Hiện nay việc ăn kiêng cũng không còn quá khó khăn đối với tất cả mọi người vì đã có rất nhiều phương pháp hướng dẫn tập luyện và chế độ ăn uống khoa học. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiềm chế được chế độ ăn của mình bởi những thói quen ăn uống và sinh hoạt. Bánh ăn kiêng chính là một giải pháp hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn. Cùng Tiki Blog tìm hiểu ngay về loại bánh ăn kiêng trong bài viết dưới đây!
>> Xem thêm:
- Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì? TOP 15 viên uống DHA cho bà bầu được khuyên dùng
- Vitamin D: Công dụng, liều dùng, những lưu ý khi bổ sung cho cơ thể
- Vitamin K là gì? Vai trò, tác dụng, liều dùng, thực phẩm giàu vitamin K
Bánh ăn kiêng là gì?
Bánh ăn kiêng là một loại bánh cung cấp các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe như chất xơ, protein, carbohydrate, … Loại bánh này được làm chủ yếu từ ngũ cốc và đặc biệt là giúp cho quá trình giảm cân trở nên đơn giản hơn.
Ai nên sử dụng bánh ăn kiêng?
Loại bánh này được biết đến là một loại bánh giảm cân có hàm lượng calo thấp, chủ yếu được làm từ các thành phần dinh dưỡng ít calo như gạo lứt, lúa mạch, hạt chia, … nên rất phù hợp cho những người đang trong quá trình giảm cân và muốn giảm cân.
Bên cạnh đó, bánh ăn kiêng cũng chứa rất ít đường nên cũng phù hợp cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường để có thể vừa đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể.
>> Xem thêm: Protein là gì? Bật mí chức năng, vai trò, tầm quan trọng đối với cơ thể
Gợi ý những sản phẩm bánh ăn kiêng tốt nhất hiện nay
Dưới đây là 10 loại bánh giảm cân tốt nhất hiện nay bạn có thể tham khảo để đưa vào chế độ ăn uống của mình một cách hợp lý và khoa học.
Bánh gạo lứt
Bánh gạo lứt hiện nay là loại bánh giữ trọn vẹn được 99% giá trị dinh dưỡng từ hạt gạo lứt bởi được chế biến với phương pháp hiện đại là công nghệ ép thủy lực kết hợp với những hạt gạo lứt Việt Nam giàu chất dinh dưỡng. Bánh gạo lứt là loại bánh nguyên hạt, có vị gạo lứt, hạt quinoa, ít ngọt và xốp thơm.
Thành phần chính bên trong là: Gạo lứt huyết rồng, gạo tấm, gạo lứt tím than, yến mạch, hạt quinoa, hạt chia, đường ăn kiêng.
Lợi ích: Bánh gạo lứt góp phần hỗ trợ vào quá trình giảm cân, tập gym và siết cơ.
Bạn có thể ăn bánh gạo lứt trực tiếp hoặc ăn kèm với những món ăn khác.
>> Xem thêm: Biotin là gì? Công dụng, liều dùng và cách bổ sung hiệu quả cho cơ thể
![[Vị Muối Hồng] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Ăn Chay, Ăn Kiêng, Ăn Vặt, Tốt Cho Sức Khỏe](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/e8/ba/87/47680811b2b634d561e128f977a296fc.png)
[Vị Muối Hồng] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Ăn Chay, Ăn Kiêng, Ăn Vặt, Tốt Cho Sức Khỏe
![[Vị Superfoods] - Bánh Gạo Lứt GUfoods 170g Mix Siêu Hạt Chia + Quinoa + Yến Mạch - Ăn Kiêng, Tập Gym, Thực Dưỡng, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/a4/6f/04/961cec3c7b81d626ee6221a5ab2c4d3f.jpg)
[Vị Superfoods] - Bánh Gạo Lứt GUfoods 170g Mix Siêu Hạt Chia + Quinoa + Yến Mạch - Ăn Kiêng, Tập Gym, Thực Dưỡng, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu
Bánh ăn kiêng yến mạch sunrise 178g
Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng Giảm Cân DK Harvest (170g/18 bánh) - 3 Vị (Lứt Huyết Rồng, Yến Mạch, Lứt Tím Than)
Bánh gạo lứt nguyên hạt ăn kiêng GUfoods (Gói 170g = 18 bánh) - Không chiên dầu, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập Gym, Giảm cân
Bánh gạo lứt nguyên hạt ăn kiêng GUfoods (Gói 510g = 54 bánh) - Không chiên dầu, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập Gym, Giảm cân
Bánh gạo lứt ăn kiêng Hello Rice, bánh gạo lức nguyên hạt 300gr/500gr
Bánh Rong Biển Kẹp Hạt Dinh Dưỡng Bánh Ăn Kiêng Thành Long Đồ Ăn Vặt Túi 200g/500g
Bánh gạo lứt phủ granola siêu hạt GUfoods - Bữa ăn nhẹ tiện lợi, Giàu dinh dưỡng, Ăn vặt healthy, Nạp nhanh năng lượng, Ăn kiêng, Eat clean, Thuần chay
![[Vị Huyền Mễ, Nguyên Bản, Yến Mạch] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/fc/16/db/9fc66fd3acd2fb6b2a69c596953872b8.jpg)
[Vị Huyền Mễ, Nguyên Bản, Yến Mạch] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu
BAO BÌ MỚI - Bánh Dinh Dưỡng Quasure Light Bibica dành cho người ăn kiêng và tiểu đường - Ngũ Cốc/ Bông Lan/ Bánh Quy
Bánh gạo lứt ăn kiêng GUfoods vị Superfoods - Không chiên dầu, Không đường, Từ gạo và ngũ cốc nguyên hạt, Lành mạnh, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập gym, Thuần chay
![[Vị Cỏ Ngọt] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/83/8b/79/16207c3de785b5628c30e8161c1cbf96.jpg)
[Vị Cỏ Ngọt] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu
![[Vị Cỏ Ngọt] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Thực Phẩm Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Tiểu Đường, Người Ăn Chay, Ăn Kiêng, Giảm Cân, Tập Gym, Eat Clean, Hàm Lượng Chất Xơ Cao](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/9e/56/81/5d0e386cf95d6ade46e3d8dfc9e87d35.png)
[Vị Cỏ Ngọt] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Thực Phẩm Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Tiểu Đường, Người Ăn Chay, Ăn Kiêng, Giảm Cân, Tập Gym, Eat Clean, Hàm Lượng Chất Xơ Cao
![[Vị Huyễn Mễ] Combo 3 Gói Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng Gufoods 170g - Thực Phẩm Dinh Dưỡng Dành Cho Người Tiểu Đường, Ăn Chay, Ăn Kiêng, Ăn Vặt Healthy, Eatclean, Tập Gym, Giảm cân](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/7e/d9/2d/bb9e1e0f585e9346f3652a3ba7c3358c.jpg)
[Vị Huyễn Mễ] Combo 3 Gói Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng Gufoods 170g - Thực Phẩm Dinh Dưỡng Dành Cho Người Tiểu Đường, Ăn Chay, Ăn Kiêng, Ăn Vặt Healthy, Eatclean, Tập Gym, Giảm cân
Combo 4 Gói Bánh Mix 4 Vị Huyền Mễ, Superfoods, Cỏ Ngọt, Muối Hồng, Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng Gufoods 170g - Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Ăn Chay, Ăn Kiêng, Ăn Vặt Healthy, Eatclean, Tập Gym
Combo 3 Vị Huyền Mễ, Cỏ Ngọt, Superfoods, Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Thực Phẩm Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Tiểu Đường, Người Ăn Chay, Ăn Kiêng, Giảm Cân, Tập Gym, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Hàm Lượng Chất Xơ Cao
Combo 3 Gói Mix Vị Huyền Mễ, Cỏ Ngọt, Superfoods, Muối Hồng, Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tốt Người Giảm Cân, Ăn Kiêng, Ăn Vặt Healthy, Tập Gym, Ăn Chay
Bánh gạo lứt GUfoods vị Cỏ ngọt - Bao bì bánh tét xanh truyền thống - Không chiên dầu, Không đường, Lành mạnh, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập gym, Thuần chay
Bánh gạo lứt GUfoods (Hộp 300g = 32 bánh) - Không chiên dầu, Không đường, Từ gạo và ngũ cốc nguyên hạt, Lành mạnh, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập gym, Thuần chay, Đa dạng hương vị
Bánh canh ống gạo lứt Fuma 500gr ăn kiêng eatclean
Bánh gạo lứt Hữu cơ GUfoods - Thành phần gạo lứt organic, Không đường, Không chiên dầu, Lành mạnh, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập gym, Thuần chay
Bánh gạo lứt nướng socola GUfoods - Giòn rụm, Đậm vị socola, Healthy, Eat clean, Ăn vặt lành mạnh
Đường ăn kiêng Euzofa, Hộp 100 gói
Bánh gạo lứt mầm
Được chế biến từ rất nhiều các thành phần tự nhiên, đặc biệt là hạt gạo lứt mầm, loại bánh này có hương vị ngọt thanh, mềm xốp và có vị bùi của gạo lứt. Đây là loại bánh dùng để ăn kiêng phù hợp với mọi lứa tuổi vì mức độ an toàn và dinh dưỡng của nó. Người có nhu cầu giảm cân và ăn theo chế độ eat clean có thể sử dụng bánh gạo lứt mầm để đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình.
Thành phần bánh gạo lứt mầm: Gạo lứt mầm, yến mạch, bột trà xanh, đường mía thô, muối hầm, rong biển, mè đen, ….
Lợi ích: Bánh gạo lứt mầm chứa nhiều chất xơ có thể hỗ trợ cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, bánh gạo lứt mầm cũng chứa axit ferulic giúp làm chậm quá trình lão hóa và có thể điều chỉnh hàm lượng cholesterol trong máu.
Bạn có thể ăn bánh gạo lứt mầm trực tiếp hoặc ăn kèm với các món ăn khác.
>> Xem thêm: TOP 10+ Viên uống trắng da toàn thân tốt nhất, hiệu quả
Bánh gạo lứt đen
Bánh gạo lứt đen chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin B1, B2, B5, B6, …. Bánh gạo lứt đen được chế biến từ những nguyên liệu thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe, không chất bảo quản và các chất phụ gia khác nên hầu hết tất cả mọi lứa tuổi có thể sử dụng loại bánh này. Ngoài ra bánh gạo lứt đen cũng rất phù hợp cho những người đang trong quá trình giảm cân, người đang theo chế độ ăn eat clean.
>> Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san đúng cách, an toàn ngay lần đầu
[Vị Muối Hồng] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Ăn Chay, Ăn Kiêng, Ăn Vặt, Tốt Cho Sức Khỏe
[Vị Superfoods] - Bánh Gạo Lứt GUfoods 170g Mix Siêu Hạt Chia + Quinoa + Yến Mạch - Ăn Kiêng, Tập Gym, Thực Dưỡng, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu
Bánh ăn kiêng yến mạch sunrise 178g
Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng Giảm Cân DK Harvest (170g/18 bánh) - 3 Vị (Lứt Huyết Rồng, Yến Mạch, Lứt Tím Than)
Bánh gạo lứt nguyên hạt ăn kiêng GUfoods (Gói 170g = 18 bánh) - Không chiên dầu, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập Gym, Giảm cân
Bánh gạo lứt nguyên hạt ăn kiêng GUfoods (Gói 510g = 54 bánh) - Không chiên dầu, Phù hợp Eat clean, Ăn vặt healthy, Thực dưỡng, Tập Gym, Giảm cân
Bánh gạo lứt ăn kiêng Hello Rice, bánh gạo lức nguyên hạt 300gr/500gr
Bánh Rong Biển Kẹp Hạt Dinh Dưỡng Bánh Ăn Kiêng Thành Long Đồ Ăn Vặt Túi 200g/500g
Bánh gạo lứt phủ granola siêu hạt GUfoods - Bữa ăn nhẹ tiện lợi, Giàu dinh dưỡng, Ăn vặt healthy, Nạp nhanh năng lượng, Ăn kiêng, Eat clean, Thuần chay
[Vị Huyền Mễ, Nguyên Bản, Yến Mạch] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu
Bánh biscotti hạt
Bánh biscotti hạt phù hợp cho các bữa sáng hoặc các bữa phụ để có thể nạp thêm năng lượng nhanh chóng, đồng thời vẫn có thể cung cấp được cho cơ thể những chất dinh dưỡng tốt và năng lượng dồi dào.
Thành phần bên trong bánh biscotti hạt: Hạnh nhân, bột mì nguyên cám, hạt điều, hạt bí, hạt dẻ cười, trứng gà.
Lợi ích: Vì được chế biến từ những loại hạt tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời bánh biscotti hạnh cũng giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Với thành phần an toàn, ít đường và tự nhiên, loại bánh này cũng là một trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân.
Bạn có thể ăn bánh trực tiếp hoặc ăn kèm với những món ăn khác như sữa chua.
>> Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu calo tốt cho sức khỏe
Bánh quy ăn kiêng
Điểm đặc biệt để nhiều người lựa chọn thêm bánh quy vào trong chế độ ăn giảm cân của mình là vì lượng đường bên trong bánh quy được giảm tối đa để người sử dụng không có cảm giác bị ngọt và gây ngấy. Tuy không nhiều đường nhưng bánh quy ăn kiêng vẫn giữ được hương vị đặc trưng vốn có là mềm xốp và bùi. Bạn có thể sử dụng bánh quy để thay đế bữa sáng kèm với sữa hoặc dùng để ăn vặt khi thèm ăn.
>> Xem thêm: Bổ sung DHA cho bé khi nào là tốt nhất? TOP 5+ DHA cho bé tốt nhất
Bánh ngũ cốc ăn kiêng
Bánh ngũ cốc ăn kiêng được làm từ ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng cao và lượng đường cũng được giảm tối đa để có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp hạn chế lượng đường trong máu. Bánh ngũ cốc là một nguồn chất xơ dồi dào và có chỉ số GI thấp. Bạn có thể ăn bánh ngũ cốc trực tiếp hoặc kết hợp với những món ăn khác để dùng bữa sáng như sữa chua, hạnh nhân, nếu muốn sử dụng vào bữa phụ có thể kết hợp với mứt hoặc sữa tươi.
>> Xem thêm: TOP 10 thuốc nhỏ mắt Nhật Bản tốt nhất, được khuyên dùng
Snack ăn kiêng
Nếu như bạn muốn ăn bánh gạo lứt để giảm cân nhưng ngại việc đưa bánh đi khắp nơi để sử dụng vì kích thước khá lớn thì snack ăn kiêng chính là một giải pháp phù hợp. Snack là một phiên bản khác của bánh gạo lứt với kích thước nhỏ hơn, hương vị của snack vẫn là vị ngọt từ hạt gạo lứt kết hợp sự giòn tan. Snack có thể ăn kèm với các loại trái cây, mật ong hoặc bơ hạt. Bạn muốn ăn kiêng những vẫn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời cũng muốn tiết kiệm thời gian thì Snack ăn kiêng là một lựa chọn hoàn hảo nhất.
>> Xem thêm: Vitamin E đỏ Nga có tốt không? Giá, thành phần, cách uống hiệu quả
Bánh dừa nướng
Nếu bạn là một tín đồ của bánh dừa nướng nhưng lại sợ tăng cân thì loại bánh này chính là phương án tuyệt vời dành cho bạn. So với loại bánh thông thường với lượng calo cao và không healthy thì bánh dừa nướng dành cho người ăn kiêng lại an toàn tuyệt đối với hàm lượng calo ít và lượng đường cũng được giảm tối đa để hỗ trợ những người sử dụng. Sản phẩm có vị ngọt đặc trưng và tự nhiên từ dừa kết hợp với độ giòn nhờ đường ăn kiêng, đây là một lựa chọn phù hợp cho những ai mê đồ ngọt nhưng sợ tăng cân.
>> Xem thêm: Diệp lục Collagen có tác dụng gì? Bí quyết tăng vẻ đẹp từ bên trong
Thanh gạo lứt/Thanh Granola yến mạch
Thanh gạo lứt hay còn gọi là thanh granola yến mạch được mệnh danh là bánh ăn kiêng hoàn hảo để cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn đang trong quá trình tập thể thao, tập gym, … và muốn cung cấp năng lượng trước khi luyện tập để giữ sức thì thanh gạo lứt chính là sự lựa chọn tốt nhất để bạn có đủ năng lượng luyện tập. Bạn có thể sử dụng thanh gạo lứt trực tiếp để giữ nguyên hương vị hoặc kết hợp với sữa tươi, sữa chua để tăng sự hấp dẫn của món ăn này.
Cookies ăn kiêng là một loại bánh ngọt được làm từ các nguyên liệu lành mạnh, ít calo, và giàu dinh dưỡng. Cookies ăn kiêng có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không làm tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe. Cookies ăn kiêng thường có các thành phần chính như yến mạch, hạt dinh dưỡng, bơ đậu phộng, trái cây khô, hoặc bột hạnh nhân. Bạn có thể ăn cookies trực tiếp hoặc ăn kèm với những món ăn khác tùy vào sở thích của bạn, đặc biệt cookies rất phù hợp trong những cuộc trò chuyện và tán gẫu.
Trên đây là 10 loại bánh dùng để ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo để làm giải pháp cho quá trình giảm cân của mình. Bên cạnh việc ăn bánh, bạn nên áp dụng thêm các chế độ tập luyện và thực đơn ăn uống phù hợp để có thể giảm cân nhanh hơn. Hy vọng bài viết trên của Tiki có thể giúp bạn lựa chọn cho mình một loại bánh ăn kiêng phù hợp với nhu cầu của mình!
>> Xem thêm:
