Hướng dẫn đơn giản và dễ hiểu cho người mới bắt đầu thực hành chánh niệm.

Cung cấp các bài thiền thực hành để giúp đạt được sự thư giãn sâu.

Giúp kiểm soát căng thẳng, làm mới tinh thần và sự sáng suốt tinh thần.