DHA là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết đối với sự phát triển của mọi đứa trẻ. Hiện nay, các bà mẹ có thể bổ sung DHA cho bé bằng nhiều phương pháp như thực phẩm hay qua dạng viên uống. Trong bài viết này, Tiki Blog sẽ chia sẻ thông tin hàm lượng DHA phù hợp cho từng giai đoạn cũng như gợi ý TOP 6 sản phẩm DHA tốt nhất hiện nay.
>> Xem thêm:
- 12 loại sữa phát triển chiều cao cho bé tốt nhất hiện nay
- 11 Cách làm đèn Trung Thu đơn giản, cực xinh cho bé
- 25 Trò chơi cho trẻ mầm non đơn giản, vui nhộn
DHA là gì?
DHA (tức Docosahexaenoic axit) là một trong những loại axit béo Omega-3. Chất này đóng vai trò quan trọng chiếm đến gần 20% thành phần cấu tạo nên bộ não của con người. Không những vậy, Omega-3 cũng là thành phần tạo nên võng mạc mắt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trẻ em nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển sẽ có chỉ số IQ thấp và dễ mắc các bệnh liên quan về mắt khi đến tuổi trưởng thành.
>> Xem thêm:
- Vitamin D: Công dụng, liều dùng, những lưu ý khi bổ sung cho cơ thể
- Vitamin K là gì? Vai trò, tác dụng, liều dùng, thực phẩm giàu vitamin K
Khi nào cần phải bổ sung DHA cho trẻ?
Từng giai đoạn, DHA mang đến những lợi ích sau:
- Giai đoạn thai kỳ: Phát triển hệ thần kinh và thị lực, tăng khả năng ghi nhớ, phối hợp tay – chân.
- Giai đoạn trẻ sơ sinh: Cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng tập trung và nhận thức.
- Giai đoạn phát triển: Giúp trẻ phát triển trí não, bảo vệ thị lực.
>> Xem thêm sản phẩm khác dành cho bé:
- Máy tiệt trùng bình sữa sấy khô có tia UV Fatzbaby, Philips chính hãng
- Xe điện trẻ em mẫu mã đẹp, chất lượng, giá tốt
Hàm lượng DHA cho trẻ theo từng giai đoạn
Theo WHO (tổ chức Y tế Thế giới), hàm lượng DHA cho bé mỗi ngày như sau:
| Độ tuổi | Hàm lượng DHA |
| Giai đoạn thai kỳ | 250mg DHA |
| Từ 0 đến 6 tháng tuổi | 0.1 – 0.8% năng lượng |
| Từ 6 đến 24 tháng tuổi | 10 – 12 mg/kg |
| Từ 2 đến 4 tuổi | 100 – 150 mg |
| Từ 4 đến 6 tuổi | 150 – 200 mg |
| Trẻ từ 6 – 10 tuổi | 1000 – 1200 mg |
| Trẻ trên 10 tuổi | 1100 – 1600 mg |
>> Xem thêm: Tổng Hợp 10+ Cách Làm Sữa Hạt Dinh Dưỡng, Đảm Bảo
Thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ
Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung DHA tốt cho bé nhất:
- Cá hồi: Trong số các loại cá, cá hồi là một trong số loại chứa hàm lượng DHA cao nhất. Ước tính, 100g cá hồi có từ 500 đến 1500 mg DHA. Vậy nên mỗi ngày, trẻ chỉ cần ăn 50g cá hồi là đã được bổ sung đủ lượng DHA được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Tuy nhiên, phụ huynh cần lưu ý nên xen kẽ cá hồi với những thực phẩm khác, chỉ ăn 2 – 3 lần/tuần để thực đơn da dạng hơn. Những con cá khác cũng giàu DHA như cá ngừ, cá thu,…
- Lòng đỏ trứng: Bên cạnh canxi thì Omega-3 trong lòng đỏ trứng cũng tương đối cao, khoảng 70mg/100g (theo số liệu được Bộ Y tế công bố vào năm 2007 trong bảng chỉ tiêu thành phần thực phẩm. Để tốt hơn cho hệ tiêu hoá của trẻ đồng thời giúp DHA hấp thụ tốt nhất, lòng đỏ trứng cần được nấu chín hoàn toàn.
- Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt macca, hạt dẻ hay đậu phộng là những thực phẩm chứa nhiều DHA tốt cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ có thể biến tấu theo nhiều cách khác nhau như nấu sữa, làm bánh, ép thành dầu, rắc lên bánh, ăn cùng sữa chua,… để trẻ cảm thấy hứng thú hơn khi ăn.
- Súp lơ: 100g súp lơ chứa khoảng 200mg omega-3. Bên cạnh giàu DHA, loại rau này cũng cung cấp nhiều chất xơ, folate và vitamin C tốt cho cơ thể. Súp lơ hấp, luộc, xào đơn giản cũng đều dễ ăn.
>> Xem thêm:
- Hướng dẫn chưng yến nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
- Gối chống trào ngược an toàn, mềm mại, thấm hút mồ hôi tuyệt đối
TOP 5+ sản phẩm DHA cho bé giúp trẻ phát triển vượt trội
Như đã nói ở trên, cha mẹ cũng có thể bổ sung DHA cho bé qua thực phẩm dạng viên uống, kẹo nhai hoặc siro tổng hợp bên cạnh thức ăn. Dưới đây là 5+ sản phẩm DHA được nhiều phụ huynh tin dùng hiện nay:
Siro Baby’s DHA Omega-3 With Vitamin D3 Nordic Naturals
Nhắc đến sản phẩm DHA không thể bỏ qua Baby’s DHA của hãng Nordic Naturals của Mỹ. Loại này được chiết xuất 100% từ dầu gan cá tuyết Bắc Cực nên có hương vị thơm ngon, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh. Không những vậy, sản phẩm không chứa chất tạo màu, nhiên liệu, Gluten nên rất an toàn với sức khỏe.
Thành phần chính của sản phẩm gồm có DHA, Omega 3, vitamin D, vitamin E, vitamin A,… cùng một số khoáng chất khác. Công dụng của Baby’s DHA là:
- Tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch, trẻ ít bị ốm vặt.
- Bảo vệ hệ thống thần kinh.
- Phát triển trí não toàn diện, giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn và lâu hơn.
- Giúp xương khớp và răng chắc khoẻ, trẻ phát triển chiều cao vượt bậc.
- Tăng cường thị lực, mắt trẻ sáng và nhanh nhạy hơn.
Sản phẩm có thể uống trực tiếp hoặc pha chung với nước trái cây/ sữa nếu bé không chịu hợp tác. Liều dùng cho trẻ từ 2,5 – 5kg: 1ml/ngày, từ 5 – 10kg: 2ml/ngày, từ 10 – 12kg: 3ml/ngày, từ 12 – 17kg: 4ml/ngày.
>>>Xem thêm:
Bột ăn dặm Nestle thơm ngon cho bé
Sữa nestle gấu dạng nước với giá tốt, mua ngay cho trẻ’
DHA Nature’s Way Kids Smart Drops
Nature’s Way Kids Smart Drops có nguồn gốc ở Úc, được sản xuất theo quy trình tiên tiến và ứng dụng nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu trên thế giới. Một số công dụng mà sản phẩm này mang lại là: bổ sung DHA và EPA cho trẻ, cung cấp dưỡng chất cho não bộ và hệ thần kinh, tăng cường thị lực và chất xám,…
Bên cạnh đó, nhờ được điều chế dưới dạng dung dịch nên sản phẩm dễ hoà tan trong sữa hoặc cho trẻ bổ sung trực tiếp qua ống xi lanh. Cách dùng sản phẩm được nhãn hàng khuyến cáo:
- Đối với trẻ sơ sinh – dưới 1 tuổi: 0.5ml/ngày
- Đối với trẻ 1 tuổi – 2 tuổi: 1ml/ngày
- Đối với trẻ trên 2 tuổi: 1 – 2ml/ngày.
>>>Xem thêm:
Sữa chua tổ yến của Nestle bổ dưỡng dành cho gia đình
Sữa đặc Carnation thơm ngon chính hãng nhà Nestle
Viên uống Bổ Sung DHA Bio Island
Một sản phẩm bổ sung DHA cho bé khác cũng được phản hồi tốt là Bio Island của Úc. Vì là dạng viên mềm nên sản phẩm chỉ dành cho trẻ có khả năng nhai và nuốt thành thạo. Công dụng chính của sản phẩm viên uống bổ sung DHA này bao gồm:
- Tăng cường thị giác và trí não, giúp trẻ có chỉ số IQ cao hơn.
- Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.
- Giảm tỷ lệ phát triển dị ứng.
Cách dùng:
- Trẻ em từ 7 tháng đến 6 tuổi: 1 viên/ngày
- Trẻ em 7 – 11 tuổi: 2 viên/ngày
- Trẻ em 12 tuổi trở lên: 3 viên/ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
>>> Gợi ý những sản phẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da em bé: khăn ướt huggies, nước giặt omo comfort…
DHA Pediakid Omega 3 cho bé dạng nước
Pediakid Omega 3 được khuyến cáo dùng cho trẻ em chậm phát triển về trí não, khả năng chú ý kém, thị lực yếu, chậm nói,… Sản phẩm này nhỏ gọn, dễ mang theo và dễ hấp thụ. Ngoài ra, nó không chứa gluten, muối, đường, sữa, mùi nhân tạo hay chất bảo quản nên rất an toàn cho sức khỏe.
Đây là nguồn cung cấp vitamin E, vitamin A, vitamin B, phốt pho, magie giúp phát triển thể chất lẫn trí não toàn diện. Trẻ em 6 tháng đến dưới 5 tuổi uống 5ml/lần và 2 lần/ngày sau khi ăn. Trẻ trên 5 tuổi uống 10ml lần và 2 lần/ngày sau khi ăn.
>>>Xem thêm: Bột thức uống lúa mạch Milo tiếp sức cho trẻ giờ ra chơi, mua ngay tại Tiki
Viên nhai Kids Smart DHA 300mg Triple Strength Nature’s Way
Kids Smart DHA 300mg là viên nhai bổ sung DHA có xuất xứ từ Úc. Mỗi viên chứa hoạt chất Omega-3 đậm đặc, xylitol, dầu cam tự nhiên, sucralose, gelatin, tinh bột khoai mì,… Sản phẩm này giúp tăng cường sức khỏe thị lực, trẻ có khả năng tập trung tốt hơn và ghi nhớ lâu hơn. Hướng dẫn sử dụng được nhãn hàng khuyến cáo là:
- Trẻ 2 – 4 tuổi: 1 viên/ngày
- Trẻ 5 – 18 tuổi: 2 viên/ngày.
>>>Xem thêm:
Bỉm huggies – bỉm dành cho trẻ sơ sinh , mua ngay với giá ưu đãi
Tã dán huggies size s ôm gọn chống tràn dành cho bé
Siro Vitamin tổng hợp cho bé Smarty Pants Baby Multi & DHA
DHA có thể được điều chế dưới dạng siro, ví dụ như sản phẩm Smarty Pants Baby Multi & DHA có xuất xứ từ Mỹ. Với thành phần chính là Omega-3, vitamin C, vitamin D3, I ốt và Lutein, sản phẩm này hỗ trợ phát triển trí não và xương khớp hiệu quả.
Ngoài ra, nó còn phát triển thị thực, giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường để bảo vệ cơ thể khỏi các các tác nhân của môi trường. Trẻ từ 6 tháng – 2 tuổi chỉ dùng 1ml/ngày. Sản phẩm cần được lắc đều trước khi uống, bảo quản lạnh sau khi mở nắp và chỉ uống trong vòng 1 tháng rưỡi.
>>>Xem thêm: Sữa cô gái hà lan 180ml giá tốt
Câu hỏi thường gặp
DHA cho trẻ nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Thói quen uống DHA hàng ngày sẽ giúp trẻ phát triển tốt thể lực và trí não.
Chưa có nghiên cứu nào khẳng định chính xác thời gian cần bổ sung DHA cho trẻ nhỏ là bao lâu. Tuy nhiên, cha mẹ được khuyến cáo nên cho trẻ nạp đủ DHA ít nhất đến 8 tuổi và 2 – 3 lần/năm.
Dùng DHA quá liều dẫn tới những tác dụng phụ như tăng đường huyết, loãng máu, rối loạn tiêu hoá,…
Trên đây là các cách bổ sung DHA cho bé mà cha mẹ cần quan tâm để giúp trẻ phát triển toàn diện mọi mặt. Nếu có nhu cầu mua sản phẩm DHA, bạn đừng quên truy cập ngay trang thương mại điện tử Tiki. Các sản phẩm chính hãng được niêm yết giá rõ ràng và đóng gói cẩn thận, đảm bảo quyền lợi của mọi người tiêu dùng!
>> Xem thêm:
