Nhiều ý kiến cho rằng quả vải không tốt cho bà bầu, tuy nhiên vẫn có nhiều luồng ý kiến vẫn cho rằng quả vải lại cực kỳ thích hợp để bà bầu sử dụng. Vậy ý kiến nào được cho là đúng? Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu ngay mẹ bầu ăn vải được không và một số lưu ý khi ăn qua bài viết dưới đây nhé!
>>> Xem thêm:
- TOP 7+ kem chống nắng cho da nhạy cảm ưa chuộng nhất hiện nay
- TOP 10+ dung dịch vệ sinh phụ nữ được bác sĩ khuyên dùng
- Top 20 serum chống lão hoá cho tuổi 25, 30, 40, 50 tốt nhất
Giá trị dinh dưỡng từ vải với sức khỏe
Vải thiều có thành phần chủ yếu là nước (82%) và carbohydrate (16,5%). Hầu hết carbohydrate trong vải thiều đến từ đường, đây là yếu tố chính tạo ra vị ngọt trong vải thiều. Vải thiều chứa không nhiều chất xơ tuy nhiên lại rất giàu vitamin và khoáng chất như:
- Vitamin C: Đây được xem là loại vitamin chứa nhiều nhất trong quả vải thiều. Người ta ước tính rằng một quả vải thiều cung cấp khoảng 9% lượng vitamin C
- Kali: Quả vải rất giàu kali, rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Đồng: Thiếu đồng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho tim mạch, tuy nhiên, vải rất giàu đồng.
- Rutin: Nó hoạt động như một flavonoid giúp bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư hay bệnh tim.
- Epicatechin: Nó cũng là một loại flavonoid giúp cải thiện sức khỏe của tim và giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường.
>>> Xem thêm: “Bật mí” bảng cân nặng thai nhi và chiều dài thai nhi theo tiêu chuẩn của WHO
Trái thơm - 1 trái
Bé Trái Cây
Giỏ Trái Cây
Giỏ Trái Cây
Ớt trái cây 250g
Trái cây khô hỗn hợp -1kg
Gia Đình Trái Cây
Giao siêu tốc 2h
Thạch Trái Cây Konjac
Vị Trái Cây Hỗn Hợp - Panie Mixed Fruit
Băng đô trái cây
Combo 5 Gói Trái Cây Sấy Dẻo Ohla
Gia Đình Trái Cây - Bản Quyền
Combo 6 gói Thạch trái cây Orihiro vị Nho tím & Táo đỏ 240gr
Trái Cây Hỗn Hợp Xấy Dẻo La Petite Epicerie Saigon - 100g
Trà trái cây Basilur vị trái cây rừng - túi lọc 50g
Trái Cây: Siêu Vui Nhộn- Siêu Bổ Ích
Giao siêu tốc 2h
Mứt Cam Preserves Golden Farm 450g
Thạch Trái cây Vị Đào và Nho tím Orihiro 240g
Cây cau ăn trái
Trái Cây Sấy Thập Cẩm Hàng Vụn 500G
Combo 4 Bịch Trái Cây Sấy 40g- Xoài, Thơm, Chanh dây, Hỗn hợp
Vị Trái Cây Hỗn Hợp - Panie Mixed Fruit (lốc 6 lon)
Bách Khoa Về Trái Cây Và Rau Củ (Bìa Cứng)
40 Loại Mứt Trái Cây Dễ Làm - Vanlangbooks
Mẹ bầu ăn vải được không?
Trong quá trình mang bầu, mẹ luôn mong muốn cho con mình đầy đủ chất dinh dưỡng để thai nhi có thể phát triển tốt, khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ luôn thắc mắc bầu ăn vải được không, dưới đây là một trong những ảnh hưởng khi ăn vải:
- Nóng trong người: Vải là một loại trái cây nhiệt đới. Do đó, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng. Điều này không tốt cho bà bầu và trẻ sơ sinh. Nếu bà bầu ăn nhiều có thể xuất hiện các triệu chứng như đau họng, chảy máu cam, loét miệng.
- Tiểu đường thai kỳ: Vải thiều cũng là loại trái cây chứa nhiều đường. Ăn quá nhiều khi mang thai có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Hạ đường huyết nguy hiểm: Hấp thụ quá nhiều chất xơ có thể hạ huyết áp xuống mức nguy hiểm và gây ra các triệu chứng như mờ mắt, chóng mặt, cảm lạnh, buồn nôn, thở nông, mệt mỏi.
- Gây xuất huyết: Tiêu thụ vải với các loại thảo mộc cũng có thể gây chảy máu.
>>> Bạn có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bằng cách uống thực phẩm chức năng với nhiều voucher hấp dẫn:
- Bổ sung sắt cho mẹ bầu, miễn phí vận chuyển toàn quốc. Mua ngay!
- Vitamin tổng hợp, khuyến mãi hấp dẫn, có hạn duy nhất hôm nay. Tìm hiểu ngay!
Ăn vải sao cho đúng cách khi mang thai
Nhiều người thắc mắc thực sự mẹ bầu ăn vải được không? Cùng Tiki tìm hiểu ngay dưới đây nhé.
Meiji Mama milk 350g - Dành cho Bà Bầu
Giao siêu tốc 2h
Sữa cho bà bầu Morinaga vị cà phê
Giao siêu tốc 2h
Sữa cho bà bầu Morinaga vị trà sữa
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g - Tặng Set 2 ly sứ
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Vanilla 800g
Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk (400g) Bổ Sung Dinh Dưỡng Vitamin Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống Có Gói Dùng Thử Tiện Lợi
(Gói 18g 1 lần dùng tiện lợi) Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk Bổ Sung Dinh Dưỡng Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Vanilla 800g - Tặng Set 2 ly sứ
Giao siêu tốc 2h
Sữa bầu Lacto Fiber Mom 900g- Hấp thụ, Tiêu hóa, dễ uống
Mặc dù phụ nữ mang thai sức khỏe bình thường có thể ăn vải thiều và nhiều loại trái cây khác nhưng không đồng nghĩa với việc ăn nhiêu tùy thích. Sau đây là cách ăn vải an toàn khi đang mang thai:
- Lưu ý liều lượng vải ăn trong một ngày: Nếu mẹ bầu thèm vải trong quá trình mang thai thì chỉ nên ăn 200 đến 400g/ ngày.
- Cân đối với các loại trái cây khác: Mẹ bầu nên kết hợp ăn vải kết hợp với các loại trái cây khác để cân bằng lượng quả tiêu thụ trong ngày sao cho lượng tiêu thụ không vượt quá 400g/ ngày.
- Không ăn vải khi đói: Nếu bà bầu ăn vải khi đói có thể gây hoa mắt chóng mặt bởi trong vải chứa khá nhiều đường. Nên ăn vải sau bữa ăn từ 1-2 tiếng.
- Chỉ ăn vải tươi, không ăn vải sấy: Mẹ bầu không nên ăn vải sấy bởi những sản phẩm này không chứa nhiều chất dinh dưỡng như vải tươi mà chỉ chứa đa số là chất bảo quản, đường hóa học…không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Trước khi ăn vải hay bất cứ thứ gì trong quá trình mang thai, mẹ bầu tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để hấp thụ lượng vừa đủ khi ăn một loại thực phẩm nào đó.
- Những mẹ bầu không nên ăn vải: Phụ nữ mang thai dễ bị đái tháo đường, thừa cân,… nên hạn chế ăn vải, tốt nhất là không nên ăn.
>>> Xem thêm: TOP 10 sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Một số câu hỏi thường gặp
Ăn quả vải khi mang thai 3 tháng đầu không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là những lợi ích mà quả vải mang lại:
Tăng cường hệ miễn dịch và tránh ốm vặt: Phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt mỏi trong thời gian này, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Vải thiều rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống nhiễm trùng và cảm lạnh khi mang thai.
Cải thiện tình trạng da xỉn màu và mụn: Loại vải này rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và giữ cho làn da khỏe mạnh, mịn màng. Các chất dinh dưỡng như vitamin A và E có trong vải cũng có thể giúp làm giảm da sạm và mụn trứng cá thường gặp trong ba tháng đầu của thai kỳ do thay đổi nội tiết tố.
Cải thiện tình trạng táo bón: Táo bón là một vấn đề phổ biến trong thời kỳ đầu mang thai. Vải thiều giàu chất xơ, khi tiêu thụ với lượng phù hợp sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón hiệu quả.
Cân bằng điện giải và ổn định huyết áp: Vải thiều không phải là loại quả lạnh nhưng lại giàu kali và natri giúp cân bằng điện giải và ổn định huyết áp. Kali giúp duy trì sự cân bằng giữa natri và lượng chất lỏng trong cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ khi mang thai.
Nên sử dụng nước trái cây tươi thay vì nước trái cây đóng hộp để tránh dùng quá liều lượng đường.
Các loại trái cây bà bầu không nên ăn 3 tháng cuối
Dưa hấu: Ăn dưa hấu thường xuyên có thể làm tăng lượng đường trong máu ở phụ nữ mang thai, khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, phụ nữ ăn dưa hấu ướp lạnh còn có nguy cơ bị đau bụng, tiêu chảy.
Quả vải: Bà bầu có thể ăn vài quả vải trong ngày nhưng không nên ăn quá thường xuyên. Vì vải có tính nóng nên bà bầu dễ nổi mụn nhọt, mẩn ngứa. Ngoài ra, phụ nữ có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, béo phì cũng không nên ăn vải vì vải có hàm lượng đường rất cao.
Quả mãng cầu: Mãng cầu là loại trái cây nhiệt đới nên khi ăn sẽ dễ gây nóng trong người. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn mãng cầu, tốt nhất là không quá hai quả mỗi tuần.
Hy vọng bài viết đã giải đáp được thắc mắc của bạn về việc mẹ bầu ăn vải được không? Chúc các mẹ bầu thật nhiều sức khỏe cùng bé. Bạn có thể mua những thực phẩm chức năng tốt cho bà bầu qua sàn thương mại điện tử uy tín Tiki.vn với nhiều ưu đãi hấp dẫn, miễn phí vận chuyển toàn quốc. Đừng quên thường xuyên ghé Tiki để cập nhật thêm những thông tin bổ ích bạn nhé!
>>> Xem thêm: 20 Loại thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất 2023
