Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó tham gia vào nhiều hoạt động sống, giúp tăng cường đề kháng, làm vết thương lành nhanh và hạn chế các tác nhân gây bệnh. Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu kỹ hơn về thời điểm, hàm lượng và lưu ý khi bổ sung vitamin C cho bé trong bài viết bên dưới.
>> Bài viết liên quan:
- Uống vitamin A cho trẻ từ mấy tháng? Lịch uống vitamin A cho trẻ
- TOP 10 vitamin tổng hợp cho bé tốt nhất hiện nay
Lợi ích của việc bổ sung đủ vitamin C cho bé
Vitamin C mang đến nhiều công dụng, trong đó những lợi ích nổi bật nhất là:
Tăng cường sức đề kháng
Lợi ích mà ai cũng biết về vitamin C chính là khả năng hỗ trợ sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bởi lẽ, chất này giúp thúc đẩy quá trình sản xuất bạch cầu lympho và thực bào để bảo vệ các tế bào khỏi tác động xấu do các gốc tự do gây ra. Bé có đủ vitamin C sẽ ít bị đau ốm vì có khả năng tự chống lại vi khuẩn, virus xâm nhập. Từ đó, tỉ lệ bé bị cảm cúm, sổ mũi, đau họng, bệnh về đường hô hấp,,… cũng giảm đi đáng kể.
>> Xem thêm: 8 Cách hạ sốt cho trẻ nhanh nhất tại nhà an toàn
Hỗ trợ làm lành vết thương
Việc bổ sung vitamin C cho bé rất cần thiết vì chất này đóng vai trò như một mắt xích quan trọng trong quá trình sản xuất, gia tăng những tế bào mới. Vì vậy mà vết thương sẽ lành nhanh hơn nếu bạn cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Một số trường hợp vì thiếu hụt chất C mà làm cho vết sẹo đã lành vẫn tiếp tục bị rách hay vỡ trong hoạt động trao đổi chất.
>> Bài viết liên quan: Bổ sung DHA cho bé khi nào là tốt nhất? TOP 5+ DHA cho bé tốt nhất
Sữa tăng chiều cao A2 nguyên kem full cream high in calcium phát triển xương, răng trẻ, chống loãng xương người lớn, tăng sức khỏe-QuaTangMe Extaste
Sữa tăng chiều cao cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi Úc Pediasure Vanilla giúp phát triển cân đối chiều cao, cân nặng, trí não - QuaTangMe Extaste
Sữa tăng chiều cao cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi Úc Pediasure Vanilla giúp phát triển cân đối chiều cao, cân nặng, trí não - QuaTangMe Extaste
Sữa tăng chiều cao cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi Úc Pediasure Vanilla giúp phát triển cân đối chiều cao, cân nặng, trí não - QuaTangMe Extaste
Sữa tăng chiều cao cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi Úc Pediasure Vanilla giúp phát triển cân đối chiều cao, cân nặng, trí não - OZ Slim Store
Sữa tăng chiều cao cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi Úc Pediasure Vanilla giúp phát triển cân đối chiều cao, cân nặng, trí não - OZ Slim Store
Sữa HIKID Premium Hàn Quốc tăng trưởng chiếu cao tối đa 600g
Sữa Miwako A+ Sữa Hạt Cho Bé Tăng Chiều Cao Ngủ Ngon Phát Triển Thông Minh, Sữa Không Đường 700g Vị Vani x3 Hộp - miwako
Sữa Miwako A+ Sữa Hạt Cho Bé Tăng Chiều Cao Ngủ Ngon Phát Triển Thông Minh, Sữa Không Đường 700g Vị Vani x2 Hộp - miwako
Sữa tăng chiều cao A2 nguyên kem full cream high in calcium phát triển xương, răng trẻ, chống loãng xương người lớn, tăng sức khỏe-QuaTangMe Extaste
Sữa tăng chiều cao A2 nguyên kem full cream high in calcium phát triển xương, răng trẻ, chống loãng xương người lớn, tăng sức khỏe-QuaTangMe Extaste
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX Nhật Bản - 270 viên
Bộ Sản Phẩm Tăng Chiều Cao: Viên uống Canxi hữu cơ New Zealand Nutri Seaweed Calcium 60 Viên và GO MULTI TEEN EVERYDAY
Bộ Sản Phẩm Tăng Chiều Cao Tuổi Dậy Thì: 2 Hộp Canxi hữu cơ New Zealand Nutri Seaweed Calcium và GO MULTI TEEN EVERYDAY
Viên Sữa Canxi Tăng Chiều Cao Vitatree Kids Milky Calcium 330mg plus Vitamin D3 Nhập Khẩu Từ Úc 60 viên/ lọ
Giao siêu tốc 2h
Sữa tăng chiều cao cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi Úc Pediasure Vanilla giúp phát triển cân đối chiều cao, cân nặng, trí não - QuaTangMe Extaste
Thực Phẩm Chức Năng Viên Uống GH-Creation Tăng Chiều Cao Nhật Bản, 270 viên
Thực Phẩm Chức Năng Tảo Tăng Chiều Cao Shinshin Kakumei Nhật Bản
1 thùng Sữa Dinh Dưỡng Tăng Chiều Cao từ Óc chó Hạnh nhân Đậu đen hiệu Golden Health (thùng 20 bịch 195ml)
Thực phẩm chức năng Viên Uống Bổ Sung Canxi, CBP Tăng Chiều Cao DHC, 120 viên
Bộ chạm nhảy tăng chiều cao
Sữa bột Nutifood GrowPLUS+ Cao Lớn Vượt Trội trên 2 tuổi Lon 800g
Giao siêu tốc 2h
GH Creation EX+ Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao Nhật Bản - Nhập Khẩu Chính Ngạch Có Tem Phụ Có VAT
GH Creation EX+ Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao Nhật Bản - Nhập Khẩu Chính Ngạch Có Tem Phụ Có VAT
Hỗ trợ hấp thụ các vi chất cần thiết để trẻ phát triển
Cho bé ăn đa dạng thực phẩm có vitamin C đồng thời uống thực phẩm bổ sung vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ vi chất dễ dàng hơn. Ví dụ như canxi, sắt, axit folic,… Khi có đủ chất, cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Ngược lại, trẻ hấp thụ vi chất kém có nguy cơ còi cọc, suy dinh dưỡng.
>> Bài viết liên quan: TOP 6+ sữa tăng cân cho bé được các mẹ tin dùng, tốt nhất hiện nay
Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh
Một công dụng khác của vitamin C là ngăn chặn các tác nhân gây ra nguy cơ mắc bệnh mạn tính như ung thư hay các bệnh lý về tim mạch. Bởi lẽ, đây là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, nó sẽ làm giảm những tổn thương do gốc tự do tạo ra. Mà đây chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim hay bệnh ung thư.
>> Bài viết liên quan: Bổ sung kẽm cho bé đúng cách, an toàn, hiệu quả
Khi nào bé cần được bổ sung vitamin C
Có một số dấu hiệu dễ nhận thấy ở trẻ để bố mẹ biết cần bổ sung vitamin C càng sớm càng tốt:
- Bé biếng ăn, đặc biệt là ăn rau củ quả rất ít
- Bé thường xuyên đau ốm, nhiễm trùng, nhiễm virus
- Bé suy dinh dưỡng, còi xương
- Bé thiếu sắt và canxi
Lưu ý, để biết chính xác liều lượng vitamin C phù hợp và đảm bảo không gây ra tác dụng phụ, bố mẹ cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bởi lẽ, mỗi độ tuổi và thể trạng sẽ có nhu cầu vitamin C khác nhau.
Hướng dẫn mẹ bổ sung vitamin C đúng cách cho bé
Nhiều người có suy nghĩ bổ sung vitamin C càng nhiều càng tốt hoặc chỉ khi đau ốm mới cần cho bé nạp vitamin C. Thế nhưng, những quan điểm này không hề khoa học. Để bổ sung vitamin C đúng cách cho bé, cha mẹ cần thực hiện theo hướng dẫn về hàm lượng, thực phẩm và những lưu ý dưới đây:
Hàm lượng vitamin C cho trẻ em theo độ tuổi
Nhu cầu vitamin C theo từng độ tuổi của trẻ cụ thể như sau:
- Trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 3: 15 mg vitamin C/ngày
- Trẻ trong độ tuổi từ 4 đến 8: 25 mg vitamin C/ngày
- Trẻ trong độ tuổi từ 9 đến 13: 45 mg vitamin C/ngày
- Trẻ trong độ tuổi từ 14 đến 18: 75 mg vitamin C/ngày (nam giới) và 65 mg vitamin C ngày (nữ giới).
Cơ thể của các bé không thể hấp thụ tất cả lượng vitamin C được nạp vào. Nếu được bổ sung nhiều hơn 1g vitamin C/ngày, tỷ lệ chất được hấp thu rơi vào khoảng 50%. Số còn lại sẽ bị đào thải khỏi cơ thể thông qua đường tiểu.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C vào bữa ăn
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho bé là thông qua thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Cụ thể:
- Trái cây: Dứa, ổi, cherry, cam, chanh, quýtt, bưởi, kiwi, dâu tây,…
- Rau củ: Khoai tây, ớt chuông, bắp cải, cải xoăn, bông cải xoăn, cải thảo, hành tây, cà chua, cà rốt, tỏi, súp lơ, măng tây,..
- Rau gia vị: Rau mùi, hành tây, rau húng,…
>> Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân, đủ chất, ngon miệng
Những lưu ý khi bổ sung vitamin C cho bé
Đừng quên lưu lại những điều quan trọng dưới đây trong quá trình bổ sung vitamin C cho trẻ:
- Cơ thể không dự trữ vitamin C quá lâu và chất này cũng dễ tan trong nước nên cần bổ sung đều đặn hàng ngày
- Cần uống đủ nước để vitamin C dễ hấp thu hơn
- Nên chế biến thức ăn giàu vitamin C bằng phương pháp luộc, hấp, hầm, xào thay cho cách chiên với lửa lớn vì chất này dễ bị phá huỷ nếu gặp nhiệt độ cao
- Thực phẩm chức năng vitamin C có nhiều dạng như viên nén, viên nang, siro, dạng lỏng để bôi,… Bạn cần sử dụng đúng theo hướng dẫn được ghi trên bao bì. Nếu sử dụng dạng nhai, bé cần nhai hết viên vitamin C rồi mới nuốt. Còn nếu ở dạng viên nan, bạn tuyệt đối không để bé nhai hay bẻ đôi thuốc
- Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C là vào buổi sáng khi bụng còn đói. Bạn nên cho bé uống C trước khi ăn sáng 30 phút. Tuy nhiên, bé có thể uống sau bữa ăn nếu bị đau dạ dày
- Tuyệt đối không uống C vào buổi tối vì lượng axit cao có thể làm bé mất ngủ, quấy khóc
- Bổ sung vitamin C với liều lượng phù hợp, theo chỉ dẫn của bác sĩ
- Không cho bé nạp quá nhiều chất C vì có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, viêm loét dạ dày, sỏi thận, buồn nôn,…
- Không ngừng uống thuốc vitamin C đột ngột vì cơ thể chưa kịp thích nghi, từ đó gây ra một số tác hại như chảy máu nướu, nang lông nổi nốt đỏ/xanh, mệt mỏi,…
- Đưa bé đến bệnh viện, cơ sở y tế gần nhất để kịp thời xử lý nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào do bổ sung vitamin C.
>>> Gợi ý những sản phẩm nên có dành cho những bé da nhạy cảm:
Siro bổ sung Kẽm, Vitamin C và D Brauer Úc Baby & Kids Liquid Zinc cho bé trên 1 tuổi (200ml)
Vitamin C cho trẻ trên 1 tuổi Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin C tăng sức đề kháng (100ml) - QuaTangMe Extaste
Nature's Way Kids Smart VITA GUMMIES( VITAMIN C+ Zn) - Bổ sung kẽm và vitamin C cho trẻ (60 viên/ lọ)
Giao siêu tốc 2h
![TPBVSK Special Kid Vitamine C 100% Naturelle - Siro bổ sung Vitamine C hữu cơ tự nhiên, tăng cường sức đề kháng (125ml) [Nhập khẩu Pháp]](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/bf/36/bf/6f5bcbcfcde6a49f75adfafa20a25f5a.png)
TPBVSK Special Kid Vitamine C 100% Naturelle - Siro bổ sung Vitamine C hữu cơ tự nhiên, tăng cường sức đề kháng (125ml) [Nhập khẩu Pháp]
Vitamin C cho trẻ 1 - 13 tuổi Brauer Úc tăng đề kháng, tăng hệ miễn dịch, xương, răng chắc khỏe, nhanh lành vết thương (bệnh) - OZ Slim Store
Kẹo Dẻo Kids Smart Vita Gummies Vitamin C + ZinC - Bổ Sung Kẽm & Vitamin C, Hỗ Trợ Tăng Đề Kháng (Chai 60 Viên)
Hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch cho trẻ Nature's Way Vita Gummies Vitamin C + Zinc tăng sức đề kháng, nhanh lành bệnh, hỗ trợ ăn ngon - OZ Slim Store
Combo Viên Uống Bổ Sung Vitamin C, E, D, B Vitamin Tổng Hợp Và Khoáng Chất Seedcoms Nhật Bản
Viên Uống DHC Bổ Sung Vitamin C Cho Cơ Thể Gói 60 viên
Tăng sức đề kháng cho tôm cá VITAMIN C TẠT
- Khăn ướt Huggies dịu nhẹ, không mùi, an toàn cho da em bé
- Nước giặt Omo Comfort giúp quần áo trắng sạch, thơm mát cả ngày dài
Các loại vitamin C cho bé tốt nhất hiện nay
Đối với những trường hợp trẻ lười ăn rau và trái cây, cha mẹ có thể chọn cách bổ sung vitamin C qua thực phẩm chức năng ở dạng siro, viên ngậm hoặc viên nhai. Một số sản phẩm vitamin C tốt được nhiều người tiêu dùng lựa chọn hiện nay là:
Viên nhai Nat C Yummy Gummyz MEGA We care
Đây là sản phẩm do công ty Delicup Company Limited sản xuất. Đúng như tên gọi Nat C Yummy Gummyz MEGA We care, viên nhai này có thành phần chính là vitamin C. Về cách dùng, trẻ từ 2 đến 9 tuổi nên nhai 2 – 3 viên/ngày. Còn trẻ từ 9 tuổi trở lên nên nhai 1 – 2 viên/lần và mỗi ngày nhai 2 – 3 lần. Tất cả đều nên dùng sau bữa ăn là tốt nhất.
Công dụng chính của sản phẩm là tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Ngoài ra, một số lợi ích khác bao gồm hỗ trợ phòng ngừa bệnh hô hấp như cảm cúm, đau họng; viêm nướu, chảy máu chân răng.
Siro Brauer Baby Kids Liquid Vitamin C
Siro Brauer Baby Kids Liquid Vitamin C được nhiều phụ huynh lựa chọn vì đây là sản phẩm được nhập khẩu từ nước Úc nên có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Hơn nữa, siro có mùi thơm tự nhiên, vị ngọt dịu nhẹ nên hầu như mọi đứa trẻ đều yêu thích. Công dụng của siro bao gồm:
- Bổ sung vitamin C, vitamin B6, B9, B12, sắt,… còn thiếu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
- Trẻ khỏe mạnh từ bên trong, tỉ lệ bị bệnh thấp hơn nhờ hệ miễn dịch được bảo vệ
- Kích thích vị giác, giảm các vấn đề về tiêu hoá
- Vết thương bị chảy máu hay hở miệng lành nhanh hơn
Cách sử dụng:
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 1,5 ml/ngày
- Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 3 ml/ngày
- Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 6 ml/ngày.
Viên ngậm Vitamin C Nature’s Way
Nếu muốn bổ sung vitamin C cho bé, cha mẹ có thể cân nhắc viên ngậm Vitamin C Nature’s Way. Thương hiệu đến từ Úc này đã nổi tiếng từ lâu với nhiều sản phẩm bổ sung vitamin hay khoáng chất hiệu quả. Bao bì sản phẩm được đóng gói chắc chắn trong chai nhựa, giúp bảo vệ viên nhai một cách tốt nhất. Thành phần viên ngậm gồm có:
- 250mg vitamin C ở dạng Ascorbic Acid
- 250 g vitamin C ở dạng Sodium Ascorbate
Theo thông tin ghi trên bao bì, sản phẩm này mang đến những công dụng sau:
- Vết thương lành nhanh hơn
- Chống oxy hoá và hình thành collagen
- Giúp hệ miễn dịch được tăng cường
- Giảm nhẹ mức độ của những triệu chứng khi bị cảm lạnh.
Nhà sản xuất khuyến cáo, trẻ em trên 12 tuổi nên ăn từ 1 đến 2 viên/ngày. Khi bị cảm cúm hay sốt có thể tăng số lượng lên 2 viên/lần, 2 lần/ngày. Còn trẻ dưới 12 tuổi chỉ nên ăn 1 viên mỗi ngày và tăng lượng lên gấp đôi nếu bị cảm cúm. Lưu ý, cần ngậm cho đến khi sản phẩm tan hết trong miệng.
Kẹo Healthy Care ZinC+
Nhắc đến sản phẩm bổ sung vitamin C tốt chắc chắn không thể bỏ qua kẹo Healthy Care ZinC+. Sản phẩm này được trẻ em yêu thích nhờ hương dâu dịu ngọt, dễ ăn hàng ngày. Đây là tiêu chí đặc biệt quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ thường không hợp tác với thuốc có vị đắng. Ngoài ra, kẹo không chứa chất tạo màu, chất tạo mùi hay những chất hoá học để bảo quản gây độc hại cho sức khỏe. Cha mẹ có thể dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên vì hàm lượng các chất đã được tính toán kỹ lưỡng.
Công dụng của sản phẩm:
- Hỗ trợ đề kháng
- Phòng ngừa lây nhiễm bệnh vặt
- Kích thích bé ăn ngon miệng , giảm nguy cơ biếng ăn.
Cách sử dụng:
- Mỗi viên mỗi lần
- Nhai kỹ kẹo trước khi nuốt
- Không dành cho bé chưa có khả năng nhai.
Viên ngậm LemoVita C Plus Lemon Flavor
Sản phẩm bổ sung vitamin C hiệu quả khác mà cha mẹ nên tham khảo là viên ngậm LemoVita C Plus Lemon Flavor. Viên ngậm này có hương chanh thoang thoảng đúng như cái tên của nó. Mùi chanh kết hợp với bạc hà tạo sự the mát, không quá gắt nên hầu như đứa trẻ nào cũng thích. Công dụng nổi bật nhất với sản phẩm là cung lượng vitamin C cần thiết để bé phát triển, đồng thời củng cố sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp bé khoẻ mạnh hơn.
Thành phần có trong viêm ngậm LemoVita C Plus Lemon Flavor gồm vitamin C, Riboflavin, Pantothenic Axit,… cùng nhiều chất khác. Mỗi hộp có 120 viên, mỗi viên tương ứng 200mg vitamin C. Sản phẩm này chỉ dành cho trẻ em đã biết nhai (1 viên/ngày( và người lớn (từ 1 đến 5 viên/ngày).
Câu hỏi thường gặp:
Theo ý kiến của bác sĩ, trẻ em trên 7 tháng tuổi đã có thể được bổ sung vitamin C với liều lượng từ 40 – 50mg/ngày. Còn trẻ dưới 6 tháng tuổi thì chưa thực sự cần thiết vì thức ăn chủ yếu của trẻ trong giai đoạn này là sữa mẹ và sữa công thức. Trong sữa mẹ đã gần như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho em bé, trong đó bao gồm vitamin C.
Trên thị trường hiện nay, người tiêu dùng có thể tìm mua vitamin C để bổ sung cho bé ở nhiều địa chỉ khác nhau. Ví dụ như siêu thị, tiệm thuốc, trung tâm thương mại,… Đặt biệt, nếu chọn mua ở trang thương mại điện tử thì Tiki là địa chỉ uy tín hàng đầu hiện nay. Mọi sản phẩm, đặc biệt là liên quan đến sức khoẻ đều được Tiki kiểm tra kỹ càng để đảm bảo là hàng chính hãng. Bên cạnh đó, hạn sử dụng của sản phẩm khá lâu nên bạn có thể yên tâm mua sắm.
Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C cho bé C nếu thấy trẻ có dấu hiệu biếng ăn rau củ quả, thường nhiễm virus, thiếu máu vì thiếu sắt.
Hy vọng rằng bài viết này của Tiki Blog đã giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng đúng và những lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin C cho bé. Bên cạnh thực phẩm tươi hàng ngày, cha mẹ có thể lựa chọn sản phẩm bổ sung chất C trong trường hợp bé lười ăn. Đừng quên truy cập trang thương mại điện tử Tiki để mua sắm những sản phẩm bổ sung vitamin C tốt nhất. Tất cả đều là hàng chính hãng, được bán với mức giá tốt nhất trên thị trường.
>> Bài viết liên quan:
- Omega 3 có tác dụng gì? Cách bổ sung Omega 3 và lưu ý khi dùng
- Cách làm bánh flan cho bé từ 6 tháng đến 2 tuổi bổ dưỡng
- Review 8+ bình sữa cho trẻ sơ sinh, cho bé an toàn, tốt nhất
Nguồn tham khảo:
