“Cách làm thon gọn mặt như thế nào?” – Câu hỏi này có lẽ đã xuất hiện trong tâm trí của rất nhiều chị em phụ nữ, và ngay cả những quý ông cũng không nằm ngoài xu hướng này. Bởi lẽ, một gương mặt chuẩn V-line không chỉ là biểu tượng của sự thanh lịch và duyên dáng, mà còn là mục tiêu mà hầu hết mọi người đang hướng tới trong thời đại làm đẹp hiện đại. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau của Tiki.
Nguyên nhân khiến mặt không thon gọn, to bành
Nguyên nhân khiến gương mặt không thon gọn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố di truyền, lối sống, chế độ ăn uống, và tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
- Cấu trúc khuôn mặt: Một số người có khuôn mặt tự nhiên rộng hơn hoặc có nhiều mỡ hơn ở khu vực gương mặt. Điều này có thể là một đặc điểm di truyền từ cha mẹ hoặc người thân trong gia đình.
- Chế độ ăn uống và tập luyện: Chế độ ăn uống giàu calo và thiếu vận động có thể dẫn đến tăng cân, bao gồm cả tăng mỡ ở khu vực gương mặt. Việc ăn nhiều thực phẩm giàu natri cũng có thể gây sưng toàn bộ cơ thể, bao gồm cả gương mặt.
- Tình trạng sức khỏe: Một số tình trạng sức khỏe như rối loạn nội tiết hoặc bệnh tim mạch có thể gây sưng và tích tụ mỡ ở khu vực gương mặt. Hút thuốc, uống rượu, và thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt của bạn. Chúng có thể gây sưng và làm giảm sự đàn hồi của da, khiến gương mặt trở nên ít thon gọn hơn.
- Tuổi tác: Khi tuổi tác tăng, sự đàn hồi của da giảm, và mỡ dễ dàng tích tụ hơn ở khu vực gương mặt. Điều này có thể làm cho gương mặt trở nên ít thon gọn hơn.
- Các yếu tố khác như dùng thuốc steroid dài hạn, tình trạng rối loạn tiêu hóa, hoặc phản ứng dị ứng cũng có thể ảnh hưởng đến hình dáng gương mặt.
>> Tham khảo các loại gương soi mặt, gương toàn thân tại Tiki:
- Gương soi mặt, toàn thân, để bàn đẹp, nhiều mẫu mã, chính hãng
- Gương nhà tắm thông minh, kèm kệ, có đèn LED chính hãng, giá tốt
12 Bài tập hướng dẫn cách làm thon gọn mặt dễ tập, giảm sưng, hiệu quả cao
Hãy khám phá và thử nghiệm cách cách làm thon gọn mặt để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn.
Bài tập môi cười
- Cách thực hiện: Mỉm cười rộng, giữ nguyên vị trí trong 10 giây, sau đó thả lỏng.
- Hiệu quả: Tăng cường cơ mặt, giúp khuôn mặt trở nên săn chắc.
Massage mặt
- Cách thực hiện: Sử dụng ngón tay để massage nhẹ nhàng từ cằm lên má và trán.
- Hiệu quả: Kích thích tuần hoàn máu, giảm sưng và mỡ thừa.
Bài tập “X” và “O”
- Cách thực hiện: Phát âm chữ “X” và “O” liên tục trong vài phút.
- Hiệu quả: Làm việc cơ mặt, giúp săn chắc da.
Kéo cằm
- Cách thực hiện: Nghiêng đầu về phía sau, kéo cằm lên, giữ trong 10 giây.
- Hiệu quả: Giảm mỡ dưới cằm, tạo đường nét rõ ràng.
Thổi bong bóng
- Cách thực hiện: Thổi bong bóng kích thước lớn và nhỏ.
- Hiệu quả: Làm việc cơ mặt, giúp mặt trở nên thon gọn.
Bài tập mắt to
- Cách thực hiện: Mở mắt to, giữ trong 10 giây, sau đó thả lỏng.
- Hiệu quả: Làm săn chắc da quanh mắt và má.
Bài tập rụt cằm
- Cách thực hiện: Giữ nguyên cổ, thực hiện kéo rụt cằm về phía sau.
- Hiệu quả: Làm săn chắc cơ cằm và gáy.
Bài tập ngáp giả
- Cách thực hiện: Mở miệng rộng như khi ngáp, giữ trong 10 giây, sau đó đóng lại.
- Hiệu quả: Làm việc cơ mặt, giúp săn chắc da.
Bài tập lưỡi chạm môi trên
- Cách thực hiện: Đưa phần lưỡi hết cỡ chạm đến môi trên, giữ trong 3 giây, sau đó thả lỏng.
- Hiệu quả: Giúp cải thiện vùng cằm và hai bên cơ mặt.
Bài tập kéo má
- Cách thực hiện: Kéo hai bên má ra xa, giữ trong 10 giây, sau đó thả lỏng.
- Hiệu quả: Giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
Thở đúng cách
- Cách thực hiện: Tập luyện thở sâu, thở bằng bụng.
- Hiệu quả: Kích thích tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh.
Bài tập Yoga cho mặt
- Cách thực hiện: Thực hiện các động tác yoga dành riêng cho khuôn mặt.
- Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ mặt.
Những bài tập và cách làm thon gọn mặt trên đều đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể kết hợp chúng với nhau để tạo nên một chương trình làm đẹp toàn diện cho khuôn mặt của mình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay và khám phá sự thay đổi tích cực mà chúng mang lại!
6 Các cách làm thon gọn mặt đơn giản
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da
Bạn nên lưu ý sử dụng kem và serum chăm sóc da chứa thành phần làm săn chắc. Có như vậy, mới cải thiện độ đàn hồi và kết cấu da.
Việc chăm sóc da không chỉ giúp làm thon gọn khuôn mặt mà còn cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên của da. Bằng cách kết hợp các sản phẩm và phương pháp trên, bạn có thể tạo ra một chương trình chăm sóc da hiệu quả, giúp đạt được khuôn mặt V-line mong muốn.
Hãy nhớ kiên trì và thực hiện đúng cách làm thon gọn mặt và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu để tìm ra sản phẩm và phương pháp phù hợp nhất với bạn.
Sử dụng đá lạnh
Sử dụng đá lạnh là một cách tự nhiên và kinh tế để làm thon gọn khuôn mặt và cải thiện làn da. Bằng cách kết hợp với chăm sóc da hàng ngày, bạn có thể tận dụng lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại. Hãy thử nghiệm và thưởng thức cảm giác mát lạnh và sảng khoái mà nó mang lại.
Bước 1: Chuẩn bị đá lạnh
- Lựa chọn đá: Bạn có thể sử dụng đá lạnh thông thường từ ngăn đá của tủ lạnh hoặc mua đá massage chuyên dụng.
- Bọc đá: Để tránh làm tổn thương da, bạn nên bọc đá trong một chiếc khăn mỏng hoặc túi đá chuyên dụng.
Bước 2: Làm sạch da
- Rửa mặt: Trước khi massage, hãy rửa mặt sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
Bước 3: Massage bằng đá lạnh
- Cách thực hiện
- Bắt đầu từ vùng cằm, di chuyển đá lên theo đường nét của khuôn mặt.
- Massage nhẹ nhàng từ dưới lên và từ trong ra ngoài.
- Đặc biệt chú ý đến vùng dưới mắt, cằm và má.
- Thực hiện trong khoảng 5-10 phút.
- Hiệu quả:
- Giảm sưng: Đá lạnh giúp thu nhỏ lỗ chân lông và giảm sưng.
- Kích thích tuần hoàn máu: Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, mang lại làn da tươi sáng.
- Làm săn chắc da: Làm săn chắc cơ mặt, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
Bước 4: Dưỡng da
- Áp dụng Serum/Kem Dưỡng: Sau khi massage, hãy áp dụng serum hoặc kem dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho da.
Lưu ý
- Nhạy cảm: Nếu da bạn nhạy cảm, hãy thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước.
- Áp lực: Không nên áp dụng quá nhiều áp lực khi massage để tránh làm tổn thương da.
- Tần suất: Bạn có thể thực hiện phương pháp này hàng ngày hoặc vài lần mỗi tuần, tùy thuộc vào nhu cầu và loại da của bạn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nước giúp cung cấp dưỡng chất cho các tế bào da, loại bỏ độc tố, và giữ cho da luôn đủ ẩm.
Không chỉ vậy, khi bạn uống đủ nước giúp giảm sưng và tăng cường tuần hoàn máu, làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Quá trình Hydrat hóa (bổ sung nước khi mất nước) đúng cách giúp tăng độ đàn hồi của da, trở nên mềm mại và săn chắc.
Thay đổi kiểu tóc
Thay đổi kiểu tóc là một quá trình sáng tạo và thú vị, giúp tôn lên vẻ đẹp tự nhiên và làm nổi bật đường nét. kiểu tóc không chỉ là cách để thể hiện cá tính và phong cách riêng, mà còn là một cách làm thon gọn mặt.
Mặt tròn và mặt vuông thường dễ tạo hiệu ứng mập mạp và to hơn so với các dạng góc mặt khác.
- Với mặt hình tròn, bạn nên chọn kiểu tóc kéo dài khuôn mặt, ví dụ: tóc dài và thẳng uốn cụp đuôi. Không nên duỗi hay ép quá thẳng tóc sẽ càng khiến gương mặt to thêm.
- Với gương mặt hình vuông, bạn nên thử nghiệm với kiểu tóc uốn sóng tự nhiên mềm mại. Các lọn tóc uốn cong sẽ giúp làm mềm các góc cạnh trên gương mặt của bạn.
Chăm sóc đặc biệt cho vùng cằm
Vùng cằm có thể dễ tích tụ mỡ và làm mất đi đường nét cân đối của khuôn mặt. Chăm sóc đặc biệt cho vùng này giúp cải thiện hình dạng và tạo cảm giác thon gọn hơn.
Các phương pháp chăm sóc:
- Massage cằm: Sử dụng ngón tay hoặc công cụ massage, áp dụng nhẹ nhàng lên vùng cằm. Hiệu quả: Kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm mỡ và làm săn chắc da.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc đặc biệt: Áp dụng serum hoặc kem chăm sóc cằm chứa các thành phần giảm mỡ và làm săn chắc. Các sản phẩm sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp làm giảm mỡ và săn chắc vùng cằm.
- Bài tập cằm: Thực hiện các bài tập đặc biệt cho vùng cằm, như kéo cằm lên hoặc ngẩng đầu lên và xuống. Các nhóm bài tập dành riêng cho cằm sẽ tăng cường cơ cằm, giúp làm thon gọn vùng này.
Sử dụng công nghệ làm đẹp
Có hai phương pháp làm thon mặt với công nghệ làm đẹp bằng công nghệ cao, bao gồm: xâm lấn và không xâm lấn.
Với phương pháp không xâm lấn, bạn có thể cân nhắc các thiết bị làm sạch da , máy laser để điều trị các vấn đề da nhằm làm trẻ hóa và săn chắc da hơn. Sau đó sử dụng các thiết bị massage hoặc máy làm giảm mỡ mặt sử dụng công nghệ như radio frequency để giảm mỡ vùng cằm và làm thon gọn khuôn mặt.
Trường hợp các phương pháp trên không thành công, bạn hãy cân nhắc đến phương pháp xâm lấn nhiều hơn như tiêm độn cằm hoặc phẫu thuật thu gọn hàm,…
Việc làm thon gọn khuôn mặt theo hướng dẫn trên của Tiki Blog không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn các bài tập, mà còn cần sự chăm sóc toàn diện cho cả cơ thể và tâm hồn. Bằng cách kết hợp các phương pháp trên, bạn có thể tạo ra một “kế hoạch” làm đẹp hiệu quả và toàn diện. Hãy thử nghiệm và tìm ra những cách làm thon gọn mặt phù hợp nhất với bạn, và đừng ngần ngại thay đổi và điều chỉnh để đạt được ước mơ gương mặt thon gọn và trẻ trung.
