Đọc sách trước khi đi ngủ là một liệu pháp cho tâm hồn sau một ngày dài, giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên. Tuy nhiên, đọc gì và đọc như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất lại là điều không phải ai cũng biết. Bài viết này không chỉ giải đáp thắc mắc “có nên đọc sách trước khi đi ngủ” dựa trên cơ sở khoa học mà còn gợi ý danh sách những tựa sách hay, phù hợp nhất để khép lại một ngày của bạn thật bình yên, sẵn sàng cho một giấc ngủ sâu.
Mục lục hiệnNhững điểm chính
- Đọc sách 15–30 phút trước khi ngủ giúp giảm đến 68% căng thẳng, điều hòa nhịp tim và cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu.
- Ưu tiên chọn sách giấy để tránh ánh sáng xanh ức chế Melatonin, hoặc sử dụng máy đọc sách E-ink và Audiobook để bảo vệ mắt.
- Tiêu chí chọn sách ngủ chuẩn: Nội dung nhẹ nhàng, mang tính chữa lành, ngôn từ đẹp và được chia thành các chương ngắn gọn.
- Các tựa sách “gối đầu giường” lý tưởng: Hoàng tử bé, Nhà giả kim, Hiểu về trái tim hay Cây cam ngọt của tôi.
- Lưu ý quan trọng: Cần duy trì ánh sáng vàng dịu, giữ khoảng cách 30–40cm và tránh đọc các nội dung kịch tính, kinh dị gây kích thích não bộ.
1. Có nên đọc sách trước khi đi ngủ? Lợi ích từ khoa học và thực tế
Câu trả lời chắc chắn là có. Việc dành ra 15-30 phút đọc sách trước khi ngủ không chỉ là một thói quen thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích được khoa học chứng minh, giúp cải thiện cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
1.1. Lợi ích đã được chứng minh của việc đọc sách mỗi đêm
- Giảm căng thẳng hiệu quả: Một nghiên cứu từ Đại học Sussex (Anh) đã chỉ ra rằng đọc sách có thể làm giảm mức độ căng thẳng đến 68%. Chỉ cần 6 phút chìm vào một cuốn sách, nhịp tim sẽ chậm lại và cơ bắp được thả lỏng, hiệu quả hơn cả nghe nhạc hay đi dạo.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Đọc sách tạo ra một “nghi thức” thư giãn, báo hiệu cho não bộ rằng đã đến giờ nghỉ ngơi. Thói quen này giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn và giảm thiểu tình trạng trằn trọc giữa đêm.
- Kích thích và rèn luyện trí não: Đọc sách là một bài tập thể dục cho não bộ, giúp tăng cường kết nối thần kinh. Duy trì thói quen này có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Mở rộng vốn từ và kiến thức: Mỗi cuốn sách mở ra một thế giới mới. Việc tiếp thu từ vựng và kiến thức một cách nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp làm giàu thêm vốn hiểu biết của bạn mà không gây áp lực.
1.2. Sách giấy, ebook hay audiobook: Lựa chọn nào tối ưu cho giấc ngủ?
Việc lựa chọn hình thức đọc phù hợp cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
- Sách giấy: Đây được xem là lựa chọn tốt nhất. Sách giấy không phát ra ánh sáng xanh – tác nhân gây ức chế sản sinh melatonin, hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Cảm giác lật từng trang sách và mùi hương giấy đặc trưng cũng là một phần của liệu pháp thư giãn.
- Ebook (Sách điện tử): Nếu bạn thích sự tiện lợi của ebook, hãy ưu tiên các thiết bị đọc sách chuyên dụng có màn hình e-ink (mực điện tử). Loại màn hình này không phát sáng trực tiếp vào mắt như màn hình LCD/OLED trên điện thoại hay máy tính bảng, giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đến giấc ngủ.
- Audiobook (Sách nói): Đây là giải pháp lý tưởng cho những ai muốn đôi mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn, đặc biệt sau một ngày làm việc dài với máy tính. Nhắm mắt lại và lắng nghe một giọng đọc truyền cảm có thể đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
2. Tiêu chí lựa chọn sách hay đọc trước khi đi ngủ trên Tiki
Để mang đến danh sách gợi ý chất lượng nhất, Tiki đã lựa chọn các tựa sách dựa trên những tiêu chí nghiêm ngặt, đảm bảo mỗi cuốn sách là một người bạn đồng hành lý tưởng cho giấc ngủ của bạn:
- Nội dung nhẹ nhàng, sâu lắng: Ưu tiên những câu chuyện có nhịp độ chậm rãi, không chứa các tình tiết giật gân, kinh dị hay quá kịch tính gây kích thích não bộ.
- Thông điệp tích cực, chữa lành: Các cuốn sách mang lại cảm giác ấm áp, truyền cảm hứng về tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự bình yên trong tâm hồn.
- Ngôn từ trau chuốt, giàu hình ảnh: Lối viết mượt mà, văn phong đẹp giúp tâm trí dễ dàng thả lỏng và chìm vào thế giới của câu chuyện.
- Độ dài các chương hợp lý: Sách được chia thành các chương ngắn giúp bạn dễ dàng kết thúc một phần đọc trọn vẹn trước khi ngủ mà không cảm thấy dang dở.
- Đánh giá tích cực từ cộng đồng: Những cuốn sách nhận được nhiều phản hồi tốt từ hàng ngàn độc giả đã mua và trải nghiệm trên Tiki về khả năng thư giãn và mang lại cảm xúc tốt đẹp.
3. Top 10 cuốn sách hay nên đọc trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn
3.1. Cây cam ngọt của tôi – José Mauro de Vasconcelos
Cây cam ngọt của tôi là câu chuyện cảm động về Zezé, một cậu bé 5 tuổi thông minh, tinh nghịch nhưng lại lớn lên trong một gia đình nghèo khó và thiếu vắng tình thương. Cậu tìm thấy sự an ủi và nơi trút bầu tâm sự với một cây cam sau vườn, đặt tên là Minguinho. Cuốn sách là hành trình khám phá thế giới của Zezé, với những niềm vui trong trẻo và cả những nỗi đau xé lòng khi cậu phải đối mặt với sự khắc nghiệt của cuộc đời.
Đọc cuốn sách này trước khi ngủ giống như một lời vỗ về dịu dàng cho đứa trẻ bên trong mỗi chúng ta. Giọng văn trong sáng, giản dị của José Mauro de Vasconcelos sẽ đưa bạn trở về với những cảm xúc nguyên sơ nhất, giúp gột rửa những muộn phiền của một ngày dài. Đây là cuốn sách dành cho những tâm hồn cần được sưởi ấm, những ai muốn tìm lại sự đồng cảm và lòng trắc ẩn.
Có thể bạn quan tâm: Review sách Cây cam ngọt của tôi: Zezé và nỗi đau trưởng thành
3.2. Bước chậm lại giữa thế gian vội vã – Hae Min
Được viết bởi Đại đức Hae Min, một nhà sư người Hàn Quốc, Bước chậm lại giữa thế gian vội vã là tập hợp những bài tản văn ngắn gọn, sâu sắc về mọi khía cạnh của cuộc sống hiện đại. Sách không dạy những giáo lý cao siêu mà đưa ra những lời khuyên gần gũi, giúp bạn nhận ra vẻ đẹp của những điều bình dị, học cách chấp nhận bản thân và yêu thương mọi người xung quanh.
Mỗi trang sách như một khoảng lặng cần thiết, giúp tâm trí bạn lắng xuống sau nhịp sống hối hả. Đọc một vài trang sách này trước khi ngủ là cách tuyệt vời để thực hành chánh niệm, buông bỏ những lo toan và tìm thấy sự bình yên từ bên trong. Tác phẩm này đặc biệt phù hợp với những người đang cảm thấy căng thẳng, quá tải và muốn tìm lại sự cân bằng cho cuộc sống.
3.3. Hoàng tử bé – Antoine de Saint-Exupéry
Hoàng tử bé của nhà văn Antoine de Saint-Exupéry là một câu chuyện kinh điển vượt thời gian, kể về cuộc gặp gỡ giữa một phi công bị rơi máy bay trên sa mạc Sahara và một cậu bé đến từ tiểu tinh cầu B612. Qua những cuộc trò chuyện giản dị, những triết lý sâu sắc về tình yêu, tình bạn, sự mất mát và ý nghĩa cuộc sống dần được hé mở. Cuốn sách nhắc nhở chúng ta rằng “điều cốt lõi vô hình trong mắt trần”, chỉ có thể cảm nhận bằng trái tim.
Với ngôn từ thơ mộng và những hình vẽ minh họa do chính tác giả thực hiện, Hoàng tử bé là một bản nhạc du dương cho tâm hồn. Đọc sách trước khi ngủ giúp bạn gác lại thế giới phức tạp của người lớn để trở về với sự trong sáng và trí tưởng tượng của trẻ thơ. Đây là cuốn sách dành cho tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi, những ai đang tìm kiếm một câu chuyện nhẹ nhàng nhưng đầy suy ngẫm.
Có thể bạn quan tâm: Review sách Hoàng Tử Bé: Cuốn sách nhỏ cho người lớn từng là trẻ con
3.4. Chuyện con mèo dạy hải âu bay – Luis Sepúlveda
Chuyện con mèo dạy hải âu bay là một câu chuyện ngụ ngôn ấm áp về tình yêu thương vượt qua mọi khác biệt. Zorba, một con mèo mun to đùng, mập ú, đã hứa với một cô hải âu sắp chết rằng mèo sẽ không ăn quả trứng của cô, sẽ chăm lo cho quả trứng nở và dạy cho con hải âu non tập bay. Lời hứa danh dự này đã đưa Zorba và bầy mèo ở bến cảng Hamburg vào một cuộc phiêu lưu đầy trách nhiệm và yêu thương.
Câu chuyện của Luis Sepúlveda là một bài ca về lòng tốt, sự tử tế và sức mạnh của tình đoàn kết. Đọc tác phẩm này trước khi ngủ sẽ mang lại cho bạn cảm giác ấm áp và niềm tin vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Sách phù hợp cho cả người lớn và trẻ em, đặc biệt là những ai yêu thích những câu chuyện giản dị nhưng chứa đựng thông điệp nhân văn sâu sắc.
Có thể bạn quan tâm: Review sách Chuyện con mèo dạy hải âu bay: Lời hứa vượt qua mọi giới hạn
3.5. Khi hơi thở hóa thinh không – Paul Kalanithi
Khi hơi thở hóa thinh không là cuốn hồi ký gây xúc động mạnh mẽ của bác sĩ Paul Kalanithi, được viết khi anh đang ở đỉnh cao sự nghiệp giải phẫu thần kinh thì phát hiện mình mắc ung thư phổi giai đoạn cuối. Cuốn sách là những chiêm nghiệm sâu sắc của anh khi từ vị trí người chữa bệnh trở thành một bệnh nhân, đối diện với cái chết và đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Điều gì làm cho cuộc sống này đáng sống?”.
Dù viết về một chủ đề nặng nề, nhưng giọng văn của Paul Kalanithi lại rất đỗi bình thản, chân thành và đầy trí tuệ. Đọc sách trước khi ngủ giúp bạn suy ngẫm về giá trị của sự sống, trân trọng hơn từng khoảnh khắc hiện tại. Đây là cuốn sách dành cho những ai đang đi tìm ý nghĩa cuộc đời, muốn đối diện với những câu hỏi lớn của nhân sinh một cách can đảm và sâu sắc.
Có thể bạn quan tâm: Review sách Khi hơi thở hóa thinh không: Hồi ký bác sĩ và ý nghĩa sống
3.6. Muôn kiếp nhân sinh – Nguyên Phong
Muôn kiếp nhân sinh là tác phẩm ghi lại những câu chuyện, trải nghiệm tiền kiếp của một doanh nhân tài chính tên Thomas, được kể lại qua lời của tác giả Nguyên Phong. Cuốn sách dẫn dắt người đọc qua nhiều nền văn minh, từ Atlantis huyền bí đến Ai Cập cổ đại, để khám phá các quy luật vũ trụ như luật nhân quả và luân hồi.
Tác phẩm không mang màu sắc tôn giáo nặng nề mà tập trung vào những bài học về đạo đức, cách sống và sự kết nối giữa các sinh mệnh. Đọc Muôn kiếp nhân sinh trước khi ngủ sẽ mở ra cho bạn một góc nhìn mới về cuộc sống, giúp bạn lý giải những sự kiện xảy ra quanh mình và sống có trách nhiệm hơn. Sách phù hợp với những độc giả yêu thích khám phá tâm linh và triết lý phương Đông.
Có thể bạn quan tâm: Review Muôn kiếp nhân sinh: Khai sáng tâm thức, thay đổi vận mệnh
3.7. Hiểu về trái tim – Minh Niệm
Hiểu về trái tim của thiền sư Minh Niệm được ví như một cuốn từ điển về tâm hồn. Sách gồm 100 bài viết ngắn gọn, mỗi bài lý giải một trạng thái cảm xúc quen thuộc như khổ đau, hạnh phúc, ghen tuông, ái ngại, cô đơn,… Bằng ngôn từ giản dị, gần gũi và sự thấu hiểu sâu sắc, tác giả giúp người đọc nhận diện, chấp nhận và chuyển hóa những cảm xúc bên trong mình.
Mỗi bài viết là một liều thuốc chữa lành, giúp bạn soi chiếu lại chính mình và tìm thấy sự bình an. Đọc một vài chương sách này trước khi đi ngủ là một cách thực hành thiền định hiệu quả, giúp tâm trí tĩnh lặng và trái tim rộng mở. Đây là cuốn sách cần có trên tủ đầu giường của bất kỳ ai mong muốn thấu hiểu bản thân và xây dựng một đời sống nội tâm vững vàng.
Có thể bạn quan tâm: Review sách Hiểu Về Trái Tim: Chữa lành tâm hồn, sống bình an
3.8. Nhà giả kim – Paulo Coelho
Nhà giả kim kể về hành trình của Santiago, một cậu bé chăn cừu người Tây Ban Nha, từ bỏ cuộc sống quen thuộc để theo đuổi giấc mơ tìm kiếm kho báu ở Kim Tự Tháp Ai Cập. Trên chuyến đi ấy, cậu đã gặp gỡ nhiều người, đối mặt với vô vàn thử thách và học được những bài học quý giá về việc lắng nghe trái tim, nhận ra các dấu hiệu của vũ trụ và thấu hiểu vận mệnh của mình.
Câu chuyện của Paulo Coelho mang đậm màu sắc triết lý và truyền cảm hứng mạnh mẽ về việc dám sống với ước mơ. Đọc Nhà giả kim trước khi ngủ sẽ khơi dậy trong bạn niềm tin và lòng can đảm để theo đuổi những gì mình khao khát. Đây là cuốn sách dành cho những ai đang cảm thấy lạc lối hoặc cần một nguồn động lực để bắt đầu một hành trình mới.
Có thể bạn quan tâm: Review Nhà Giả Kim: Hành trình lắng nghe trái tim, tìm kho báu đời người
3.9. Totto-chan bên cửa sổ – Kuroyanagi Tetsuko
Totto-chan bên cửa sổ của tác giả Kuroyanagi Tetsuko là cuốn tự truyện về thời thơ ấu của chính tác giả, kể về cô bé Totto-chan hiếu động, cá tính, bị đuổi học ngay từ lớp một vì không thể hòa nhập. May mắn thay, mẹ đã đưa cô bé đến học tại trường Tomoe, một ngôi trường đặc biệt với lớp học là những toa tàu cũ và phương pháp giáo dục tôn trọng sự khác biệt của thầy hiệu trưởng Kobayashi.
Cuốn sách là một thế giới tuổi thơ trong trẻo, hồn nhiên và đầy ắp tiếng cười. Đọc câu chuyện về Totto-chan trước khi ngủ sẽ mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, yêu đời và niềm tin vào một nền giáo dục nhân văn. Đây là một tác phẩm ấm áp, phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là các bậc phụ huynh và những người làm trong ngành giáo dục.
3.10. Lược sử loài người – Yuval Noah Harari
Dù là một cuốn sách phi hư cấu về lịch sử, Lược sử loài người lại có sức hấp dẫn không kém gì một cuốn tiểu thuyết. Yuval Noah Harari kể lại câu chuyện 70.000 năm của loài người, từ khi còn là một loài động vật không mấy quan trọng cho đến khi làm chủ hành tinh, thông qua ba cuộc cách mạng lớn: Cách mạng Nhận thức, Cách mạng Nông nghiệp và Cách mạng Khoa học.
Với lối viết mạch lạc, lôi cuốn và những góc nhìn độc đáo, cuốn sách giúp bạn hệ thống lại kiến thức và hiểu sâu hơn về nguồn gốc của xã hội, tiền tệ, tôn giáo, quốc gia,… Đọc một vài chương sách này trước khi ngủ là một cách “du hành” trí tuệ, mở mang tầm mắt và kích thích tư duy mà không gây căng thẳng. Sách phù hợp với những người tò mò, ham học hỏi và muốn có cái nhìn toàn cảnh về lịch sử nhân loại.
4. Bảng so sánh nhanh các tựa sách hay đọc trước khi ngủ
| Tên sách | Tác giả | Thể loại | Điểm nổi bật (phù hợp đọc trước khi ngủ) |
|---|---|---|---|
| Cây cam ngọt của tôi | José Mauro de Vasconcelos | Tiểu thuyết, Văn học thiếu nhi | Câu chuyện cảm động, giúp gột rửa cảm xúc và sưởi ấm tâm hồn. |
| Bước chậm lại giữa thế gian vội vã | Hae Min | Tản văn, Self-help | Những bài viết ngắn, giúp tâm trí lắng đọng và thực hành chánh niệm. |
| Hoàng tử bé | Antoine de Saint-Exupéry | Tiểu thuyết, Ngụ ngôn | Triết lý sâu sắc, ngôn từ thơ mộng, đưa tâm trí trở về sự trong sáng. |
| Chuyện con mèo dạy hải âu bay | Luis Sepúlveda | Truyện ngụ ngôn | Câu chuyện ấm áp, mang lại niềm tin vào lòng tốt và sự tử tế. |
| Khi hơi thở hóa thinh không | Paul Kalanithi | Hồi ký | Chiêm nghiệm sâu sắc về sự sống, giúp trân trọng khoảnh khắc hiện tại. |
| Muôn kiếp nhân sinh | Nguyên Phong | Tâm linh, Triết lý | Mở ra góc nhìn mới về luật nhân quả, giúp tâm trí chiêm nghiệm. |
| Hiểu về trái tim | Minh Niệm | Self-help, Tâm lý học | Phân tích cảm xúc, giúp soi chiếu nội tâm và tìm thấy sự bình an. |
| Nhà giả kim | Paulo Coelho | Tiểu thuyết, Triết lý | Truyền cảm hứng theo đuổi ước mơ, khơi dậy niềm tin và hy vọng. |
| Totto-chan bên cửa sổ | Kuroyanagi Tetsuko | Tự truyện | Câu chuyện tuổi thơ trong trẻo, mang lại cảm giác vui vẻ, nhẹ nhõm. |
| Lược sử loài người | Yuval Noah Harari | Lịch sử, Khoa học | Cung cấp kiến thức một cách lôi cuốn, kích thích tư duy mà không căng thẳng. |
5. Mua sách đọc trước khi ngủ ở đâu uy tín và chất lượng?
Để thói quen đọc sách trước khi ngủ thực sự mang lại hiệu quả thư giãn, việc sở hữu những cuốn sách chất lượng là vô cùng cần thiết. Tiki là địa chỉ đáng tin cậy, đồng hành cùng hàng triệu độc giả Việt Nam với những cam kết rõ ràng:
- 100% sách chính hãng: Tiki cam kết mọi cuốn sách đều có nguồn gốc rõ ràng từ các nhà xuất bản và đơn vị phát hành uy tín, đảm bảo chất lượng in ấn tốt nhất.
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả: Đây là lời khẳng định mạnh mẽ về uy tín, giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi mua sắm.
- Dịch vụ giao hàng nhanh chóng: Với dịch vụ TikiNOW, bạn có thể nhận sách chỉ trong vòng 2 giờ, sẵn sàng cho buổi đọc thư giãn tối nay.
- Chính sách đổi trả dễ dàng: Nếu sách có bất kỳ lỗi nào từ nhà sản xuất, Tiki hỗ trợ đổi trả miễn phí, đảm bảo trải nghiệm mua sắm của bạn luôn trọn vẹn.
6. Câu hỏi thường gặp về việc đọc sách trước khi đi ngủ
6.1. Đọc sách trước khi ngủ có hại mắt không?
Đọc sách trước khi ngủ sẽ không hại mắt nếu bạn đảm bảo điều kiện ánh sáng tốt. Hãy sử dụng đèn đọc sách có ánh sáng vàng dịu, không chiếu thẳng vào mắt và giữ khoảng cách hợp lý từ mắt đến sách (khoảng 30-40cm).
6.2. Nên đọc sách trong bao lâu trước khi ngủ?
Khoảng thời gian lý tưởng là từ 15 đến 30 phút. Đọc quá lâu có thể khiến bạn bị cuốn vào câu chuyện và khó ngủ hơn. Hãy coi đây là một khoảng thời gian thư giãn nhẹ nhàng để kết thúc một ngày.
6.3. Đọc sách cho bé nghe trước khi ngủ có tốt không?
Đây là một thói quen cực kỳ tốt. Việc này không chỉ giúp bé dễ ngủ hơn mà còn gắn kết tình cảm gia đình, phát triển ngôn ngữ, trí tưởng tượng và nuôi dưỡng tình yêu với sách từ khi còn nhỏ.
6.4. Nếu không thích đọc thì nghe sách nói có tác dụng tương tự không?
Chắc chắn rồi. Sách nói (audiobook) là một giải pháp thay thế hiệu quả. Việc lắng nghe một câu chuyện giúp tâm trí thư giãn mà không cần mắt phải làm việc, rất phù hợp để đưa bạn vào giấc ngủ một cách êm ái.
Sách Những Câu Chuyện Đọc Trước Khi Đi Ngủ (Kèm CD)
Đừng Khóc Trước Khi Đi Ngủ
Bộ sách - Truyện đọc trước giờ đi ngủ - Bìa cứng
Sách Đừng Khóc Trước Khi Ngủ
Giao siêu tốc 2h
Sách - Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ - Finybooks
Sách - Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Tặng Kèm Bookmark
Sách Chuyện Kể Trước Giờ Đi Ngủ
Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Tặng Kèm Bookmark
Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ
Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ
Combo Sách Truyện Đọc Trước Giờ Ngủ
Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ - Bản Quyền
Sách_Combo 365 chuyện kể trước giờ đi ngủ
Sách - Truyện Kể Trước Khi Đi Ngủ - Combo 8 Cuốn - Tân Việt Books
Sách Hay Nên Đọc-NETFLIX - Sẽ Không Thành Công Đâu
Sách - Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark + Sổ Tay
Sách - Truyện Đọc Cho Bé Trước Giờ Đi Ngủ - MCBooks
Combo Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ
Sách - Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ phát triển tư duy cho bé
Sách - Truyện Kể Trước Lúc Đi Ngủ - Tân Việt Books
Truyện Kể Trước Khi Ngủ - Kỹ Năng Sống An Toàn (Sách Bản Quyền) - Tái Bản
Giao siêu tốc 2h
Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Tặng Kèm Bookmark (Số Lượng Có Hạn)
Sách - Truyện đọc cho bé trước giờ đi ngủ phát triển tư duy ngôn ngữ nuôi dưỡng tính cách cho bé
Sách 10 Phút Kể Chuyện Trước Giờ Đi Ngủ
Giao siêu tốc 2h
Xem thêm:
- Nên đọc sách vào thời gian nào trong ngày để hiệu quả nhất?
- Tại sao không nên nằm đọc sách? 6 tác hại âm thầm bạn nên biết
- 15 lợi ích của việc đọc sách có thể bạn chưa biết
Xây dựng thói quen đọc sách trước khi ngủ là một món quà quý giá bạn dành cho sức khỏe tinh thần của chính mình. Hy vọng rằng với những gợi ý từ Tiki, bạn sẽ tìm được những người bạn đồng hành lý tưởng, giúp mỗi đêm của bạn khép lại trong sự bình yên và sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
