Thứ Hai, Tháng Chín 1, 2025

Trang chủSức khỏeDưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có mập không? Có...

Dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có mập không? Có giảm cân không?

Dưa lưới là loại trái cây giải nhiệt mùa hè với hương vị thanh mát, tươi ngon. Thế nhưng dưa lưới bao nhiêu calo? Liệu việc ăn dưa lưới có khiến bạn tăng cân hay không? Bạn sẽ tìm được câu trả lời trong bài viết này của Tiki Blog.

>>> Xem thêm:

Dưa dưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt mát và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng dưa lưới bao nhiêu calo. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình 100g dưa lưới chỉ chứa khoảng 34-40 calo. Đây là một con số rất thấp so với các loại trái cây khác như chuối (92 calo/100g), táo (52 calo/100g), cam (47 calo/100g).

Với hàm lượng calo thấp, dưa lưới là một lựa chọn lý tưởng cho những người đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân. Ngoài ra, dưa lưới còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Như vậy, có thể kết luận rằng dưa lưới là một loại trái cây lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể ăn dưa lưới mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ giảm cân.

>>> Xem thêm: 100g Mận bao nhiêu calo? Ăn mận có béo không? 

100g dưa lưới chỉ chứa khoảng 34-40 calo
100g dưa lưới chỉ chứa khoảng 34-40 calo (Nguồn: Internet)
Đặt mua dưa lưới giá tốt, chất lượng tại Tiki:
Triệu Quả Dưa Lưới (PB) overlay badge

Triệu Quả Dưa Lưới (PB)

247.500
275.000 -10%
Giao chiều thứ 5, 04/09
Nước Soda Dưa Lưới Sangaria 500g overlay badge

Nước Soda Dưa Lưới Sangaria 500g

36.000
Giao thứ 2, 08/09
Hạt giống dưa lưới F1 ruột cam thơm ngọt VTP28 overlay badge

Hạt giống dưa lưới F1 ruột cam thơm ngọt VTP28

13.832
Giao chiều thứ 5, 04/09
DƯA LEO BABY 500G VPP overlay badge

DƯA LEO BABY 500G VPP

22.500
Giao hôm nay, 01/09
Hạt Giống Dưa Lưới Ruột Vàng Greenhome, Gói 10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao T14 overlay badge

Hạt Giống Dưa Lưới Ruột Vàng Greenhome, Gói 10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, Năng Suất Cao T14

12.900
23.220 -44%
Giao chiều thứ 5, 04/09
Hạt Giống Dưa Lưới Ruột Xanh Lai F1 Greenhome, Gói 10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, T28 overlay badge

Hạt Giống Dưa Lưới Ruột Xanh Lai F1 Greenhome, Gói 10 Hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, T28

10.900
20.000 -46%
Giao chiều thứ 5, 04/09
Triệu Quả Dưa Lưới - Million Muskmelons overlay badge

Triệu Quả Dưa Lưới - Million Muskmelons

193.600
220.000 -12%
Giao siêu tốc 2h
Million Muskmelons - Triệu Quả Dưa Lưới overlay badge

Million Muskmelons - Triệu Quả Dưa Lưới

233.700
275.000 -15%
Giao thứ 6, 05/09
Ray Lưới Inox overlay badge

Ray Lưới Inox

62.500
Giao chủ nhật, 07/09
Nước nha đam đường phèn hương dưa lưới Goce - 240ml overlay badge

Nước nha đam đường phèn hương dưa lưới Goce - 240ml

16.200
18.000 -10%
Giao thứ 6, 05/09
Dây treo dưa lưới, dây treo cà chua, sợi se nông nghiệp siêu bền overlay badge

Dây treo dưa lưới, dây treo cà chua, sợi se nông nghiệp siêu bền

220.000
Giao chiều thứ 5, 04/09
Bạt PVC kẹp lưới sợi polyester - Định lượng 280g/m2 - Dùng che mưa, KHỔ LƯỚI 1.4M overlay badge

Bạt PVC kẹp lưới sợi polyester - Định lượng 280g/m2 - Dùng che mưa, KHỔ LƯỚI 1.4M

40.000
Giao chiều thứ 5, 04/09
Hạt Dưa sạch Thái Sơn rang củi không nhuộm màu ngon đặc biệt túi Zipper 1Kg bì vàng HD1MVZ overlay badge

Hạt Dưa sạch Thái Sơn rang củi không nhuộm màu ngon đặc biệt túi Zipper 1Kg bì vàng HD1MVZ

186.000
201.000 -7%
Giao chủ nhật, 07/09
Ghế Xích Đu Đan Lưới GT20 overlay badge

Ghế Xích Đu Đan Lưới GT20

3.610.000
4.490.000 -20%
Giao thứ 5, 04/09
Thế Giới Mạng Lưới overlay badge

Thế Giới Mạng Lưới

70.000
Giao chủ nhật, 07/09
VÕNG LƯỚI DUY LỢI CỠ LỚN overlay badge

VÕNG LƯỚI DUY LỢI CỠ LỚN

479.000
Giao chiều thứ 5, 04/09
Hạt Dưa sạch Thái Sơn rang củi không nhuộm màu ngon đặc biệt 1Kg loại bì vàng HD1MV overlay badge

Hạt Dưa sạch Thái Sơn rang củi không nhuộm màu ngon đặc biệt 1Kg loại bì vàng HD1MV

183.000
Giao chủ nhật, 07/09
Hạt Dưa Tết Thành Long 100% không nhuộm màu, sạch đảm bảo VSATTP gói/bịch 500g overlay badge

Hạt Dưa Tết Thành Long 100% không nhuộm màu, sạch đảm bảo VSATTP gói/bịch 500g

260.000
Giao chiều thứ 5, 04/09
1Kg Hạt Dưa Thái Sơn sạch rang củi không nhuộm màu loại đặc biệt ngon bì nâu HD1N overlay badge

1Kg Hạt Dưa Thái Sơn sạch rang củi không nhuộm màu loại đặc biệt ngon bì nâu HD1N

181.000
Giao chủ nhật, 07/09
VÕNG LƯỚI DUY LỢI CỠ ĐẠI overlay badge

VÕNG LƯỚI DUY LỢI CỠ ĐẠI

499.000
Giao chiều thứ 5, 04/09
VÕNG LƯỚI DUY LỢI CỠ ĐẠI overlay badge

VÕNG LƯỚI DUY LỢI CỠ ĐẠI

499.000
Giao chiều thứ 5, 04/09
Hạt Giống Dưa Gang GreenHome, Gói 1gr~50 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, T04 overlay badge

Hạt Giống Dưa Gang GreenHome, Gói 1gr~50 hạt, Dễ Trồng Quanh Năm, Nảy Mầm Cao, Thu Hoạch Nhanh, T04

10.900
20.000 -46%
Giao chiều thứ 5, 04/09
Hạt Dưa Thái Sơn không nhuộm màu rang củi ngon đặc biệt bì vàng 500g HD0.5MV overlay badge

Hạt Dưa Thái Sơn không nhuộm màu rang củi ngon đặc biệt bì vàng 500g HD0.5MV

89.000
Giao chủ nhật, 07/09
Hạt giống Dưa Lê F1 siêu ngọt VTS200 overlay badge

Hạt giống Dưa Lê F1 siêu ngọt VTS200

14.040
Giao chiều thứ 5, 04/09

Thành phần dinh dưỡng của dưa lưới

Dưa lưới chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:

  • Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
  • Vitamin A:  Chất dinh dưỡng quan trọng cho mắt, da và hệ miễn dịch.
  • Beta-carotene: Chất tiền vitamin A, giúp tăng cường thị lực và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
  • Chất xơ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón.
  • Kali: Khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim.

>>> Xem thêm: Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Dưa lưới rất tốt cho sức khỏe
Dưa lưới chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng (Nguồn: Internet)

Ăn dưa lưới có mập không?

Dưa lưới chỉ chứa khoảng 34-40 calo cho mỗi 100g, rất thấp so với các loại trái cây khác. Ngoài ra, dưa lưới còn chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều. Do đó, ăn dưa lưới không những không gây béo mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:
Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) (Tặng Kèm Bookmark Tiki) overlay badge

Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) (Tặng Kèm Bookmark Tiki)

232.500
Giao chủ nhật, 07/09
Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) overlay badge

Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn)

222.400
278.000 -20%
Giao siêu tốc 2h
Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu Hạnh Phúc Bấy Nhiêu + Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu? (Bộ 3 Cuốn) overlay badge

Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu Hạnh Phúc Bấy Nhiêu + Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu? (Bộ 3 Cuốn)

278.400
348.000 -20%
Giao siêu tốc 2h
Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) (Tặng kèm Bookmark Hoa Lá) overlay badge

Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) (Tặng kèm Bookmark Hoa Lá)

232.500
Giao chủ nhật, 07/09
Combo Sách Nên Đọc Một Lần Trong Đời :  Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ +  Cân Bằng Cảm Xúc +  Nóng Giận Là Bản Năng  +  Nhà Giả Kim +  Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng +  Dám Bị Ghét +  Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu / BooksetMK overlay badge

Combo Sách Nên Đọc Một Lần Trong Đời : Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ + Cân Bằng Cảm Xúc + Nóng Giận Là Bản Năng + Nhà Giả Kim + Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng + Dám Bị Ghét + Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu / BooksetMK

541.600
677.000 -20%
Giao chiều thứ 5, 04/09
Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu +  Khí Chất Bao Nhiêu -  Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) (Tặng Kèm Bookmark Sắt) overlay badge

Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu - Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (2 Cuốn) (Tặng Kèm Bookmark Sắt)

222.350
Giao chủ nhật, 07/09
Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Tặng Kèm Postcard) overlay badge

Combo Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu + Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Tặng Kèm Postcard)

231.500
Giao chủ nhật, 07/09
Combo Cẩm Nang Sống Cho Qúy Cô Hiện Đại: Càng Độc Lập Càng Cao Quý + Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Bộ 2 Cuốn / Tặng Kèm Bookmark Happy Life) overlay badge

Combo Cẩm Nang Sống Cho Qúy Cô Hiện Đại: Càng Độc Lập Càng Cao Quý + Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Bộ 2 Cuốn / Tặng Kèm Bookmark Happy Life)

256.500
Giao chủ nhật, 07/09
Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu overlay badge

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu

91.000
108.000 -16%
Giao chiều thứ 5, 04/09
Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu overlay badge

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu

81.000
90.000 -10%
Giao chiều thứ 5, 04/09

>>> Xem thêm: Xoài bao nhiêu calo? Ăn nhiều xoài có béo không?

Ăn dưa lưới không gây tăng cân
Ăn dưa lưới không gây tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Cách ăn dưa lưới

Có rất nhiều cách để ăn dưa lưới, nhưng để ăn ngon nhất, bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Chọn dưa lưới chín vừa, vỏ có màu vàng nhạt, ruột có màu cam đỏ tươi.
  • Gọt vỏ dưa lưới, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn.
  • Có thể ăn dưa lưới trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để làm salad.
  • Dưa lưới cũng có thể được sử dụng để làm sinh tố, nước ép, hoặc các món tráng miệng khác.

Dưới đây là một số cách ăn dưa lưới ngon nhất mà bạn có thể tham khảo:

  • Ăn dưa lưới trực tiếp: Đây là cách ăn đơn giản và phổ biến nhất. Bạn chỉ cần gọt vỏ dưa lưới, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn và thưởng thức.
  • Salad dưa lưới: Bạn có thể kết hợp dưa lưới với các loại trái cây khác như cam, kiwi, dâu tây… để làm salad. Salad dưa lưới vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
  • Sinh tố dưa lưới: Sinh tố dưa lưới là một món tráng miệng mát lạnh, giải nhiệt tuyệt vời. Bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa lưới với sữa tươi, sữa chua, hoặc nước cốt dừa là có thể thưởng thức.
  • Nước ép dưa lưới: Thức uống này giúp giải khát, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bạn chỉ cần ép lấy nước dưa lưới và thưởng thức.

>>> Xem thêm: Đu đủ bao nhiêu calo? Có nên ăn đu đủ mỗi ngày không?

Ăn dưa lưới đúng cách
Ăn dưa lưới đúng cách giúp bạn thêm khỏe và hấp thụ được nhiều dinh dưỡng (Nguồn: Internet)

Cách chọn mua dưa lưới

Để chọn được dưa lưới ngon, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Chọn quả có vỏ màu vàng ươm, không bị dập nát, nứt nẻ. Vỏ dưa lưới càng vàng thì càng chín, ăn sẽ ngọt và ngon hơn.
  • Dựa vào hình dáng quả. Quả dưa lưới ngon thường có hình thuôn dài, đều đặn, không bị vẹo.
  • Quan sát các đường vân trên vỏ càng dày và rõ ràng thì dưa càng ngọt.
  • Dùng tay ấn nhẹ vào vỏ dưa. Nếu vỏ dưa có độ đàn hồi, không quá mềm hoặc quá cứng thì đó là quả dưa ngon.
  • Ngửi mùi dưa cũng sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng. Dưa lưới chín sẽ có mùi thơm đặc trưng, dễ chịu.
  • Chọn mua dưa lưới vào mùa vụ, đặc biệt là vào mùa hè, từ tháng 5 đến tháng 8 thì dưa sẽ ngon và ngọt hơn.
  • Chọn mua dưa lưới ở các cửa hàng uy tín sẽ có chất lượng tốt hơn.

>>> Xem thêm: 1 Quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo (mập) không?

Cách chọn mua dưa lưới
Bạn cũng nên trang bị kỹ năng mua dưa lưới để chọn được những trái ngon và hấp dẫn (Nguồn: Internet)

Tất tần tật những thắc mắc của bạn về “Dưa lưới bao nhiêu calo” đều đã được Tiki giải đáp qua bài viết trên. Để đọc thêm nhiều bài viết khác cùng chủ đề, bạn hãy truy cập Tiki thường xuyên. Vô vàn kiến thức hữu ích, tốt cho sức khỏe đều được Tiki cập nhật mỗi ngày.

>>> Xem thêm: 

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club