Việc ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng để bảo đảm sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Ngoài việc chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, các bà bầu cũng cần lưu ý tránh xa những loại thực phẩm có thể gây nguy hại cho thai nhi. Rau ngót là một trong số đó vì được cho là có khả năng kích thích tử cung và gây sảy thai. Vậy mẹ bầu ăn ngót được không? Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu nhé.
>>> Xem thêm:
- Mẹ bầu ăn vải được không? Lưu ý và cách ăn vải đúng cách
- Mẹ bầu ăn măng được không? Một số lưu ý, lời khuyên hữu ích
Tổng quan về cây rau ngót
Rau ngót là một loại rau quen thuộc với nhiều người Việt Nam cũng như các nước châu Á khác có khí hậu nóng ẩm. Rau ngót có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Rau này có chứa nhiều chất đạm thực vật, giúp giảm thiểu rối loạn canxi gây ra các bệnh về xương và thận.
Rau ngót cũng cung cấp nhiều vitamin K, papaverin và các vitamin, khoáng chất khác cho cơ thể, có lợi cho sức khỏe của người già. Đặc biệt, rau ngót được coi là một vị thuốc dân gian, hỗ trợ phụ nữ sau sinh thanh lọc cơ thể và phục hồi sức khỏe.
Tuy rằng mang tới nhiều ích lợi là thế, rau ngót cũng là loại thực phẩm mà nhiều người e ngại không dám ăn vào thai kỳ. Theo dân gian truyền miệng, rau ngót có khả năng ảnh hưởng đến thai kỳ, không tốt cho người đang mang thai. Chính vì thế mà rau ngót thường nằm trong danh sách kiêng cử khi ăn uống của các mẹ bầu. Vậy thực hư như thế nào?
>>> Xem thêm: Tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe
Mẹ bầu ăn ngót được không? Ăn rau ngót trong thời gian mang thai có an toàn?
Rau ngót là một loại rau yêu thích của nhiều người nhưng cũng được cho là có thể gây ra các biến cố nguy hiểm cho thai kỳ như sảy thai, băng huyết hay hư thai. Do đó, một số quốc gia khuyên các bà bầu không nên ăn rau ngót trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, điều này chưa được xác nhận bằng các nghiên cứu khoa học. Hiện tại, chưa có bằng chứng nào cho thấy ăn rau ngót 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối có ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Các bà bầu vẫn có thể ăn rau ngót với liều lượng an toàn là 30 gram mỗi ngày.
>>> Tham khảo thêm:
- Nước giặt Omo Comfort giúp quần áo trắng sạch, thơm mát cả ngày dài
- Khăn ướt Huggies dịu nhẹ, không mùi, an toàn cho da em bé
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn rau ngót trong 3 tháng đầu vì có thể gây khó tiêu và đầy bụng. Khi chưa có sự đồng thuận của các chuyên gia, các bà bầu nên cân nhắc kỹ trước khi dùng rau ngót làm thức ăn. Đặc biệt, các trường hợp có nguy cơ sinh non, sảy thai hay mang thai nhờ kỹ thuật hỗ trợ sinh sản thì nên tránh ăn rau ngót trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Ngoài ra, rau ngót nên được nấu chín hoặc xào chín, không nên ăn sống. Bạn cũng nên chọn mua rau ngót tươi sạch, không dùng thuốc trừ sâu để tránh độc tố.
>>> Xem thêm:
- Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì? TOP 15 viên uống DHA cho bà bầu được khuyên dùng
- Gối chống trào ngược an toàn, mềm mại, thấm hút mồ hôi tuyệt đối
Tác hại của rau ngót lên thai kỳ
Rau ngót là một loại rau xanh quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Rau ngót có nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây ra những tác hại nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Theo các chuyên gia, rau ngót có chứa một số chất có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ, như:
- Papaverin: Đây là một chất kích thích cơ trơn tử cung co thắt, có thể gây ra hiện tượng sảy thai, băng huyết hoặc hư thai. Papaverin có nhiều trong rau ngót tươi nên phụ nữ mang thai nên tránh ăn rau ngót sống hoặc ăn quá 30 gam rau ngót mỗi lần.
- Glucocorticoid: Loại hormone sinh tổng hợp này có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể. Canxi và phốt pho là hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng của thai nhi nên việc thiếu hụt chúng có thể gây ra các biến chứng như dị tật bẩm sinh, sinh non hoặc suy dinh dưỡng.
- Chất độc: Rau ngót cũng có thể chứa một số chất độc do bị ô nhiễm từ môi trường hoặc do sử dụng thuốc trừ sâu. Những chất độc này có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc ngộ độc. Ngoài ra, chúng cũng có thể xâm nhập vào máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn rau ngót hoặc chỉ ăn với số lượng ít và đã được chế biến kỹ. Ngoài ra, cần lựa chọn những cây rau ngót tươi ngon, sạch sẽ và không có dấu hiệu bị ô nhiễm. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn rau ngót, cần đi khám bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
>>> Xem thêm:
Trên đây là câu trả lời của Tiki cho câu hỏi “Mẹ bầu ăn ngót được không?”. Mong rằng qua những chia sẻ trên, bạn sẽ có thêm kiến thức để thực hiện chế độ ăn uống phù hợp trong thai kỳ. Hãy lựa chọn thực phẩm cẩn thận và giữ gìn sức khỏe để đón bé yêu an toàn, mạnh khỏe bạn nhé.
>>> Xem thêm:
