Thứ Bảy, Tháng Bảy 26, 2025

Trang chủSức khỏeTOP 10 những loại trái cây có hàm lượng calo cao mà...

TOP 10 những loại trái cây có hàm lượng calo cao mà bạn nên biết

Ngoài thịt cá và rau củ, trái cây cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng calo đáng kể. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có cùng lượng calo. Để xây dựng một chế độ ăn cân đối với lượng calo hợp lý, bạn cần phải nắm rõ về các loại trái cây có hàm lượng calo cao. Cùng Tiki Blog tìm hiểu ngay TOP 10 những loại trái cây có hàm lượng calo cao thông qua bài viết sau.

>> Xem thêm:

Calo là gì? Có tác động đến cơ thể như thế nào?

Calo là một đơn vị đo năng lượng. Cơ thể chúng ta sử dụng calo từ đồ ăn và thức uống để duy trì các chức năng cơ bản và các hoạt động khác. Khi lượng calo nạp vào bằng với lượng calo tiêu thụ, cơ thể sẽ ở trạng thái cân bằng. Nếu lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, cơ thể sẽ tích trữ calo dư thừa dưới dạng chất béo, dẫn đến tăng cân. Ngược lại, nếu lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ, cơ thể sẽ sử dụng chất béo dự trữ để cung cấp năng lượng, dẫn đến giảm cân. 

>> Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có thực sự giảm cân?

Calo tác động rất nhiều đến việc duy trì vóc dáng
Calo tác động rất nhiều đến việc duy trì vóc dáng (Nguồn: Internet)
Tham khảo ngay nước ép trái cây thơm ngon với giá ưu đãi tại Tiki:
Nước Ép Đào Và Trái Cây Hỗn Hợp Malee 1L (Thái Lan) overlay badge

Nước Ép Đào Và Trái Cây Hỗn Hợp Malee 1L (Thái Lan)

69.900
77.600 -10%
Giao sáng thứ 3, 29/07
COMBO 3 Hộp Nước Ép Lựu Và Trái Cây HH Malee 200ml  | Malee 100% Pomegranate Juice Mixed Fruit Juice 200ml overlay badge

COMBO 3 Hộp Nước Ép Lựu Và Trái Cây HH Malee 200ml | Malee 100% Pomegranate Juice Mixed Fruit Juice 200ml

45.000
53.700 -16%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Máy ép trái cây - Máy ép chậm overlay badge

Máy ép trái cây - Máy ép chậm

999.200
Giao thứ 6, 01/08
Nước thạch trái cây JELE vị blackcurrant (150ml) overlay badge

Nước thạch trái cây JELE vị blackcurrant (150ml)

18.000
Giao thứ 3, 29/07
Nước Ép Cherry Và Hỗn Hợp Rau Quả Malee 1L - Nhập Khẩu Thái Lan overlay badge

Nước Ép Cherry Và Hỗn Hợp Rau Quả Malee 1L - Nhập Khẩu Thái Lan

69.900
82.500 -15%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Nước thạch trái cây JELE collagen (150ml) overlay badge

Nước thạch trái cây JELE collagen (150ml)

18.000
Giao thứ 3, 29/07
Phương Pháp Chế Biến Nước Ép Trái Cây (2011) overlay badge

Phương Pháp Chế Biến Nước Ép Trái Cây (2011)

21.200
25.000 -15%
Giao thứ 4, 30/07
Nước Ép Nhàu 600ml - Noni Juice overlay badge

Nước Ép Nhàu 600ml - Noni Juice

182.000
Giao sáng thứ 3, 29/07
COMBO 2 Hộp Nước Ép Cherry Và Hỗn Hợp Rau Quả Malee 1L | Malee 100% Mixed Vegetable and Fruit Juice Cherry 1L overlay badge

COMBO 2 Hộp Nước Ép Cherry Và Hỗn Hợp Rau Quả Malee 1L | Malee 100% Mixed Vegetable and Fruit Juice Cherry 1L

133.000
165.000 -19%
Giao sáng thứ 3, 29/07
COMBO 3 Hộp Nước Ép Nho + Quýt + Cherry Malee 1L overlay badge

COMBO 3 Hộp Nước Ép Nho + Quýt + Cherry Malee 1L

205.000
247.500 -17%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Nước ép táo tinh khiết Kirin 1.5L overlay badge

Nước ép táo tinh khiết Kirin 1.5L

68.900
Giao thứ 4, 30/07
Trạm Đọc | Juice - Nước ép mỗi ngày cho cuộc sống tươi trẻ overlay badge

Trạm Đọc | Juice - Nước ép mỗi ngày cho cuộc sống tươi trẻ

152.100
169.000 -10%
Giao sáng thứ 3, 29/07
COMBO 2 Hộp Nước Ép Nho Malee 1L | Malee 100% Grape Juice 1L overlay badge

COMBO 2 Hộp Nước Ép Nho Malee 1L | Malee 100% Grape Juice 1L

135.000
165.000 -18%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Combo Juice - Nước Ép Xanh Cho Sức Khỏe Vàng + Juice - Nước Ép Mỗi Ngày Cho Cuộc Sống Tươi Trẻ overlay badge

Combo Juice - Nước Ép Xanh Cho Sức Khỏe Vàng + Juice - Nước Ép Mỗi Ngày Cho Cuộc Sống Tươi Trẻ

278.800
Giao thứ 6, 01/08
Nước Ép Dứa Malee 1L - Nhập Khẩu Thái Lan | Malee 100% Pineapple Juice 1L overlay badge

Nước Ép Dứa Malee 1L - Nhập Khẩu Thái Lan | Malee 100% Pineapple Juice 1L

65.000
77.600 -16%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Trạm Đọc | Juice  – Nước ép xanh cho sức khỏe vàng overlay badge

Trạm Đọc | Juice – Nước ép xanh cho sức khỏe vàng

143.000
159.000 -10%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Kỹ Thuật Chế Biến Nước Ép Trái Cây overlay badge

Kỹ Thuật Chế Biến Nước Ép Trái Cây

19.500
23.000 -15%
Giao thứ 4, 30/07
Nước Ép Ổi Malee 1 L - Nhập Khẩu Thái Lan | Malee 100% Guava Juice 1L overlay badge

Nước Ép Ổi Malee 1 L - Nhập Khẩu Thái Lan | Malee 100% Guava Juice 1L

69.900
77.600 -10%
Giao sáng thứ 3, 29/07
[Einstetin Books] Juice: Nước ép mỗi ngày cho cuộc sống tươi trẻ overlay badge

[Einstetin Books] Juice: Nước ép mỗi ngày cho cuộc sống tươi trẻ

152.000
169.000 -10%
Giao sáng thứ 3, 29/07
COMBO 2 Hộp Nước Ép Quýt Malee 1L | Malee 100% Mandarin Orange Juice 1L overlay badge

COMBO 2 Hộp Nước Ép Quýt Malee 1L | Malee 100% Mandarin Orange Juice 1L

137.000
165.000 -17%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Combo Juice Nước Ép Xanh Cho Sức Khỏe Vàng + Juice Nước Ép Mỗi Ngày Cho Cuộc Sống Tươi Trẻ overlay badge

Combo Juice Nước Ép Xanh Cho Sức Khỏe Vàng + Juice Nước Ép Mỗi Ngày Cho Cuộc Sống Tươi Trẻ

262.000
328.000 -20%
Giao sáng thứ 4, 30/07
Nước Ép Hỗn Hợp Vải Và Nho Trắng Malee Tropical 1L - NK Thái Lan | 20% White Grape Juice Mixed Lychee Juice 1L overlay badge

Nước Ép Hỗn Hợp Vải Và Nho Trắng Malee Tropical 1L - NK Thái Lan | 20% White Grape Juice Mixed Lychee Juice 1L

49.000
56.500 -13%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Nước Ép Nho Malee 1L - Nhập Khẩu Thái Lan | Malee 100% Grape Juice 1L overlay badge

Nước Ép Nho Malee 1L - Nhập Khẩu Thái Lan | Malee 100% Grape Juice 1L

69.900
82.500 -15%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Giỏ Trái Cây overlay badge

Giỏ Trái Cây

111.600
124.000 -10%
Giao thứ 4, 30/07

Những loại trái cây có hàm lượng calo cao

Một số loại hoa quả có hàm lượng calo cao giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh và những lợi ích đi kèm của chúng:

Chuối

Chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo khá cao so với các loại trái cây khác. Chuối cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, vitamin A, Kali, Magie và Mangan.

Chuối có thể giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh nếu ăn kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất đạm, chất béo và các loại hạt. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn giúp bạn cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong một quả chuối chín:

  • Khoảng 110 calo.
  • 1g protein.
  • 0g chất béo.
  • 3g chất xơ.
  • 28g carbohydrate.
  • 15g đường tự nhiên.
  • 450 mg Kali.

>> Xem thêm: Dưa lê bao nhiêu calo? Cách ăn dưa lê giảm cân đúng cách

Chuối là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao
Chuối là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao (Nguồn: Internet)

là một loại trái cây có hàm lượng calo rất cao. Bơ cũng chứa nhiều chất béo tốt cho tim mạch, chất xơ, vitamin C, vitamin A và Kali. Bơ cũng có thể giúp bạn cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và ngăn ngừa lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều bơ trong ngày có thể gây ra tăng cholesterol, tăng cân không mong muốn và dư thừa calo.

Hàm lượng dinh dưỡng trung bình có trong 1/2 quả bơ:

  • 130 calo.
  • 1g protein.
  • 12g chất béo.
  • 6g tinh bột.
  • 6mg vitamin C. 

>> Xem thêm: Mít bao nhiêu calo? Giảm cân ăn mít được không, ai không nên ăn mít?

Bơ chứa nhiều calo và khoáng chất có lợi cho cơ thể
Bơ chứa nhiều calo và khoáng chất có lợi cho cơ thể (Nguồn: Internet)

Xoài

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và có hàm lượng calo khá cao. Xoài cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin A, chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể ăn xoài theo nhiều cách để gia tăng hương vị như làm sinh tố, nước ép, kem xoài, ăn cùng sữa chua…

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều xoài có thể dẫn đến dị ứng, tăng đường huyết, tăng cân không mong muốn và dư thừa fructose.

Hàm lượng dinh dưỡng của một quả xoài chín vừa:

  • 99 calo
  • 1.4 g protein
  • 6g chất béo
  • 25g tinh bột
  • Vitamin C.

>> Xem thêm: Cách ăn sữa chua tăng cân cho người gầy hiệu quả

Xoài không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng (Nguồn: Internet)
Xoài không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng (Nguồn: Internet)

Cùi dừa (Cơm dừa)

Dừa là một loại trái cây giàu calo và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin C, E, B, Mangan, Kali, Magie… Bên cạnh đó, cơm dừa còn chứa hàm lượng chất béo lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Những ai đang có ý định tăng cân một cách lành mạnh không thể bỏ qua loại trái cây này.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 28g cơm dừa:

  • 99 calo.
  • 1g protein.
  • 9.4g chất béo.
  • 4.3g tinh bột.
  • Mangan 17% DV.

>> Xem thêm: 1 Quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo (mập) không?

Cơm dừa là nguồn cung cấp calo và chất béo vô cùng lành mạnh
Cơm dừa là nguồn cung cấp calo và chất béo vô cùng lành mạnh (Nguồn: Internet)

Sầu riêng

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới, có mùi thơm nồng đặc trưng và rất bổ dưỡng. Sầu riêng có hàm lượng calo cao và nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, vitamin C, vitamin B, khoáng chất, chất béo lành mạnh, và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Do đó, nếu biết cách ăn sầu riêng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể dục, bạn có thể tăng cân một cách lành mạnh.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g sầu riêng:

  • 147 calo.
  • 27g carbohydrate.
  • 3.8g chất xơ.
  • 5.330g chất béo.
  • 436.00mg Kali.
  • 1.47g protein.
  • 19.7mg Vitamin C.

>> Xem thêm: Cách làm sữa chua trái cây, sữa chua hoa quả ngon tại nhà

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:
Bình đựng nước  3,5L , có vòi để tủ lạnh  , nắp đậy  chống bụi bẩn , đựng nước trà  , detox  , nước trái cây , tiện dụng  và  cao cấp  , chịu nhiệt overlay badge

Bình đựng nước 3,5L , có vòi để tủ lạnh , nắp đậy chống bụi bẩn , đựng nước trà , detox , nước trái cây , tiện dụng và cao cấp , chịu nhiệt

86.000
89.000 -3%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Bình đựng nước có vòi  3,5L , để tủ lạnh ,đựng nước trà ,detox ,nước trái cây tiện dụng và cao cấp ,chịu nhiệt cao overlay badge

Bình đựng nước có vòi 3,5L , để tủ lạnh ,đựng nước trà ,detox ,nước trái cây tiện dụng và cao cấp ,chịu nhiệt cao

96.000
99.000 -3%
Giao sáng thứ 3, 29/07
máy ép trái cây Tahawa TH-MK60 giúp máy có thể ép nguyên trái với quy trình hoàn toàn mới giúp tiết kiệm thời gian tối đa và quan trọng nhất là giữ được trọn vẹn hương vị cũng như các loại vitamin và khoáng chất. overlay badge

máy ép trái cây Tahawa TH-MK60 giúp máy có thể ép nguyên trái với quy trình hoàn toàn mới giúp tiết kiệm thời gian tối đa và quan trọng nhất là giữ được trọn vẹn hương vị cũng như các loại vitamin và khoáng chất.

1.986.000
2.244.000 -11%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Decal dán tường Sticker dán tường in chất lượng cao có keo mặt sau mẫu Cây Lựu Vintage ZH70 overlay badge

Decal dán tường Sticker dán tường in chất lượng cao có keo mặt sau mẫu Cây Lựu Vintage ZH70

59.000
80.000 -26%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Hộp đựng nước có vòi 3,5L , bình  đựng nước để tủ lạnh ,đựng nước trà ,detox ,nước trái cây tiện dụng và cao cấp ,chịu nhiệt cao  overlay badge

Hộp đựng nước có vòi 3,5L , bình đựng nước để tủ lạnh ,đựng nước trà ,detox ,nước trái cây tiện dụng và cao cấp ,chịu nhiệt cao 

96.000
99.000 -3%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Hộp đựng nước có vòi  3, 5L ,  bình đựng nước  để tủ lạnh , đựng nước trà   ,  detox   ,  nước trái cây ,  tiện dụng  và  cao cấp  , chịu nhiệt rất tiện lợi overlay badge

Hộp đựng nước có vòi 3, 5L , bình đựng nước để tủ lạnh , đựng nước trà , detox , nước trái cây , tiện dụng và cao cấp , chịu nhiệt rất tiện lợi

86.000
89.000 -3%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Decal dán tường Sticker dán tường in chất lượng cao có keo mặt sau mẫu Cây Bã Trầu Vintage ZH72 overlay badge

Decal dán tường Sticker dán tường in chất lượng cao có keo mặt sau mẫu Cây Bã Trầu Vintage ZH72

58.000
59.000 -2%
Giao sáng thứ 3, 29/07
Cây thông noel 3 loại lá gắn trái thông cao 180cm overlay badge

Cây thông noel 3 loại lá gắn trái thông cao 180cm

959.000
Giao sáng thứ 3, 29/07
Bộ 10 Nĩa Hoa Quả Inox Cao Cấp Loại Đầu 2 Răng - Nĩa Ăn Trái Cây Đồ Tráng Miệng Cao Cấp - Hàng Loại 1 - Chính Hãng MINIIN overlay badge

Bộ 10 Nĩa Hoa Quả Inox Cao Cấp Loại Đầu 2 Răng - Nĩa Ăn Trái Cây Đồ Tráng Miệng Cao Cấp - Hàng Loại 1 - Chính Hãng MINIIN

29.000
Giao thứ 5, 31/07
Sách Ehon - Sức Mạnh Của Những Người Bạn Trái Cây - Có Bạn Nho, Không Lo Bão Cát overlay badge

Sách Ehon - Sức Mạnh Của Những Người Bạn Trái Cây - Có Bạn Nho, Không Lo Bão Cát

49.500
55.000 -10%
Giao thứ 4, 30/07

Sầu riêng vào mùa thơm nồng và béo ngậy
Sầu riêng vào mùa thơm nồng và béo ngậy (Nguồn: Internet)

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Cung cấp nước cho cơ thể, chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư, phòng ngừa bệnh lý tim mạch, ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng… 

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g dưa hấu:

  • 30 calo.
  • 0.6g protein.
  • 7.6g Carbs.
  • 6.2g đường.
  • 0.4g chất xơ.
  • 0.2g chất béo.
  • Kali 4% RDI.
Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe
Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Hồng xiêm

Hồng xiêm là một loại quả ngọt và chứa nhiều calo, glucose, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu bạn muốn tăng cân, bạn có thể ăn hồng xiêm chín hoặc uống sinh tố hồng xiêm xay với sữa đặc.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g trái hồng xiêm chín:

  • 83 calo.
  • 0.44g chất đạm.
  • 1.10g chất béo.
  • 1.40g chất xơ.
  • 0.80mg sắt.

>> Xem thêm: Đu đủ có thể phòng ngừa ung thư? Khám phá những lợi ích của trái đu đủ

Hồng xiêm cung cấp rất nhiều calo cho cơ thể
Hồng xiêm cung cấp rất nhiều calo cho cơ thể (Nguồn: Internet)

Nho

Nho có phải trái cây nhiều calo giúp tăng cân lành mạnh? Câu trả lời là có. Nho là một loại trái cây giàu calo, chứa nhiều đường, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, nho còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Cải thiện sức khỏe tim mạch, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm, ngăn ngừa ung thư… 

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 92g nho:

  • 62 calo.
  • 0.3g chất béo.
  • 2mg Natri.
  • 16g carbohydrate.
  • 1g chất xơ.
  • 15g đường.
  • 0.6g protein.
  • Vitamin C 3.68mg.
  • Vitamin K 13.4mcg.
  • Vitamin A 4.6mcg.
Nho không chỉ là một loại quả thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng
Nho không chỉ là một loại quả thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng (Nguồn: Internet)

Lê 

Lê là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, quả lê còn có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Điều này giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 quả lê 178g:

  • 101 calo.
  • 0.3g chất béo.
  • 1.8mg Natri.
  • 27g carbohydrate.
  • 5.5g chất xơ.
  • 17g đường.
  • 0.6g đạm.
  • Vitamin K 7.8mcg.
  • Kali 206mg.

>> Xem thêm: Dinh dưỡng có trong măng cụt. Hướng dẫn cách ăn măng cụt đúng cách

Lê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Lê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Mận

Mận là loại trái cây đặc trưng ở miền Bắc, ngoài hương vị thơm ngon, mận còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như: Chống oxy hóa, bổ máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ đường huyết, hệ xương chắc khỏe, ổn định hệ tiêu hóa, chữa táo bón…

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g mận tươi:

  • 25 calo.
  • 8g Carbs.
  • 1g chất xơ.
  • 7g đường.
  • Vitamin A 5% RDI.
  • Vitamin C 10% RDI.
  • Vitamin K 5% RDI.
  • Kali 3% RDI.
Mận Bắc giòn ngọt là món ăn ưa thích của nhiều người
Mận Bắc giòn ngọt là món ăn ưa thích của nhiều người (Nguồn: Internet)

Một số loại trái cây khô có hàm lượng calo cao

Các loại trái cây sau khi trải qua quá trình sấy khô giúp loại bỏ toàn bộ lượng nước bên trong chúng. Điều này khiến cho lượng calo và các chất dinh dưỡng bên trong chúng gia tăng một cách đặc biệt. Dưới đây là một số loại trái cây khô có hàm lượng calo cao:

Loại trái câyCaloProteinChất béoChất xơCarbs
Mận khô67 kcal0.6g0.1g2g18g
Chà là khô66.5 kcal0.4g0.1g1.6g18g
Nho khô85 kcal1g0.1g1g22g
Mơ khô67 kcal0.8g0.1g2g18g
Phúc bồn tử khô79 kcal1.14g0.1g2g21g

>> Xem thêm: 5 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Quả chà là khô là một trong những loại quả khô có hàm lượng calo cao
Quả chà là khô là một trong những loại quả khô có hàm lượng calo cao (Nguồn: Internet)

Một số lưu ý khi ăn trái cây có hàm lượng calo cao

Đối với những người muốn giảm cân, bạn không nhất thiết phải loại bỏ những loại trái cây có hàm lượng calo cao ra khỏi chế độ ăn uống, vì chúng không chỉ cung cấp calo mà còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ, tránh nguy cơ dư thừa calo dẫn đến tăng cân.

Đối với người muốn tăng cân, cần tăng cường calo tiêu thụ so với nhu cầu hàng ngày. Lựa chọn trái cây có hàm lượng calo cao như sầu riêng, bơ, chuối, xoài… Để có thể hỗ trợ cho quá trình tăng cân.

Bên cạnh những loại trái cây có hàm lượng calo cao, hãy ưu tiên chọn những loại trái cây giàu dinh dưỡng khác để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

>> Xem thêm: Hạt óc chó: Giá trị dinh dưỡng và những lợi ích đối với sức khỏe

Cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau
Cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau (Nguồn: Internet)

Các đối tượng không nên ăn những loại trái cây có hàm lượng calo cao

  • Người bị béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, thận yếu, gout, sỏi thận…
  • Những người bị dị ứng với các loại trái cây giàu calo như dừa, xoài, bơ, nho, hồng xiêm… 
  • Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, viêm đại tràng, viêm ruột…
  • Những người đang theo chế độ ăn kiêng, giảm cân một cách nghiêm ngặt. 
Những người bị béo phì nên hạn chế ăn các loại trái cây giàu calo
Những người bị béo phì nên hạn chế ăn các loại trái cây giàu calo (Nguồn: Internet)

Hy vọng bài viết trên có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những loại trái cây có hàm lượng calo cao. Chúc cho bạn có thể cải thiện vóc dáng theo như mong muốn và nâng cao sức khỏe của mình. Đừng quên ghé thăm Tiki – Trang thương mại điện tử uy tín hàng đầu để hưởng nhiều ưu đãi cực khủng.

>> Xem thêm: 

Nguồn tham khảo:

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

tiki_mom_club