CHƯƠNG 1: Tại sao cơ thể cần thanh lọc?

Bài 1: Tại sao cơ thể cần thanh lọc? –

Bài 2: Lợi ích của việc tập Yoga giúp cơ thể thanh lọc

Bài 3: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 1)

Bài 4: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 2)

CHƯƠNG 2: Các bài tập Yoga giúp cơ thể thải độc

Bài 1: Con đường và lối sống Yoga lành mạnh

Bài 2: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 1)

Bài 3: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 2)

Bài 4: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 3)

Bài 5: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 4)

Bài 6: Đánh giá cơ thể

Bài 1: Nguyên lý xây dựng các bài tập thở thanh lọc trong Yoga

Bài 2: Bài tập thở thanh lọc Mula bandha, bài tập thở thanh lọc Nauli

Bài 3: Bài tập thở Kapalbhati

Bài 4: Bài tập thở tiếng ong, luân phiên

Bài 5: Bài tập thở điều khí, thư giãn

Bài 1: Neti – Làm sạch mũi

Bài 2: Trataka – làm sạch mắt (thiền nến)

Bài 3: Nhịn ăn 1 ngày theo tuần trăng Ekadashi trong yoga

Bài 4: Cân bằng dinh dưỡng

Bài 1: Loại bỏ thói quen xấu

Bài 2: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 1)

Bài 3: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 2)

Bài 4: Tổng kết và xây dựng lộ trình tập luyện