DHA là một loại acid béo trong nhóm omega-3 và cực kỳ quan trọng đối với hệ thần kinh, não, thị giác và hệ xương của con người. Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung DHA là vô cùng cần thiết. Cùng Tiki Blog xem ngay TOP 15 viên uống DHA cho bà bầu tốt nhất, được khuyên dùng năm 2023.
>>> Xem thêm:
- TOP 10 sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
- TOP 15 kem chống nắng cho bà bầu an toàn, lành tính, tốt nhất
Mục lục
hiện
DHA là gì?
Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3, thường được tìm thấy trong cá nước lạnh, cá ngừ, cá hồi…
DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô mắt và thần kinh. DHA cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát lượng cholesterol. DHA còn giúp tăng cường trí nhớ và phát triển tư duy, giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tránh một số bệnh về mắt và nhiều tình trạng khác. Cơ thể người thường không thể tạo ra đủ DHA, vì vậy chúng thường được khuyên dùng trong thai kỳ.
Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì?
DHA là một loại axit béo omega-3 có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não bộ và thị lực của thai nhi. Bổ sung DHA cho mẹ bầu có tác dụng sau:
- Tăng cường sự phát triển trí não của thai nhi: DHA là một thành phần cấu trúc quan trọng của não bộ, chiếm khoảng 60% trọng lượng não. DHA giúp hình thành các tế bào thần kinh, hỗ trợ sự phát triển của các nơ-ron thần kinh, tăng cường khả năng học hỏi, ghi nhớ và tư duy của thai nhi.
- Phát triển thị lực của thai nhi: DHA là thành phần cấu trúc quan trọng của võng mạc, giúp hình thành và phát triển thị lực của thai nhi. Bổ sung DHA cho mẹ bầu giúp thai nhi có thị lực tốt hơn sau khi sinh.
- Giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân: DHA giúp tăng cường sức khỏe của màng thai, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non và sinh nhẹ cân.
- Giảm nguy cơ tiền sản giật: Tiền sản giật là một bệnh lý thai kỳ nguy hiểm, có thể gây tử vong cho cả mẹ và bé. Bổ sung DHA cho mẹ bầu giúp giảm nguy cơ mắc tiền sản giật.
- Tăng cường sức khỏe của mẹ bầu: DHA giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng mệt mỏi cho mẹ bầu. Ngoài ra, DHA còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch của mẹ bầu.
>>> Xem thêm:
- 12 Dấu hiệu sắp sinh trước 2 ngày, 1-2 tuần, 24 giờ mẹ bầu cần lưu ý
- Mẹ bầu ăn ngót được không? Có an toàn cho thai kỳ không?
- Mẹ bầu ăn mực được không? Cách ăn mực an toàn cho mẹ và bé
Cách để bổ sung DHA cho bà bầu đảm bảo sức khỏe mẹ và bé
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên bổ sung 100-200mg DHA mỗi ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung DHA qua thực phẩm hoặc viên uống bổ sung:
- Ăn các thực phẩm giàu DHA như: Cá biển, cá hồi, trứng gà, các loại hạt, rau xanh… Tuy nhiên, cần chú ý đến nguồn gốc và chất lượng của thực phẩm, tránh ăn quá nhiều cá có chứa thủy ngân hoặc các chất độc hại khác.
- Uống các viên uống bổ sung DHA: Có thể là viên uống riêng hoặc viên vitamin tổng hợp có thêm thành phần DHA. Các viên uống này có thể giúp mẹ bầu đáp ứng nhu cầu về DHA khi không thể ăn đủ các thực phẩm giàu DHA. Tuy nhiên, cần lựa chọn các loại viên uống có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng cao và được khuyến cáo bởi bác sĩ.
- Uống sữa bầu có chứa DHA hoặc dầu cá: Đây là những sản phẩm có thể cung cấp DHA cho mẹ và bé một cách dễ dàng và tiện lợi. Tuy nhiên, cũng cần chú ý đến liều lượng sử dụng và nguồn gốc của sản phẩm.
Top 15 viên uống DHA tốt cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng
Những viên uống bổ sung DHA cho bà bầu tốt nhất, được khuyên dùng 2023:
1. Viên uống PM Procare Diamond bổ sung DHA, EPA
- Công dụng: Viên uống PM Procare Diamond là một sản phẩm đến từ Úc, có thể cung cấp đầy đủ Omega-3 và DHA cần thiết cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú hàng ngày. Sản phẩm giúp hỗ trợ phát triển toàn diện não bộ cho thai nhi và trẻ nhỏ và giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, viên uống còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe và tăng chất lượng sữa mẹ.
- Thành phần: DHA, Omega-3, EPA acid folic, kẽm, i-ốt, canxi, vitamin D3, vitamin A, vitamin B1, sắt cho bà bầu.
- Cách sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày và tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ.
- Giá tham khảo: 360.000 đồng/hộp 30 viên.
>>> Xem thêm:
- Máu báo thai là gì? Xuất hiện và kéo dài bao lâu? Cách phân biệt
- Mẹ bầu ăn măng được không? Một số lưu ý và lời khuyên
- Mẹ bầu ăn vải được không? Lưu ý và cách ăn vải đúng cách
2. Viên uống Elevit bổ sung vitamin và khoáng chất
- Công dụng: Viên uống Elevit có nguồn gốc từ Pháp và cung cấp các chất cần thiết cho thai kỳ như acid folic, sắt, vitamin và khoáng chất tổng hợp. Sản phẩm giúp nâng cao sức đề kháng và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Đồng thời, viên uống còn bổ sung đủ dưỡng chất cho sự phát triển não bộ và các cơ quan khác của thai nhi.
- Thành phần: Acid folic, sắt, i-ốt, selen, magie, vitamin D, vitamin nhóm B…
- Liều lượng: Uống 1 viên mỗi ngày. Nên bắt đầu dùng trước 1 tháng có ý định mang thai và dùng liên tục trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú.
- Giá tham khảo: 360 000 đồng/hộp 30 viên.
3. Viên uống Omega 3 Doppelherz bổ sung DHA và EPA
- Công dụng: Viên Omega 3 Doppelherz có xuất xứ từ Đức, giúp bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ đang mang thai. Sản phẩm giúp Hỗ trợ sự phát triển toàn diện não bộ cho thai nhi. Ngoài ra còn giúp da trở nên mềm mịn, khỏe đẹp và giảm nguy cơ bị rạn trong thời kỳ mang thai.
- Thành phần: Dầu cá tự nhiên, DHA, Omega-3, EPA, Folic acid, Vitamin E, vitamin B6, vitamin B12…
- Cách sử dụng: Uống 2 viên mỗi lần, 1 lần mỗi ngày sau khi ăn và không được nhai.
- Giá tham khảo: 280.000 đồng/hộp 30 viên.
4. Viên uống bổ sung DHA Morinaga
- Công dụng: Đây là một sản phẩm đến từ Nhật Bản, có công dụng thúc đẩy phát triển toàn diện não bộ, hệ thần kinh và võng mạc của thai nhi. Ngoài ra, viên uống còn hỗ trợ tăng chất lượng sữa mẹ và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
- Thành phần: Dầu cá tinh khiết, DHA, carbohydrate, lipid, natri, gelatin, glycerin, vitamin E, collagen…
- Cách sử dụng: Uống 3 viên mỗi ngày, chia thành 3 lần uống.
- Giá tham khảo: 300.000 đồng/gói 90 viên.
>>> Xem thêm:
- Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất
- Stt về con yêu ngắn gọn, hài hước khi đăng ảnh cho ba mẹ
- TOP 9+ đồ chơi cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi an toàn
5. Viên nang DHA Bio Island cho bà bầu
- Công dụng: Viên uống DHA Bio Island do Úc sản xuất, có khả năng nâng cao hệ miễn dịch, phát triển não bộ, tim mạch và võng mạc cho thai nhi.
- Thành phần: DHA từ vi tảo Schizochytrium…
- Cách sử dụng: Phụ nữ chuẩn bị mang thai và mang thai dưới 10 tuần uống 1 viên mỗi ngày. Phụ nữ mang thai từ 10 – 36 tuần và cho con bú uống 2-3 viên mỗi ngày.
- Giá tham khảo: 500.000 đồng/hộp 60 viên.
6. Viên uống Nature Made bổ sung DHA, acid folic
- Công dụng: Viên uống Nature Made đến từ Mỹ, có khả năng hỗ trợ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai và đang mang thai. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa nguy cơ sinh non và sảy thai.
- Thành phần: DHA, Omega-3, EPA, canxi, kẽm, sắt, acid folic, biotin, vitamin A, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6…
- Cách dùng: Uống 1 viên sau khi ăn sáng.
- Giá tham khảo: 720.000 đồng/hộp 150 viên.
>>> Xem thêm:
- 27 dấu hiệu mang thai (có bầu) sớm nhất sau tuần đầu
- TOP 15 kem chống nắng cho bà bầu an toàn, lành tính, tốt nhất
7. Viên uống Olimp Labs Gold DHA
- Công dụng: Viên uống Olimp Labs Gold DHA có nguồn gốc từ Ba Lan, có công dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ thai nhi, nâng cao khả năng nhận thức và thị giác. Sản phẩm còn giúp giảm nguy cơ xảy ra dị tật thai nhi và hạn chế tình trạng trầm cảm sau khi sinh.
- Thành phần: Dầu cá tự nhiên giàu DHA, acid folic…
- Cách sử dụng: Uống 1-2 viên mỗi ngày sau bữa ăn chính.
- Giá tham khảo: Khoảng 480.000 đồng/hộp 30 viên.
8. Viên dầu cá tự nhiên Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg
- Công dụng: Viên dầu cá tự nhiên Healthy Care có nguồn gốc từ Úc, có tác dụng cung cấp DHA và EPA cần thiết cho phụ nữ mang thai, đồng thời hỗ trợ tăng cường trí nhớ, bảo vệ hệ tim mạch và cải thiện khả năng miễn dịch.
- Thành phần: Dầu cá tự nhiên, omega-3, EPA, DHA…
- Cách sử dụng: Người lớn uống 3 viên và chia thành 3 lần mỗi ngày sau bữa ăn. Trẻ em uống 1-2 viên mỗi ngày. Trẻ em dưới 6 tuổi chỉ sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
- Giá tham khảo: 560.000 đồng/hộp 400 viên.
>>> Xem thêm: Gluten là gì? Gluten có tác dụng gì? Ai không nên ăn gluten?
9. Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Beanstalkmom
- Công dụng: Viên uống Beanstalkmom là sản phẩm đến từ Nhật Bản, giúp bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, thúc đẩy phát triển não bộ, thần kinh và giác mạc cho trẻ.
- Thành phần: Dầu cá tinh khiết, DHA, vitamin E, gelatin, glycerin…
- Cách sử dụng: Dùng 3 viên mỗi ngày trước bữa ăn.
- Giá tham khảo: 290.000 đồng/gói 90 viên.
10. Viên uống Avisure Mama DHA
- Công dụng: Viên uống Avisure Mama DHA là một sản phẩm do Việt Nam sản xuất, có công dụng cung cấp DHA, EPA và các vitamin, khoáng chất quan trọng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và đề kháng cho phụ nữ trong giai đoạn trước, trong và sau khi mang thai.
- Thành phần: Dầu cá tự nhiên, DHA, EPA, Sắt, nano canxi HA, vitamin C, kẽm sulfat, magie oxit, vitamin B3, vitamin E, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1, acid folic, vitamin A, vitamin K2, selen, biotin…
- Cách dùng: Dùng 2 viên mỗi ngày, bao gồm 1 viên Avisure mama Multi và 1 viên Avisure mama Hi-Q.
- Giá tham khảo: 325.000 đồng/hộp 60 viên.
>>> Xem thêm: Omega 3 có tác dụng gì? Cách bổ sung Omega 3 và lưu ý khi dùng
11. Viên nang DHA Nature’s Way Odourless Fish Oil
- Công dụng: Viên uống DHA Nature’s Way Odourless Fish Oil có xuất xứ từ Úc, có tác dụng hỗ trợ phát triển toàn diện não bộ cho thai nhi. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp cải thiện làn da và giảm nguy cơ rạn do mang thai.
- Thành phần: Chứa dầu cá tự nhiên, DHA, EPA, Omega-3…
- Cách sử dụng: Trẻ em từ 2 – 12 tuổi: Uống 1 viên mỗi ngày. Người lớn muốn duy trì sức khỏe uống 2 viên mỗi ngày. Phụ nữ mang thai sử dụng 2 viên mỗi ngày.
- Giá tham khảo: 490.000 đồng/hộp 200 viên.
12. Viên uống DHA cho bà bầu Pigeon
- Công dụng: Pigeon là một thương hiệu xuất xứ từ Nhật Bản, viên uống có tác dụng tăng cường phát triển não bộ, nâng cao khả năng tư duy và ghi nhớ của trẻ, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe.
- Thành phần: Dầu cá tinh chế, DHA, gelatin, glycerin, vitamin D, vitamin E, đậu nành…
- Cách sử dụng: Uống 2 viên mỗi ngày, chia thành 2 lần sau khi ăn.
- Giá tham khảo: 360.000 đồng/gói 60 viên.
13. Viên bổ sung DHA cho bà bầu DHC
- Công dụng: Thương hiệu DHC của Nhật Bản chắc đã không còn xa lạ gì với mọi người, viên bổ sung DHA của DHC ngoài khả năng bổ sung DHA và EPA cho phụ nữ mang thai còn có tác dụng làm giảm cholesterol, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
- Thành phần: Gồm dầu cá tinh khiết, EPA, DHA, vitamin E,…
- Cách sử dụng: Uống 4 viên mỗi ngày.
- Giá tham khảo: 285.000 đồng/gói 60 viên.
>>> Xem thêm: Mua ngay Viên uống bổ sung DHA của DHC chính hãng
14. Viên uống Akamama cung cấp DHA và EPA cho bà bầu
- Công dụng: Viên uống Akamama đến từ Nhật Bản, có tác dụng bổ sung DHA và EPA giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh và thị giác của thai nhi.
- Thành phần: EPA, DHA, vitamin E…
- Cách sử dụng: Uống 3 viên mỗi ngày, sau bữa ăn tối.
- Giá tham khảo: 350.000 đồng/gói 90 viên.
15. Viên nang dầu cá Blackmores Omega Daily Concentrated
- Công dụng: Viên nang dầu cá Blackmores có nguồn gốc từ Úc, có tác dụng hỗ trợ phát triển toàn diện não bộ cho thai nhi và trẻ nhỏ, bảo vệ tim mạch và cải thiện làn da của phụ nữ mang thai.
- Thành phần: Dầu cá tự nhiên, DHA, Omega-3, EPA…
- Cách sử dụng: Người lớn uống 1 viên mỗi ngày sau khi ăn. Trẻ em 6-12 tuổi uống 1 viên mỗi ngày. Trẻ em từ 2-6 tuổi cần lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Giá tham khảo: 700.000 đồng/hộp 90 viên.
Câu hỏi thường gặp
Các loại thực phẩm nào giàu DHA?
Các thực phẩm giàu DHA gồm có:
– Các loại cá như cá hồi, cá chép, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá nhám,…
– Lòng đỏ trứng gà.
– Các loại rau xanh như rau cải, rau bina, rau chân vịt,…
– Các loại hạt: hạt óc chó, hạt chia,…
Hậu quả mẹ bầu bị thiếu hụt DHA là gì?
Thiếu hụt DHA ở phụ nữ có thai, có thể sẽ dẫn đến những hậu quả sau:
– Nguy cơ sinh non và tiền sản giật tăng.
– Gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng sau sinh và có thể dẫn đến trầm cảm.
– Ảnh hưởng đến khả năng học tập và hành vi của trẻ sơ sinh.
– Gây ra các vấn đề về mãn kinh, loãng xương và các bệnh tim mạch khác.
Bà bầu nên uống DHA khi nào trong ngày?
Mẹ bầu có thể dùng DHA bất kỳ lúc nào trong ngày, bao gồm cả buổi tối. Tuy nhiên, để hấp thụ DHA hiệu quả nhất, nên kết hợp với chất béo. Do đó, các bà bầu có thể uống viên DHA kèm với bữa ăn hoặc 30 phút sau khi ăn.
Hàm lượng bổ sung DHA cho mẹ bầu khoảng bao nhiêu là đủ?
Phụ nữ mang thai nên cung cấp ít nhất 200 mg DHA trước, trong và sau thai kỳ. Hiện nay, hầu hết các sản phẩm đều bổ sung khuyến nghị liều DHA là 200 mg.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về việc bổ sung DHA cho bà bầu. Đừng quên ghé thăm Tiki – Trang thương mại điện tử hàng đầu để hưởng nhiều ưu đãi cực khủng nhé!
>>> Xem thêm:
