ĂN ÍT ĐỂ KHỎE – 1 BỮA LÀ ĐỦ, SAO CẦN PHẢI 3?

Ăn ít có thực sự tốt hơn không?

Trong nhiều năm, quan niệm phổ biến cho rằng việc để bụng đói sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh điều ngược lại: trạng thái đói bụng kích hoạt các cơ chế quan trọng giúp cơ thể trẻ hóa và duy trì sức khỏe lâu dài. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, mỗi lần bụng reo lên là một tín hiệu tốt – khi đó, cơ thể đang tự sửa chữa và tái tạo ở mức độ tế bào.

Bản thân ông đã áp dụng phương pháp ăn một bữa mỗi ngày suốt hơn 10 năm, bắt đầu từ tuổi 45. Trước đó, ông từng gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe: tăng cân, suy giảm thể lực, thậm chí mắc ung thư. Nhưng sau khi áp dụng chế độ ăn "Bữa ăn cơ bản", cơ thể ông không chỉ phục hồi mà còn trở nên dẻo dai, tràn đầy sức sống.

Khoa học phía sau phương pháp ăn ít

Các nghiên cứu về “gen tuổi thọ” trên động vật đã chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài tuổi thọ lên 1,5 lần. Không chỉ vậy, việc ăn ít còn giúp:

Cải thiện sức sống, trẻ hóa tế bào
Hỗ trợ giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn
Ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa, giảm mỡ nội tạng
Duy trì làn da căng mịn, ngoại hình tươi trẻ

Lão hóa sớm chính là dấu hiệu của cơ thể tích tụ mỡ nội tạng và phát triển hội chứng chuyển hóa (Metabolic Syndrome). Khi các cơ quan bên trong hoạt động trơn tru, cơ thể không chỉ khỏe mạnh từ bên trong mà còn rạng rỡ bên ngoài – không cần đến mỹ phẩm hay các phương pháp can thiệp nhân tạo.

Bác sĩ Yoshinori Nagumo – Người tiên phong trong phương pháp ăn một bữa mỗi ngày

Bác sĩ Yoshinori Nagumo tốt nghiệp Đại học Y Tokyo Jikei, hiện là Tổng Giám đốc phòng khám Nagumo, chuyên gia hàng đầu về phẫu thuật ung thư và giải phẫu ngực. Ông cũng giữ vị trí Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế và là người tiên phong trong phương pháp ăn ít để kéo dài tuổi thọ.

Cuốn sách "Ăn Ít Để Khỏe" là tác phẩm đầu tiên của ông về phương pháp ăn một bữa mỗi ngày, giúp độc giả hiểu rõ cách tận dụng cơ chế tự nhiên của cơ thể để bảo vệ sức khỏe, thay vì chạy theo những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng.

Một cuộc sống khỏe mạnh bắt đầu từ sự thay đổi thói quen

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, khoa học và hiệu quả để duy trì sức khỏe, vóc dáng và tuổi thọ, hãy thử “Mỗi ngày một bữa”. Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao ăn ít lại tốt hơn, cách thực hiện đúng để đạt hiệu quả tối đa và làm thế nào để cơ thể thích nghi với chế độ ăn này.

Ăn ít hơn – Trẻ lâu hơn – Sống khỏe hơn!

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

So sánh giá Ăn Ít Để Khỏe - 1 Bữa Là Đủ Sao Cần Phải 3? - Yoshinori Nagumo - Nhà Xuất Bản Lao Động