Viva Yoga & Fitness - Gói Tập 6 Tháng Tập Gym, Yoga, Groupx Không Giới Hạn

 

Hiện nay hình thức tập luyện cùng Huấn luận viên cá nhân tại phòng Gym& Yoga hiện đang là 1 xu hướng vô cùng nổi trội và được đông đảo nhiều người quan tâm, nhất là với những đối tượng có ý định luyện tập nghiêm túc và hướng tới kết quả rõ ràng. Với sự hỗ trợ tối đa về chuyên môn, tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân giúp cho mỗi buổi tập của bạn đạt hiệu quả cao nhất. Cùng trải nghiệm hình thức tập luyện này và hưởng những thành quả không ngờ với buổi tập cùng huấn luyện viên cá nhân theo từng giáo án và mục tiêu của khách hàng tại hệ thống Viva Yoga& Fitness.

Cảm nhận của học viên

Viva Yoga & Fitness - Giúp bạn vươn đến đỉnh cao của bản thân

Viva Yoga & Fitness được thành lập từ niềm đam mê thể hình và mong muốn mang tới cho người Việt Nam chất lượng sống tốt hơn, đây chính là nơi dành riêng cho bạn tập luyện, chăm sóc sức khỏe & hướng đến lối sống lành mạnh hơn.

Từ âm nhạc, ánh sáng, trang thiết bị hiện đại cho tới đội ngũ huấn luyện viên với trình độ chuyên môn cao, tất cả đều được chăm chút tỉ mỉ trong từng chi tiết nhỏ nhất nhằm mang lại trải nghiệm tập luyện tuyệt vời nhất cho bạn. 

Với các chương trình tập luyện được thiết kế một cách khoa học: Huấn luyện cá nhân, Yoga & thể dục nhóm cho nam và nữ, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy chương trình tập luyện phù hợp nhất với mục tiêu và nhu cầu của mình. Tại Viva Yoga & Fitness, việc tập luyện của bạn sẽ không còn nhàm chán với sự hướng dẫn tận tình từ đội ngũ Huấn Luyện Viên được đào tạo một cách bài bản.

Cơ sở vật chất hiện đại, hệ thống đạt tiêu chuẩn

Trung tâm sở hữu 2 chi nhánh tại quận 7 và quận 2, Viva Yoga & Fitness là hệ thống phòng Yoga&Gym đạt tiêu chuẩn, nơi lý tưởng để bạn rèn luyện thể chất, cải thiện vóc dáng và thư giãn tinh thần. Với cơ sở vật chất hiện đại, không gian rộng rãi, bài tập đa dạng cùng đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, Viva Yoga sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu khỏe và đẹp của khách hàng.

Đội ngũ Huấn Luyện Viên Cá Nhân chuyên môn cao

Đến với Viva Yoga & Fitness, người luôn đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình tập luyện chính là các Huấn Luyện Viên Cá Nhân, họ sẽ hướng dẫn từng bài tập, theo sát đánh giá các chỉ số cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn để chắc chắn bạn đạt được kết quả tập luyện cao nhất. Với các bài tập được thiết kế khoa học phù hợp với cuộc sống bận rộn & nhu cầu cụ thể của từng khách hàng, bạn sẽ luôn đạt được kết quả tốt nhất sau mỗi buỗi tập.

Đặc biệt, trung tâm còn có các bậc thầy Yoga dày dặn kinh nghiệm đến từ Ấn Độ với chuyên môn cao, nắm vững kiến thức về thể hình và dinh dưỡng sẽ mang đến cho bạn những bài tập Yoga chuyên sâu, tìm lại cân bằng cuộc sống, sức khỏe và tinh thần cũng như giúp bạn đạt được kết quả tập luyện nhanh nhất.

Một số bài tập được yêu thích tại Viva Yoga& Fitness

Đạp xe - Bài tập giúp cải thiện sức khỏe: Đây là môn thể thao phổ biến với mọi người. Tuy đơn giản nhưng mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe:

• Củng cố xương và cơ: Thường xuyên đạp xe đạp giúp tăng cường cơ chân, các khớp hông và khớp gối. Đạp xe đạp cũng tăng cường cơ tay và nói chung cải thiện chức năng cơ của cơ thể.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Trong khi đạp xe, tim sẽ đập nhanh hơn tốc độ bình thường, giúp thúc đẩy tim khỏe mạnh vì tim bơm máu nhanh hơn giúp cải thiện tình trạng của tim. Những người đạp xe mỗi ngày ít có khả năng bị huyết áp cao.
• Tăng cường sức mạnh cơ thể: Đạp xe giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Loại hình thể chất này mang lại lợi ích cho cơ thể bằng cách tăng mức năng lượng. Nếu mức năng lượng cao hơn, bạn sẽ cảm thấy ít mỏi mệt.
• Giảm căng thẳng: Nếu muốn giảm căng thẳng, hãy thử đạp xe đạp mỗi ngày. Đạp xe đạp giúp ngừa căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Nếu tập thường xuyên có thể điều trị tình trạng sức khỏe tâm thần vì đạp xe đạp mang lại niềm vui và hiệu quả tích cực cho cơ thể.
• Giảm cân: Đạp xe là một cách tốt để loại bỏ chất béo không mong muốn khỏi cơ thể. Đạp xe đạp là tập thể dục cơ đùi và cũng làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, do đó làm giảm béo bụng. Một giờ đạp xe mạnh có thể đốt cháy một lượng calo đáng kể.
• Cải thiện vận động cơ: Đạp xe đạp cũng là một hình thức lý tưởng trong hoạt động thể chất cho những người bị viêm xương khớp. Đây là một trong những bài tập tốt nhất để phòng ngừa hoặc giảm viêm khớp vì các khớp ở chân được giảm căng. Đạp xe đạp cũng cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể.
• Tăng năng lượng não: Bạn muốn cải thiện trí nhớ? Hãy bắt đầu đạp xe đạp từ bây giờ. Đạp xe đạp giúp tái tạo các tế bào não mới trong vùng hippocampus - vùng chịu trách nhiệm về bộ nhớ. Nó làm tăng ô xy và lưu lượng máu đến các tế bào não, kích thích và tái tạo thụ thể, thậm chí có thể phòng bệnh Alzheimer.

Giảm cân nhanh chóng với step crunch, có phải bạn đang muốn:

• Giảm mỡ vùng bụng, hông, đùi
• Đốt cháy nhiều calories trong khoảng thời gian ngắn
• Nhanh chóng đạt được cân nặng đề ra
• Tập những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả
• Cải thiện sức khỏe, thân hình cân đối và linh hoạt hơn

Tất cả những điều đó bộ môn step crunch sẽ đáp ứng cho bạn. Tiết tấu âm nhạc sôi động là nét đặc trưng của step crunch. Với chuỗi bài tập nhanh, mạnh, dứt khoát và các bước chuyển động lên xuống bục, step crunch làm cho mỡ phần bụng giảm đáng kể, vùng đùi săn chắc. Nếu bạn thường xuyên tham gia lớp step crunch tại ViVa, sẽ giúp cho hệ thống tim mạch và sự trao đổi chất của cơ thể tăng cao, năng lượng dư thừa trong cơ thể được loại bỏ giúp cơ thể căng tràn sức sống.

Squat và những lợi ích tuyệt vời: Là bài tập phù hợp cho cả nam và nữ. Bên cạnh đó, bài tập này còn là bài tập yêu thích và phổ biến nhất trong bộ môn gym. Mang đến 1 số tác dụng như sau:

• Kích thích phát triển cơ: Tập squat giúp bạn kích hoạt cơ ở các đầu gối, hông, mông, bụng, vai và lưng dưới. Cơ thể buộc phải kích hoạt cơ bắp khắp cơ thể, buộc đốt cháy nhiều calo hơn. 
• Săn chắc vòng 3, hỗ trợ giảm mỡ: Tập squat giúp tận dụng cả các cơ đùi, bắp và mông. Vòng 3 của bạn sẽ phát triển toàn diện hơn, giảm tích tụ mỡ và hạn chế chảy xệ.
• Vòng eo thon gọn: Ngoài việc đốt cháy các calo, tập squat còn giúp bạn sở hữu vòng eo lý tưởng. Điều này đặc biệt phù hợp với những phụ nữ đang luyện tập để sở hữu thân hình đồng hồ cát.
• Rèn luyện cơ bụng: Khi bạn để tạ trên vai, thân của bạn sẽ hướng về phía trước, buộc cơ bụng của bạn phải hoạt động để giữ cân bằng cho cơ thể. Nhiều người muốn tập cơ bung cũng đã phải tìm đến squat để có thân hình 6 múi.

Tư thế vua khỉ, tư thế này thuộc cấp độ trung cấp, có tên tiếng Anh là Monkey Pose, tên tiếng Phạn là Hanumanasana. Tương truyền rằng, Hanuman là một vị thần Hindu, hóa thân của chúa Shiva, người đã lấy hình đại diện là một con khỉ.

Với tư thế này, bạn nên thực hành sau bữa ăn từ 4-5 tiếng để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hết và cung cấp đủ năng lượng cho bạn luyện tập. Bạn có thể thực hành vào sáng sớm hoặc chiều tối. Tư thế này mang đến 1 số lợi ích như sau:

• Giúp kéo căng cơ háng, đùi.
• Kích thích các cơ quan sinh sản, tiêu hóa và cải thiện chức năng của chúng 
• Nếu thực hành thường xuyên, tư thế này sẽ làm hông bạn cực kỳ linh hoạt.
• Giúp massage nhẹ nhàng lưng, giảm đau lưng hiệu quả.
• Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp giảm căng thẳng, giúp thư giãn sâu.

Lợi ích không ngờ của Tư thế Hoa sen

Padmasana hay còn được biết với tên gọi tư thế hoa sen, một tư thế phổ biến trong yoga, đây là tư thế ngồi tốt cho việc hít thở và thiền định. Chỉ 10 phút mỗi ngày thực hiện Padmasana, tâm trí bạn sẽ thư giãn hơn, giảm căng thẳng trong cuộc sống. Những chú ý khi thực hành tư thế hoa sen:

• Cơ thể cần được thả lỏng
• Giữ lưng thẳng
• 2 đùi, 2 bên đầu gối chạm sàn luôn chạm sàn. 
• Khi mới tập tư thế này, bạn nên tập ngồi với từng chân một đặt trên đùi (tư thế bán già). Khi bạn cảm thấy thoải mái ở tư thế bán già, hãy chuyển lên tư thế hoa sen. 
• Không được để đầu gối bị đau khi ngồi tư thế hoa sen.
• Nếu đầu gối bị đau, hãy từ từ nhấc chân, ra khỏi tư thế hoa sen, rung chân, xoa nhẹ đầu gối và thả lỏng.

Ngoài ra, trung tâm còn có các bộ môn thể dục nhóm khác như Zumba, Jam Fit, TYP Fit, Let’s Dance,… cho bạn cảm giác vô cùng hào hứng & quên đi rằng mình đang tập thể dục. Đặc biệt, bạn sẽ được miễn phí sử dụng các dịch vụ xông hơi, phòng tắm, tủ đựng đồ cá nhân, khu vực thay đồ, khăn tắm… cùng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

Với Gói Tập 6 Tháng Dành Cho 1 Người - Tập Gym, Yoga, Groupx Không Giới Hạn tại Viva Yoga & Fitness chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những công dụng hữu ích cho sức khỏe, nó là liệu pháp giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả; Nâng cao sức khỏe và trẻ đẹp hơn mỗi ngày.

Lịch học chi tiết

Chi nhánh quận 7

Chi nhánh quận 2

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....