Atomic Habits - Cùng bạn xây dựng thói quen, thay đổi bản thân | Tiki | Trang 51

Nếu để bình chọn một cuốn sách phát triển bản thân (self-help) hữu ích nhất thì Atomic Habits chắc chắn là cái tên mà chúng tôi muốn nhắc đến đầu tiên. Không chỉ cung cấp những những phương pháp khoa học để giúp bạn hình thành và thay đổi thói quen, từ đó cải thiện cuộc sống, cuốn sách còn là người bạn đồng hành trên hành trình hoàn thiện bản thân của bạn. Và còn nhiều lý do khác khiến Atomic Habits trở thành cuốn sách gối đầu nằm của bạn mà Tiki sẽ chia sẻ ngay trong bài viết này, cùng theo dõi nhé! 

Vì sao cuốn sách Atomic Habits được nhiều người yêu thích?

Kể từ khi được xuất bản, Atomic Habits - Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ đã nhận được những phản hồi tích cực từ độc giả. Cuốn sách này trở thành “sách gối đầu nằm” của nhiều người vì những điều sau:

Cách tiếp cận thực tế, dễ áp dụng

James Clear sử dụng ngôn ngữ dễ hiểu, tránh những thuật ngữ khoa học quá phức tạp. Điều này giúp người đọc dễ dàng tiếp cận và hiểu được những kiến thức trong sách. Tác giả cũng đưa ra rất nhiều ví dụ thực tế từ cuộc sống hàng ngày, giúp người đọc liên tưởng và áp dụng vào tình huống của mình. Thay vì đặt ra những mục tiêu lớn, khó đạt được, "Atomic Habits" hướng dẫn bạn bắt đầu với những thay đổi nhỏ, dễ thực hiện. Điều này tạo động lực và giúp bạn duy trì thói quen lâu dài.

Bìa sách Atomic Habits (Ảnh: Tiki)

Khung sườn rõ ràng, dễ theo dõi

Cuốn sách cung cấp một khung sườn gồm 4 quy luật rõ ràng về cách tạo lập và thay đổi thói quen. Điều này giúp người đọc có một lộ trình cụ thể để theo đuổi.

Phân tích chi tiết: Mỗi quy luật được phân tích kỹ lưỡng, kèm theo những lời khuyên và chiến lược cụ thể. Bạn có thể tùy chỉnh các phương pháp trong sách để phù hợp với mục tiêu và hoàn cảnh cá nhân của mình.

Tính linh hoạt cao

Các nguyên tắc trong sách có thể được áp dụng vào mọi khía cạnh của cuộc sống, từ việc cải thiện sức khỏe, nâng cao năng suất làm việc đến xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp. 

Tính khoa học và thực tiễn

James Clear đã tổng hợp và trình bày những nghiên cứu khoa học mới nhất về tâm lý học và thần kinh học. Điều này giúp tăng tính thuyết phục và đáng tin cậy cho những kiến thức trong sách. Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức lý thuyết mà còn đưa ra những bài tập thực hành cụ thể để giúp bạn áp dụng những gì đã học.

Động lực và cảm hứng

Tác giả chia sẻ nhiều câu chuyện về những người đã thay đổi cuộc sống của mình nhờ áp dụng các nguyên tắc trong sách. "Atomic Habits" giúp bạn nhận ra rằng những thay đổi nhỏ bé, tích lũy theo thời gian có thể tạo ra những kết quả lớn lao. Điều này tạo động lực để bạn kiên trì thực hiện các mục tiêu của mình.

Những ý tưởng trong cuốn sách Atomic Habits giúp bạn thay đổi bản thân

Để biết chắc chắn liệu cuốn sách này có phù hợp với mình hay không, bạn đọc có thể tham khảo những ý cốt lõi trong cuốn sách Atomic Habits mà Tiki tổng hợp và gửi đến bạn. 

Bắt đầu với những thay đổi nhỏ bé

Cải thiện 1% mỗi ngày. Thay vì đặt ra những mục tiêu quá lớn và khó đạt được, hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ bé. Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục thường xuyên hơn, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ 10 phút mỗi ngày.

Tập trung vào việc xây dựng một hệ thống thay vì đặt ra những mục tiêu lớn. Hệ thống này sẽ giúp bạn duy trì thói quen trong thời gian dài.

Mục lục sách Atomic Habits (Ảnh: Internet)

Tạo môi trường thuận lợi

Tạo ra một môi trường mà ở đó, việc thực hiện thói quen tốt trở nên dễ dàng và tự nhiên. Ví dụ, nếu bạn muốn đọc sách nhiều hơn, hãy đặt sách ở những nơi dễ thấy như bàn làm việc hoặc giường ngủ.

Tạo ra những rào cản để ngăn chặn bản thân thực hiện thói quen xấu. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm lượng đường tiêu thụ, hãy loại bỏ tất cả các loại đồ ngọt ra khỏi nhà.

Thay đổi nhận thức

Thay vì nói "Tôi phải tập thể dục", hãy nói "Tôi được tập thể dục". Việc thay đổi cách nói sẽ giúp bạn có động lực hơn. Đừng quá chú trọng vào việc đạt được mục tiêu cuối cùng mà hãy tận hưởng quá trình thực hiện.

Tạo động lực

Sử dụng một cuốn sổ hoặc một ứng dụng để theo dõi tiến độ của mình. Điều này sẽ giúp bạn nhìn thấy sự tiến bộ và tạo động lực để tiếp tục. Khi đạt được một mục tiêu nhỏ, hãy tự thưởng cho mình. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng và muốn tiếp tục cố gắng. Chia sẻ mục tiêu của bạn với một người bạn hoặc tham gia một nhóm cùng sở thích. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và sự hỗ trợ.

Kiên trì

Việc xây dựng thói quen là một quá trình lâu dài. Có những lúc bạn sẽ gặp khó khăn và muốn bỏ cuộc. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng là bạn đứng lên và tiếp tục cố gắng.

Một vài trích dẫn trong sách Atomic Habits (Ảnh: Internet)

Mua sách Atomic Habits chính hãng, giá tốt ở đâu?

Với những thông tin hữu ích, thiết thực mà Atomic Habits mang đến, Tiki tin rằng cuốn sách này xứng đáng được nhiều người biết đến hơn. Nếu bạn muốn dùng cuốn sách này làm quà tặng cho chính mình hoặc những người thân yêu, đừng quên truy cập Tiki để mua sách chính hãng, giá tốt với thời gian giao hàng nhanh chóng nhé! 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo combo sách cùng thể loại với Atomic Habits để tiết kiệm chi phí và sở hữu được nhiều cuốn sách hay hơn:

Tổng kết

Atomic Habits không chỉ đơn thuần là một cuốn sách mà còn là một người thầy truyền động lực, một người bạn đồng hành cùng bạn trên hành trình xây dựng thói quen tốt, loại bỏ thói quen xấu và hoàn thiện bản thân. Nhanh tay sở hữu cuốn sách này bằng cách truy cập Tiki ngay hôm nay bạn nhé!