Thứ Bảy, Tháng Bảy 26, 2025

Trang chủSức khỏeCác loại vitamin cho người trầm cảm giúp kiểm soát triệu chứng

Các loại vitamin cho người trầm cảm giúp kiểm soát triệu chứng

Một trong những cách hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả là bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Các vitamin này có tác dụng cải thiện chức năng não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và ổn định tâm trạng. Bạn có thể tìm thấy chúng trong nhiều loại thực phẩm hoặc dùng các sản phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Sau đây là danh sách những vitamin cho người trầm cảm. Cùng Tiki Blog tìm hiểu nhé.

6 loại vitamin giúp giảm bớt cảm giác lo âu hiệu quả

>>> Xem thêm:

Vitamin D – Một trong các loại vitamin cho người trầm cảm

Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng vì giúp kích thích sự sản xuất của serotonin – hoóc-môn mang lại cảm giác hạnh phúc và lạc quan. Khi serotonin được bảo đảm ở mức cân bằng trong não, bạn sẽ cảm thấy ít trầm cảm hơn. Bạn có thể nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc từ các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như trứng, phô mai, thịt bò, nước cam, cá hồi, sữa đậu nành…

>>> Xem thêm: Top 10+ Viên uống trắng da toàn thân tốt nhất, hiệu quả

vitamin D
Vitamin D giúp tâm trạng bạn trở nên tốt hơn (Nguồn: Internet)
Tham khảo các loại vitamin tốt cho sức khỏe giá tốt tại Tiki:
[Loại tốt] Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Multivit Daglig, hỗ trợ bổ sung 12 vitamin và 7 khoáng chất Na Uy, lọ 180 viên overlay badge

[Loại tốt] Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Multivit Daglig, hỗ trợ bổ sung 12 vitamin và 7 khoáng chất Na Uy, lọ 180 viên

635.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
TPBVSK DHC VITAMIN C HARD CAPSULE (Viên uống bổ sung vitamin C hỗ trợ sáng da, mờ thâm, tăng cường đề kháng) overlay badge

TPBVSK DHC VITAMIN C HARD CAPSULE (Viên uống bổ sung vitamin C hỗ trợ sáng da, mờ thâm, tăng cường đề kháng)

73.000
Giao thứ 6, 01/08
Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin 90 Ngày Bao Bì Mới overlay badge

Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin 90 Ngày Bao Bì Mới

300.000
Giao thứ 5, 31/07
Vitamin tổng hợp cho trẻ biếng ăn Multi Vitamin for Fussy Eaters Nature's Way Úc kích thích ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng - OZ Slim Store overlay badge

Vitamin tổng hợp cho trẻ biếng ăn Multi Vitamin for Fussy Eaters Nature's Way Úc kích thích ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng - OZ Slim Store

350.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin Nhật Bản 30 Ngày ( Bao Bì Mới ) overlay badge

Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin Nhật Bản 30 Ngày ( Bao Bì Mới )

120.000
Giao thứ 5, 31/07
Vitamin E Úc Healthy Care Vitamin E 500IU Hỗ Trợ Hệ Thống Tim Mạch, Giúp Làm Đẹp Da, Mượt Tóc Và Chống Lão Hóa -  200 Viên - QuaTangMe Extaste overlay badge

Vitamin E Úc Healthy Care Vitamin E 500IU Hỗ Trợ Hệ Thống Tim Mạch, Giúp Làm Đẹp Da, Mượt Tóc Và Chống Lão Hóa - 200 Viên - QuaTangMe Extaste

489.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
TPBVSK DHC MULTI VITAMINS (Viên uống Vitamin tổng hợp (New) bổ sung 12 loại vitamin thiết yếu) overlay badge

TPBVSK DHC MULTI VITAMINS (Viên uống Vitamin tổng hợp (New) bổ sung 12 loại vitamin thiết yếu)

120.000
Giao thứ 5, 31/07
Viên hỗ trợ làm đẹp da và chống oxy hóa Pharmacity Vitamin E 400IU (Chai 60 viên) overlay badge

Viên hỗ trợ làm đẹp da và chống oxy hóa Pharmacity Vitamin E 400IU (Chai 60 viên)

195.000
Giao thứ 3, 29/07
TPBVSK DHC VITAMIN C HARD CAPSULE (Viên uống bổ sung vitamin C hỗ trợ sáng da, mờ thâm, tăng cường đề kháng) overlay badge

TPBVSK DHC VITAMIN C HARD CAPSULE (Viên uống bổ sung vitamin C hỗ trợ sáng da, mờ thâm, tăng cường đề kháng)

79.000
Giao thứ 6, 01/08
Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin (60 ngày) Nhật Bản overlay badge

Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin (60 ngày) Nhật Bản

199.000
Giao thứ 4, 30/07
Vitamin tổng hợp cho người từ 50 tuổi Mature Multi Vitamins & Minerals Kirkland tăng sức đề kháng, hỗ trợ xương, răng và cơ bắp khỏe  - OZ Slim Store overlay badge

Vitamin tổng hợp cho người từ 50 tuổi Mature Multi Vitamins & Minerals Kirkland tăng sức đề kháng, hỗ trợ xương, răng và cơ bắp khỏe - OZ Slim Store

699.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
Vitamin 3B - Trivitamin B1-B6-B12 Hộp 100 Viên Nén Đ.Y - Bổ Sung Vitamin Nhóm B Giúp Tăng Cường Sức Đề Kháng overlay badge

Vitamin 3B - Trivitamin B1-B6-B12 Hộp 100 Viên Nén Đ.Y - Bổ Sung Vitamin Nhóm B Giúp Tăng Cường Sức Đề Kháng

39.000
46.000 -15%
Giao chiều thứ 3, 29/07
Viên uống vitamin E DHC Natural Vitamin E (Soybean) overlay badge

Viên uống vitamin E DHC Natural Vitamin E (Soybean)

155.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
Viên uống Vitamin B tổng hợp DHC Vitamin B Mix overlay badge

Viên uống Vitamin B tổng hợp DHC Vitamin B Mix

110.000
Giao thứ 5, 31/07
[SALE 70% DATE GẦN]Siro VITAHEALTH Multivitamin Syrup Lysine & Prebiotics Bổ Sung Vitamin Cho Trẻ Em Biếng Ăn, Táo Bón (120ml) overlay badge

[SALE 70% DATE GẦN]Siro VITAHEALTH Multivitamin Syrup Lysine & Prebiotics Bổ Sung Vitamin Cho Trẻ Em Biếng Ăn, Táo Bón (120ml)

323.000
Giao thứ 5, 31/07
Vitamin C Kirkland Signature Mỹ tăng sức đề kháng, sáng da, mờ thâm, làm chậm quá trình lão hóa, nhanh lành vết thương (bệnh) - OZ Slim Store overlay badge

Vitamin C Kirkland Signature Mỹ tăng sức đề kháng, sáng da, mờ thâm, làm chậm quá trình lão hóa, nhanh lành vết thương (bệnh) - OZ Slim Store

599.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin Nhật Bản 30 Ngày ( hàng chính hãng, có tem phụ ) overlay badge

Viên Uống Vitamin Tổng Hợp DHC Multi Vitamin Nhật Bản 30 Ngày ( hàng chính hãng, có tem phụ )

130.000
Giao thứ 5, 31/07
DHC Viên uống bổ sung Vitamin E 30 ngày overlay badge

DHC Viên uống bổ sung Vitamin E 30 ngày

135.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
Vitamin Natural Vita E USP - Hộp 100 viên overlay badge

Vitamin Natural Vita E USP - Hộp 100 viên

89.000
120.000 -26%
Giao chiều thứ 3, 29/07
Viên sủi NovaMulti bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi (20 viên) - Nutramed overlay badge

Viên sủi NovaMulti bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi (20 viên) - Nutramed

74.000
Giao chiều thứ 3, 29/07
Viên Uống DHC Bổ Sung Vitamin E Cho Cơ Thể Gói 30 viên overlay badge

Viên Uống DHC Bổ Sung Vitamin E Cho Cơ Thể Gói 30 viên

165.000
Giao thứ 5, 31/07
RUTIN C -Hộp 100 viên - Bổ sung vitamin C, Vinaphar overlay badge

RUTIN C -Hộp 100 viên - Bổ sung vitamin C, Vinaphar

22.000
Giao thứ 3, 29/07
Multi vitamin Mutant 60 Viên - Vitamin tổng hợp overlay badge

Multi vitamin Mutant 60 Viên - Vitamin tổng hợp

490.000
Giao thứ 4, 30/07
Combo Viên Uống Bổ Sung Vitamin C, E, D, B Vitamin Tổng Hợp Và Khoáng Chất Seedcoms Nhật Bản overlay badge

Combo Viên Uống Bổ Sung Vitamin C, E, D, B Vitamin Tổng Hợp Và Khoáng Chất Seedcoms Nhật Bản

84.000
103.000 -18%
Giao thứ 5, 31/07

Vitamin B3

Vitamin B3 là một dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tinh thần có tác dụng cải thiện nồng độ serotonin – hoóc-môn ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi. Bạn có thể bổ sung vitamin B3 bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B3 như nấm, đậu phộng, đậu xanh, cá hồi, thịt bò…

>>> Xem thêm:

vitamin B3
Nếu muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng, hãy bổ sung thêm vitamin B3 (Nguồn: Internet)

Vitamin B6

Vitamin B6 là một vitamin có lợi cho hệ thống thần kinh và sự cân bằng hoóc-môn trong não. Do đó loại vitamin này có thể giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. Bạn nên ăn đủ các loại thực phẩm chứa vitamin B6 như thịt lợn, gà, cá, đậu, trứng, rau quả… để cung cấp vitamin B6 cho cơ thể.

>>> Xem thêm: TOP 10 loại thuốc giảm cân được ưa chuộng nhất trên tiki

vitamin B6
Đối với hệ thần kinh, vitamin B6 mang tới nhiều tác dụng hữu ích (Nguồn: Internet)

Vitamin B12

Vitamin B12 là một vitamin quan trọng cho sức khỏe tinh thần có khả năng duy trì cấp độ các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ, năng động và ít trầm cảm hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn nhiều thực phẩm như thịt, gan, thận, hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa.


>>> Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu calo tốt cho sức khỏe

Vitamin B12
Vitamin B12 có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả (Nguồn: Internet)

Vitamin C

Vitamin C là một vitamin có lợi cho tâm trạng. Loại vitamin này duy trì sự trẻ hóa của các tế bào não. Qua đó hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm như mất tập trung, buồn chán, lo lắng. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây và rau xanh chứa vitamin C như cam, chanh, dâu, việt quất, bắp cải, cà rốt, rau chân vịt…

>>> Xem thêm: Top 10 Vitamin C serum sáng da, tốt nhất hiện nay

Vitamin C
Bố sung vitamin C thường xuyên đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Vitamin E

Vitamin E là một vitamin có tác dụng bảo vệ các tế bào não khỏi sự oxy hóa và duy trì cấp độ các chất dẫn truyền thần kinh. Tâm trạng bạn sẽ dễ dàng ổn định và giảm các triệu chứng trầm cảm. Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E như đậu phộng, cá hồi, dầu cá, hạt hướng dương, rau cải, hạnh nhân, dầu dừa.

>>> Xem thêm: Gluten là gì? Gluten có tác dụng gì? Ai không nên ăn gluten?

Vitamin E
Vitamin E cũng là một loại vitamin tốt cho bệnh trầm cảm (Nguồn: Internet)

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý phổ biến nhưng không phải là không thể chữa khỏi. Ngoài việc tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, bạn cũng có thể hỗ trợ điều trị bằng cách bổ sung các vitamin có lợi cho sức khỏe tinh thần. Các vitamin như vitamin D, B3, B6, B12, C, E đều có tác dụng cải thiện tâm trạng, chức năng não bộ, và hệ miễn dịch. Bạn có thể tìm thấy chúng trong nhiều loại thực phẩm hoặc dùng các sản phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Thường xuyên truy cập Tiki để đọc thêm nhiều bài viết hay và hữu ích khác nhé!

>>> Xem thêm:

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club