Tiki để bắt đầu hành trình làm chủ cảm xúc của mình.
