Bạn có thắc mắc nhai kẹo cao su có tác dụng gì ngoài việc giúp hơi thở thơm mát? Hóa ra, hành động nhỏ bé này không chỉ đơn thuần là một thói quen mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn cần hiểu rõ cách sử dụng kẹo cao su sao cho đúng và hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây!
Tìm hiểu về kẹo cao su
Trước khi khám phá việc nhai kẹo cao su có tác dụng gì, hãy cùng tìm hiểu chi tiết về loại kẹo cao su này.
Kẹo cao su (kẹo singum) là loại kẹo có độ mềm dẻo và vị ngọt, được dùng để nhai mà không nuốt, giúp kích thích vị giác và làm thơm miệng. Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng kẹo cao su lại có rất nhiều ứng dụng và lợi ích sức khỏe, tùy vào loại và cách sử dụng.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kẹo cao su với hương vị và hình dáng đa dạng, bao gồm:
- Kẹo cao su thổi: Loại này có độ co giãn cao, cho phép người sử dụng thổi bong bóng.
- Kẹo cao su không đường: Dành cho những người bị tiểu đường hoặc đang ăn kiêng, với vị ngọt nhẹ từ các chất tạo ngọt nhân tạo.
- Kẹo cao su có nhân: Bên trong kẹo là lớp nhân hương trái cây, chocolate hoặc các hương vị khác.
- Kẹo cao su tẩm thuốc: Được bổ sung các thành phần như vitamin hoặc thảo dược, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với thuốc viên.
- Kẹo cao su chức năng: Ngoài tác dụng chính là nhai, kẹo này còn cung cấp các dưỡng chất như vitamin, caffein, hay giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ.
Nhai kẹo cao su có tác dụng gì đến sức khỏe?
Nhai kẹo cao su giúp ngừa sâu răng
Khi nhai kẹo cao su, cơ thể sẽ kích thích sản xuất nước bọt nhiều hơn. Lượng nước bọt này đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ vi khuẩn, trung hòa axit và cuốn trôi các mảng bám gây hại từ thức ăn. Theo khuyến nghị từ Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, bạn nên nhai kẹo cao su không đường trong vòng 20 phút sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhai kẹo cao su giúp giảm lo lắng và căng thẳng
Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với các tình huống khó khăn hoặc áp lực. Nếu căng thẳng kéo dài, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Nhai kẹo cao su là một cách đơn giản giúp giảm căng thẳng. Khi nhai, cơ hàm vận động liên tục, kích thích não bộ sản sinh hormone serotonin (một chất giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu). Đồng thời, hoạt động nhai cũng thúc đẩy lưu thông máu và cung cấp oxy nhiều hơn cho não, từ đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, giảm bớt cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.
Nhai kẹo cao su giúp giảm ợ nóng, trào ngược
Nhai kẹo cao su kích thích cơ hàm hoạt động, đồng thời làm tăng tiết nước bọt. Nước bọt này giúp trung hòa axit trong dạ dày, từ đó giảm lượng axit trào ngược lên thực quản. Vì vậy, việc nhai kẹo cao su có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu như ợ nóng hay trào ngược axit dạ dày.
Xem thêm >>
Nhai kẹo cao su hỗ trợ giảm cân
Kẹo cao su thương có nhiều hương vị và vị ngọt nhưng lại không chứa nhiều calo, vì vậy không làm ảnh hưởng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Thực tế, nhai kẹo cao su có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân an toàn.
Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cao su còn giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó cải thiện khả năng tiêu hóa và giúp duy trì sức khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bạn Đã Nghĩ Quá Nhiều - Nghĩ Quá Nhiều Chẳng Có Tác Dụng Gì, Chỉ Có Hành Động Mới Tạo Ra Kết Quả!
Găng tay cao su mềm Dunlop đa tác dụng - Nội địa Nhật Bản
Bao Cao Su NOBLEY Malaysia - Hộp 10 Cái - Tác Dụng SIÊU MỎNG , GÂN , GAI
Bao Cao Su NOBLEY Nhập Khẩu Malaysia ( hộp 10 cái) - Tác Dụng SIÊU MỎNG
Chai xịt đánh bóng nhanh và bảo vệ sơn xe khi ướt Sonax 288200 500ml - có sáp Carnauba, dùng được trên nhựa, cao su, tác dụng lâu dài
Chai xịt đánh bóng nhanh và bảo vệ sơn xe Total Energies TE-SS500 500ml - có sáp Carnauba, dùng được trên nhựa, cao su, tác dụng lâu dài
Giường Hơi, Nệm Hơi Ô Tô Tiện Dụng Cao Cấp PHIÊN BẢN MỚI (vải nhung, chân đệm rời, có tựa lưng, có thanh chặn trẻ em)
Chai xịt đánh bóng nhanh và bảo vệ sơn xe khi ướt Sonax 288200 500ml - tặng 1 khăn 3M ngẫu nhiên - có sáp Carnauba, dùng được trên nhựa, cao su, tác dụng lâu dài
Găng tay cao su mềm Shaldan, kiểu dáng ôm khít với tay cho cảm giác thật tay, dễ dàng thao tác khi sử dụng - nội địa Nhật Bản
Nạng chống nách nhôm/inox có cao su mềm OROMI C11/C12 - Dụng cụ hỗ trợ người khuyết tật
Nhai kẹo cao su giúp cai nghiện thuốc lá hiệu quả
Khi nhai kẹo cao su, cơ thể sẽ giảm bớt cảm giác thèm nicotine (Chất gây nghiện có trong thuốc lá), giúp người cai thuốc kiểm soát cơn thèm thuốc. Hoạt động nhai này cũng giúp làm giảm căng thẳng và lo âu thường xuất hiện khi bỏ thuốc lá. Bên cạnh đó, kẹo cao su còn giúp tạo thói quen thay thế, giảm sự phụ thuộc vào việc hút thuốc và mang lại cảm giác thư giãn, giúp người dùng dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn trong quá trình cai thuốc.
Nhai kẹo cao su giúp tăng sự tập trung
Hoạt động nhai kẹo cao su giúp kích thích cơ hàm, từ đó kích hoạt não bộ và tăng cường lưu thông máu, giúp não nhận được nhiều oxy hơn. Điều này có thể làm tăng sự tỉnh táo, giúp bạn dễ dàng tập trung vào công việc hoặc học tập. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng nhai kẹo cao su có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn và khả năng xử lý thông tin, giúp bạn duy trì hiệu suất cao trong các hoạt động đòi hỏi sự chú ý và tư duy.
Xem thêm >>
Nhai kẹo cao su giúp hỗ trợ tiêu hóa
Mặc dù nhai kẹo cao su không trực tiếp tiêu hóa thức ăn, nhưng nó có thể hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Khi nhai, hoạt động này kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, đồng thời kích hoạt việc tiết dịch mật, axit và enzym trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Nhờ đó, việc nhai kẹo cao su có thể góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm cảm giác đầy bụng.
Nhai keo cao su nhiều có tốt không ?
Việc lạm dụng hoặc nhai quá nhiều kẹo cao su, cũng có thể gây ra một số vấn đề đáng lưu ý. Dưới đây là một số tác động tiêu cực khi nhai kẹo cao su nhiều:
- Đau hàm và khớp thái dương: Nhai kẹo quá nhiều có thể gây mỏi cơ hàm, đau khớp thái dương hàm hoặc làm lệch hàm.
- Đau đầu: Việc nhai kẹo quá lâu có thể dẫn đến đau đầu do căng cơ hàm.
- Ảnh hưởng đến dạ dày: Nhai kẹo khi bụng rỗng có thể kích thích dạ dày tiết axit quá mức, gây khó chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Rối loạn tiêu hóa: Một số loại kẹo cao su có chứa chất tạo ngọt nhân tạo (như sorbitol) có thể gây tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng quá mức.
Những lưu ý khi nhai kẹo cao su hàng ngày
Nhai kẹo cao su có thể mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số vấn đề. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi nhai kẹo cao su hàng ngày:
- Không lạm dụng: Nhai quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến mỏi hàm, đau đầu và thậm chí gây tổn thương khớp thái dương hàm.
- Chọn loại kẹo phù hợp:
Kẹo không đường: Giúp hạn chế nguy cơ sâu răng và có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Kẹo chứa xylitol: Có khả năng kháng khuẩn, giúp bảo vệ răng miệng hiệu quả.
- Tránh nhai khi đói: Việc nhai kẹo khi bụng rỗng có thể kích thích dạ dày tiết axit, gây khó chịu và rối loạn tiêu hóa.
- Không nuốt kẹo: Kẹo cao su chỉ nên được nhai, không nên nuốt vì có thể gây nguy hiểm và tắc nghẽn đường thở.
- Hạn chế thời gian nhai: Nên nhai kẹo cao su trong khoảng 10-15 phút để tránh căng thẳng cơ hàm.
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc về việc nhai kẹo cao su có tác dụng gì. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cách sử dụng để tránh những tác động tiêu cực. Hãy chọn loại kẹo cao su phù hợp với nhu cầu và duy trì thói quen nhai một cách khoa học để tận dụng tối đa những lợi ích mà kẹo cao su mang lại.
Xem them các bài viết khác:
