App tính calo là các ứng dụng giúp hỗ trợ tính toán lượng calo mà cơ thể thu nạp từ thức ăn và thông qua các hoạt động hàng ngày. Các app này thường cung cấp cơ sở dữ liệu về thành phần dinh dưỡng của các loại thực phẩm ăn kiêng và hoạt động vận động khác nhau để tính toán lượng calo đã tiêu thụ. Bài viết hôm nay Tiki Blog sẽ chia sẻ về top 10 ứng dụng tính toán calo miễn phí và chính xác được yêu thích hiện nay.
>>> Xem thêm:
- [Review] TOP 5 loại máy đo huyết áp điện tử, tốt nhất hiện nay
- Máy đo đường huyết nào tốt? 5 Máy đo huyết áp phổ biến hiện nay
- Thực phẩm chức năng giảm cân: Thực hư và những lưu ý quan trọng khi sử dụng
Tính Calo và Hỗ trợ Eat Clean
Một trong những ứng dụng tính calo được ưa chuộng hiện nay không thể nào không kể đến Tính calo và hỗ trợ Eat Clean. Đây là app trên điện thoại giúp tính toán lượng calo cơ bản cần thiết để duy trì hoạt động hàng ngày của bạn dựa trên chỉ số BMR (tốc độ trao đổi chất cơ bản) và TDEE (lượng calo tiêu hao hàng ngày toàn diện). Điều này cho phép người dùng xác định mức calo cần tiêu thụ để duy trì, giảm cân hoặc tăng cân.
Ngoài ra, hệ thống còn có thể cung cấp gợi ý và hỗ trợ về chế độ ăn Eat Clean. Bạn có thể tìm thấy các công thức và mẹo ăn uống lành mạnh để áp dụng vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
>>> Xem thêm: Ăn gì để tăng cân? 11 Thực phẩm tăng cân cho người gầy nhanh chóng
Weight Calorie Watch
Ứng dụng Weight Calorie Watch cho phép người dùng ghi lại thông tin về thức ăn đã tiêu thụ trong ngày và tính toán lượng calo tương ứng. Bạn có thể tìm kiếm thực phẩm trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng hoặc thêm các mục tự định nghĩa dựa trên nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, app cũng giúp bạn đặt mục tiêu cân nặng hoặc mục tiêu calo hàng ngày và sẽ theo dõi tiến trình thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn. Hệ thống cũng có tính năng gợi ý về lượng calo bạn nên tiêu thụ hoặc hoạt động cần thực hiện để đạt được mục tiêu đề ra.
>>> Xem thêm: Bài tập Yoga: TOP bài tập hàng đầu đơn giản, giảm mỡ, eo thon, đẹp dáng nhất
iEatBetter: Nhật ký ăn uống
Đối với app tính calo được đánh giá cao iEatBetter người dùng có thể tính toán lượng calo trong từng bữa ăn dựa trên thông tin về thực phẩm và đồ uống đã ghi lại. Điều này giúp bạn theo dõi lượng calo bạn đã tiêu thụ và quản lý chế độ ăn uống của mình dễ dàng hơn.
iEatBetter cũng cung cấp gợi ý và lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thông tin về lượng calo và thành phần dinh dưỡng bạn đã tiêu thụ. Hệ thống có thể đề xuất các thay đổi và điều chỉnh để bạn có thể duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
>>> Xem thêm: Bật mí 7 loại thảo dược tốt cho sức khỏe
MyFitnessPal
MyFitnessPal là một ứng dụng rất phổ biến và hữu ích trong việc theo dõi chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Ngoài tính năng theo dõi lượng calo tiêu thụ từ thức ăn, hệ thống còn có khả năng theo dõi hoạt động thể chất. Bạn có thể ghi lại hoạt động hàng ngày của mình, chẳng hạn như đi bộ, chạy, tập thể dục và ứng dụng sẽ tính toán lượng calo bạn đã tiêu thụ từ các hoạt động đó.
MyFitnessPal còn có một cộng đồng người dùng lớn, nơi bạn có thể kết nối và chia sẻ với những người có cùng mục tiêu. Bạn có thể nhận được hỗ trợ, lời khuyên và cảm hứng từ cộng đồng này, giúp bạn duy trì động lực và cam kết với chế độ ăn uống, hoạt động thể chất lành mạnh của mình.
>>> Xem thêm:
- 1 tô bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò có tăng cân không?
- Trà giảm cân là gì? Gợi ý 4 sản phẩm trà giảm cân phổ biến nhất hiện nay
Eatsy – Giảm cân Healthy
Một app tính calo chuẩn xác khác mà bạn nên sử dụng đó là Eatsy – ứng dụng giảm cân và ăn uống lành mạnh, giúp người dùng đạt được mục tiêu giảm cân một cách khoa học và an toàn. Hệ thống có một cơ sở dữ liệu lớn về thực phẩm và công thức nấu ăn. Bạn có thể tìm kiếm các món ăn và đồ uống trong ứng dụng để biết lượng calo và các thành phần dinh dưỡng. Điều này giúp bạn lựa chọn các món ăn lành mạnh và tính toán lượng calo bạn đã tiêu thụ từ khẩu phần ăn của mình một cách đơn giản.
Eatsy cũng có tính năng nhắc nhở theo đồng hồ sinh học và thông báo để giúp duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh. Bạn sẽ nhận được lời khuyên và gợi ý về chế độ ăn uống, cũng như thông tin về tiến trình và thành tựu của bạn.
Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret được biết đến là một trong các app tính calo miễn phí được yêu thích trên điện thoại. Bạn có thể theo dõi lượng calo, protein, carbohydrate, chất béo và các thành phần dinh dưỡng khác mà bạn đã tiêu thụ thông qua các thông tin về thực phẩm mà ứng dụng này cung cấp. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về chế độ ăn uống của mình và quản lý lượng calo và dinh dưỡng một cách hiệu quả.
Calorie Counter by FatSecret còn cho phép bạn đặt mục tiêu giảm cân và theo dõi tiến trình của mình. Ứng dụng sẽ cung cấp thông báo và báo cáo về tiến độ giảm cân định kỳ.
>>> Xem thêm: Hạt sen: Công dụng tuyệt vời giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe
Calorie Counter – EasyFit
EasyFit có giao diện trực quan và dễ sử dụng, giúp người dùng dễ dàng ghi lại thông tin về khẩu phần ăn và đồ uống một cách nhanh chóng. Bạn có thể tìm kiếm và thêm các món ăn, đồ uống vào danh sách ghi lại của mình chỉ bằng vài lần chạm.
App tính calo này còn báo cáo và thống kê chi tiết về ăn uống và hoạt động thể chất. Bạn có thể xem tổng số calo tiêu thụ trong ngày, tuần hoặc tháng, theo dõi tiến trình giảm cân và nhận thông báo về kế hoạch giảm cân của mình để đưa ra sự điều chỉnh phù hợp và cần thiết.
Lifesum: Health and Nutrition
Lifesum: Health and Nutrition là một ứng dụng giúp người dùng quản lý chế độ ăn uống và sức khỏe miễn phí trên điện thoại. Ứng dụng cung cấp nhiều mục tiêu khác nhau để người dùng lựa chọn, bao gồm giảm cân, tăng cân, duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe chung. Bạn có thể chọn kế hoạch phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình và ứng dụng sẽ đề xuất kế hoạch ăn uống và bài tập tương ứng để bạn đạt được mục tiêu đó.
Lifesum cũng giúp người dùng thống kê chi tiết về ăn uống, hoạt động thể chất và tiến trình thực hiện mục tiêu. Bạn có thể xem tổng số calo tiêu thụ, tiến trình giảm cân, cân nặng và các thông số khác bằng các thao tác đơn giản. Điều này giúp bạn theo dõi và đánh giá hiệu quả của kế hoạch cải thiện cân nặng đã đề ra.
>>> Xem thêm: Thực phẩm chức năng giảm cân: Thực hư và những lưu ý quan trọng khi
My Diet Coach – Tính Calo
My Diet Coach cũng là app tính calo miễn phí và chính xác mà bạn nên sử dụng trên điện thoại. Ứng dụng cung cấp tính năng tính toán calo tiêu thụ dựa trên hoạt động thể chất của bạn. Bạn có thể ghi lại các hoạt động như tập trên máy chạy bộ, tập thể dục,…và ứng dụng sẽ tính toán lượng calo bạn đã đốt cháy dựa trên thông tin cá nhân và thời gian hoạt động. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về cân bằng calo trong ngày và tối ưu hóa quá trình giảm cân.
Câu hỏi thường gặp:
Có, một số ứng dụng tính calo có hỗ trợ ngôn ngữ tiếng Việt như MyFitnessPal, Lifesum hay My Diet Coach,… Trước khi tải và sử dụng các app này, bạn nên kiểm tra thông tin về ngôn ngữ hỗ trợ trong mô tả ứng dụng hoặc trang web chính thức của nhà phát triển.
Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn thông tin về các app tính calo miễn phí trên điện thoại. Hy vọng sau khi đọc xong, bạn sẽ tìm được ứng dụng phù hợp để giúp cho quá trình giảm cân, giữ dáng diễn ra một cách có hiệu quả và đạt được mục tiêu cân nặng như mong đợi. Để khám phá thêm nhiều ứng dụng hữu ích khác, đừng quên theo dõi các bài viết tại blog của Tiki nhé!
