icon-search
header_header_account_imgTài khoản

Ngũ cốc Granola chất lượng, dinh dưỡng, giá tốt tháng 08/2023 | Tiki

Thương hiệu
Nhà cung cấp
Giao Hàng
active-checkboxdefault-checkboxhovered-checkbox
Giao siêu tốc 2H
Giao siêu tốc 2H
active-checkboxdefault-checkboxhovered-checkbox
từ 4 sao
Sắp xếp
Giá cao đến thấp
arrow

Thông Tin Tìm kiếm

Granola đã trở thành món ăn sáng quen thuộc của nhiều bạn trẻ theo đuổi lối sống “healthy” trong những năm gần đây. Bạn đã biết cách ăn granola như thế nào cho đúng? Granola cách làm tại nhà có khó không? Hãy cùng Tiki tìm hiểu tất tần tật về món ngũ cốc dinh dưỡng này trong bài viết dưới đây nhé! 

Granola – Ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng

Granola là một loại ngũ cốc nguyên hạt được làm từ các nguyên liệu chính như yến mạch, các loại hạt thô, quả khô, hạnh nhân, dầu thực vậtmật ong. Loại thực phẩm này đang trở nên ngày càng phổ biến trong bữa ăn sáng của nhiều người Việt. Đây chính là món ăn cung cấp một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tham khảo thêm: 

Ngũ cốc Lạc Lạc cho mẹ bầu

Granola

Granola là món ăn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể (Nguồn: Tiki)

Granola hiện nay được phân loại theo nhiều dạng khác nhau. Nếu xét về thành phần nguyên liệu, granola có thể được chia thành những loại như sau:

  • Granola truyền thống: Được làm từ các nguyên liệu như yến mạch, hạt chia, các loại hạt thô, hạnh nhân và mật ong. Ưu điểm của loại granola này là hương vị phong phú, bạn có thể dễ dàng thưởng thức trực tiếp hoặc trộn với các loại sữa chua, sữa tươi hoặc trái cây để bữa ăn thêm phong phú. 

  • Granola không gluten: Đây là loại granola được thiết kế riêng cho những người bị dị ứng với gluten. Granola không gluten sẽ được làm từ các nguyên liệu không có gluten như yến mạch không gluten, quả sấy khô, hạt thô,... Vì không có gluten nên loại granola này có phần khô hơn và ít dính hơn so với loại truyền thống.

  • Granola ngũ cốc: Được làm từ những loại ngũ cốc quen thuộc như lúa mì, lúa mạch và lúa non. Loại granola này thường có mùi thơm đặc trưng của  ngũ cốc, đồng thời cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

  • Granola chay: Được sản xuất dành riêng cho người ăn chay hoặc những bạn muốn giảm tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.. Loại granola này được làm từ các nguyên liệu thuần thực vật, mật ong sẽ được thay thế bằng đường thô.

Tham khảo thêm: 

Yến sào giá trị dinh dưỡng cao

Thuốc tăng chiều cao cho nhiều độ tuổi

Một số điều cần biết về Granola

Nếu bạn đang muốn thêm granola vào thực đơn dinh dưỡng của mình, hãy cùng Tiki tham khảo qua những điểm sau đây:

Lợi ích của ngũ cốc ăn kiêng Granola đối với sức khỏe và sắc đẹp

Không phải ngẫu nhiên mà granola lại được nhiều người “ưu ái” lựa chọn là bữa ăn khởi đầu ngày mới. Việc ăn granola với liều lượng vừa đủ và đều đặn sẽ mang đến những lợi ích như sau:

  • Tăng cường chức năng tiêu hóa: Ngũ cốc ăn kiêng Granola chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường sự hấp thu chất dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón.

  • Giảm nguy cơ bệnh tim: Granola chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng giảm cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

  • Giúp giảm cân: Granola có giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng chất béo thấp. Khi ăn loại ngũ cốc này vào bữa sáng, bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm được cảm giác thèm ăn. 

Tham khảo thêm:

Hạt Macca thơm ngon, nhiều vitamin

Sữa Milo bổ sung năng lượng

lợi ích của Granola

Granola mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Tiki)

  • Tăng cường năng lượng: Granola chứa nhiều carbohydrate phức, giúp cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp bạn hoạt động thoải mái suốt ngày dài.

  • Cải thiện sức khỏe tâm lý: Các thành phần trong Granola như hạt thô, quả khô, đậu phộng, hạnh nhân,... đều có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cường sự tập trung.

  • Cải thiện làn da: Granola chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng làm đẹp da, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và giúp làn da của bạn trông tươi trẻ hơn.

Granola dùng kết hợp với gì? Ăn như thế nào thì đúng cách

Granola là một món ăn kiêng được ưa chuộng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao và là thực phẩm giảm cân tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của granola, bạn nên chú ý ăn đúng cách với liều lượng phù hợp. 

Granola và Yogurt

Có thể kết hợp granola với yogurt để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng (Nguồn: Tiki)

Bạn nên ưu tiên ăn granola vào bữa sáng hoặc dùng làm món ăn snack để nhâm nhi trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể ăn granola chung với sữa, trộn với sữa chua hoặc yogurt Hy Lạp để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế dùng các loại sữa có đường để tránh việc bị tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm trộn granola một vài loại hoa quả tươi hoặc đông lạnh như kiwi, dâu tây, chuối, táo... để bữa ăn thêm phong phú và dinh dưỡng, không bị ngán. 

Lưu ý điều gì khi ăn Granola?

Dưới đây là những điều cần lưu ý dành cho người mới “nhập môn” granola:

  • Không chọn granola chứa quá nhiều đường và calo.

  • Không ăn quá nhiều granola một lúc để tránh tăng cân.

  • Không ăn granola với các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như bánh mì, bánh ngọt, kẹo.

  • Không ăn granola vào buổi tối để tránh tăng cân, vì cơ thể chuyển hóa chất dinh dưỡng khá chậm vào buổi tối. 

Top 10 loại Granola được bán nhiều nhất hiện nay

Sản phẩm

Giá tham khảo

Ngũ Cốc Hạt Min Min Ăn Liền GRANOLA _ Ngũ Cốc Ăn Liền Min Min Vị Truyền Thống _ ngũ cốc mix hoa quả xấy(1 hộp 500Gr)

190.000 VNĐ

NGŨ CỐC DINH DƯỠNG GRANOLA ( hũ 500gr )

165.000 VNĐ

Granola Yến Mạch Mix Hạt Giảm Cân MFOOD Hủ 500g

108.000 VNĐ

Hạt dinh dưỡng mix 4 TANU NUTS hũ 350gr/500gr, ngũ cốc granola mix hạt dinh dưỡng cho bà bầu

185.000 VNĐ

2 Hộp (1kg) Ngũ Cốc Granola Min Min _ Ngũ Cốc Hạt Ăn Liền Granloa Min Min (1hộp 500gr)

360.000 VNĐ

OHH Granola Ngũ Cốc Hạt Mix Trái Cây Sấy Best Seller TIKI - Tiết Kiệm Combo 2 Hôp (Sung Mỹ, Chà Là Israel, Nam Việt Quốc)- Ăn Sáng - Dòng Super Healthy Ăn Vặ tGiảm Cân 02 hộp x 250g, Tiêu Chuẩn FDA - Hoa Kỳ

329.999 VNĐ

Ngũ cốc nướng giòn Granola 325g Pete's Luxury Wholefoods

143.000 VNĐ

Granola Yến Mạch Mix Hạt Giảm Cân MFOOD Hủ 500g

150.000 VNĐ

[Thêm Macca + Óc Chó] Granola Nướng Chậm 2 Lần DK Harvest - Ngũ Cốc Giảm Cân, Eat clean, Tạp gym - Trọng lượng 250g/500g

94.000 VNĐ

Granola thuần chay nướng mật dừa nước GUfoods (0% yến mạch; Mix siêu hạt mắc ca, óc chó, nam việt quất, hạnh nhân, hạt điều, nho khô) - Dinh dưỡng, Tiện lợi, Thơm ngon, Giàu lợi ích sức khỏe

215.000 VNĐ

 

Mua Granola giảm cân, Granola 500gr, bánh Granola, Granola siêu hạt, Granola sữa chua chất lượng tại Tiki.vn

Chọn mua những loại granola siêu hạt, bánh granola ăn sáng cực chất lượng với mức giá ưu đãi tại Tiki. Ngoài granola, ở Tiki còn rất đa dạng các mặt hàng như: mayonnaise, rong biển, bánh pía, nước ngọt, yomost, bánh, trái cây, mì tôm,... Với mỗi đơn hàng tại Tiki, bạn sẽ được tích điểm Astra Reward để tận hưởng nhiều khuyến mãi hấp dẫn. Đặc biệt, Tiki có dịch vụ vận chuyển hỏa tốc - giúp bạn nhận hàng ngay trong ngày mà không phải chờ đợi lâu. Với Tiki, shopping online chưa bao giờ “đã” hơn thế! Tải app Tiki hoặc truy cập Tiki.vn để mua sắm thỏa thích ngay hôm nay nhé!