Trong cuộc sống, không phải lúc nào chúng ta cũng giữ được năng lượng tích cực mọi lúc mọi nơi. Có những ngày khi mới tỉnh dậy, ta bỗng dưng cảm thấy chán nản và không còn sức lực để làm gì cả. Vậy trong những lúc chán quá thì làm gì, bạn đã biết hay chưa? Trong bài viết này, Tiki Blog sẽ chia sẻ các cách đơn giản để giải trí trong lúc buồn chán và giúp nhanh lấy lại cảm hứng.
>> Xem thêm:
- 1001+ STT mệt mỏi về cuộc sống, muốn buông xuôi, đầy tâm trạng
- 1001+ STT buồn, Cap buồn, STT tâm trạng ngắn, hay về cuộc sống, tình yêu
- 1001+ STT ngắn, hay về cuộc sống để đăng ảnh, câu like CỰC HOT
Tại sao chúng ta lại thấy chán nản?
Trước khi tìm hiểu chán quá thì làm gì, bạn cần biết nguyên nhân vì sao bạn lại cảm thấy chán. Cảm xúc này hình thành từ đâu? Cơ thể đang gửi tín hiệu để cảnh báo bạn ra sao? Thông thường, con người sẽ rơi vào một trong ba trường hợp dưới đây:
Trường hợp 1: Vì vấn đề tâm lý
Chán nản là tâm lý chung của người bình thường nhưng nếu xảy ra quá nhiều lần thì đây có thể xem là triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu vậy, bạn đừng ngần ngại tìm gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn, giúp đỡ và hỗ trợ chữa trị kịp thời mà không kéo theo hậu quả lâu dài. Đây chỉ là trường hợp hiếm gặp, còn đa phần chúng ta rơi vào trường hợp thứ 2.
>> Xem thêm:
- 150 STT Cô đơn một mình, STT tâm trạng buồn về cuộc sống
- 9999+ STT mưa buồn, cap ngày mưa thả thính hay nhất
Trường hợp 2: Không biết rõ lý do vì sao cảm thấy chán
Cuộc sống có quá nhiều thứ cần phải lo toan, từ gia đình, công việc, bạn bè cho đến tình yêu và sức khỏe. Ngoài ra, mỗi ngày bạn chỉ làm những việc quen thuộc và lặp đi lặp lại. Vì vậy, việc đột nhiên mất phương hướng dẫn đến tâm lý chán nản là điều dễ hiểu. Bạn có thể sẽ không biết cần làm gì, không có động lực, không có mục tiêu, không muốn ăn uống hay gặp gỡ bạn bè. Bạn không hình dung được cuộc sống tương lai ra sao, lý do bạn sống để làm gì…
Trường hợp 3: Bỗng nhiên không muốn làm gì
Vào một thời điểm, bạn có thể rơi vào tình huống tự nhiên cảm thấy chán, trống rỗng, vô định mặc dù mọi việc xung quanh vẫn đang ổn. Việc cần làm bây giờ là sống chậm lại, cho mình chút thời gian để nghỉ ngơi và tham khảo những cách hiệu quả để hết chán dưới đây.
Gợi ý 10 để hết chán nản hiệu quả
Nếu thắc mắc chán quá thì làm gì, bạn có thể tham khảo 10 cách hiệu quả bên dưới:
Chăm sóc bản thân
Khi tâm trạng của bạn đang không tốt là thời điểm cơ thể bạn yếu đuối, cần được đối xử đặc biệt và ân cần hơn so với ngày thường. Có nhiều cách để nuông chiều bản thân, đơn giản nhất chỉ là tắm rửa thật sạch sẽ. Tắm không đơn giản chỉ là bôi sữa tắm rồi dội nước. Bạn có thể ngâm bồn với bath bomb, tẩy tế bào chết body, dùng thêm sữa dưỡng thể tắng da … để làn da mịn màng và thơm tho.
Nếu có điều kiện, bạn đừng quên dành thời gian ủ tóc với dầu dưỡng, đắp mặt nạ (lưu ý cách đắp mặt nạ sao cho đúng để thư giãn nhất có thể nhé), cạo lông, sơn móng tay, nối mi, trang điểm… hoặc làm bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và khiến bản thân xinh đẹp hơn. Nhìn vào trong gương thấy mình rạng rỡ, ắt hẳn bạn sẽ có thêm năng lượng tích cực để sẵn sàng cho những ngày tiếp theo.
Tập thể dục
Thử tượng tượng sau khi chạy bộ hoặc thực hiện các bài tập gym, mồ hôi tiết ra ướt cả áo sẽ giúp cuốn trôi đi hết những lo toan bộn bề trong cuộc sống. Cơ thể được tiếp thêm năng lượng tích cực, từ đó giúp bạn có động lực và tâm trạng tốt hơn. Nếu không muốn vận động mạnh, bạn có thể chọn những bộ môn nhẹ hơn như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang,…
Thiền định
Nếu chán quá không biết làm gì thì bạn đơn giản là cũng chẳng cần làm gì cả. Hãy cứ ở một chỗ, ngồi thiền, tịnh tâm, hít thở đều và suy nghĩ cho thực tại. Bạn cũng có thể bật thêm nhạc không lời, nhắm nghiền mắt lại và phiêu theo giai điệu bài hát.
Lựa chọn nghỉ ngơi
Chán quá thì làm gì? Hãy nghỉ ngơi. Đây là điều xa xỉ mà hằng ngày bạn luôn ao ước vì còn quá nhiều công việc cần giải quyết đang chờ phía trước. Nhưng nếu đã quá mệt mỏi thì có làm cũng không đạt hiệu quả. Bởi vậy, bạn hãy thư giãn, xem phim, đọc sách, ăn bỏng ngô, uống trà sữa, đi cà phê với bạn bè,…
Dọn dẹp nhà cửa
Không gian sống bừa bộn là một trong những lý do khiến bạn mất hứng thú, cảm thấy bí bách. Bạn hãy dọn nhà cửa, lau hộc bàn, dọn lại kệ sách, giặt giày dép, trang trí bàn học… Giải phóng những góc lộn xộn và nhiều bụi bặm sẽ giúp bạn cởi bỏ cục tạ nặng đang đeo trên người bấy lâu nay. Nhà cửa tinh tươm thì đầu óc cũng thông thoáng, từ đó bạn không còn thấy chán hay ù lì nữa.
Nấu ăn
Nếu bạn hỏi chán quá thì làm gì, một trong số những việc đơn giản đó chính là nấu ăn. Chưa biết nấu thì học, đã biết nấu đơn giản thì tập nấu những món phức tạp hơn. Khi nấu ăn, đầu óc bạn chỉ tập trung làm sao để chế biến món ăn ngon miệng nhất nên hoàn toàn không thể tâm đến việc khác. Cảm giác nhìn thấy thành trả trên mâm sau nhiều giờ hì hục trong bếp sẽ mang đến niềm vui, hạnh phúc nhiều hơn bạn nghĩ.
Đọc sách hoặc xem phim
Xem bộ phim hoặc đọc cuốn sách yêu thích cũng là gợi ý hay ho mỗi khi bạn không biết phải làm gì cho hết thời gian. Đây là nguồn tri thức, giúp bạn vừa giải toả căng thẳng vừa có thêm hiểu biết và mở ra nhiều chân trời mới. Qua từng trang sách hay từng lời thoại, thế giới quan và tâm hồn của bạn càng rộng mở hơn.
>> Chọn ngay cho mình những cuốn sách hay nên đọc để thư giãn tinh thần nhé!
Học thêm một ngôn ngữ mới
Trong lúc cảm thấy chán, bạn hãy học một ngôn ngữ mới mà mình yêu thích. Đó có thể là tiếng Anh, Nhật, Trung, Hàn, Thái, Pháp… miễn sao bạn cảm thấy hứng thú và thoải mái để dễ tiếp thu hơn. Nếu không có đủ kinh phí để đăng ký học trên lớp hoặc học online, bạn có thể mua sách ngoại ngữ và học ngay tại nhà.
>> Xem thêm: Duolingo – Ứng dụng học ngoại ngữ miễn phí tốt nhất hiện nay
Dành thời gian cho gia đình
Khi thắc mắc “chán quá thì làm gì”, nhiều người thường không nghĩ đến gia đình. Tuy nhiên, đây lại là những người có thể giúp bạn thấy lại cảm hứng và năng lượng. Chỉ cần tâm sự với anh chị em, bày tỏ nỗi lo của bạn với cha mẹ thì bạn sẽ vơi bớt gánh nặng trong lòng. Gia đình bạn có thể cùng nhau chơi boardgame, tô tranh số hoá, lắp ghép lego…
Gặp gỡ, trò chuyện cùng bạn bè
Khi uể oải, buồn chán, bạn nên dành thời gian ở cùng những người bạn mang đến năng lượng tích cực. Những buổi đi ăn, đi cà phê tán gẫu với bạn bè sẽ giúp bạn biết thêm nhiều khía cạnh trong cuộc sống, đồng thời nhận được sự đồng cảm sâu sắc. Ngoài ra, bạn có thể chủ động kết bạn, nhắn tin làm quen với những người trên Facebook.
Hy vọng với 10 gợi ý trên, bạn sẽ không còn phải lăn tăn suy nghĩ chán quá thì làm gì. Đôi khi việc cảm thấy chán nản cũng là tín hiệu để bạn sống chậm lại, tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Đừng quên truy cập trang thương mại điện tử Tiki để mua sách báo, tranh ảnh, dụng cụ tập thể dục cùng nhiều món đồ khác giúp bạn giải trí trong những lúc uể oải nhé!
