Thứ Sáu, Tháng Năm 16, 2025

Trang chủSức khỏeMẹ bầu ăn măng được không? Một số lưu ý, lời khuyên...

Mẹ bầu ăn măng được không? Một số lưu ý, lời khuyên hữu ích

Mang thai là niềm hạnh phúc của ba mẹ, họ luôn muốn con của mình được mạnh khỏe, lớn lên tốt nhất.  Các mẹ lo sợ ăn măng ảnh hưởng đến thai nhi nên họ tránh ăn măng khi mang thai. Để biết được mẹ bầu ăn măng được không và cần lưu ý gì khi ăn măng. Cùng Tiki Blog giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây nhé!

>>> Xem thêm:

Bà bầu ăn măng được không? 

Khi nhắc đến loại thực phẩm nổi tiếng ở Việt Nam, không thể không nhắc đến măng. Có thể làm nhiều món ăn ngon từ nguyên liệu quen thuộc này. Ngoài ra, măng còn là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, măng còn giàu nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Trước câu hỏi “bà bầu ăn măng được không”, các chuyên gia cho biết trong quá trình mang thai, bà bầu vẫn có thể ăn măng tươi lẫn măng khô nếu ăn vừa phải, đúng cách. Cụ thể, mẹ bầu nên ăn măng 1 – 2 lần/tuần, mỗi bữa tối đa 200g.

Mẹ bầu nên ăn uống vừa đủ để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ
Mẹ bầu nên ăn uống vừa đủ để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ (Nguồn: Internet)
Tham khảo những loại sữa cho mẹ bầu tại Tiki:
Meiji Mama milk 350g - Dành cho Bà Bầu overlay badge

Meiji Mama milk 350g - Dành cho Bà Bầu

185.000
305.000 -39%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bột Bầu Enfamama A+ với 360° Brain Plus - Vị Vanilla - 400g overlay badge

Sữa Bột Bầu Enfamama A+ với 360° Brain Plus - Vị Vanilla - 400g

260.000
376.419 -31%
Giao siêu tốc 2h
Sữa cho bà bầu Morinaga vị cà phê overlay badge

Sữa cho bà bầu Morinaga vị cà phê

189.000
225.000 -16%
Giao siêu tốc 2h
Sữa cho bà bầu Morinaga vị trà sữa overlay badge

Sữa cho bà bầu Morinaga vị trà sữa

210.000
225.000 -7%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g overlay badge

Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g

480.000
625.000 -23%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g overlay badge

Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g

389.000
462.000 -16%
Giao siêu tốc 2h
Combo 3 lon Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g overlay badge

Combo 3 lon Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g

1.329.000
1.875.000 -29%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g - Tặng Set 2 ly sứ overlay badge

Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g - Tặng Set 2 ly sứ

389.000
462.000 -16%
Giao siêu tốc 2h
Combo 2 lon Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g overlay badge

Combo 2 lon Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g

889.000
1.250.000 -29%
Giao siêu tốc 2h
Sữa bầu Lacto Fiber Mom 900g- Hấp thụ, Tiêu hóa, dễ uống overlay badge

Sữa bầu Lacto Fiber Mom 900g- Hấp thụ, Tiêu hóa, dễ uống

423.800
Giao thứ 2, 19/05
Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk (400g) Bổ Sung Dinh Dưỡng Vitamin Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống Có Gói Dùng Thử Tiện Lợi overlay badge

Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk (400g) Bổ Sung Dinh Dưỡng Vitamin Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống Có Gói Dùng Thử Tiện Lợi

335.000
Giao chiều mai
[COMBO] Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Bầu 29 hạt _ Lợi Sữa Cao Cấp Min Min _ Ngũ Cốc Lợi Sữa Min Min 29 Hạt và 30 Hạt overlay badge

[COMBO] Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Bầu 29 hạt _ Lợi Sữa Cao Cấp Min Min _ Ngũ Cốc Lợi Sữa Min Min 29 Hạt và 30 Hạt

195.000
Giao thứ 3, 20/05
Sữa Bột A2 Mk7.DHA HiMami- Sữa Mẹ Bầu Hoàn Thiện overlay badge

Sữa Bột A2 Mk7.DHA HiMami- Sữa Mẹ Bầu Hoàn Thiện

418.600
Giao thứ 2, 19/05
Sữa hạt Mẹ bầu Hồng Hoa Organic 36gói 900gr – Giảm nghén, Mẹ khoẻ, phòng táo bón và tiểu đường thai kỳ, thai nhi phát triển toàn diện overlay badge

Sữa hạt Mẹ bầu Hồng Hoa Organic 36gói 900gr – Giảm nghén, Mẹ khoẻ, phòng táo bón và tiểu đường thai kỳ, thai nhi phát triển toàn diện

69.500
Giao chiều mai
(Gói 18g 1 lần dùng tiện lợi) Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk Bổ Sung Dinh Dưỡng Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống overlay badge

(Gói 18g 1 lần dùng tiện lợi) Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk Bổ Sung Dinh Dưỡng Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống

12.000
Giao chiều mai
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Vanilla 800g - Tặng Set 2 ly sứ overlay badge

Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Vanilla 800g - Tặng Set 2 ly sứ

419.000
462.000 -9%
Giao siêu tốc 2h
Sữa Viplus dành cho bà bầu 800gr overlay badge

Sữa Viplus dành cho bà bầu 800gr

580.000
Giao thứ 4, 21/05
Sữa bột MetaMom 3 hương vị dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú (900gr) overlay badge

Sữa bột MetaMom 3 hương vị dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú (900gr)

454.582
Giao chủ nhật, 18/05
Mẹ bầu hạnh phúc overlay badge

Mẹ bầu hạnh phúc

99.000
110.000 -10%
Giao chiều mai
VTM cho bà bầu pregnacaremax hãng Vitabiotics overlay badge

VTM cho bà bầu pregnacaremax hãng Vitabiotics

500.000
Giao thứ 4, 21/05
2 Hộp Ngũ Cốc Mẹ Bầu Và Lợi Sữa Min Min 500G Mẫu Mới 29 Loại Hạt Cao Cấp - Ngũ Cốc Dinh Dưỡng overlay badge

2 Hộp Ngũ Cốc Mẹ Bầu Và Lợi Sữa Min Min 500G Mẫu Mới 29 Loại Hạt Cao Cấp - Ngũ Cốc Dinh Dưỡng

410.000
Giao thứ 4, 21/05
2 Hộp Ngũ Cốc Mẹ Bầu Và Lợi Sữa Min Min 500G Mẫu Mới 29 Loại Hạt Cao Cấp - Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cho Cả Gia Đình overlay badge

2 Hộp Ngũ Cốc Mẹ Bầu Và Lợi Sữa Min Min 500G Mẫu Mới 29 Loại Hạt Cao Cấp - Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cho Cả Gia Đình

345.000
Giao chiều mai
Đầm bầu nữ xinh xắn overlay badge

Đầm bầu nữ xinh xắn

229.000
Giao thứ 2, 19/05
Đầm bầu nữ xinh xắn overlay badge

Đầm bầu nữ xinh xắn

220.000
Giao thứ 2, 19/05

Tham khảo và mua ngay thực phẩm chức năng tốt cho bà bầu cùng nhiều voucher chỉ có trên sàn thương mại uy tín Tiki.vn bạn nhé:

Lợi ích của măng đối với sức khỏe thai phụ

Dưới đây là một số lợi ích của măng đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Cùng Tiki Blog tìm hiểu ngay nhé:

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Măng chứa nhiều chất xơ có tác dụng loại bỏ cholesterol xấu. Vì vậy, ăn măng có thể giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch.

>>> Xem thêm: Mẹ bầu ăn vải được không? Lưu ý và cách ăn vải đúng cách

Việc ăn măng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Việc ăn măng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch (Nguồn: Internet)

Tăng cường hệ miễn dịch

Măng tre có đặc tính kháng khuẩn. Bổ sung măng vào chế độ ăn hàng ngày cũng có thể giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp cơ thể mẹ bầu chống lại bệnh tật, đặc biệt là bệnh cúm và cảm lạnh rất hiệu quả. Để măng phát huy tối đa tác dụng, nên ăn măng theo mùa.


Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch (Nguồn: Internet)

Phòng ngừa ung thư

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư, măng còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất từ gốc tự do.

>>> Xem thêm: 8 Dấu hiệu sắp sinh thường gặp từ tuần 38, trước 2 ngày và 24 giờ

Việc ăn măng cùng giúp phòng ngừa ung thư
Việc ăn măng cùng giúp phòng ngừa ung thư (Nguồn: Internet)

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bà bầu thường xuyên mắc phải tình trạng táo bón. Do đó, điều rất quan trọng là bổ sung rautrái cây vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả măng khô và măng tươi. Măng rất giàu chất xơ, rất hiệu quả trong việc chống táo bón và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.

Tốt cho hệ tiêu hóa
Tốt cho hệ tiêu hóa (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo một số thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe:

  • Ngũ cốc Granola siêu hạt giảm cân, giàu năng lượng
  • Ngũ cốc Nestlé, B’Fast ăn sáng, ăn kiêng
  • Sữa các loại tiệt trùng, dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Một số lưu ý cho thai phụ khi ăn măng

Vấn đề bà bầu ăn măng được không và ăn măng như thế nào được nhiều người quan tâm. Vậy bà bầu nên chú ý ăn măng đúng cách để thu được lợi ích tối đa từ loại thực phẩm này. Cụ thể như:

  • Không ăn quá nhiều măng: Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy chế độ ăn nhiều măng có thể gây hại cho bà bầu hoặc thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên ăn măng với lượng vừa phải (1 – 2 bữa/tuần, mỗi khẩu phần chỉ 200g).
  • Cần nấu chín khi ăn: Nấu măng làm giảm đáng kể lượng glucoside, có thể giảm từ 32 mg xuống chỉ còn 2,7 mg và măng chứa khoảng 10 mg glucoside.
  • Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên ăn măng: Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi và rất nhạy cảm. Ăn măng lúc này có thể gây khó tiêu, no lâu, giảm chuyển hóa sắt trong cơ thể do tác dụng của chất glucozit có trong măng.
Mẹ bầu có thể ăn măng với lượng vừa đủ với nhiều món ăn được chế biến khác nhau
Mẹ bầu có thể ăn măng với lượng vừa đủ với nhiều món ăn được chế biến khác nhau (Nguồn: Internet)

Câu hỏi thường gặp

Ăn măng có sảy thai không?


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn măng trong suốt thai kỳ vì măng là sự kết hợp giữa măng tươi và măng khô, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên ăn quá nhiều măng khi mang thai.
Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn măng gây sảy thai hay gây hại cho thai nhi. Phụ nữ mang thai thường lo sợ bị ngộ độc nên trong thời kỳ mang thai nên tránh ăn măng.
Bà bầu mang thai tháng thứ 3 nên hạn chế ăn măng, bởi giai đoạn này cơ thể mẹ vẫn cần thích nghi với những thay đổi bên trong. Ăn nhiều măng có thể gây khó tiêu, đầy bụng, chất glucozit có thể làm giảm chuyển hóa sắt, thậm chí gây thiếu máu ở bà bầu.

>>> Xem thêm: “Bật mí” bảng cân nặng thai nhi và chiều dài thai nhi theo tiêu chuẩn của WHO

Trên đây là một số câu trả lời để giải đáp thắc mắc Mẹ bầu có ăn măng được không kèm theo đó là một số lưu ý cho thai phụ khi ăn măng mà Tiki Blog muốn chia sẻ đến cho bạn. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu và có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc mẹ bầu. Đừng quên ghé Tiki để tham khảo và mua những vật dụng cần thiết cho em bé trước khi sinh và nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé. Chúc các mẹ bầu và bé thật nhiều sức khỏe nhé!

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club