Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống, những phút giây tĩnh lặng trước khi chìm vào giấc ngủ trở nên vô cùng quý giá. Thay vì lướt màn hình điện thoại, việc lật giở từng trang sách không chỉ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi mà còn là cách tuyệt vời để xoa dịu tâm trí, gác lại muộn phiền và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu. Bài viết này của Tiki sẽ là người bạn đồng hành, gợi ý cho bạn danh sách 14 cuốn sách hay với nội dung nhẹ nhàng, sâu lắng, lý tưởng để khép lại một ngày dài.
Những điểm chính
- Đọc sách trước khi ngủ giúp thư giãn tâm trí, cải thiện giấc ngủ và là giải pháp thay thế cho các thiết bị điện tử.
- Tiêu chí chọn sách là nội dung nhẹ nhàng, thông điệp tích cực, chữa lành, tránh các tình tiết kịch tính gây căng thẳng.
- Danh sách gợi ý đa dạng thể loại từ tản văn, truyện thiếu nhi kinh điển đến sách self-help giúp chữa lành tâm hồn.
- Bài viết gợi ý sách phù hợp cho từng đối tượng, từ người mới bắt đầu đến độc giả lâu năm hay phụ huynh đọc cùng con.
1. Tiêu chí lựa chọn sách đọc trước khi ngủ
- Nội dung nhẹ nhàng, thư giãn: Sách nên có cốt truyện bình dị, tránh các tình tiết giật gân, kinh dị hoặc quá kịch tính có thể gây căng thẳng thần kinh và khiến bạn khó ngủ.
- Thông điệp tích cực, chữa lành: Những cuốn sách mang thông điệp nhân văn, ấm áp sẽ giúp tâm hồn được vỗ về, gieo vào lòng bạn cảm giác bình yên trước khi khép lại một ngày.
- Nhịp văn chậm rãi, sâu lắng: Lối hành văn từ tốn, giàu chất thơ như một lời ru nhẹ nhàng sẽ giúp nhịp tim và hơi thở của bạn dần ổn định, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
- Độ dài vừa phải: Những cuốn sách có thể đọc trọn vẹn trong vài buổi tối hoặc được chia thành các chương, mẩu chuyện ngắn giúp bạn không cảm thấy áp lực phải đọc hết, dễ dàng dừng lại bất cứ lúc nào.

2. Top 14 cuốn sách hay nên đọc trước khi ngủ giúp thư giãn tâm hồn
2.1. Hoàng tử bé – Antoine de Saint-Exupéry
Hoàng tử bé là một câu chuyện triết lý trong hình hài một cuốn truyện thiếu nhi. Tác phẩm của Antoine kể về cuộc gặp gỡ diệu kỳ giữa một phi công bị rơi máy bay giữa sa mạc và một cậu bé đến từ tiểu tinh cầu xa xôi. Qua hành trình khám phá các hành tinh và gặp gỡ những nhân vật kỳ lạ của hoàng tử bé, người đọc được dẫn dắt vào thế giới của tình bạn, tình yêu và ý nghĩa thực sự của cuộc sống.
Với ngôn từ trong trẻo và những hình vẽ mộc mạc do chính tác giả minh họa, cuốn sách như một dòng suối mát lành vỗ về tâm hồn. Những bài học về việc “nhìn bằng trái tim” hay trách nhiệm với “bông hồng” của mình được truyền tải nhẹ nhàng, sâu lắng, giúp bạn gác lại những toan tính phức tạp của thế giới người lớn và tìm về sự bình yên, thuần khiết bên trong.
2.2. Chuyện con mèo dạy hải âu bay – Luis Sepúlveda
Chuyện con mèo dạy hải âu bay là một câu chuyện ấm áp về tình yêu thương vượt qua mọi khác biệt. Zorba, một con mèo mun to đùng, mập ú, đã hứa với cô hải âu sắp qua đời rằng sẽ chăm sóc quả trứng của cô. Zorba cùng những người bạn mèo của mình đã giữ lời hứa, ấp nở quả trứng và dạy cho cô hải âu non Lucky biết bay và tìm về với bầy đàn.
Cuốn sách là một bản nhạc dịu êm về lòng tốt, tình bạn và sự dũng cảm. Tác giả Luis Sepúlveda đã tạo nên một thế giới loài vật đầy tình nghĩa, nơi những trái tim khác loài có thể sưởi ấm cho nhau. Đọc câu chuyện này trước khi ngủ, bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp lan tỏa, niềm tin vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống được vun đắp, giúp tâm trí thư thái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
2.3. Cây cam ngọt của tôi – José Mauro de Vasconcelos
Cuốn sách kể về Zezé, một cậu bé 5 tuổi thông minh, tinh nghịch nhưng cũng đầy nhạy cảm, lớn lên trong một gia đình nghèo khó. Cuộc sống của Zezé chỉ thực sự tìm thấy niềm vui khi cậu có một người bạn đặc biệt là cây cam ngọt trong vườn và người bạn tri kỷ Bồ Đào Nha. Câu chuyện là hành trình khám phá thế giới, trải nghiệm nỗi đau và học cách trưởng thành của một tâm hồn non nớt.
Cây cam ngọt của tôi có thể sẽ lấy đi nước mắt của bạn, nhưng đó là những giọt nước mắt của sự thấu cảm và thanh tẩy. Giọng văn của José Mauro de Vasconcelos vừa ngây thơ vừa sâu sắc, giúp người đọc kết nối với đứa trẻ bên trong mình. Dù có những nốt trầm buồn, tổng thể câu chuyện vẫn là một bài ca về tình yêu thương và sự diệu kỳ của trí tưởng tượng, rất phù hợp để đọc và suy ngẫm trong không gian tĩnh lặng của buổi đêm.
2.4. Bước chậm lại giữa thế gian vội vã – Hae Min
Bước chậm lại giữa thế gian vội vã là một cuốn sách tản văn của Đại đức Hae Min, một nhà sư người Hàn Quốc. Sách được chia thành nhiều chương nhỏ, mỗi chương là những lời khuyên, chiêm nghiệm ngắn gọn về các khía cạnh của cuộc sống như các mối quan hệ, công việc, tình yêu và bản thân. Tác giả khuyến khích chúng ta sống chậm lại, quan sát và lắng nghe nội tâm để tìm thấy sự bình an giữa nhịp sống hiện đại đầy hối hả.
Với cấu trúc gồm những đoạn văn ngắn, bạn có thể đọc vài trang mỗi tối mà không sợ làm gián đoạn mạch suy nghĩ. Lời văn của Đại đức Hae Min giản dị, gần gũi và đầy trí tuệ, tựa như một người bạn hiền đang thủ thỉ bên tai, giúp bạn gỡ rối những muộn phiền và tìm thấy sự tĩnh tại trong tâm hồn.
2.5. Hạt giống tâm hồn (Tuyển tập) – Nhiều tác giả
Hạt giống tâm hồn là một bộ sách nổi tiếng, tuyển tập những câu chuyện ngắn, ý nghĩa về tình yêu thương, nghị lực sống, lòng vị tha và những giá trị nhân văn cao đẹp. Mỗi câu chuyện là một lát cắt của cuộc sống, một bài học nhỏ nhưng sâu sắc, có sức mạnh truyền cảm hứng và sưởi ấm trái tim người đọc.
Vì mỗi câu chuyện đều độc lập và ngắn gọn, bộ sách này rất phù hợp để đọc trước khi ngủ. Bạn có thể chọn đọc một hoặc hai câu chuyện mỗi tối, để những thông điệp tích cực nhẹ nhàng thấm vào tâm trí, giúp xua tan đi những năng lượng tiêu cực của một ngày dài và nuôi dưỡng tâm hồn bạn bằng những cảm xúc lạc quan, an lành.
2.6. Totto-chan bên cửa sổ – Kuroyanagi Tetsuko
Cuốn sách là tự truyện của chính tác giả Kuroyanagi Tetsuko về những năm tháng tuổi thơ của bà tại ngôi trường Tomoe đặc biệt. Totto-chan, một cô bé hiếu động và khác biệt, đã tìm thấy một môi trường giáo dục lý tưởng, nơi cô được tự do phát triển, được tôn trọng và yêu thương. Ngôi trường với lớp học là những toa tàu cũ và thầy hiệu trưởng Kobayashi luôn kiên nhẫn lắng nghe đã trở thành thiên đường của tuổi thơ.
Totto-chan bên cửa sổ mang đến một không khí trong lành, hồn nhiên và đầy ắp tiếng cười. Đọc về thế giới tuổi thơ của Totto-chan, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn mình như được gột rửa, trở nên nhẹ nhõm và vui tươi hơn. Đây là cuốn sách hoàn hảo để khép lại một ngày với nụ cười và những giấc mơ đẹp.
2.7. Mình nói gì khi nói về hạnh phúc – Rosie Nguyễn
Đây là cuốn sách dành cho những người trẻ đang trên hành trình đi tìm bản ngã và định nghĩa hạnh phúc cho riêng mình. Rosie Nguyễn chia sẻ những trải nghiệm, suy ngẫm của bản thân về việc học hỏi, làm việc, đi du lịch và xây dựng một lối sống ý nghĩa. Cuốn sách không đưa ra những công thức cứng nhắc mà mở ra những gợi ý để mỗi người tự chiêm nghiệm và tìm ra con đường phù hợp.
Giọng văn của Rosie chân thành, gần gũi như một người chị đang tâm sự, mang lại cảm giác đồng cảm và thấu hiểu. Đọc Mình nói gì khi nói về hạnh phúc trước khi ngủ sẽ giúp bạn có thêm động lực, nhìn nhận lại những giá trị mình đang theo đuổi và kết thúc một ngày với những suy nghĩ tích cực về tương lai.
2.8. An lạc từng bước chân – Thích Nhất Hạnh
Cuốn sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một cẩm nang thực hành chánh niệm trong đời sống hàng ngày. Thiền sư hướng dẫn chúng ta cách tìm thấy sự bình an và hạnh phúc ngay trong những hành động đơn giản nhất như hít thở, đi bộ, uống trà hay rửa bát. Mỗi trang sách là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về việc sống trọn vẹn trong giây phút hiện tại.
An lạc từng bước chân có ngôn từ giản dị, sâu sắc và mang năng lượng chữa lành mạnh mẽ. Đọc sách trước khi ngủ giống như một buổi thiền định ngắn, giúp bạn buông bỏ những lo toan, kết nối lại với chính mình và tìm thấy sự tĩnh lặng cần thiết cho một giấc ngủ sâu và an lành.
2.9. Nếu biết trăm năm là hữu hạn – Phạm Lữ Ân
Nếu biết trăm năm là hữu hạn là tập hợp những tản văn, truyện ngắn của cặp tác giả ẩn danh Phạm Lữ Ân. Cuốn sách là những suy ngẫm về tuổi trẻ, tình yêu, cuộc sống và những lựa chọn của con người. Với góc nhìn sâu sắc và giọng văn ấm áp, các tác giả đã chạm đến những góc khuất trong tâm hồn của nhiều độc giả, đặc biệt là những người trẻ đang loay hoay tìm hướng đi.
Những câu chuyện trong sách như những lời tâm sự chân thành, giúp bạn soi chiếu lại chính mình, trân trọng hơn những gì đang có và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn. Đọc sách vào buổi tối, bạn sẽ có không gian để chiêm nghiệm, để cảm nhận và để thấy lòng mình dịu lại sau một ngày dài.
2.10. Sống đơn giản cho mình thanh thản – Shunmyo Masuno
Được viết bởi một nhà sư Thiền tông Nhật Bản, cuốn sách này cung cấp 100 thói quen đơn giản giúp bạn loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết trong cuộc sống và tìm thấy sự bình yên nội tại. Các lời khuyên rất thực tế và dễ áp dụng, từ việc sắp xếp lại không gian sống, thay đổi cách suy nghĩ cho đến việc trân trọng những điều nhỏ nhặt.
Sống đơn giản cho mình thanh thản giống như một hướng dẫn thực hành để dọn dẹp tâm trí. Mỗi tối đọc và suy ngẫm về một vài thói quen sẽ giúp bạn dần dần hình thành một lối sống nhẹ nhàng, bớt lo âu. Cuốn sách là một liều thuốc tinh thần hiệu quả cho những ai cảm thấy quá tải với cuộc sống hiện đại.
2.11. Cuộc sống “không giới hạn” – Nick Vujicic
Cuộc sống “không giới hạn” là câu chuyện tự truyện đầy cảm hứng của Nick Vujicic, người đàn ông sinh ra không có cả tay và chân nhưng đã vượt lên số phận để sống một cuộc đời phi thường. Nick chia sẻ về những khó khăn, tuyệt vọng mà anh đã trải qua và cách anh tìm thấy niềm tin, mục đích sống để trở thành một diễn giả truyền cảm hứng toàn cầu.
Đọc về nghị lực phi thường của Nick trước khi ngủ sẽ mang lại cho bạn một nguồn năng lượng tích cực mạnh mẽ. Câu chuyện của anh nhắc nhở chúng ta biết ơn những gì mình đang có và đối mặt với thử thách bằng một thái độ lạc quan. Cuốn sách sẽ tiếp thêm cho bạn sức mạnh tinh thần, giúp bạn đi vào giấc ngủ với một trái tim tràn đầy hy vọng.
2.12. Đi tìm lẽ sống – Viktor E. Frankl
Đi tìm lẽ sống là một tác phẩm kinh điển của nhà tâm lý học Viktor E. Frankl, người đã sống sót qua các trại tập trung của Đức Quốc xã. Cuốn sách không chỉ kể lại những trải nghiệm kinh hoàng mà ông đã chứng kiến, mà còn phân tích về cách con người có thể tìm thấy ý nghĩa cuộc sống ngay cả trong những hoàn cảnh khắc nghiệt nhất.
Đây là một cuốn sách có chiều sâu và đòi hỏi sự suy ngẫm. Tuy nhiên, thông điệp cốt lõi về sức mạnh của tinh thần và việc tìm kiếm lẽ sống lại vô cùng mạnh mẽ và có khả năng chữa lành. Đọc sách vào buổi tối giúp bạn có thời gian tĩnh tâm để chiêm nghiệm về những giá trị đích thực, từ đó cảm thấy cuộc sống của mình ý nghĩa và đáng trân quý hơn.
2.13. Người đua diều – Khaled Hosseini
Câu chuyện của Khaled Hosseini lấy bối cảnh ở Afghanistan, xoay quanh tình bạn giữa Amir, một cậu bé nhà giàu người Pashtun, và Hassan, người con trai của gia nhân gốc Hazara. Một biến cố đau lòng trong quá khứ đã ám ảnh Amir suốt cuộc đời, và nhiều năm sau, anh có cơ hội quay về quê hương để chuộc lại lỗi lầm.
Người đua diều là một cuốn sách có sức lay động mạnh mẽ, với những tình tiết có thể gây xúc động và ám ảnh. Vì vậy, cuốn sách này có thể không phù hợp với tất cả mọi người khi đọc trước khi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn là người đọc có tâm lý vững vàng, câu chuyện về tình bạn, sự phản bội và lòng cứu chuộc này sẽ để lại trong bạn những suy ngẫm sâu sắc về bản chất con người và giá trị của sự tha thứ.
2.14. Nóng giận là bản năng, tĩnh lặng là bản lĩnh – Tống Mặc
Cuốn sách của tác giả Tống Mặc là một cẩm nang giúp con người học cách kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là sự nóng giận, để đạt được sự bình tĩnh và trí tuệ trong đối nhân xử thế. Sách phân tích nguyên nhân của sự nóng giận và đưa ra những phương pháp thực tế để giữ cho tâm trí tĩnh lặng trước những sóng gió của cuộc đời.
Với những bài học ngắn gọn, súc tích và những câu chuyện minh họa dễ hiểu, Nóng giận là bản năng, tĩnh lặng là bản lĩnh giúp bạn nhìn nhận lại cách mình phản ứng với các tình huống trong ngày. Đọc sách trước khi ngủ là cơ hội để bạn tự kiểm điểm, học cách buông bỏ những bực dọc và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
3. Bảng so sánh nhanh các tựa sách
| Tên sách | Tác giả | Điểm nổi bật phù hợp đọc trước khi ngủ |
|---|---|---|
| Hoàng tử bé | Triết lý, Thiếu nhi | Ngôn từ trong trẻo, dịu nhẹ như cổ tích, giúp tâm hồn thư giãn trước khi ngủ |
| Chuyện con mèo dạy hải âu bay | Truyện dài, Thiếu nhi | Câu chuyện ấm áp, nhân văn, gieo niềm tin vào điều tốt đẹp |
| Cây cam ngọt của tôi | Tiểu thuyết | Giọng văn ngây thơ, sâu lắng, giúp kết nối với cảm xúc mềm mại |
| Bước chậm lại giữa thế gian vội vã | Tản văn, Self-help | Những chiêm nghiệm ngắn, giúp tâm trí chậm lại và an yên |
| Hạt giống tâm hồn | Tuyển tập truyện ngắn | Truyền cảm hứng nhẹ nhàng, mang lại năng lượng tích cực |
| Totto-chan bên cửa sổ | Tự truyện | Không khí hồn nhiên, vui tươi, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn |
| Mình nói gì khi nói về hạnh phúc | Self-help, Du ký | Giọng văn chân thành, tạo cảm giác đồng cảm và nhẹ lòng |
| An lạc từng bước chân | Thiền, Self-help | Hướng dẫn chánh niệm đơn giản, mang lại sự bình an tức thì |
| Nếu biết trăm năm là hữu hạn | Tản văn, Truyện ngắn | Suy ngẫm sâu sắc nhưng dịu dàng, giúp lòng người lắng lại |
| Sống đơn giản cho mình thanh thản | Self-help | Gợi ý thói quen tối giản để tâm trí nhẹ hơn trước khi ngủ |
| Cuộc sống “không giới hạn” | Tự truyện, Truyền cảm hứng | Câu chuyện nghị lực, tiếp thêm hy vọng và sự tích cực |
| Đi tìm lẽ sống | Tâm lý học, Hồi ký | Thông điệp sâu sắc về ý nghĩa sống, giúp trân trọng hiện tại |
| Người đua diều | Tiểu thuyết | Câu chuyện cảm động, lay động mạnh — phù hợp khi muốn giải tỏa cảm xúc |
| Nóng giận là bản năng, tĩnh lặng là bản lĩnh | Self-help | Hướng dẫn giữ bình tĩnh, cân bằng cảm xúc trước khi ngủ |
4. Gợi ý chọn sách
4.1. Dành cho người mới bắt đầu thói quen đọc sách
Nếu bạn mới hình thành thói quen đọc sách buổi tối, hãy bắt đầu với những cuốn sách có cấu trúc ngắn, dễ đọc như Bước chậm lại giữa thế gian vội vã hay Hạt giống tâm hồn. Những tác phẩm này không đòi hỏi sự tập trung cao độ và bạn có thể dừng lại bất cứ lúc nào.
4.2. Dành cho người đọc lâu năm tìm kiếm sự sâu lắng
Với những độc giả đã quen với việc đọc sách và muốn tìm kiếm những tác phẩm có chiều sâu để suy ngẫm, Đi tìm lẽ sống, Cây cam ngọt của tôi hay Người Đua Diều sẽ là những lựa chọn đáng giá, mang lại nhiều tầng ý nghĩa để chiêm nghiệm trong không gian tĩnh mịch của đêm.
4.3. Dành cho phụ huynh muốn đọc cùng con
Những câu chuyện như Hoàng tử bé, Chuyện con mèo dạy hải âu bay và Totto-chan bên cửa sổ là lựa chọn hiệu quả để đọc cùng các con trước giờ ngủ. Những tác phẩm này không chỉ giúp trẻ nuôi dưỡng tâm hồn mà còn là cầu nối gắn kết tình cảm gia đình.
5. Mua sách chính hãng, an tâm tại Tiki
Để có trải nghiệm đọc tốt nhất, việc lựa chọn một cuốn sách chính hãng với chất lượng giấy và mực in tốt là rất cần thiết. Tiki, với vai trò là đối tác của các nhà xuất bản lớn, cam kết cung cấp 100% sách chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng.
Khi mua sắm tại Tiki, bạn có thể hoàn toàn yên tâm với chính sách hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả. Ngoài ra, dịch vụ cho phép kiểm tra hàng khi nhận và chính sách đổi trả miễn phí giúp bảo vệ quyền lợi của bạn, đảm bảo bạn nhận được cuốn sách ưng ý nhất cho những giây phút thư giãn cuối ngày.

6. Một số câu hỏi thường gặp
6.1. Đọc sách giấy trước khi ngủ có tốt hơn đọc trên thiết bị điện tử không?
Có. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính bảng hay máy đọc sách có đèn nền có thể ức chế quá trình sản xuất melatonin – hormone giúp điều hòa giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn. Sách giấy không phát ra ánh sáng xanh, giúp mắt bạn được thư giãn và não bộ dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.
6.2. Nên chọn sách bìa cứng hay bìa mềm để đọc trên giường?
Sách bìa mềm thường là lựa chọn phù hợp hơn bởi nhẹ hơn, dễ cầm và linh hoạt hơn khi bạn đọc ở các tư thế khác nhau trên giường. Sách bìa cứng tuy đẹp và bền hơn nhưng có thể khá nặng và cồng kềnh, gây mỏi tay nếu cầm lâu.
6.3. Làm thế nào để tạo thói quen đọc sách mỗi tối?
- Bắt đầu từ việc nhỏ: Dành ra 10-15 phút mỗi tối để đọc.
- Chọn một cuốn sách bạn thực sự yêu thích: Đừng ép mình đọc những cuốn sách bạn không có hứng thú.
- Tạo không gian đọc sách lý tưởng: Một chiếc đèn ngủ có ánh sáng vàng ấm áp, một góc giường thoải mái sẽ tạo cảm hứng đọc sách.
- Để sách ở đầu giường: Việc này sẽ nhắc nhở bạn về thói quen mỗi khi chuẩn bị đi ngủ.
Xem thêm:
- Khi buồn nên đọc sách gì? Gợi ý 6 cuốn sách chữa lành tâm hồn
- Khi cô đơn nên đọc sách gì? Top 15 sách hay vỗ về tâm hồn
- Top 7 cuốn sách nên đọc sau chia tay, chữa lành trái tim
Đọc sách trước khi ngủ không chỉ là một thói quen tốt mà còn là một hành động yêu thương bản thân, một cách để tâm hồn tìm về chốn bình yên sau những xô bồ. Hy vọng danh sách trên của Tiki đã giúp bạn tìm được một vài người bạn đồng hành cho những buổi tối của mình. Hãy chọn một cuốn sách, pha một tách trà ấm và để những trang sách đưa bạn vào giấc ngủ an lành.




