Chủ Nhật, Tháng Sáu 29, 2025

Trang chủSức khỏeDinh DưỡngSữa tươi không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có...

Sữa tươi không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có béo không?

Sữa tươi không đường là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể dùng cho mọi đối tượng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Vậy 1 bịch sữa tươi không đường bao nhiêu calo và uống sữa có béo không? Uống sữa có mập không? Để giải đáp câu hỏi này, hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

>> Xem thêm:

Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường có chứa hàm lượng dinh dưỡng cực cao, không hề thua kém các loại sữa có đường, thậm chí còn có phần nhỉnh hơn. Theo thông tin được chia sẻ trên website của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, trong khoảng 200ml sữa tươi không đường sẽ có chứa các thành phần gồm:

  • Carbohydrate: 4.2g
  • Chất béo: 2.3g
  • Chất đạm: 3g
  • Vitamin A: 46.9mg
  • Vitamin D: 10.72mg
  • Vitamin B1: 0.144mg
  • Vitamin B2: 130mcg
  • Vitamin B12: 0.4mcg
  • Canxi: 110mg
  • Magie: 10mg
  • Photpho: 90mg
  • Natri: 95mg
  • Phospho: 251mg
  • Vitamin B9: 4.8mcg.

>> Xem thêm: Vitamin K là gì? Vai trò, tác dụng, liều dùng, thực phẩm giàu vitamin K

Mua ngay sữa tươi không đường với mức giá tốt tại Tiki:
Thùng 48 Bịch Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (220ml) overlay badge

Thùng 48 Bịch Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (220ml)

405.000
496.000 -18%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (12 X 965ML) overlay badge

Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (12 X 965ML)

454.000
657.000 -31%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (48X180ml) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (48X180ml)

364.000
533.000 -32%
Giao siêu tốc 2h
COMBO 6 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L overlay badge

COMBO 6 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L

235.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
THÙNG 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG 180ML overlay badge

THÙNG 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG 180ML

425.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
THÙNG 12 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG 1L overlay badge

THÙNG 12 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG 1L

465.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk VPMilk KHÔNG ĐƯỜNG hộp 180ml (Thùng 48 hộp) overlay badge

Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk VPMilk KHÔNG ĐƯỜNG hộp 180ml (Thùng 48 hộp)

456.355
Giao chiều thứ 3, 01/07
SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ORGANIC KHÔNG ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L overlay badge

SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ORGANIC KHÔNG ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L

175.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (1L) overlay badge

Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (1L)

465.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
COMBO 6 LỐC SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG - LỐC 4 HỘP X 180ML overlay badge

COMBO 6 LỐC SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG - LỐC 4 HỘP X 180ML

215.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (180ml / Hộp) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (180ml / Hộp)

425.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% TÁCH BÉO KHÔNG ĐƯỜNG 180ML overlay badge

Thùng 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% TÁCH BÉO KHÔNG ĐƯỜNG 180ML

425.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm Không đường - Hộp 1 Lít overlay badge

Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm Không đường - Hộp 1 Lít

254.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Organic Không Đường (1lít) overlay badge

Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Organic Không Đường (1lít)

680.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
COMBO 6 LỐC SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% TÁCH BÉO KHÔNG ĐƯỜNG - LỐC 4 HỘP X 180ML overlay badge

COMBO 6 LỐC SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% TÁCH BÉO KHÔNG ĐƯỜNG - LỐC 4 HỘP X 180ML

215.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
COMBO 6 LỐC SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ORGANIC KHÔNG ĐƯỜNG-LỐC 4 HỘP X180ML overlay badge

COMBO 6 LỐC SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ORGANIC KHÔNG ĐƯỜNG-LỐC 4 HỘP X180ML

270.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm - Sữa Tươi 100% Không Đường 180ml overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm - Sữa Tươi 100% Không Đường 180ml

455.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Organic Không Đường 12 lốcx180ml-Mẫu mã mới overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Organic Không Đường 12 lốcx180ml-Mẫu mã mới

530.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk ít đường 110ml (Thùng 48 hộp) overlay badge

Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk ít đường 110ml (Thùng 48 hộp)

293.608
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk VPMilk ÍT ĐƯỜNG thể tích 180ml (Thùng 48 hộp) overlay badge

Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk VPMilk ÍT ĐƯỜNG thể tích 180ml (Thùng 48 hộp)

456.355
Giao chiều thứ 3, 01/07
COMBO 6 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ÍT ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L overlay badge

COMBO 6 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ÍT ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L

235.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
THÙNG 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ÍT ĐƯỜNG - 110ML overlay badge

THÙNG 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ÍT ĐƯỜNG - 110ML

273.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan ít đường 180ml overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan ít đường 180ml

348.000
552.000 -37%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Bịch Sữa Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường 180ml overlay badge

Thùng 48 Bịch Sữa Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường 180ml

278.000
311.040 -11%
Giao siêu tốc 2h
hàm lượng 1 bịch sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao (Nguồn: Internet)

Sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

Sữa tươi không đường bao nhiêu calo có sự khác nhau tùy vào từng thương hiệu sữa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100ml sữa không đường sẽ có khoảng 60 – 65 calo. Để biết được lượng calo của sữa, bạn hãy xem thông tin công bố của nhà sản xuất trên vỏ hộp. Dưới đây là một số sản phẩm sữa tươi không đường của các thương hiệu lớn tại thị trường Việt Nam:

  • 180ml sữa tươi không đường chứa khoảng 90 calo
  • 200ml sữa tươi không đường bao nhiêu calo? 1 bịch sữa tươi không đường 220ml sẽ có khoảng 110 calo.

>>> Xem thêm:

100ml sữa tươi không đường chứa khoảng 60-65 calo
Sữa tươi không đường sẽ có khoảng 60 – 65 calo (Nguồn: Internet)
Tham khảo ngay các sản phẩm sữa với giá ưu đãi tại Tiki:
Thùng 48 Hộp Sữa Uống Tiệt Trùng Dutch Lady Socola (180ml/Hộp) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Uống Tiệt Trùng Dutch Lady Socola (180ml/Hộp)

355.000
390.096 -9%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Teen Protein Canxi (24 x 210ml) overlay badge

Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Teen Protein Canxi (24 x 210ml)

260.000
309.000 -16%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Lon Thùng 24 Lon x 240 ml (4x6x240ml) overlay badge

Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Lon Thùng 24 Lon x 240 ml (4x6x240ml)

315.000
394.000 -20%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Hộp Sữa Uống Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Vị Dâu Cao Khỏe (48X170ml) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Uống Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Vị Dâu Cao Khỏe (48X170ml)

282.000
493.000 -43%
Giao siêu tốc 2h
Sữa lúa mạch Nestlé MILO ÍT ĐƯỜNG - thùng 48 hộp x 110ml overlay badge

Sữa lúa mạch Nestlé MILO ÍT ĐƯỜNG - thùng 48 hộp x 110ml

250.000
281.000 -11%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Bịch Sữa Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Hương Dâu 180ml overlay badge

Thùng 48 Bịch Sữa Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Hương Dâu 180ml

339.000
433.000 -22%
Giao siêu tốc 2h
Thùng Sữa Hạt Dẻ Cười Nguyên Chất 137 Degrees (180ML x 36 Hộp) overlay badge

Thùng Sữa Hạt Dẻ Cười Nguyên Chất 137 Degrees (180ML x 36 Hộp)

1.260.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Hạt Dẻ Cười Nguyên Chất 137 Degrees (Lốc 180ML x 3 Hộp) overlay badge

Sữa Hạt Dẻ Cười Nguyên Chất 137 Degrees (Lốc 180ML x 3 Hộp)

105.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng Sữa Hạt Dẻ Cười Nguyên Chất 137 Degrees ( 1000ML x 12 Hộp) overlay badge

Thùng Sữa Hạt Dẻ Cười Nguyên Chất 137 Degrees ( 1000ML x 12 Hộp)

1.788.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé MILO Nước (180ml / Hộp) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé MILO Nước (180ml / Hộp)

350.000
450.000 -22%
Giao chủ nhật, 06/07
Sữa Ca Cao Mầm Lúa Mạch Đen – VPMilk Nutrimalt Hộp 110ml (Thùng 48 Hộp) overlay badge

Sữa Ca Cao Mầm Lúa Mạch Đen – VPMilk Nutrimalt Hộp 110ml (Thùng 48 Hộp)

288.258
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Ca Cao Mầm Lúa Mạch Đen – VPMilk Nutrimalt 180ml (Thùng 48 Hộp) overlay badge

Sữa Ca Cao Mầm Lúa Mạch Đen – VPMilk Nutrimalt 180ml (Thùng 48 Hộp)

452.717
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees (Lốc 180ML x 3 Hộp) overlay badge

Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees (Lốc 180ML x 3 Hộp)

93.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Tiệt Trùng Có Đường VPMilk Grow+ Vị Dâu Hộp 180ml (Thùng 48 Hộp) overlay badge

Sữa Tiệt Trùng Có Đường VPMilk Grow+ Vị Dâu Hộp 180ml (Thùng 48 Hộp)

452.717
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees (180ML x 36 Hộp) overlay badge

Thùng Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees (180ML x 36 Hộp)

1.116.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Tiệt Trùng Có Đường VPMilk Grow+ Vị Dâu Hộp 110ml (Thùng 48 Hộp) overlay badge

Sữa Tiệt Trùng Có Đường VPMilk Grow+ Vị Dâu Hộp 110ml (Thùng 48 Hộp)

288.258
Giao chiều thứ 3, 01/07
COMPO 2 HỘP GIẤY 400G-SỮA BỘT NGUYÊN KEM CÓ ĐƯỜNG VINAMILK DINH DƯỠNG overlay badge

COMPO 2 HỘP GIẤY 400G-SỮA BỘT NGUYÊN KEM CÓ ĐƯỜNG VINAMILK DINH DƯỠNG

200.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa hạt Hạnh nhân Bơ và Rau củ 137 Degrees hộp 1L overlay badge

Sữa hạt Hạnh nhân Bơ và Rau củ 137 Degrees hộp 1L

135.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees (1000ML x 12 Hộp) overlay badge

Thùng Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees (1000ML x 12 Hộp)

1.572.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
COMPO 6 LON SỮA ĐẶC NSPN 380gam overlay badge

COMPO 6 LON SỮA ĐẶC NSPN 380gam

140.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
SỮA AULAC MILK 1 800g (0-2 Tuổi) overlay badge

SỮA AULAC MILK 1 800g (0-2 Tuổi)

665.000
Giao thứ 6, 04/07
SỮA AULAC MILK 1 800g (0-2 Tuổi) overlay badge

SỮA AULAC MILK 1 800g (0-2 Tuổi)

665.000
Giao thứ 6, 04/07
Sữa bột Hismart milk số 1- 400g overlay badge

Sữa bột Hismart milk số 1- 400g

299.000
Giao thứ 5, 03/07
Thùng 12 hộp sữa bột Morinaga Nutritional Milk Powder PLUS 200g overlay badge

Thùng 12 hộp sữa bột Morinaga Nutritional Milk Powder PLUS 200g

4.788.000
5.340.000 -10%
Giao chiều thứ 3, 01/07

Uống sữa tươi không đường có béo (mập) không?

Sữa tươi không đường có hàm lượng calo thấp nên không gây tăng cân hay béo phì nếu bạn đảm bảo nguyên tắc không vượt quá 2000 calo/ngày (Nhu cầu năng lượng trong ngày của người trưởng thành). Bởi vậy, việc xác định sữa tươi không đường bao nhiêu calo sẽ giúp bạn chủ động tính toán, đo lượng mức calories trong 1 ngày để ngăn chặn nguy cơ hình thành mỡ thừa và gây tăng cân.

Hơn nữa, các thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn hiệu quả, tạo cảm giác no lâu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, uống một ly sữa tươi không đường thay cho bữa phụ là cách bổ sung năng lượng cho cơ thể hiệu quả mà hoàn toàn không lo bị béo.

Tuy nhiên, việc uống sữa không đường gây tăng cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như thời điểm uống sữa, lượng thực phẩm, lượng sữa uống và lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày, đặc biệt là hàm lượng chất béo có trong sữa. Nếu bạn lo ngại về vấn đề cân nặng thì nên chọn loại sữa không đường tách béo, vì chúng có hàm chất béo thấp giúp hạn chế được tình trạng tăng cân.

>> Xem thêm:

Sữa tươi không đường không gây tăng cân
Sữa tươi không đường có hàm lượng calo thấp nên không gây tăng cân (Nguồn: Internet)
Tham khảo ngay Milo bịch với giá ưu đãi tại Tiki:
Bịch 15 gói Thức Uống Lúa Mạch Nestlé MILO Sữa 3 Trong 1 (22g/Gói) overlay badge

Bịch 15 gói Thức Uống Lúa Mạch Nestlé MILO Sữa 3 Trong 1 (22g/Gói)

53.000
75.000 -29%
Giao siêu tốc 2h
Combo 2 bịch thức uống ca cao lúa mạch Milo Regular (600g) overlay badge

Combo 2 bịch thức uống ca cao lúa mạch Milo Regular (600g)

199.000
254.000 -22%
Giao thứ 4, 02/07
Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Lon Thùng 24 Lon x 240 ml (4x6x240ml) overlay badge

Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Lon Thùng 24 Lon x 240 ml (4x6x240ml)

315.000
394.000 -20%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé MILO Nước (180ml / Hộp) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé MILO Nước (180ml / Hộp)

350.000
450.000 -22%
Giao chủ nhật, 06/07
[TẶNG TÚI ĐA NĂNG] Thùng 48 hộp sữa lúa mạch Nestlé® MILO® Ít đường 180ml (8 hộp/lốc) overlay badge

[TẶNG TÚI ĐA NĂNG] Thùng 48 hộp sữa lúa mạch Nestlé® MILO® Ít đường 180ml (8 hộp/lốc)

355.000
450.000 -21%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé Milo Ít Đường (180ml/ Hộp) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé Milo Ít Đường (180ml/ Hộp)

343.000
450.000 -24%
Giao siêu tốc 2h
Sữa lúa mạch Nestlé MILO Nguyên chất 400g (hũ nhựa) - Giao mẫu ngẫu nhiên overlay badge

Sữa lúa mạch Nestlé MILO Nguyên chất 400g (hũ nhựa) - Giao mẫu ngẫu nhiên

79.000
98.000 -19%
Giao siêu tốc 2h
Sữa lúa mạch Nestlé MILO ÍT ĐƯỜNG - thùng 48 hộp x 110ml overlay badge

Sữa lúa mạch Nestlé MILO ÍT ĐƯỜNG - thùng 48 hộp x 110ml

250.000
281.000 -11%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Teen Protein Canxi (24 x 210ml) overlay badge

Sữa Lúa Mạch Nestlé MILO Teen Protein Canxi (24 x 210ml)

260.000
309.000 -16%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 hộp sữa lúa mạch MILO 110ml (48x110ml) overlay badge

Thùng 48 hộp sữa lúa mạch MILO 110ml (48x110ml)

250.000
303.000 -17%
Giao thứ 4, 02/07
Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé MILO A2 MỚI  (110ml / Hộp) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Nestlé MILO A2 MỚI (110ml / Hộp)

242.000
320.000 -24%
Giao siêu tốc 2h
Set Milo Dầm Hương Vị Thơm Ngọt Đầy Hấp Dẫn VietTin Mart overlay badge

Set Milo Dầm Hương Vị Thơm Ngọt Đầy Hấp Dẫn VietTin Mart

114.400
190.000 -40%
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Milo Úc Nestle giàu dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường sức khỏe - QuaTangMe Extaste overlay badge

Sữa Milo Úc Nestle giàu dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường sức khỏe - QuaTangMe Extaste

489.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa bột Nestlé Milo Australia giúp bé phát triển chiều cao và cân năng, thông minh và sáng tạo năng động vượt trội - QuaTangMe Extaste overlay badge

Sữa bột Nestlé Milo Australia giúp bé phát triển chiều cao và cân năng, thông minh và sáng tạo năng động vượt trội - QuaTangMe Extaste

489.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Set Milo Dầm Trân Châu Đường Đen Viettin Mart 400G overlay badge

Set Milo Dầm Trân Châu Đường Đen Viettin Mart 400G

59.800
90.000 -34%
Giao chiều thứ 3, 01/07
Ngũ cốc ăn sáng MILO (Hộp 150g) overlay badge

Ngũ cốc ăn sáng MILO (Hộp 150g)

71.000
72.000 -1%
Giao thứ 4, 02/07
Ngũ cốc ăn sáng MILO (Hộp 300g) overlay badge

Ngũ cốc ăn sáng MILO (Hộp 300g)

95.000
110.000 -14%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Milo Úc Nestle và A2 nguyên kem Úc giàu dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường sức tăng- QuaTangMe Extaste overlay badge

Sữa Milo Úc Nestle và A2 nguyên kem Úc giàu dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường sức tăng- QuaTangMe Extaste

899.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Cacao sữa 3in1 hoà tan Ca cao mix nguyên liệu pha chế uống liền kiểu milo ILOTA gói 1000gr overlay badge

Cacao sữa 3in1 hoà tan Ca cao mix nguyên liệu pha chế uống liền kiểu milo ILOTA gói 1000gr

189.000
Giao thứ 5, 03/07
Milo Imagines The World overlay badge

Milo Imagines The World

176.400
196.000 -10%
Giao thứ 4, 02/07
Thùng Sữa Đậu Nành Fami Canxi Nguyên vị (200ml x 40 Bịch) overlay badge

Thùng Sữa Đậu Nành Fami Canxi Nguyên vị (200ml x 40 Bịch)

117.000
203.000 -42%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Bịch Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Hương Socola 180ml overlay badge

Thùng 48 Bịch Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Hương Socola 180ml

339.000
433.000 -22%
Giao siêu tốc 2h
Thùng Sữa đậu nành Fami Canxi ít đường (200ml x 40 bịch) overlay badge

Thùng Sữa đậu nành Fami Canxi ít đường (200ml x 40 bịch)

154.000
203.000 -24%
Giao siêu tốc 2h
Thùng Sữa đậu nành Fami nguyên chất (200ml x 40 Bịch) overlay badge

Thùng Sữa đậu nành Fami nguyên chất (200ml x 40 Bịch)

134.000
199.000 -33%
Giao siêu tốc 2h

Công dụng của sữa tươi không đường đối với sức khỏe

Sữa tươi không đường không chỉ có hàm lượng calo thấp mà còn giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, uống sữa tươi không đường khoa học, đúng cách sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cụ thể như:

Bổ sung canxi

Trong sữa tươi không đường chứa hàm lượng canxi cao có tác dụng hỗ trợ cho xương khớp chắc khỏe. Vì vậy, việc uống sữa tươi không đường thường xuyên theo lượng vừa đủ sẽ giúp đẩy lùi bệnh loãng xương ở người già và kích thích tăng trưởng chiều cao ở trẻ em. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em nên bổ sung 3 cốc sữa tươi không đường mỗi ngày để cung cấp đầy đủ canxi.

>> Xem thêm: Thiếu canxi nên ăn gì? Thực phẩm giàu canxi bổ sung hiệu quả

Sữa tươi không đường bổ sung canxi
Sữa tươi không đường giúp đẩy lùi bệnh loãng xương ở người già (Nguồn: Internet)

Giúp làn da căng đẹp

Sữa tươi không đường có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin B1 và vitamin B12 giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, mang lại làn da mịn màng và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có chứa acid lactic – một loại alpha hydroxy axit (AHA) có tác dụng kích thích sản sinh Collagen và Elastin, hỗ trợ dưỡng ẩm cho da, cải thiện tình trạng khô da, giúp da luôn trắng sáng, căng mịn một cách tự nhiên.

>> Xem thêm:

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:
Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (12 X 965ML) overlay badge

Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (12 X 965ML)

454.000
657.000 -31%
Giao siêu tốc 2h
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (48X180ml) overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Không Đường (48X180ml)

364.000
533.000 -32%
Giao siêu tốc 2h
[LỐC 3 HỘP 180ML] Sữa Hạt Không Đường 137 DEGREES Thái Lan Nhiều Vị, Dinh Dưỡng, Thơm Ngon Bổ Dưỡng Healthy overlay badge

[LỐC 3 HỘP 180ML] Sữa Hạt Không Đường 137 DEGREES Thái Lan Nhiều Vị, Dinh Dưỡng, Thơm Ngon Bổ Dưỡng Healthy

93.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm - Sữa Tươi 100% Không Đường 180ml overlay badge

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm - Sữa Tươi 100% Không Đường 180ml

455.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm Không đường - Hộp 1 Lít overlay badge

Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk Green Farm Không đường - Hộp 1 Lít

254.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ORGANIC KHÔNG ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L overlay badge

SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% ORGANIC KHÔNG ĐƯỜNG - HỘP GIẤY 1L

175.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk VPMilk KHÔNG ĐƯỜNG hộp 180ml (Thùng 48 hộp) overlay badge

Sữa tươi UHT Đà Lạt True Milk VPMilk KHÔNG ĐƯỜNG hộp 180ml (Thùng 48 hộp)

456.355
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 6 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng President Nguyên Kem 1L - Độ Béo 3.6%, Không Đường,nhập khẩu từ Pháp overlay badge

Thùng 6 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng President Nguyên Kem 1L - Độ Béo 3.6%, Không Đường,nhập khẩu từ Pháp

366.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
THÙNG 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG 180ML overlay badge

THÙNG 48 HỘP SỮA TƯƠI TIỆT TRÙNG VINAMILK 100% KHÔNG ĐƯỜNG 180ML

425.000
Giao chiều thứ 3, 01/07
Thùng 48 Bịch Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (220ml) overlay badge

Thùng 48 Bịch Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Không Đường (220ml)

405.000
496.000 -18%
Giao siêu tốc 2h

Sữa tươi không đường giúp làm đẹp da
Uống sữa tươi không đường mỗi ngày giúp làn da mịn màng và tràn đầy sức sống (Nguồn: Internet)

Hỗ trợ khả năng miễn dịch và chuyển hóa đường ruột

Nhờ vào các thành phần như kẽm, canxi, vitamin D, sữa tươi không đường không chỉ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong đường ruột diễn ra mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này còn có chứa các vi sinh vật có lợi như bacillus, lactic, propionic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong đường ruột.

>> Xem thêm: 100g thịt heo bao nhiêu calo? Ăn thịt heo có tốt không, có béo không?

Sữa tươi không đường tăng hệ miễn dịch
Sữa tươi không đường có khả năng tăng cường hệ miễn dịch đường ruột (Nguồn: Internet)

Cải thiện cơ bắp

Hàm lượng protein, photpho trong sữa tươi không đường rất dồi dào có tác dụng xây dựng và phát triển các hệ cơ, ngăn ngừa sự đau cơ khi vận động mạnh và  tăng cường hoạt động trao đổi chất để hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã từng ăn.

>> Xem thêm: Thiếu canxi nên ăn gì? Thực phẩm giàu canxi bổ sung hiệu quả

Sữa tươi không đường cải thiện cơ bắp
Sữa tươi không đường có tác dụng xây dựng và phát triển các hệ cơ (Nguồn: Internet)

Chống lại ung thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong sữa tươi không đường chứa các thành phần như vitamin D, canxi và acid lactic có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Sữa tươi không đường giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Sữa tươi không đường có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng (Nguồn: Internet)

Hướng dẫn cách uống sữa tươi không đường hiệu quả

Sau khi đã biết sữa tươi không đường bao nhiêu calo, bạn nên tìm hiểu cách sử dụng loại thực phẩm này khoa học, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

  • Không nên uống sữa tươi không đường cùng với các loại trái cây nhiều vitamin C. Bởi trong sữa có chứa protein khi kết hợp với axit trong trái cây sẽ gây kết tủa, dẫn đến chứng khó tiêu.
  • Bạn có thể uống sữa tươi không đường vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng không được uống khi bụng đói. 
  • Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì nên hạn chế uống sữa tươi không đường, bởi vì chúng có thể khiến bạn đầy bụng, khó tiêu và làm tình trạng dạ dày càng nặng thêm.
  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, liều lượng sữa tươi không đường được uống trong ngày là 300 – 400ml và không quá 600ml sữa. Không nên làm dụng sữa quá nhiều sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, khó tiêu và sỏi thận.

>> Xem thêm: Máy tiệt trùng Fatz an toàn cho bé, tích hợp hâm sữa

Cách uống sữa tươi không đường hiệu quả
Liều lượng sữa tươi không đường được uống trong ngày là 300 – 400ml (Nguồn: Internet)

Những lưu ý khi uống sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điểm sau để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Không nên uống sữa đã hết hạn sử dụng, vì các chất trong sữa đã bị lên men, có vị chua, biến chất và có thể gây hại cho sức khỏe.
  • Không đun sữa tươi không đường quá lâu để tránh làm bay hơi các thành phần dinh dưỡng có trong sữa. Các chuyên gia khuyến nghị, chỉ nên đun ấm sữa tươi không đường từ 3 – 5 phút.
  • Không cho đường vào khi sữa đang nóng, bởi vì ở nhiệt độ cao thì lysine có trong sữa tươi sẽ dễ dàng kết hợp với đường tạo ra lysine gốc glucose – một hoạt chất gây hại cho hệ tiêu hóa. 
  • Với các bé dưới 1 tuổi, chỉ nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức, không nên uống sữa tươi không đường để tránh gây ảnh hưởng xấu đến việc hấp thụ dinh dưỡng và hệ tiêu hóa của trẻ.
  • Sữa tươi không đường có nhiều loại như sữa nguyên kem, sữa ít béo hoặc sữa tách béo. Mỗi loại sữa sẽ phù hợp với từng độ tuổi, cân nặng và tình trạng thể hình riêng. Do đó, trước khi uống sữa tươi không đường bạn cần tìm hiểu kỹ để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Lưu ý khi sử dụng sữa tươi không đường
Không được đun sữa tươi không đường quá lâu (Nguồn: Internet)

Câu hỏi thường gặp

Uống sữa tươi không đường nhiều có tốt không?

Sữa tươi không đường là thức uống cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vì vậy việc uống sữa tươi không đường hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nên uống 1 – 3 ly sữa trong 1 ngày, tương đương 900mg canxi. Nếu bạn uống sữa không đường quá nhiều sẽ gây ra tình trạng béo phì và rối loạn tiêu hóa.

Nên uống sữa tươi không đường vào thời điểm nào trong ngày?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cho biết, 3 thời điểm vàng uống sữa tươi không đường giúp phát huy tối đa công dụng của các chất dinh dưỡng đó là sau bữa sáng khoảng 30 phút, sau bữa trưa 2 tiếng và trước khi đi ngủ 15 – 30 phút. 

Giảm cân nên uống sữa tươi không đường hay có đường?

So với sữa tươi có đường thì sữa tươi không đường chứa ít calo hơn, trong thành phần không chứa đường. Vì thế, khi giảm cân bạn nên uống sữa tươi không đường để giúp giảm thiểu lượng calo trong ngày cũng như không dung nạp đường vào cơ thể.

1 Bịch sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

Một bịch sữa tươi không đường 220ml (thường thấy nhất trên thị trường) chứa khoảng 110 calo. Sữa tươi không đường có hàm lượng calo thấp nên được khuyến khích sử dụng cho người tập thể dục, người muốn giảm cân.

Hy vọng với những thông tin mà Tiki chia sẻ trong bài viết trên giúp bạn biết được 1 bịch sữa tươi không đường bao nhiêu calo cũng như lợi ích của loại thực phẩm này. Để tốt cho sức khỏe, hạn chế tình trạng tăng cân thì bạn nên cân đối lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách lựa chọn thực phẩm kết hợp với sữa phù hợp trong thực đơn ăn uống hằng ngày.

>> Xem thêm:

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club