Uống vitamin tổng hợp giúp chị em bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng. Hiện nay có rất nhiều viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp trên thị trường, vậy đâu là sản phẩm tốt và an toàn cho sức khỏe? Có những lưu ý nào khi sử dụng viên uống vitamin tổng hợp? Hãy cùng Tiki Blog tìm câu trả lời chi tiết cho những câu hỏi trên ngay trong bài viết dưới đây nhé.
>> Bài viết liên quan:
- Tổng hợp các loại vitamin cho người trầm cảm
- Vitamin E đỏ Nga có tốt không? Giá, thành phần, cách uống hiệu quả
Vitamin tổng hợp cho nữ là gì?
Vitamin tổng hợp cho nữ là thực phẩm bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, thường được bào chế dưới dạng viên nang mềm, kẹo nhai được, tinh dầu… Vitamin tổng hợp dùng cho những chị em có thể trạng khó hấp thụ chất dinh dưỡng, đang mang thai, điều trị bệnh…
Viên uống Vitamin tổng hợp cho Nữ - One A Day women Multivitamin 300 viên của Mỹ - mẫu mới
Vitamin tổng hợp cho người dưới 50 tuổi Kirkland Signature Multivitamin Bổ sung khoáng chất cho cả nam và nữ, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi - OZ Slim Store
Vitamin Bầu Tổng Hợp Elevit Cho Phụ Nữ Trước, Trong và Sau Thai Kỳ 30 Viên
Vitamin Tổng Hợp Multivitamin Kirkland 500 Viên cho người dưới 50 tuổi, bổ sung vitamin khoáng chất cho cả nam va nữ, tăng cường hệ miễn dịch, sáng mắt, giảm căng thẳng mệt mỏi
Vitamin tổng hợp Kirkland Mature Multi Adult 50+ Hộp 400 viên của Mỹ - dành cho nam, nữ trên 50 tuổi, Tăng cường miễn dịch, phòng bệnh tật, đặc biệt là các bệnh lây nhiễm, bệnh do virus, vi khuẩn - QuaTangMe Extaste
Vitamin Tổng Hợp Cho Nữ M4W Multi Vitamin For Women Olympian Labs - Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất 30 viên
Vitamin tổng hợp nữ One Daily Women's Multivitamin Puritan's Pride tăng sức đề kháng và tăng sức khỏe tổng thể - OZ Slim Store
Vitamin tổng hợp nữ One Daily Women's Multivitamin Puritan's Pride tăng sức đề kháng và tăng sức khỏe tổng thể - QuaTangMe Extaste
Vitamin tổng hợp cho trẻ biếng ăn, Vitamin D, Canxi Nature's Way Úc Hỗ trợ bé phát triển cân đối, khỏe mạng - QuaTangMe Extaste
Vitamin tổng hợp Yee Vitamin Amino Acids hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, giảm stress cho cá cảnh
Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu và Mẹ Cho Con Bú Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold Lọ 60 Viên
Vitamin tổng hợp cho bà bầu Prenatal Folic Acid+ DHA Nature Made giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt (Mỹ) - OZ Slim Store
Vitamin tổng hợp Wellbaby cho bé từ 6 tháng đến 4 tuổi 150ml
Vitamin tổng hợp PHAMAGEL PLUS HDPHARMA bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng Hộp 30 viên
Viên uống Vitamin tổng hợp tăng cường sức khỏe đề kháng Doppelherz Aktiv A-Z Depot (Hộp 30 viên)
Vitamin tổng hợp cho bé Healthy Care Gummy Multivitamin Úc Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp con phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe tốt, ăn ngon, ngủ ngon - QuaTangMe Extaste
Vitamin tổng hợp cho trẻ Brauer Multivitamin Úc hỗ trợ trẻ phát triển cân đối, tăng sức đề kháng, giảm biếng ăn, giúp trẻ ngủ ngon - OZ Slim Store
Vitamin tổng hợp cho bà bầu Prenatal Folic Acid+ DHA Nature Made giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt (Mỹ) - OZ Slim Store
Vitamin tổng hợp sau sinh Pregnacare Breast-feeding 84 viên
Viên bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất Berocca Performance (Tuýp 10 viên)
Vitamin tổng hợp Elevit cho bà bầu & sau sinh (100 viên/hộp)
Vitamin tổng hợp và khoáng chất Pharkavita Extra Vinaphar bổ sung vitamin tăng sức đề kháng,bổi bổ sức khỏe (H/60v)
Vitamin Tổng Hợp Dr.Life Multivitamin, Bổ Sung Các Vtamin Và Khoáng Chất Cho Cơ Thể, Tăng Cường Sức Khỏe – Lab Well
Vitamin tổng hợp cho trẻ L'il Critters Gummy Vites Daily Mỹ chứa vitamin và khoáng chất hỗ trợ miễn dịch, mắt, chống oxy hóa và tăng sức khỏe tổng thể - QuaTangMe Extaste
Vai trò của vitamin tổng hợp đối với cơ thể phụ nữ
Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất mang lại nhiều công dụng cho chị em phụ nữ trong chăm sóc sức khỏe cá nhân và làm đẹp. Cùng tham khảo một số công dụng chính của vitamin tổng hợp dưới đây:
Hỗ trợ làm đẹp da
Những viên uống vitamin tổng hợp giàu vitamin E, vitamin C… rất hữu hiệu trong việc chăm sóc da: Dưỡng sáng mờ thâm, giảm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, cấp ẩm cho da mịn màng và căng mọng. Chăm chỉ dùng vitamin tổng hợp ở độ tuổi 30 sẽ giúp chị em giữ được nét trẻ trung và rạng ngời ở làn da.
>> Xem thêm:
- Quy trình các bước skincare ngày và đêm chuẩn nhất cho mọi loại da
- Da khô nên dùng gì? Cách chăm sóc da khô để chống lão hóa
Tăng cường sức đề kháng
Thường xuyên uống vitamin tổng hợp sẽ bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu, giúp xây dựng hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi những chất độc hại từ môi trường. Cần lưu ý rằng vitamin tổng hợp chỉ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh chứ không thay thế hoàn toàn thuốc chữa bệnh.
>> Xem thêm: 9 Loại trái cây giàu canxi tốt cho sức khỏe, chắc xương khớp
Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Nhiều thống kê đã kết luận rằng cơ thể của chúng ta dễ thiếu hụt những vitamin và khoáng chất là vitamin A, vitamin E, C; Canxi và Magie…Nguyên nhân của việc này là chúng ta không bổ sung đủ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày, khả năng chuyển hóa chất của cơ thể kém, chế độ ăn uống không lành mạnh…Vì vậy, việc uống vitamin tổng hợp là cần thiết để bổ sung lượng dinh dưỡng bị thiếu hụt cho cơ thể.
>> Bài viết liên quan: Cải thiện cuộc sống với những thói quen lành mạnh
Những lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng không phải vì thế mà bạn sử dụng tùy ý. Hãy nghiên cứu kỹ về thành phần, liều dùng phù hợp theo độ tuổi để sử dụng đúng cách, tránh gây những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.
Lưu ý về thành phần
Nên chọn những sản phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất tổng hợp không chứa thành phần dị ứng với cơ địa của bạn. Chị em cũng cần tránh xa sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho nữ có nhiều chất bảo quản có nguồn gốc hóa học vì nó gây hại cho sức khỏe, gây ung thư, rối loạn gen…
Lưu ý về liều lượng
Cần chú ý liều lượng sử dụng của vitamin A và B12 trong vitamin tổng hợp như sau:
- Vitamin A: Liều lượng sử dụng không được vượt quá 2.300 IU
- Vitamin B12: Không dùng B12 ở hàm lượng cao vì sẽ bị tác dụng phụ như chóng mặt, đau đầu…
Lưu ý về độ tuổi
Hãy chọn sản phẩm đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi của bạn vì mỗi độ tuổi sẽ cần lượng vitamin và khoáng chất khác nhau. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn được sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp hiệu quả nhất.
Top 10 loại viên uống bổ sung vitamin tổng hợp cho nữ được ưa chuộng nhất 2024
Cùng xem qua 10 sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho nữ nhận được nhiều phản hồi tích cực trên thị trường hiện nay:
Blackmores Women’s Vitality Multi
Blackmores là thương hiệu dinh dưỡng hàng đầu tại Úc đang được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi khả năng cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, cần sử dụng sản phẩm ở liều lượng hợp lý vì sản phẩm có chứa chất Selen, nếu dùng quá liều sẽ bị nhiễm độc.
Thành phần và công dụng:
- Beta Carotene phòng ngừa ung thư, chăm sóc thị giác, tăng cường sức đề kháng.
- Vitamin nhóm B (Vitamin B1, B2, B5, B6, B12) chăm sóc sức khỏe cho hệ thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng và tiêu cực.
- Vitamin D tốt cho hệ xương, nuôi dưỡng cơ thể dẻo dai.
- Vitamin C và chiết xuất cây khế sữa chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe và tươi tắn.
Liều dùng và lưu ý: Uống 1 viên/ngày theo chỉ định của bác sĩ.
Nature’s Way Alive Women’s Energy
Vitamin tổng hợp cho nữ Nature’s Way Alive Women’s Energy có bản thành phần từ thiên nhiên, các dưỡng chất được chiết xuất từ 26 loại rau củ và trái cây nên rất lành tính với cơ thể. Sản phẩm hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, nuôi dưỡng da và hệ xương hiệu quả.
Thành phần và công dụng:
- Axit ascorbic (vitamin C) chống oxy hóa, phục hồi da sau những tổn thương do ánh nắng mặt trời, tăng sinh collagen dưỡng da mềm mịn.
- Chất sắt ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
- Canxi, Maggie nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe, ngừa bệnh loãng xương.
Liều dùng và lưu ý: Uống một viên mỗi ngày sau bữa ăn.
One A Day Women’s
Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp cho nữ One A Day Women’s là sản phẩm thuộc thương hiệu Bayer Healthcare từ Mỹ dành cho phụ nữ độ tuổi dưới 50. Sản phẩm có hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: A, E, C, D, Sắt, Kẽm,… hỗ trợ chăm sóc hệ thần kinh, thị lực, cung cấp năng lượng hằng ngày.
Thành phần và công dụng:
- Niacin tốt cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa.
- Folic Acid kích thích sản sinh tế bào hồng cầu khỏe mạnh, ngừa bệnh thiếu máu.
- Biotin nuôi dưỡng sức khỏe tóc và móng: giảm rụng tóc và nuôi dưỡng tóc bóng mượt; dưỡng móng tay, chân chắc khỏe.
Liều dùng và lưu ý: Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.
M4W Multi – Vitamin For Women
M4W Multi là sản phẩm thuộc thương hiệu Olympian Labs nổi tiếng tại Mỹ. Sản phẩm của thương hiệu này có thành phần vô cùng lành tính: Không chất tạo ngọt, tạo màu; không chứa thành phần dị ứng, gluten, nguyên liệu đột biến gen… đáp ứng những tiêu chuẩn khắt khe quy định bởi FDA.
Thành phần và công dụng:
- Magie xây dựng mô trong hệ xương và cũng là thành phần của men điều hòa trong cơ thể.
- Canxi phòng ngừa bệnh loãng xương, hỗ trợ quá trình làm lành vết nứt và gãy ở xương.
- Vitamin C tăng sinh collagen giúp có thể hấp thụ chất sắt tốt hơn.
Liều dùng và lưu ý: Dùng 1 viên/ngày sau bữa ăn.
Thực phẩm chức năng bổ sung cho Xương Khớp. Kirkland Glucosamine HCl 1500mg with MSM (375 Viên) - Mỹ
Thực phẩm chức năng Viên uống bổ sung Canxi 600mg và Vitamin D3 cho xương và răng - Kirkland Calcium 600mg With Vitamin D3 (500 Viên)
Thực phẩm chức năng viên uống bổ khớp, hỗ trợ trị đau nhức xương khớp Glucosamine Orihiro 1500mg Nhật bản
Thực phẩm chức năng Kirkland Viên uống bổ sung Glucosamine 1500mg & Chondroitin 1200mg (220 Viên)
Thực phẩm chức năng Huacomplex phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoá hoá khớp
Thực phẩm chức năng Viên uống bổ sung canxi Kirkland calcium 600mg + d3 - hộp 500
Thực phẩm chức năng Viên uống bổ xương, khớp Glucosamin Orihiro Nhật Bản (ORIHIRO Hight Pure Glucosamine Tablets)
THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BỔ SUNG SẮT CHO CƠ THỂ HỖ TRỢ TẠO MÁU, GIẢM THIẾU MÁU DO THIẾU SẮT FERRIC IP 50MG HỘP 20 ỐNG
Thực phẩm chức năng Sụn vi cá mập Orihiro Squalene Nhật Bản, 360 viên
Thực Phẩm Chức Năng Healthaid Meno VitalL, tăng cường chức năng sinh lý nữ, cân bằng hormon nội tiết, làm đẹp da, chống lão hóa
>> Xem thêm: Collagen Elasten có tốt không? Dùng Collagen Elasten Đức bao lâu thì hiệu quả?
Puritan’s Pride One Daily Women’s Multivitamin
Đây là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp giúp chị em tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa để giữ mãi nét trẻ trung và tươi tắn. Sản phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Thành phần và công dụng
- Selen chống rối loạn chuyển hóa, phòng chống bệnh mãn tính.
- Axit pantothenic kiểm soát lượng cholesterol, giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
- Mangan duy trì mật độ xương, giảm tỷ lệ mất xương cột sống ở phụ nữ cao tuổi.
Liều dùng và lưu ý: Uống 1 viên/ngày.
Centrum Silver Women 50+
Sản phẩm vitamin tổng hợp Centrum Silver Women 50+ là một thương hiệu đến từ Mỹ giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ trên 50 tuổi. Sản phẩm có công dụng chính là chăm sóc hệ xương và hệ tim, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da.
Thành phần và công dụng:
- Luten kết hợp Vitamin A, C, E chăm sóc tốt thị giác, dưỡng mắt sáng và khỏe mạnh.
- Lycopene giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Liều dùng và lưu ý: Dùng 1 viên/ngày sau bữa ăn. Không sử dụng sản phẩm này kèm với vitamin A, vì trong Centrum Silver đã có vitamin A hàm lượng cao, bổ sung thêm vitamin A bên ngoài sẽ dẫn đến quá liều – gây ra bệnh loãng xương.
>> Bài viết liên quan: Những thực phẩm chức năng xương khớp tốt nhất hiện nay
One Daily Women’s
Đây là sản phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu thế giới, cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chị em phụ nữ. Sản phẩm có công dụng chính là chăm sóc và tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho nữ giới.
Thành phần và công dụng:
- Chiết xuất quả nam việt quất tốt cho hệ thần kinh, nuôi dưỡng và bảo vệ hệ tim mạch và kiểm soát lượng cholesterol ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
- Kali giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
Liều dùng và lưu ý: Dùng 1 viên/ngày, uống trong bữa ăn. Sản phẩm đặc biệt hiệu quả với cơ địa hấp thụ dinh dưỡng kém, người bị suy nhược cơ thể.
Mason Natural Daily Multiple Vitamins With Minerals
Đây là một sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho nữ đến từ thương hiệu Mason Natural của Mỹ. Các sản phẩm của Mason Natural được sản xuất trên quy trình hiện đại, đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI nên được nhiều khách hàng tin dùng.
Thành phần và công dụng:
- Vitamin A giúp tăng sức đề kháng, nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe, chăm sóc hệ hô hấp, hệ tiêu hóa…
- Crom hỗ trợ quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng cho cơ thể, tăng cường chức năng insulin
Ngoài ra, sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng bằng cách cung cấp hơn 14 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu mỗi ngày.
Liều dùng và lưu ý: Uống 1-2 viên/ngày sau bữa ăn. Sản phẩm đặc biệt hiệu quả cho người bị suy nhược cơ thể, người cần hồi phục sức khỏe sau bệnh.
Henry Blooms Women’s Multivitamin With Probiotics
Henry Blooms Women’s Multivitamin With Probiotics là sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho nữ đến từ Henry Blooms – một thương hiệu uy tín từ Úc. Các sản phẩm của Henry Blooms đều đáp ứng các quy định của chính phủ Úc về an toàn trong chất lượng sản phẩm. Henry Blooms Women’s Multivitamin With Probiotics có công dụng chính là chăm sóc và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
Thành phần và công dụng:
- Giàu lợi khuẩn tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh về dạ dày.
- Vitamin và khoáng chất từ thảo dược giúp chị em cải thiện tâm trạng, giảm stress, cải thiện trí nhớ.
Liều dùng và lưu ý: 1 viên/ngày sau bữa ăn
Doppelherz Aktiv A-Z Depot
Đây là sản phẩm cung cấp vitamin tổng hợp cho nữ giới đến từ tập đoàn Queisser Pharma tại Đức. Theo kết quả của của Nielsen, đây là thương hiệu chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ hàng đầu tại Đức trong thời gian dài. Trong sản phẩm có hơn 27 loại vitamin và khoáng chất đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Thành phần và công dụng:
- Vitamin B1 giúp chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, chăm sóc và nuôi dưỡng hệ thần kinh, cải thiện khả năng ghi nhớ.
- Vitamin K ngừa bệnh máu khó đông
Liều dùng và lưu ý:
- Người lớn: 1 viên/ngày dùng trong 30 ngày
- Trẻ em 12-18 tuổi: 1/2 viên/ngày dùng trong 30 ngày
- Trẻ em 10-12 tuổi: 1/2 viên/ngày dùng trong 15 ngày
Câu hỏi thường gặp
Tại sao phụ nữ cần bổ sung vitamin tổng hợp?
Cuộc sống bận rộn sẽ làm chị em không có quá nhiều thời gian chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe. Chính vì thế, họ cần uống vitamin tổng hợp để bù đắp lượng vitamin và khoáng chất thiếu hụt duy trì sức khỏe hệ xương, tim mạch, tiêu hóa,… và giữa được nhan sắc khỏe mạnh, hồng hào. Đây cũng là giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện không mất quá nhiều thời gian cho phụ nữ hiện đại.
Có tác dụng phụ nào khi phụ nữ dùng vitamin tổng hợp?
Một số tác dụng phụ thường gặp khi chị em dùng vitamin tổng hợp là rụng tóc, bong tróc da, mất vị giác… Vì vậy, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để liều lượng và thời gian dùng thuốc để tránh các tác dụng phụ trên nhé.
Phụ nữ từ bao nhiêu tuổi có thể uống vitamin tổng hợp?
Mỗi độ tuổi đều có nhu cầu bổ sung vitamin khác nhau, hãy lựa chọn sản phẩm có lượng vitamin và khoáng chất phù hợp với nhu cầu theo độ tuổi của bạn nhé.
Trên đây là tổng hợp các thông tin về vitamin tổng hợp cho nữ cùng những sản phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất tổng hợp được chị em yêu thích hiện nay. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ chọn được thực phẩm chức năng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Đừng quên ghé thăm sàn thương mại uy tín Tiki để sở hữu các sản phẩm chăm sóc sức khỏe uy tín và giá cả phải chăng nhé.
