Thứ Bảy, Tháng Bảy 26, 2025

Trang chủSức khỏeBánh bò bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn bánh bò không...

Bánh bò bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn bánh bò không lo béo

Hãy cùng Tiki Blog khám phá món bánh bò – đặc sản của vùng Nam Bộ và tìm hiểu bánh bò bao nhiêu calo, ăn bánh bò có gây béo không, cách ăn bánh bao sao cho không ảnh hưởng đến quá trình tăng cân hoặc giảm cân. Tất tần tật câu trả lời bạn đang tìm kiếm đều nằm trong bài viết sau.

>>> Xem thêm:

Bánh bò bao nhiêu calo?

Bánh bò là món ăn truyền thống của người Việt Nam, đặc biệt là vùng Nam Bộ. Tuy nhiên, nhiều người đang quan tâm đến lượng calo có trong bánh bò và tác động của nó đến sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một miếng bánh bò trung bình có thể chứa từ 150 đến 200 calo, tùy thuộc vào kích thước và thành phần nguyên liệu.

Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn quá nhiều bánh bò, bạn có thể dễ dàng vượt quá lượng calo hàng ngày được khuyến cáo và dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn bánh bò một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

>>> Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Hiệu quả giảm cân khi ăn táo

Một miếng bánh bò trung bình có thể chứa từ 150 đến 200 calo
Một miếng bánh bò trung bình có thể chứa từ 150 đến 200 calo (Nguồn: Internet)
Đặt mua ngay bột gạo cùng các nguyên liệu làm bánh bò tại Tiki:
Tinh bột gạo Goce - 350g overlay badge

Tinh bột gạo Goce - 350g

52.500
70.000 -25%
Giao thứ 3, 29/07
BỘT GẠO LỨT BROWN RICE (Túi 800GR) overlay badge

BỘT GẠO LỨT BROWN RICE (Túi 800GR)

120.000
Giao chiều mai
Bột Cám Gạo nguyên chất - MS ( 200gr) overlay badge

Bột Cám Gạo nguyên chất - MS ( 200gr)

48.902
49.900 -2%
Giao thứ 3, 29/07
Combo Bột gạo lứt + Bột gạo lứt mè đen Brown Rice overlay badge

Combo Bột gạo lứt + Bột gạo lứt mè đen Brown Rice

210.000
Giao chiều mai
Bột gạo lứt nguyên chất GOCE - 150g (15 gói x 10g) ST overlay badge

Bột gạo lứt nguyên chất GOCE - 150g (15 gói x 10g) ST

65.450
77.000 -15%
Giao thứ 3, 29/07
Bột gạo lứt nguyên chất rang thủ công FTAKY overlay badge

Bột gạo lứt nguyên chất rang thủ công FTAKY

79.000
Giao thứ 5, 31/07
Bột gạo lứt nguyên chất Goce - 180g (18 gói x 10g) overlay badge

Bột gạo lứt nguyên chất Goce - 180g (18 gói x 10g)

84.000
120.000 -30%
Giao thứ 3, 29/07
Hũ Gạo 12kg overlay badge

Hũ Gạo 12kg

300.000
Giao thứ 4, 30/07
Bột gạo lứt - mè đen - hạt sen 500g - ( MS) overlay badge

Bột gạo lứt - mè đen - hạt sen 500g - ( MS)

86.000
95.000 -9%
Giao siêu tốc 2h
Bột Gạo Lứt Như Ý 800g  Chính Hãng , Bột Gạo Lứt Hỗ Trợ Giảm Cân - Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh overlay badge

Bột Gạo Lứt Như Ý 800g Chính Hãng , Bột Gạo Lứt Hỗ Trợ Giảm Cân - Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

379.000
Giao chiều mai
Bột Gạo Lứt Như Ý Ny Mẫu Mới 800g - Bột Ăn Kiêng Hỗ Trợ Giảm Cân overlay badge

Bột Gạo Lứt Như Ý Ny Mẫu Mới 800g - Bột Ăn Kiêng Hỗ Trợ Giảm Cân

379.000
Giao chiều mai
Bánh Điểm Tâm (Bánh Bột Gạo & Các Loại Bột Khác) overlay badge

Bánh Điểm Tâm (Bánh Bột Gạo & Các Loại Bột Khác)

32.300
39.000 -17%
Giao thứ 4, 30/07
BỘT GẠO LỨT MÈ ĐEN giảm cân đẹp da lợi sữa(500GR) overlay badge

BỘT GẠO LỨT MÈ ĐEN giảm cân đẹp da lợi sữa(500GR)

100.000
Giao chiều mai
BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN BROWN RICE (HỘP 800G) overlay badge

BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN BROWN RICE (HỘP 800G)

130.000
Giao chiều mai
Bột gạo lứt nguyên chất GUfoods - Tiện lợi, Healthy, Dễ tiêu hoá, Phù hợp Eat clean, Thực dưỡng, Thuần chay overlay badge

Bột gạo lứt nguyên chất GUfoods - Tiện lợi, Healthy, Dễ tiêu hoá, Phù hợp Eat clean, Thực dưỡng, Thuần chay

69.900
Giao thứ 3, 29/07
 2 Hộp Bột Gạo Lứt Như Ý Ny Mẫu Mới 800g - Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn  Không Mệt Mỏi overlay badge

2 Hộp Bột Gạo Lứt Như Ý Ny Mẫu Mới 800g - Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn Không Mệt Mỏi

684.000
Giao chiều mai
[ Tặng Ly và Thước Dây] 3 Hộp Bột Gạo Lứt Như Ý Ny 800g - Hỗ Trợ Giảm Cân - Lấy Lại Vóc Dáng - Lợi Sữa An Toàn Tại Nhà overlay badge

[ Tặng Ly và Thước Dây] 3 Hộp Bột Gạo Lứt Như Ý Ny 800g - Hỗ Trợ Giảm Cân - Lấy Lại Vóc Dáng - Lợi Sữa An Toàn Tại Nhà

864.000
Giao chiều mai
Bột ngũ cốc 7 vị Brown Rice 500gr ( 5 loại đậu, gạo lứt, mè đen ) overlay badge

Bột ngũ cốc 7 vị Brown Rice 500gr ( 5 loại đậu, gạo lứt, mè đen )

85.000
Giao chiều mai
Sora Bột gạo lứt nguyên chất giảm cân overlay badge

Sora Bột gạo lứt nguyên chất giảm cân

45.000
Giao chiều mai
[ Tặng Thước Dây] Bột Gạo Lứt Như Ý Ny 800g - Giúp Hỗ Trợ Giảm Cân - Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh overlay badge

[ Tặng Thước Dây] Bột Gạo Lứt Như Ý Ny 800g - Giúp Hỗ Trợ Giảm Cân - Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

379.000
Giao chiều mai
Thùng gạo Sendai 12kg overlay badge

Thùng gạo Sendai 12kg

108.000
180.000 -40%
Giao thứ 3, 29/07
[mua 2 tặng 1] Bột Gạo Lứt Plus X3 Như Ý Dùng Thay Cho Bữa Ăn Hỗ Trợ Giảm Cân, Hỗ Trợ Giảm Mỡ Hộp 20 Gói overlay badge

[mua 2 tặng 1] Bột Gạo Lứt Plus X3 Như Ý Dùng Thay Cho Bữa Ăn Hỗ Trợ Giảm Cân, Hỗ Trợ Giảm Mỡ Hộp 20 Gói

365.000
Giao chiều mai
Combo 5 hộp Gạo Hữu Cơ Hoa Nắng - Vàng Lúa Chín 2kg overlay badge

Combo 5 hộp Gạo Hữu Cơ Hoa Nắng - Vàng Lúa Chín 2kg

669.000
Giao chiều mai
Ăn Gạo Lứt Muối Mè overlay badge

Ăn Gạo Lứt Muối Mè

25.600
27.000 -5%
Giao chiều mai

Ăn bánh bò có mập không?

Để tránh tác động xấu đến sức khỏe, bạn nên ăn bánh bò với mức độ vừa phải. Chuyên gia đề nghị bạn nên ăn bánh bò không quá 2 lần một tuần và không nên ăn quá 5 chiếc bánh trong một lần. Nếu bạn ăn quá nhiều, lượng tinh bột hấp thụ cao trong bột gạo có thể dễ dàng chuyển hoá thành đường hữu cơ và gây tăng cân.

>>> Xem thêm: 1 Quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo (mập) không?

Ăn nhiều bánh bò có thể gây béo
Ăn quá nhiều bánh bò có thể gây tăng cân (Nguồn: Internet)

Ăn bánh bò có tốt không?

Nếu ăn quá nhiều bánh bò sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng hay béo phì. Điều này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe. Nguyên liệu chính của bánh bò là bột gạo, do đó, lượng tinh bột trong bánh khá cao. Ngoài ra, bánh cũng chứa các chất dinh dưỡng như đường, chất béo và protein. Vì vậy, bạn nên ăn bánh bò ở mức độ vừa phải để tận hưởng hương vị đặc trưng của món ăn này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

>>> Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu calo tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều bánh bò không tốt cho sức khỏe
Bánh bò có hương vị khá ngon nhưng không nên ăn quá nhiều (Nguồn: Internet)

Cách ăn bánh bò không béo hiệu quả

Cùng Tiki Blog tìm hiểu về cách ăn bánh bèo sao cho không tăng cân mà vẫn tốt cho sức khỏe.


Nên ăn bánh bò như món ăn vặt

Nếu bạn là một người yêu thích bánh bò, hãy lưu ý rằng việc ăn quá nhiều sẽ dễ dàng gây thừa cân và tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, chúng ta nên xem bánh bò như một món ăn vặt thông thường. Hạn chế ăn thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể tận hưởng hương vị đặc trưng của bánh bò một cách hợp lý bằng cách ăn đúng mức và kết hợp với chế độ ăn uống cũng như lối sống lành mạnh.

>>> Xem thêm: [Bật mí] Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thu, nhanh nhất

Chỉ nên ăn bánh bò như bữa ăn nhẹ trong ngày
Bạn chỉ nên ăn một ít bánh bò như bữa ăn nhẹ trong ngày (Nguồn: Internet)

Hạn chế ăn quá nhiều

Bánh bò chứa ít chất protein và nhiều tinh bột, do đó, ăn quá nhiều bánh bò sẽ làm đổ vỡ chế độ ăn kiêng của bạn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng, hãy ăn bánh bò một cách hợp lý và không quá thường xuyên. Bạn có thể thay thế bánh bò truyền thống bằng các loại bánh khác chứa ít tinh bột hơn hoặc kết hợp bánh bò với các nguồn protein khác để tăng cường giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.

>>> Xem thêm: Ăn bơ có tác dụng gì? 10 Lợi ích “vàng” từ bơ

Hạn chế ăn quá nhiều bánh bò
Hạn chế ăn quá nhiều bánh bò để tránh gặp phải tác dụng phụ (Nguồn: Internet)

Tự làm bánh bò tại nhà

Việc tự làm bánh tại giúp bạn điều chỉnh được lượng đường theo ý muốn. Nhờ đó mà bạn sẽ không lo thừa tinh bột. Bạn có thể thay thế đường bằng các loại đường thay thế như đường hoa quả, mật ong hoặc sử dụng các loại trái cây chín để tăng độ ngọt cho bánh. Ngoài ra, việc tự làm bánh còn cho phép bạn kiểm soát được lượng chất béo và các thành phần khác trong bánh để đảm bảo bữa ăn của bạn lành mạnh và dinh dưỡng.

>>> Xem thêm: Cây xạ đen có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tự làm bánh bò giúp bạn kiểm soát được hàm lượng calo
Tự làm bánh bò tại nhà giúp bạn kiểm soát được hàm lượng calo (Nguồn: Internet)

Mong rằng những kiến thức mà Tiki cung cấp đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc về việc ăn bánh bò bao nhiêu calo. Chúc bạn sớm đạt được vóc dáng mơ ước và duy trì một cuộc sống lành mạnh. Đừng quên truy cập Tiki thường xuyên để đọc thêm nhiều bài viết mới nhất nhé.

>>> Xem thêm:

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club