Dinh dưỡng là một yếu tố đóng vai trò then chốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. Vì vậy, nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn sữa bầu Morinaga vì có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, để sữa phát huy tối đa công dụng, việc pha sữa đúng cách là cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này, Tiki sẽ cùng mẹ tìm hiểu sâu hơn về cách pha sữa bầu Morinaga chuẩn chỉnh, những lưu ý khi sử dụng, và bổ sung thêm các lời khuyên dinh dưỡng hữu ích trong suốt thai kỳ.
>>> Xem thêm:
- 13+ thức uống dinh dưỡng cho bà bầu tốt, có lợi cho thai kỳ
- Hướng dẫn toàn diện về xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
- Top 10 thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu
Vì sao cần pha sữa bầu Morinaga đúng cách?
Pha sữa bầu Morinaga đúng cách không chỉ đảm bảo hương vị thơm ngon mà còn cực kỳ quan trọng để giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của sữa. Sữa bầu là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Nếu pha sai cách, các vi chất dinh dưỡng có thể bị biến đổi, giảm tác dụng hoặc thậm chí ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ.
Ngoài ra, sữa bầu Morinaga có thể chứa các thành phần nhạy cảm với nhiệt như men vi sinh (lợi khuẩn) hoặc một số vitamin. Pha sữa ở nhiệt độ quá cao có thể làm giảm tác dụng của những thành phần này. Ngược lại, nước quá lạnh có thể khiến sữa khó hòa tan hoàn toàn, gây vón cục và khó uống. Vì vậy, việc pha sữa đúng nhiệt độ là yếu tố then chốt để đảm bảo sữa phát huy tối đa công dụng và mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe mẹ bầu.
>>> Xem thêm: Những vi chất dinh dưỡng cho bà bầu bạn nên biết
Uống sữa bầu Morinaga vào tháng thứ mấy thì tốt nhất?
Mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa bầu Morinaga ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ, cụ thể là từ tháng thứ 3 trở đi, hoặc thậm chí trước khi mang thai khoảng 1-3 tháng nếu có kế hoạch.
Việc bổ sung sữa bầu sớm giúp cơ thể mẹ tích lũy đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là Acid Folic và Sắt, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Trong giai đoạn ba tháng đầu, nhiều mẹ bầu thường bị ốm nghén, chán ăn. Sữa bầu là một giải pháp hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt trong thời gian này.
Việc uống sữa bầu sớm còn giúp bạn làm quen dần với hương vị của sữa, tránh tình trạng “nghén sữa” khi thai lớn hơn. Hơn nữa, việc bổ sung dinh dưỡng từ sớm sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong suốt 9 tháng 10 ngày.
>>> Xem thêm:
- Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 1
- 1 muỗng sữa bột bao nhiêu gam? Cách đong sữa chuẩn xác cho bé
Hướng dẫn cách pha sữa bầu đúng cách
Pha sữa bầu Morinaga đúng cách không hề khó, bạn hãy tham khảo và làm theo các bước đơn giản sau đây để có ngay ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng:
Bước 1: Vệ sinh tay
Vi khuẩn từ tay có thể dễ dàng lây nhiễm vào sữa và dụng cụ pha, vì vậy, bạn hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng dưới vòi nước chảy trong ít nhất 20 giây, sau đó lau khô bằng khăn sạch hoặc giấy dùng một lần.
Bước 2: Vệ sinh và khử trùng dụng cụ pha
Tất cả các dụng cụ dùng để pha sữa như ly, thìa khuấy cần phải được vệ sinh và khử trùng kỹ lưỡng trước mỗi lần pha. Bạn có thể dùng nước rửa chén và cọ rửa kỹ dưới vòi nước. Sau đó, đun sôi các dụng cụ trong khoảng 5 phút hoặc sử dụng máy tiệt trùng (nếu có). Cuối cùng, để dụng cụ khô tự nhiên trên giá sạch.
Bước 3: Chuẩn bị nước sôi để nguội
Nhiệt độ nước lý tưởng để pha sữa bầu Morinaga là khoảng 40 độ C, bạn nên đun sôi và để nguội dần đến nhiệt độ này. Sử dụng nước quá nóng có thể làm giảm hiệu quả của các thành phần dinh dưỡng trong sữa. Ngược lại, nếu nước quá nguội sẽ làm sữa bị vón cục, ảnh hưởng đến tiêu hóa của các mẹ.
Bước 4: Pha sữa
Pha sữa bầu Morinaga dạng gói
Sữa cho bà bầu Morinaga vị trà sữa
Giao siêu tốc 2h
Sữa cho bà bầu Morinaga vị cà phê
Giao siêu tốc 2h
Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g
Giao siêu tốc 2h
Combo 3 lon Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g
Giao siêu tốc 2h
Combo 2 lon Sữa Bầu Morinaga E-Okasan Hương Trà Sữa 800g
Giao siêu tốc 2h
Sữa bầu Lacto Fiber Mom 900g- Hấp thụ, Tiêu hóa, dễ uống
Sữa dinh dưỡng Morinaga Nutritional Milk Powder PLUS 300g
Sữa Bột Dành Cho Mẹ Bầu Anmum Materna Hương Chocolate 800g
Giao siêu tốc 2h
Sữa Non Cho Mẹ Bầu GreenMilk (400g) Bổ Sung Dinh Dưỡng Vitamin Thai Kỳ - Lượng Đường Thấp Không Ngọt Dễ Uống Có Gói Dùng Thử Tiện Lợi
Sữa Bột A2 Mk7.DHA HiMami- Sữa Mẹ Bầu Hoàn Thiện
Mỗi gói sữa Morinaga (khoảng 18g) sẽ pha với 120ml nước ấm (khoảng 40 độ C). Cách pha cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần đổ 1 gói sữa Morinaga vào ly đã tiệt trùng, rót từ từ 120ml nước ấm vào ly, sau đó dùng thìa sạch khuấy đều cho đến khi sữa tan hoàn toàn là có thể thưởng thức ngay ly sữa thơm ngon, dinh dưỡng.
Pha sữa bầu Morinaga dạng lon
Khi sử dụng sữa bầu Morinaga dạng lon, thông thường, một lần uống sẽ cần khoảng 3 muỗng sữa gạt ngang, tương đương với 18 – 22g sữa bột, pha với 120ml nước ấm 40 độ C. Cách pha tương tự như sữa bầu Morinaga dạng gói. Tùy vào nhu cầu, các mẹ có thể tăng lượng sữa, tuy nhiên, hãy nhớ tăng lượng nước tương ứng với sữa nhé.
>>> Xem thêm:
- 5 Lợi ích từ việc tham vấn chuyên gia dinh dưỡng cho bà bầu
- Sữa bột nào tốt nhất hiện nay? Top 10 loại sữa bột đáng mua
Lưu ý khi pha và bảo quản sữa bầu Morinaga
Để sữa bầu Morinaga phát huy hiệu quả tốt nhất và an toàn cho sức khỏe, bạn cần đặc biệt chú ý đến các điểm sau:
Lưu ý khi pha sữa
- Tuyệt đối không pha sữa bằng nước sôi: Nhiệt độ quá cao sẽ làm mất đi các dưỡng chất quý giá như vitamin, khoáng chất và đặc biệt là các lợi khuẩn có trong sữa, làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
- Không tự ý tăng/giảm liều lượng: Pha sữa quá đặc hoặc quá loãng đều không tốt, vì vậy, bạn cần phải tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Uống ngay sau khi pha: Sữa đã pha nên được uống ngay hoặc trong vòng không quá 2 giờ ở nhiệt độ phòng. Bởi sau thời gian này, vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng, gây nguy hiểm cho hệ tiêu hóa.
- Không hâm nóng lại sữa thừa: Tuyệt đối không hâm nóng lại phần sữa còn thừa từ cữ trước để uống tiếp. Do sữa đã tiếp xúc với không khí và nước bọt nên có thể đã bị nhiễm khuẩn.
Lưu ý khi bảo quản sữa
- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát: Đối với sữa dạng lon, sau khi mở nắp, bạn nên đóng kín nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nơi có độ ẩm cao.
- Không để trong tủ lạnh: Sữa bột (chưa pha) không nên để trong tủ lạnh. Môi trường ẩm ướt trong tủ lạnh có thể khiến sữa bị vón cục, ẩm mốc và biến chất.
- Sử dụng trong thời gian khuyến nghị: Sau khi mở nắp, sữa bột thường nên được sử dụng hết trong vòng 3-4 tuần (tùy theo khuyến nghị cụ thể trên bao bì sản phẩm) để đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng tốt nhất. Vì vậy, bạn nên ghi lại ngày mở nắp để dễ dàng theo dõi.
>>> Tham khảo thêm:
- Hướng dẫn chi tiết cách pha sữa Aptamil dạng thanh số 1
- Uống sữa bột khi nào tốt nhất? Thời điểm sáng hay tối?
Những lưu ý về dinh dưỡng của mẹ bầu
Ngoài việc uống sữa bầu Morinaga đúng cách, bạn cũng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng toàn diện và cân đối để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và duy trì sức khỏe cho bản thân. Một số lưu ý về dinh dưỡng của mẹ bầu:
- Đa dạng hóa thực phẩm: Ăn uống đủ 4 nhóm chất chính: đạm (thịt, cá, trứng, đậu,…), chất béo (dầu thực vật, các loại hạt,…), tinh bột (cơm, khoai, bún,…), vitamin và khoáng chất (rau xanh, trái cây,…).
- Tăng cường Axit Folic: Axit Folic rất quan trọng trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Ngoài sữa bầu, bạn có thể bổ sung dưỡng chất này từ các loại rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,…
- Bổ sung Sắt: Sắt cho bà bầu cần thiết để tạo máu, giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng, rau xanh đậm.
- Đủ Canxi: Canxi giúp hình thành xương và răng cho bé, đồng thời duy trì xương chắc khỏe cho mẹ. Sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương,… là nguồn cung cấp canxi cho bà bầu tốt.
- Tránh các thực phẩm không an toàn: Mẹ cần hạn chế đồ ăn sống, tái, đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống có cồn, caffeine,…
>>> Xem thêm: Nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa như thế nào ?
Câu hỏi thường gặp
Uống sữa bầu Morinaga vào tháng thứ mấy?
Bạn nên bắt đầu uống sữa bầu Morinaga ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai hoặc ngay khi phát hiện có thai, tức là từ những tuần đầu tiên của thai kỳ (khoảng tháng thứ 1).
Pha sữa bầu Morinaga bằng nước bao nhiêu độ?
Sữa bầu Morinaga nên được pha bằng nước đã đun sôi để nguội có nhiệt độ khoảng 40 độ C. Nhiệt độ này giúp sữa tan đều, bảo toàn các dưỡng chất nhạy cảm với nhiệt như lợi khuẩn và vitamin, đồng thời đảm bảo an toàn cho bạn khi uống.
Uống sữa bầu Morinaga vào lúc nào?
Bạn có thể uống sữa Morinaga vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất là nên uống xa bữa ăn chính để tránh cảm giác no ngang và ảnh hưởng đến việc hấp thu các thực phẩm khác.
- Buổi sáng: Sau bữa sáng khoảng 1-2 tiếng hoặc thay thế bữa sáng nhẹ.
- Buổi xế chiều: Vào khoảng 3-4 giờ chiều.
- Buổi tối: Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng để giúp ngủ ngon hơn và cung cấp dinh dưỡng cho cả đêm. Bạn nên chia thành 2 cữ uống mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng khuyến nghị (thường là 2 ly/ngày).
Tiki Blog hy vọng những thông tin chi tiết về cách pha sữa bầu Morinaga sẽ giúp mẹ tự tin hơn trong việc chăm sóc bản thân và bé yêu. Một ly sữa được pha đúng cách không chỉ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà còn mang đến cảm giác dễ chịu, tiếp thêm năng lượng cho mẹ trong suốt hành trình mang thai.
