Vị tắc chua ngọt quyện cùng hương trà thơm nồng tạo nên trà tắc – một thức uống giải khát hấp dẫn. Trà tắc không chỉ giúp thanh nhiệt, mát gan mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống oxy hóa, bảo vệ răng miệng và tăng cường hệ miễn dịch. Vậy 1 ly trà tắc bao nhiêu calo? Bạn có nên uống trà tắc mỗi ngày không? Hãy để Tiki Blog giúp bạn trả lời các câu hỏi xoay quanh món thức uống này.
>>> Xem thêm:
- Mít bao nhiêu calo? Giảm cân ăn mít được không, ai không nên ăn mít
- 1 Bánh bao bao nhiêu calo? Cách ăn bánh bao mà không sợ béo
- 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn bánh mì nhiều có tăng cân không?
Trà tắc bao nhiêu calo? Uống có béo không?
Nếu bạn là một fan của trà tắc, bạn có thể yên tâm uống mà không lo béo phì. Trà tắc là một thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng vì nó chỉ cung cấp khoảng 75 calo/ly, rất thấp so với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể. Trà tắc còn giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C, giúp đốt mỡ, thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn chỉ cần chú ý điều chỉnh lượng đường và sữa khi pha trà tắc để giảm calo thêm nữa.
>>> Xem thêm: 100g Mận bao nhiêu calo? Ăn mận có béo không?
Trà Túi Lọc O-tea - Trà Xanh Cat Nghi Tea (60gr)
Trà Lá ổi túi lọc nguyên chất 20 túi
Combo 3 Trà Atiso túi 100 Túi Lọc
Combo 2 Trà Dây Túi Lọc Nguyên Chất Bảo Lộc Vũ Gia (30gói/ hộp)
Trà Dây Túi Lọc Nguyên Chất Bảo Lộc Vũ Gia (30gói/ hộp)
Trà Nhài Túi Lọc Tân Cương Xanh - Trà lài túi lọc thượng hạng, gói nhỏ tiện pha chế
Trà Xanh Túi Lọc Tân Cương Xanh - Trà túi lọc thượng hạng, dùng pha chế, tiện lợi dùng văn phòng, đi công tác
Trà túi lọc Nhân trần Ogatea
Trà Oolong túi lọc Tâm Châu 250gr (100 túi lọc)
Trà túi lọc Nhân trần Ogatea - 2 hộp
Trà túi lọc Tiền liệt thông Ogatea - 2 hộp
Chè Vằng (Trà Vằng) túi lọc Goce - Lợi sữa, Thanh Nhiệt
Trà túi lọc Tiền liệt thông Ogatea
Combo 2 hộp Trà Atiso hộp 100 túi lọc
Trà Túi Lọc Atiso Thanh Lọc Cơ Thể Hỗ Trợ Tăng Cường Chức Năng Gan Hộp 25 Gói - Thương hiệu Hùng Phát
Trà Lipton Túi Lọc Nhãn Vàng
100 Gói HỒNG TRÀ Túi Lọc Tân Cương Xanh 2g Pha Trà Sữa, Trà Tắc Ngon
Trà đậu xanh túi lọc Goce - Mát gan, giải nhiệt
Trà Chùm Ngây Túi Lọc Vườn Nhà Mình (Hộp 30 gói túi lọc)
Combo 03 hộp trà túi lọc ô long Tân Cương Xanh 40 gram
Trà Đậu Túi Lọc IZEN hộp 300gr 15 gói túi lọc tiện dụng
Trà xanh túi lọc Otea 60g
Trà xanh túi lọc - Trà Đại Gia
Trà túi lọc tiện lợi 2g x 20 gói hộp giấy Cộng Cà Phê mới
Công dụng của trà tắc với sức khỏe
Trà tắc là một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số lợi ích của trà tắc mà bạn có thể chưa biết:
- Trà tắc có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và viêm nhiễm.
- Trà tắc cũng giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, catechin và EGCG, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và đái tháo đường tuýp 2.
- Thức uống này có tác dụng thư can, giúp điều hoà chức năng gan, khai vị khí, thông phế khí, chống nôn và tiêu hạch. Trà tắc cũng có thể giảm căng thẳng và lo lắng do chứa axit amin L-theanine.
- Ngoài ra còn giúp giảm cân do kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Trà tắc cân bằng lượng insulin và glucose trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Trà tắc có lợi cho sắc đẹp do có chứa vitamin A và β-carotene, giúp làm giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da. Trà tắc cũng có thể bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.
>>> Xem thêm: Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Giảm cân ăn được không?
Lưu ý khi uống trà tắc
Khi uống trà tắc, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây để tránh gây hại cho cơ thể:
- Bạn nên chọn những quả tắc chín, mọng nước, có màu vàng cam và không bị dập nát. Rửa sạch tắc trước khi sử dụng và cắt bỏ phần cuống và đầu quả.
- Bạn không nên uống trà tắc khi đói hoặc ngay sau bữa ăn vì các axit hữu cơ trong tắc sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, gây khó chịu, ngứa họng và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Thời điểm tốt nhất để uống trà tắc là sau ăn khoảng 30 – 45 phút.
- Bạn không nên uống quá nhiều trà tắc trong một ngày vì có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng. Một lượng trà tắc hợp lý là khoảng 2 – 3 ly mỗi ngày.
- Hạn chế uống trà tắc khi đang dùng thuốc hoặc các loại thuốc khác vì có thể gây ra phản ứng xấu hoặc làm giảm hiệu quả của thuốc. Bạn nên cách xa ít nhất 2 giờ giữa việc uống trà tắc và uống thuốc.
- Khi mắc bệnh mạn tính như sỏi thận, loét dạ dày, táo bón, mất ngủ hoặc các bệnh về gan, mật thì không được sử dụng thức uống này. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà tắc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe
>>> Xem thêm: 1 Ly trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không bị béo
Các cách pha trà tắc tốt cho sức khỏe
Trà tắc là một thức uống giải nhiệt mùa hè lý tưởng. Với hương vị thơm ngon, thanh mát, trà tắc sẽ giúp bạn xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Dưới đây là một số cách pha trà tắc thơm ngon.
Trà Tearoma hòa tan vị Tắc mật ong hộp 196g (14 gói x 14g)
Trà Oolong Tâm Châu bao nhôm 250gr
Trà Oolong Tâm Châu bao nhôm 100gr
100 Gói HỒNG TRÀ Túi Lọc Tân Cương Xanh 2g Pha Trà Sữa, Trà Tắc Ngon
Trà Ôlong Tâm Châu Bao Nhôm 250gr
TRÀ AHMAD ANH QUỐC - BÁ TƯỚC (200g) - Có bao thiếc riêng - Earl Grey
TRÀ AHMAD ANH QUỐC - CHAI (40g) - Chai Spice - Thưởng thức trà Chai chưa bao giờ đơn giản đến thế
Trà sữa hòa tan(500g/bao)
TRÀ AHMAD ANH QUỐC - BUỔI SÁNG (200g) - Có bao thiếc riêng - English Breakfast
TRÀ AHMAD ANH QUỐC - BÁ TƯỚC (40g) - Earl Grey - Khách sạn, nhà hàng tiện dùng do có bao thiếc riêng
Trà tắc mật ong
Nguyên liệu
Cách pha
Cho trà vào ấm, đổ nước sôi vào tráng qua để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó đổ nước sôi vào ấm trà, hãm trong khoảng 3-5 phút. Lọc lấy nước trà, bỏ bã trà. Cắt tắc làm đôi, vắt lấy nước cốt và xắt tắc thành lát mỏng để trang trí. Cho nước trà vào ly, thêm nước cốt tắc và mật ong và khuấy đều. Tiếp đến cho đá viên vào, thêm lát tắc mỏng để trang trí. Cuối cùng, thưởng thức trà tắc mật ong khi còn nóng hoặc lạnh.
>>>Xem thêm: Bí Quyết Làm Trà Chanh Giã Tay Thơm Ngon, Siêu Hot Trên Mạng
Trà tắc nha đam
Nguyên liệu
- 100g nha đam
- 5 quả tắc
- 100g đường
- 100ml trà đen
- Đá viên.
Cách làm
Cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài của nha đam.. Dùng muỗng cạo sạch phần nhựa vàng bên trong rồi đem rửa sạch nha đam với nước muối loãng. Tiếp đó thái nha đam thành hạt lựu nhỏ. Ngâm nha đam với nước đường trong khoảng 15 phút. Cho trà đen vào ấm, đổ nước nóng vào hãm trong khoảng 5 phút. Sau khi lọc lấy nước trà thì cho nước trà, nước tắc, nha đam đã ngâm đường vào bình lắc. Lắc đều hỗn hợp trong khoảng 1 phút. Rót trà tắc nha đam ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.
Trà tắc hạt chia
Nguyên liệu
- 100g trà xanh
- 10 quả tắc
- 200g đường
- 50g hạt chia
- Đá viên.
Cách làm
Trà xanh rửa sạch, cho vào ấm hãm với 2 lít nước sôi trong 10 phút. Tắc rửa sạch, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho nước trà xanh đã nguội vào bình shaker. Thêm nước cốt tắc, đường, hạt chia vào bình và lắc đều hỗn hợp trong khoảng 1 phút cho các nguyên liệu hòa quyện. Rót trà tắc hạt chia ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.
Trà tắc xí muội
Nguyên liệu
- 1 gói trà túi lọc (tùy loại)
- 3 trái xí muội
- 1 quả tắc
- 100ml nước đường (hoặc đường trắng)
- Đá viên.
Cách làm
Bạn đun sôi 100ml nước, cho trà túi lọc vào ngâm trong 5-10 phút. Lấy trà túi lọc ra, cho xí muội vào ly trà. Tiếp đến cho 100ml nước vào nồi, đun sôi rồi cho đường vào khuấy tan, đun thêm 1-2 phút cho nước đường sánh lại. Sau đó cho nước đường và nước cốt tắc vào ly trà, khuấy đều. Cuối cùng chỉ cần thêm đá viên và thưởng thức.
Trên đây là câu trả lời của Tiki cho câu hỏi “Trà tắc bao nhiêu calo?”. Nếu bạn là “fan” của thức uống này, đừng lo lắng về việc trà tắc có thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, để giữ gìn sức khỏe, bạn không nên uống trà tắc quá nhiều mỗi ngày. Để cập nhật thêm nhiều kiến thức mới liên quan dinh dưỡng, sức khỏe, đừng quên truy cập Tiki thường xuyên bạn nhé.
>>> Xem thêm:
