Việc ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng để bảo đảm sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Ngoài việc chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, các bà bầu cũng cần lưu ý tránh xa những loại thực phẩm có thể gây nguy hại cho thai nhi. Rau ngót là một trong số đó vì được cho là có khả năng kích thích tử cung và gây sảy thai. Vậy mẹ bầu ăn ngót được không? Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu nhé.
>>> Xem thêm:
- Mẹ bầu ăn vải được không? Lưu ý và cách ăn vải đúng cách
- Mẹ bầu ăn măng được không? Một số lưu ý, lời khuyên hữu ích
Tổng quan về cây rau ngót
Rau ngót là một loại rau quen thuộc với nhiều người Việt Nam cũng như các nước châu Á khác có khí hậu nóng ẩm. Rau ngót có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Rau này có chứa nhiều chất đạm thực vật, giúp giảm thiểu rối loạn canxi gây ra các bệnh về xương và thận.
Rau ngót cũng cung cấp nhiều vitamin K, papaverin và các vitamin, khoáng chất khác cho cơ thể, có lợi cho sức khỏe của người già. Đặc biệt, rau ngót được coi là một vị thuốc dân gian, hỗ trợ phụ nữ sau sinh thanh lọc cơ thể và phục hồi sức khỏe.
Tuy rằng mang tới nhiều ích lợi là thế, rau ngót cũng là loại thực phẩm mà nhiều người e ngại không dám ăn vào thai kỳ. Theo dân gian truyền miệng, rau ngót có khả năng ảnh hưởng đến thai kỳ, không tốt cho người đang mang thai. Chính vì thế mà rau ngót thường nằm trong danh sách kiêng cử khi ăn uống của các mẹ bầu. Vậy thực hư như thế nào?
>>> Xem thêm: Tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe
![[CHỈ GIAO HCM] Bông cải xanh - 400gr/bông](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/65/d1/e4/965257ba9efcd271f83d03e71fab2ab7.png)
[CHỈ GIAO HCM] Bông cải xanh - 400gr/bông
![[Chỉ Giao HCM] - Bông cải xanh baby - 500g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/a5/a3/1b/40e6f5db06aeb304364ef3fa8652f1e6.jpg)
[Chỉ Giao HCM] - Bông cải xanh baby - 500g
![[Chỉ Giao HCM] - Bông cải xanh - 500g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/f6/56/93/b3bb4144402d697feea49e283688707f.jpg)
[Chỉ Giao HCM] - Bông cải xanh - 500g
![[CHỈ GIAO HCM] Rau muống - 500gr](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/e8/7d/7d/f80cb6037d7db147f230d3f1daa0c3b9.jpg)
[CHỈ GIAO HCM] Rau muống - 500gr
![[Chỉ Giao HCM] - CẢI BẸ XANH HỮU CƠ 250G](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/cf/cb/5c/fda0a9a76588057ae41237e4d469ed81.jpg)
[Chỉ Giao HCM] - CẢI BẸ XANH HỮU CƠ 250G
![[Chỉ Giao HCM] - Rau muống hữu cơ - 400g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/af/3b/40/f9d9119e738af92fea3c545900fea92f.jpg)
[Chỉ Giao HCM] - Rau muống hữu cơ - 400g
![[CHỈ GIAO HCM] Rau răm - 30g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/ef/4d/de/708901695eab5a78156405362a28389e.png)
[CHỈ GIAO HCM] Rau răm - 30g
Hạt giống rau mầm cải bẹ xanh VTS170
PN - Hạt Giống Cải Bẹ Xanh Ăn Non Năng Suất Cao, Nhanh Thu Hoạch 20Gr - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Organic Bằng Đất Sạch...
Hạt Giống Rau Đay Xanh Rado 21
PN - Hạt giống Rau Cần Cọng Xanh - Gói 5 Gram - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Bằng Đất Sạch, Mùn Dừa và Phân Hữu Cơ
Rau Xanh Chữa Bệnh
PN - Hạt Giống Mầm Giá Đậu Xanh (100g / Gói) - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Bằng Đất Sạch, Mùn Dừa và Phân Hữu Cơ
PN - Hạt Giống Rau Cải Ngọt ( Cao Sản Giòn Ngọt ) - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Bằng Đất Sạch, Xơ Dừa Và Phân Bón Hữu Cơ
Hạt Giống Rau Dền Xanh Lá Tròn RADO 17
Hạt Giống Rau Đay Xanh Thu Hoạch Nhiều Lần Gói 20gram
PN - Hạt Giống Rau Má Chất Lượng Cao 1Gr - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Organic Bằng Đất Sạch, Mùn Dừa Và Phân Bón Hữu Cơ
PN - Hạt giống Mầm Củ Cải Đỏ 30G - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Organic Bằng Đất Sạch, Mùn Dừa Và Phân Bón Hữu Cơ
Hạt Giống Rau Đay Xanh, Rau Ăn Lá, Tốt Cho Sức Khỏe, Dễ Trồng (Gói 10 Gram) - Nông Sản Vàng
Hạt giống rau đay xanh cao sản VTS37
Hạt Giống Rau Đay Xanh GreenHome, Gói 20gr~2500 hạt , Dễ Trồng Quanh Năm, Thu Hoạch Nhanh R23
Hạt giống Rau Dền Ba Màu 50Gr - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Bằng Đất Sạch, Xơ Dừa Và Phân Bón Hữu Cơ - Phú Nông
PN - Hạt Giống Rau Mầm Cải Ngọt 30 Giàu Dinh Dưỡng - Trồng Rau Xanh Rau Sạch Bằng Đất Sạch, Mùn Dừa, Phân Hữu Cơ
Nông Xanh Garden Combo 2 Hộp Bột Rau Má Thủy Canh Nguyên Chất+Đậu Xanh Cốt Dừa Hộp 15 gói hòa tan uống liền,thanh nhiệt, làm đẹp da
Mẹ bầu ăn ngót được không? Ăn rau ngót trong thời gian mang thai có an toàn?
Rau ngót là một loại rau yêu thích của nhiều người nhưng cũng được cho là có thể gây ra các biến cố nguy hiểm cho thai kỳ như sảy thai, băng huyết hay hư thai. Do đó, một số quốc gia khuyên các bà bầu không nên ăn rau ngót trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, điều này chưa được xác nhận bằng các nghiên cứu khoa học. Hiện tại, chưa có bằng chứng nào cho thấy ăn rau ngót 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối có ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Các bà bầu vẫn có thể ăn rau ngót với liều lượng an toàn là 30 gram mỗi ngày.
>>> Tham khảo thêm:
Combo nuôi con không phải là cuộc chiến + để con được ốm + phương pháp ăn dặm bé chỉ huy (bản đặc biệt tặng kèm bookmark AHA)
Combo Ăn Dặm Kiểu Nhật + Ăn Dặm Không Phải Cuộc Chiến + Để Con Được Ốm + Nuôi Con Không Phải Cuộc Chiến (Bộ 4 Cuốn - Tặng kèm poster An Toàn Cho Con Yêu - Quy Tắc An Toàn 5 Ngón Tay)
Combo Nuôi con không phải là cuộc chiến + Ăn dặm kiểu Nhật + Chờ đến mẫu giáo thì đã muộn + Để con được ốm - Tặng kèm bookmark PĐ
Combo Ăn dặm kiểu Nhật + Ăn dặm không phải cuộc chiến + Để con được ốm + Nuôi con không phải cuộc chiến ( Bộ 4 cuốn )
Combo ăn dặm không phải là cuộc chiến+sổ tay ăn dặm của mẹ +nuôi con không phải cuộc chiến +để con được ốm +nuôi dạy con kiểu Nhật bản(bản đặc biệt tặng sách người Mỹ giúp con ham đọc sách )
Combo ăn dặm không phải là cuộc chiến+sổ tay ăn dặm của mẹ+nuôi con không phải là cuộc chiến + để con được ốm +nuôi dạy con kiểu Nhật Bản(bản đặc biệt tặng kèm sách người Mỹ giúp con ham đọc sách )
Mẹ Bầu Nhưng Không Bí
Combo Dành Cho Bà Bầu: Nuôi con không phải là cuộc chiến + Tri Thức Thai Sản Bà Bầu Cần Biết + Bách Khoa Thai Nghén Sinh Nở Và Chăm Sóc Em Bé
Khoa Học Ăn Được Không?
Giao siêu tốc 2h
Khoa Học Ăn Được Không?
- Nước giặt Omo Comfort giúp quần áo trắng sạch, thơm mát cả ngày dài
- Khăn ướt Huggies dịu nhẹ, không mùi, an toàn cho da em bé
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn rau ngót trong 3 tháng đầu vì có thể gây khó tiêu và đầy bụng. Khi chưa có sự đồng thuận của các chuyên gia, các bà bầu nên cân nhắc kỹ trước khi dùng rau ngót làm thức ăn. Đặc biệt, các trường hợp có nguy cơ sinh non, sảy thai hay mang thai nhờ kỹ thuật hỗ trợ sinh sản thì nên tránh ăn rau ngót trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Ngoài ra, rau ngót nên được nấu chín hoặc xào chín, không nên ăn sống. Bạn cũng nên chọn mua rau ngót tươi sạch, không dùng thuốc trừ sâu để tránh độc tố.
>>> Xem thêm:
- Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì? TOP 15 viên uống DHA cho bà bầu được khuyên dùng
- Gối chống trào ngược an toàn, mềm mại, thấm hút mồ hôi tuyệt đối
Tác hại của rau ngót lên thai kỳ
Rau ngót là một loại rau xanh quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Rau ngót có nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây ra những tác hại nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Theo các chuyên gia, rau ngót có chứa một số chất có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ, như:
- Papaverin: Đây là một chất kích thích cơ trơn tử cung co thắt, có thể gây ra hiện tượng sảy thai, băng huyết hoặc hư thai. Papaverin có nhiều trong rau ngót tươi nên phụ nữ mang thai nên tránh ăn rau ngót sống hoặc ăn quá 30 gam rau ngót mỗi lần.
- Glucocorticoid: Loại hormone sinh tổng hợp này có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể. Canxi và phốt pho là hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng của thai nhi nên việc thiếu hụt chúng có thể gây ra các biến chứng như dị tật bẩm sinh, sinh non hoặc suy dinh dưỡng.
- Chất độc: Rau ngót cũng có thể chứa một số chất độc do bị ô nhiễm từ môi trường hoặc do sử dụng thuốc trừ sâu. Những chất độc này có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc ngộ độc. Ngoài ra, chúng cũng có thể xâm nhập vào máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn rau ngót hoặc chỉ ăn với số lượng ít và đã được chế biến kỹ. Ngoài ra, cần lựa chọn những cây rau ngót tươi ngon, sạch sẽ và không có dấu hiệu bị ô nhiễm. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn rau ngót, cần đi khám bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
>>> Xem thêm:
Trên đây là câu trả lời của Tiki cho câu hỏi “Mẹ bầu ăn ngót được không?”. Mong rằng qua những chia sẻ trên, bạn sẽ có thêm kiến thức để thực hiện chế độ ăn uống phù hợp trong thai kỳ. Hãy lựa chọn thực phẩm cẩn thận và giữ gìn sức khỏe để đón bé yêu an toàn, mạnh khỏe bạn nhé.
>>> Xem thêm:
