Chủ Nhật, Tháng Hai 16, 2025

Trang chủSức khỏeNước cam có tác dụng gì? Những thực phẩm kỵ với nước...

Nước cam có tác dụng gì? Những thực phẩm kỵ với nước cam

Nhờ lượng dinh dưỡng phong phú, nhiều người yêu thích cam đã áp dụng thói quen ăn từ 4-5 quả cam mỗi ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng duy trì thói quen này có thể gây ra việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ trong cơ thể. Ngoài ra, nếu ăn cam cùng với những loại quả không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể. Vậy nước cam kỵ gì? Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu 3 thực phẩm tối kỵ không được ăn cùng với cam 

>>> Xem thêm:

Dùng bao nhiêu cam trong ngày là đủ?

Cam là một loại quả vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Trong mỗi 100g quả cam, chúng ta có thể tìm thấy 87,6g nước, 1,104mg carotene, 30 mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, và 26 mg canxi…

Nhằm bảo đảm sức khỏe, các chuyên gia đề xuất những lời khuyên về việc tiêu thụ nước cam dành cho người bình thường, phụ nữ mang thai, trẻ em và những người đang bị sốt.

Đối với người bình thường, không nên ăn quá 2 quả cam mỗi ngày và giới hạn việc uống nước cam chỉ trong khoảng 1 cốc/ngày, tương đương khoảng 200ml. Không nên uống quá nhiều nước cam, vì lượng vitamin C dư thừa không cần thiết sẽ gây hại cho cơ thể.

>>> Xem thêm: TOP 7 loại thảo dược tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết

Không nên uống nước cam quá nhiều vì lượng vitamin thừa sẽ gây hại cho cơ thể
Không nên uống nước cam quá nhiều vì lượng vitamin thừa sẽ gây hại cho cơ thể (Nguồn: Internet)

Phụ nữ mang thai cần 80mg vitamin C mỗi ngày, có thể tăng lượng nước cam uống trong ngày, nhưng nên chia thành nhiều lần, không nên uống quá nhiều cùng một lúc. Trẻ em thì chỉ cần uống 1/2 quả cam/ngày là đủ.

Với những người đang bị sốt, việc bổ sung nước cam có lợi bởi nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ hạ sốt, kích thích tiêu hóa, cung cấp nước và chất điện giải, đồng thời ngăn ngừa thiếu máu.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị uống nước cam vào khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Để tận dụng giá trị dinh dưỡng tốt nhất, nên uống nước cam ngay sau khi vắt, tránh để lâu để không mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là vitamin C.

Nước cam kỵ gì? 3 Thực phẩm tuyệt đối không nên dùng với cam

Mặc dù nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng cũng không phù hợp khi kết hợp với một số thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, khi thưởng thức nước cam, hãy cẩn thận và tránh uống cùng lúc với các thực phẩm sau đây, nhằm đảm bảo sự hấp thụ dinh dưỡng tối ưu và tránh mối xung đột dinh dưỡng.

Nước cam kỵ với sữa

Nước cam thường không kết hợp tốt với sữa. Khi uống cùng lúc nước cam và sữa, có thể xảy ra hiện tượng đông đặc, dẫn đến việc hình thành cục bột hoặc cục bông trong cơ thể, gây khó tiêu hóa và khó chịu. 


Nguyên nhân của hiện tượng này là do nước cam có tính axit cao và trong sữa có hàm lượng protein. Khi hai chất này gặp nhau, protein trong sữa sẽ bị đông đặc, tạo thành cục bột. Do đó, nếu bạn muốn thưởng thức nước cam và sữa, hãy tách nhau 1-2 giờ. Hoặc bạn có thể chọn uống nước cam.

>>> Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu calo tốt cho sức khỏe

Nước cam kỵ sữa
Nước cam kỵ sữa (Nguồn: Internet)

Nước cam kỵ với hải sản 

Tuy hải sản và cam đều là những nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không nên ăn chúng cùng nhau do cả hai đều có tính lạnh. Khi kết hợp, có thể gây ra khó chịu trong quá trình tiêu hóa, gây rối loạn đường tiêu hóa và thậm chí làm cho bạn bị tiêu chảy. Đối với những người có vấn đề về dạ dày, việc kết hợp hai thực phẩm này cùng lúc có thể gây phản ứng dị ứng, do đó nên tránh kết hợp chúng trong bữa ăn. Thay vào đó, hãy thưởng thức chúng riêng biệt để tận hưởng tối đa lợi ích và tránh các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

>>> Xem thêm: Gluten là gì? Gluten có tác dụng gì? Ai không nên ăn gluten?

Nước cam kỵ với hải sản
Nước cam kỵ với hải sản (Nguồn: Internet)

Không được ăn của cải cùng với nước cam

Không nên kết hợp cam và củ cải với nhau vì chất flavonoid có trong cam và thiosulfate trong củ cải sẽ tạo ra một phản ứng hóa học, tạo nên một lượng lớn thiocyanate. Sự tích tụ quá nhiều thiocyanate trong cơ thể có thể làm giảm chức năng tuyến giáp và tăng nguy cơ mắc bệnh bướu cổ. Ngoài ra, củ cải trắng cũng không phù hợp khi kết hợp với các loại trái cây như lê, táo, nho… do có thể gây suy tuyến giáp nặng.

Để bảo vệ sức khỏe, nên tận dụng các thực phẩm một cách hợp lý và không kết hợp những thực phẩm không tương thích với nhau, để tránh các tác động không mong muốn đến cơ thể.

>>> Xem thêm: Cây bạch quả là gì? Bạch quả có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Củ cải kỵ với nước cam
Củ cải kỵ với nước cam (Nguồn: Internet)

Nước cam, một nguồn thực phẩm giàu vitamin và hương vị thơm ngon, tuy nhiên bạn cũng cần tránh kết hợp với một số thực phẩm để tránh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nước cam kỵ với một số loại thực phẩm khác, như sữa, hải sản, củ cải và một số loại trái cây. Kết hợp không hợp lý này có thể gây ra hiện tượng khó tiêu hóa, gây rối loạn đường tiêu hóa, hoặc thậm chí làm giảm chức năng của một số cơ quan cơ thể. Do đó, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, hãy cân nhắc và chọn cách thưởng thức nước cam một cách hợp lý và không kết hợp với các thực phẩm kỵ mà Tiki đưa ra ở trên.

Trên đây là những thông tin về nước cam và trả lời câu hỏi nước cam kỵ gì? Tiki hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ có cho mình một chế độ ăn và uống nước cam phù hợp.

>>> Xem thêm:

Reviews (0)

This article doesn't have any reviews yet.

Để lại bình luận

Đánh giá hữu ích
Luu Dang
Luu Danghttps://tiki.vn/
My name is Luu Dang and I am a Content Writer. I enjoy reading in my free time and listening, playing guitar,... I want to share with everyone what I have learned. It can be related to life, love,... "If you don’t do wild things while you’re young, you will have nothing to smile about when you’re old. Because it’s better to cross the line and suffer the consequences than to just stare at the line for the rest of your life." I CAN DO IT
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Quảng cáo -gia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tikigia dụng đón tết tiki

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

- Quảng cáo -spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

Nước cam có tác dụng gì? Những thực phẩm kỵ với nước cam
tiki_mom_club