Trang chủ Blog Trang 340

TOP các loại kem chống nắng Anessa bán chạy nhất hiện nay

0

Bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là một nhu cầu quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp không chỉ dành riêng cho phái nữ. Kem chống nắng Anessa là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn với công nghệ tiên tiến và chỉ số chống nắng cao, giúp bảo vệ da hoàn toàn khỏi tia UVB và UVA. Trong bài viết của Tiki Blog ngày hôm nay, bạn sẽ được khám phá tất tần tật thông tin chi tiết về kem chống nắng Anessa cùng những sản phẩm kem chống nắng nổi bật được yêu thích nhất năm 2023. 

>> Xem thêm:

Giới thiệu thương hiệu mỹ phẩm Anessa

Thương hiệu mỹ phẩm Anessa là một trong những cái tên nổi tiếng trong ngành công nghiệp làm đẹp. Với những sản phẩm chất lượng và hiệu quả, Anessa đã chinh phục hàng triệu trái tim phụ nữ trên khắp thế giới.

Anessa đặc biệt nổi tiếng với dòng sản phẩm kem chống nắng, được ưa chuộng bởi khả năng bảo vệ da toàn diện khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ tiên tiến và thành phần tự nhiên, đem đến lớp màng bảo vệ tối ưu cho làn da, giúp bạn tự tin diện những bộ cánh thời trang mà không phải lo ngại về tác động của tia UV.

Ngoài ra, Anessa còn chú trọng đến việc nâng cao trải nghiệm của người dùng. Dòng sản phẩm kem nền và kem che khuyết điểm của hãng được thiết kế nhằm tôn vinh vẻ đẹp tự nhiên của làn da, mang đến lớp nền mỏng nhẹ và hoàn hảo, không gây cảm giác bí bách hay nhờn dính.

>> Xem thêm: Kem chống nắng cho da khô được khuyên dùng, dưỡng ẩm tốt nhất

giới thiệu thương hiệu mỹ phẩm anessa

Giới thiệu thương hiệu mỹ phẩm Anessa (Nguồn: Internet)

Kem chống nắng Anessa có tốt không? 

Kem chống nắng là một trong những bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Và Anessa đã từ lâu khẳng định vị thế của mình là một thương hiệu kem chống nắng uy tín và chất lượng. Sản phẩm kem chống nắng của Anessa không chỉ được yêu thích bởi chất lượng cao mà còn vì hiệu quả bảo vệ da hoàn hảo khỏi tia UV độc hại.

Dòng sản phẩm kem chống nắng Anessa sử dụng công nghệ tiên tiến với các thành phần tự nhiên, giúp tạo lớp màng bảo vệ mỏng, nhẹ trên da mà không gây cảm giác nhờn dính hay khó chịu. Kem chống nắng Anessa cũng được thiết kế dành riêng cho làn da trong suốt, giúp giữ cho làn da mịn màng, không bị trắng bệch hay nhờn dính sau khi sử dụng.

Không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, Anessa còn giúp cải thiện sức sống và độ đàn hồi cho da. Sự kết hợp hoàn hảo giữa bảo vệ da và chăm sóc làn da giúp Anessa trở thành một lựa chọn đáng tin cậy của phụ nữ hiện đại.

Vậy, câu trả lời cho câu hỏi “Kem chống nắng Anessa có tốt không?” – Có. Đừng chần chừ, hãy trải nghiệm và tin tưởng vào sản phẩm Anessa để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung, rạng rỡ và chắc khỏe hơn bao giờ hết.

>> Xem thêm:

Kem chống nắng Anessa có tốt không? 

Kem chống nắng Anessa có tốt không? (Nguồn: Internet)

TOP các loại kem chống nắng Anessa được yêu thích nhất 

Kem chống nắng dạng gel nâng tông

Kem chống nắng dạng gel nâng tông Brightening UV Sunscreen Gel SPF50+ PA++++ là một sản phẩm đáng chú ý trong thế giới làm đẹp. Với công thức tiên tiến và khả năng nâng tông tự nhiên, sản phẩm hứa hẹn mang đến cho bạn làn da hoàn hảo, tự tin và rạng rỡ mỗi ngày.

Ưu điểm nổi bật:

  • Hiệu quả bảo vệ cao: Với chỉ số chống nắng SPF50+ và PA++++, kem chống nắng Brightening UV Sunscreen Gel bảo vệ da tối đa làn da tránh khỏi tác động của tia UVB và UVA. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không lo sợ da bị tổn hại hoặc lão hóa sớm.
  • Nâng tông tự nhiên: Sản phẩm chứa các thành phần làm sáng da tự nhiên tương tự với kem dưỡng trắng da, giúp làn da trở nên đều màu và rạng rỡ hơn. Khả năng nâng tông tự nhiên giúp bạn tự tin diện những bộ cánh thời trang mà không cần dùng nhiều lớp trang điểm.
  • Dạng gel nhẹ nhàng: Kem chống nắng Brightening UV Sunscreen Gel có dạng gel mỏng nhẹ, dễ dàng thẩm thấu vào da mà không gây cảm giác nhờn dính hay bết dính. Đặc biệt, kem còn giúp kiểm soát dầu tự nhiên trên da, giảm thiểu hiện tượng bóng dầu và nhờn da.
  • Khả năng chống nước: Kem chống nắng này có khả năng chống nước và mồ hôi tốt, giúp duy trì hiệu quả bảo vệ da suốt cả ngày dài và trong môi trường ẩm ướt.
  • Phù hợp với mọi loại da: Kem chống nắng Brightening UV Sunscreen Gel không gây kích ứng da, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

>> Xem thêm:

Kem chống nắng dạng gel Anessa nâng tông

Kem chống nắng dạng gel nâng tông Anessa Brightening UV Sunscreen Gel SPF50+ PA++++ (Nguồn: Internet)

Kem chống nắng Anessa dạng sữa cho da nhạy cảm

Kem chống nắng Perfect UV Sunscreen Mild Milk đặc biệt được thiết kế dành riêng cho da nhạy cảm. 

Ưu điểm nổi bật:

  • An toàn cho da nhạy cảm: Được thiết kế riêng cho da nhạy cảm, Anessa Perfect UV Sunscreen Mild Milk không chứa cồn và hương liệu gây kích ứng da, giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ gây dị ứng hay kích ứng da.
  • Hiệu quả bảo vệ tối đa: Với chỉ số chống nắng SPF50+ và PA++++, kem chống nắng Perfect UV Sunscreen Mild Milk đảm bảo bảo vệ hoàn hảo khỏi tác động của tia UVB và UVA. Kem chống nắng này giúp ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời và giữ cho làn da luôn mềm mại và tự nhiên.
  • Dạng sữa nhẹ nhàng: Kem chống nắng dạng sữa cho da nhạy cảm có kết cấu nhẹ nhàng, dễ dàng thẩm thấu vào da mà không gây cảm giác nhờn dính. Đặc biệt, sản phẩm còn giúp giữ ẩm và cân bằng lượng dầu trên da, giảm thiểu hiện tượng bóng dầu và nhờn da.
  • Khả năng chống nước: Khả năng chống nước và mồ hôi tốt giúp kem chống nắng duy trì hiệu quả bảo vệ da suốt cả ngày, giúp bạn hoạt động tự tin và thoải mái trong môi trường ẩm ướt.
  • Dễ dàng sử dụng: Thiết kế dạng sữa với chai nhỏ gọn, Anessa Perfect UV Sunscreen Mild Milk tiện lợi mang theo bất cứ nơi đâu và dễ dàng sử dụng mọi lúc mọi nơi.

>> Xem thêm:

Kem chống nắng Anessa dạng sữa cho da nhạy cảm

Kem chống nắng dạng sữa Perfect UV Sunscreen Mild Milk SPF50+ PA++++ (Nguồn: Internet)

Kem chống nắng dạng xịt Anessa

Kem chống nắng dạng xịt Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Spray SPF 50+ PA++++ được đánh giá cao với sự tiện lợi và hiệu quả bảo vệ da đỉnh cao.

Ưu điểm nổi bật:

  • Độ bám dính tuyệt vời: Với công nghệ xịt thông minh, kem chống nắng dạng xịt Perfect UV Sunscreen Skincare Spray thẩm thấu nhanh chóng vào da mà không để lại cảm giác nhờn dính hay bết dính. Sản phẩm bám chặt lên bề mặt da, giúp duy trì hiệu quả bảo vệ suốt cả ngày dài.
  • Khả năng chống nước và mồ hôi: Sản phẩm có khả năng chống nước và mồ hôi tốt, giúp bạn tự tin hoạt động trong môi trường ẩm ướt mà không lo kem bị trôi hay mất hiệu quả bảo vệ.
  • Chỉ số SPF50+ và PA++++: Với chỉ số chống nắng SPF50+ và PA++++, kem chống nắng Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Spray bảo vệ tối ưu khỏi tác động của tia UVB và UVA, giúp cho da luôn được bảo vệ hoàn hảo khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tác động của các tia UV gây hại.
  • Dưỡng da và làm mềm mịn: Sản phẩm cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, giúp duy trì độ ẩm và độ mềm mịn, làm chậm lại quá trình xuất hiện của nếp nhăn và nâng cao độ đàn hồi cho làn da.
  • Thiết kế tiện lợi: Với thiết kế dạng xịt, kem chống nắng Perfect UV Sunscreen Skincare Spray dễ dàng sử dụng và tiện lợi mang theo bất cứ nơi đâu. Bạn có thể nhanh chóng xịt kem mà không cần dùng tay thoa đều, tiết kiệm thời gian và công sức.

>> Xem thêm:

Kem chống nắng dạng xịt Anessa

Kem chống nắng dạng xịt Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Spray SPF 50+ PA++++ (Nguồn: Internet)

Với công thức tiên tiến và chỉ số chống nắng cao, kem chống nắng Anessa đem đến khả năng bảo vệ hoàn hảo và toàn diện khỏi tia UVB và UVA, ngăn ngừa tia UV gây hại và giữ cho làn da mềm mại, tự nhiên và rạng rỡ. Đồng thời, kem chống nắng Anessa còn có thiết kế tiện lợi giúp bạn dễ dàng mang theo và sử dụng ở bất cứ đâu. Nếu nàng đang cần tìm một sản phẩm bảo vệ làn da khỏi cái nắng nóng ngày hè này, hãy cùng Tiki trải nghiệm sản phẩm chống nắng của Anessa, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

>>Xem thêm:

Cà gai leo có tác dụng gì? Nên sử dụng như thế nào?

Cây cà gai leo còn được biết đến với các tên gọi như cà vạnh, cà gai dây, cà lù… thuộc họ Solanaceae, có tên khoa học là Solanum procumbens. Ở Việt Nam, loài cây này được trồng rất phổ biến tại các tỉnh ở khu vực miền Bắc và miền Trung. Cà gai leo có tác dụng gì? Nên sử dụng như thế nào để phát huy hiệu quả tốt nhất? Tiki Blog sẽ giải đáp tất tần tật các thắc mắc của bạn thông qua bài viết dưới đây.

>> Xem thêm: Cây bạch quả là gì? Bạch quả có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Cây cà gai leo là gì?

Trước khi tìm hiểu cà gai leo có tác dụng gì thì cần phải biết đây là loại cây gì? Cà gai leo – một loại cây thân leo nhỏ trong họ cà, có chiều dài trung bình khoảng 60 – 100cm. Cây có lá màu xanh, thuôn dài và mọc thưa, phần lá ở phía dưới gốc cây có hình dạng tròn hoặc giống như lưỡi rìu, bên dưới lá phủ 1 lớp lông trắng và mặt trên có nhiều gai.

Đặc điểm của cây cà gai leo
Đặc điểm của cây cà gai leo (Nguồn: Internet)

Quả của cây cà gai leo hình cầu với đường kính 7 – 9mm, mọng nước, bóng loáng và có màu đỏ. Hạt của chúng có màu vàng nhạt, hình dạng giống như thận đĩa.

Công dụng của cây cà gai leo

Cà gai leo có tác dụng gì đối với sức khỏe? Tiếp tục tìm hiểu ngay sau đây:

Trong dân gian

Từ xa xưa, con người ta đã biết cách sử dụng rễ và thân của cây cà gai leo để chữa các bệnh về gan hay mẩn ngứa và dị ứng. Theo Y học Cổ truyền, cà gai leo mang tính ấm và có thể tán phong thấp, tiêu độc, giảm đau, tiêu đờm, cầm máu… nên thường được dùng để trị cảm cúm, chảy máu chân răng, phong thấp, dị ứng, giải rượu…

Tác dụng của cây cà gai leo theo dân gian
Tác dụng của cây cà gai leo theo dân gian (Nguồn: Internet)

Theo y học hiện đại

Dưới đây là công dụng của cà gai leo theo y học hiện đại:

Hỗ trợ điều trị viêm gan vi rút

Hoạt chất glycoalcaloid có trong cà gai leo có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm gan virus, đặc biệt là viêm gan B. Loại dược liệu này giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Cà gai leo hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan virus
Cà gai leo hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan virus (Nguồn: Internet)

Làm chậm sự tiến triển của xơ gan

Glycoalkaloid có trong cà gai leo không chỉ hỗ trợ điều trị viêm gan virus mà còn có khả năng ức chế quá trình tiến triển xơ gan và làm giảm mức độ xơ gan vào giai đoạn đầu.

Cà gai leo giúp ức chế quá trình phát triển xơ gan
Cà gai leo giúp ức chế quá trình phát triển xơ gan (Nguồn: Internet)

Giúp giải độc gan, hạ men gan

Dịch chiết của cây cà gai leo chứa hoạt chất có tác dụng giải độc và bảo vệ gan khỏi khỏi độc tố TNT bằng cách hạn chế tình trạng gan nhiễm độc cũng như tế bào gan bị hủy hoại. Bên cạnh đó, cà gai leo còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tổn thương gan.

Cà gai leo giúp giải độc gan hiệu quả
Cà gai leo giúp giải độc gan hiệu quả (Nguồn: Internet)

Có tác dụng chống oxy hóa, ức chế một số dòng ung thư

Khả năng chống oxy hóa của cà gai leo rất tốt, loại dược liệu này giúp giảm những tổn thương do viêm gan gây ra. Ngoài ra, đã có nghiên cứu chỉ ra rằng dịch chiết có trong cà gai leo có khả năng ức chế một số loại ung thư như ung thư cổ tử cung, ung thư gan… 

Khả năng ức chế tế bào ung thư gan của cây cà gai leo
Khả năng ức chế tế bào ung thư gan của cây cà gai leo (Nguồn: Internet)

Cách dùng cà gai leo đúng cách, hiệu quả

Cách dùng cà gai leo để chữa bệnh một cách đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng cây tươi. Sau khi mua về, hãy rửa sạch rồi phơi khô và sau đó mang đi sắc uống. Đối với người bình thường, bạn uống với mục đích nâng cao sức khỏe thì liều lượng sử dụng không nên vượt quá 20g mỗi ngày, đối với người đang theo liệu trình trị bệnh thì có thể dùng tối đa 50 – 60g mỗi ngày.

Dùng cà gai leo sao cho hiệu quả?
Dùng cà gai leo sao cho hiệu quả? (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, bạn cũng có thể hãm trà và dùng theo cách sau: dùng 50 – 60g cà gai leo khô rửa sạch rồi cho vào ấm và đổ nước sôi vào tráng qua rồi đổ nước đi. Tiếp theo, cho vào ấm khoảng 200ml nước sôi và hãm trà trong khoảng 10 phút rồi cho thêm 1 lít nước sôi nữa là có thể dùng uống trong ngày.

Một số bài thuốc hay được điều chế từ cà gai leo

Một số bài thuốc thường được sử dụng từ cây cà gai leo:

  1. Chữa viêm gan, xơ gan, ức chế tế bào ung thư:
  • Dược liệu: 30g cà gai leo khô, 10g cây dừa cạn, 10g diệp hạ châu.
  • Cách dùng: Tất cả các thành phần trên mang đi rang trên chảo đến khi chuyển màu, sau đó sắc uống mỗi ngày một thang.
  1. Chữa tê thấp, đau lưng, nhức mỏi:
  • Dược liệu: 10g cà gai leo, 10g dây gấm, 10g thổ phục linh, 10g kê huyết đằng, 10g lá lốt.
  • Cách dùng: Tất cả các thành phần trên mang đi rang trên chảo đến khi chuyển màu, sắc uống mỗi ngày 1 thang nên dùng liên tục từ 10 – 30 thang.
  1. Chữa chứng ho gà, suyễn:
  • Dược liệu: 10g cà gai leo, 10g thiên môn, 10g mạch môn.
  • Cách dùng: Sắc uống mỗi ngày một thang, chia thành 3 lần uống.
Một số bài thuốc với cà gai leo
Một số bài thuốc với cà gai leo (Nguồn: Internet)

Những lưu ý khi sử dụng cà gai leo để điều trị bệnh

Để đảm bảo an toàn khi sử dụng cà gai leo trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình, cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc người có trình độ chuyên môn để đảm bảo việc sử dụng được an toàn và hiệu quả nhất.
  • Chỉ nên sử dụng liều lượng vừa đủ, tránh lạm dụng quá mức.
  • Nên cân nhắc kỹ trước khi dùng cà gai leo cho trẻ em dưới 6 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Những lưu ý khi sử dụng cây cà gai leo
Những lưu ý khi sử dụng cây cà gai leo (Nguồn: Internet)

Câu hỏi thường gặp

Uống cà gai leo có hại thận không?

Dựa trên nhiều nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế của nhiều người, việc uống cà gai leo không gây hại cho thận. Cà gai leo không chứa các chất độc hại, vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không phải lo lắng về những tác động tiêu cực đến thận.

Những ai không nên uống cà gai leo?

Những đối tượng không nên sử dụng cà gai leo:

  • Trẻ dưới 6 tuổi.
  • Phụ nữ mang thai.
  • Người bị huyết áp thấp.
  • Người mắc các bệnh về thận.
  • Người đang điều trị bệnh lý theo phác đồ bác sĩ đưa ra.

Người bình thường có nên uống cà gai leo không?

Người bình thường không đang trong liệu trình trị bệnh mà muốn dùng cà gai leo để nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh thì có thể uống tối đa 20g mỗi ngày. Lưu ý là cách uống cà gai leo cũng nên được tư vấn y khoa trước khi dùng.

Bài viết trên đã trình bày chi tiết về cây cà gai leo, cụ thể như cà gai leo có tác dụng gì và cách sử dụng ra sao. Hy vọng chúng tôi đã mang đến cho quý độc giả những thông tin về sức khỏe hữu ích. Đừng quên ghé thăm Tiki – Trang thương mại điện tử uy tín hàng đầu Việt Nam để hưởng nhiều ưu đãi cực khủng.

Nguồn tham khảo:

https://www.vinmec.com/en/news/health-news/healthy-lifestyle/hemp-plant-uses-and-correct-usage/

Cân điện tử là gì? Ứng dụng của cân điện tử trong đời sống sức khỏe

0

Cân điện tử – người bạn đáng tin cậy trong việc giám sát cân nặng và sức khỏe cá nhân. Trong bài viết này, cùng Tiki Blog tìm hiểu về công dụng và tính năng hữu ích của cân điện tử. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về cân điện tử là gì?, lợi ích và tầm quan trọng của việc sở hữu một cân điện tử trong cuộc sống hàng ngày. Tham khảo ngay top những sản phẩm cân điện tử được tin dùng hiện nay!

>> Xem thêm:

Cân điện tử là gì? Công dụng của cân điện tử 

Cân điện tử là một thiết bị đo lường hiện đại sử dụng công nghệ điện tử để xác định khối lượng một đối tượng một cách chính xác. So với cân cơ truyền thống, cân điện tử có khả năng đo lường nhanh chóng và chính xác hơn, giúp tiết kiệm thời gian và công sức trong quá trình cân.

Công dụng của cân điện tử rất đa dạng và phổ biến trong nhiều lĩnh vực. 

  • Trong ngành công nghiệp, cân điện tử được sử dụng để kiểm tra và cân đo khối lượng hàng hóa, đóng gói sản phẩm, hay kiểm tra trọng lượng trong quá trình sản xuất. 
  • Trong ngành thực phẩm, cân điện tử là một công cụ quan trọng để đo lường lượng nguyên liệu, cân bếp chính xác hay kiểm tra trọng lượng sản phẩm trước khi đưa ra thị trường.
  • Ngoài ra, cân điện tử cũng phổ biến trong việc đo lường trọng lượng của người trong lĩnh vực y tế và sức khỏe. 
  • Các cửa hàng, siêu thị và cơ sở thương mại cũng sử dụng cân điện tử để tính giá và cân hàng hóa cho khách hàng.

Tính năng linh hoạt và dễ sử dụng của cân điện tử giúp nó trở thành một công cụ không thể thiếu trong nhiều lĩnh vực, đảm bảo độ chính xác và hiệu quả trong quá trình đo lường. Cân điện tử đáp ứng đầy đủ nhu cầu đo lường khối lượng khác nhau, đồng thời đảm bảo tiết kiệm thời gian và công sức cho người sử dụng.

Cân điện tử là gì? Công dụng của cân điện tử 

Cân điện tử là gì và công dụng của cân điện tử (Nguồn: Internet)

Ứng dụng của cân điện tử trong đời sống sức khỏe

Nhờ tính năng chính xác và linh hoạt, cân điện tử đã trở thành một công cụ hữu ích giúp theo dõi và quản lý cân nặng, tạo điều kiện thuận lợi cho mọi người chăm sóc sức khỏe cá nhân.

1. Theo dõi cân nặng và sức khỏe

Ứng dụng cân điện tử trong đời sống sức khỏe cho phép người dùng thường xuyên kiểm tra và quản lý cân nặng của mình tại nhà một cách tiện lợi. Nhờ đó, bạn có thể theo dõi sự thay đổi cân nặng của mình cũng như xây dựng kế hoạch dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe.

>> Xem thêm: Tham khảo thực đơn giảm cân khoa học trong 7 ngày

2. Quản lý lượng calo và chế độ ăn uống

Cân điện tử cũng hỗ trợ trong việc tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Bằng cách cân đo các thành phần thực phẩm và lượng thức ăn, bạn có thể biết chính xác lượng calo đã tiêu thụ và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình.

>> Xem thêm: Calo là gì? Cần bao nhiêu calo một ngày để tăng cân hoặc giảm cân?

3. Giám sát sức khỏe tổng thể

Ứng dụng của cân điện tử không chỉ dừng lại ở việc theo dõi cân nặng. Các sản phẩm cân điện tử hiện đại có thể tích hợp nhiều chức năng khác nhau như đo chỉ số BMI (Body Mass Index – Chỉ số khối cơ thể), lượng mỡ cơ thể, cơ sở chất béo, và thậm chí lượng nước cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể giám sát sức khỏe tổng thể một cách tự tin và hiệu quả.

4. Hỗ trợ các chương trình giảm cân và luyện tập

Khi tham gia các chương trình giảm cân hoặc luyện tập, cân điện tử là một trợ thủ đắc lực giúp đo lường và ghi nhận tiến trình. Việc biết được con số chính xác về cân nặng và chỉ số cơ thể sẽ giúp bạn định hình mục tiêu và cảm nhận được những thành tựu trong quá trình cải thiện sức khỏe.

Với ứng dụng đa dạng và tiện ích trong đời sống sức khỏe, cân điện tử đang ngày càng trở nên phổ biến và cần thiết đối với mọi gia đình. Hãy chọn cho mình một sản phẩm cân điện tử phù hợp và bắt đầu theo dõi sức khỏe một cách khoa học và chính xác nhất.

>> Xem thêm: 23 Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ trong 1 tuần

Một số sản phẩm cân điện tử tốt nhất hiện nay 

Cân điện tử sức khỏe thông minh Deli

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp đáng tin cậy để theo dõi cân nặng và sức khỏe cá nhân, thì cân điện tử sức khỏe thông minh Deli sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Với thiết kế hiện đại và tính năng thông minh, sản phẩm này hứa hẹn mang đến những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

  • Đa năng và tiện lợi

Cân điện tử sức khỏe Deli không chỉ đo cân nặng chính xác mà còn tích hợp nhiều chức năng hữu ích khác như đo chỉ số BMI, lượng mỡ cơ thể và cơ sở chất béo. Điều này giúp bạn giám sát sức khỏe tổng thể một cách tự tin và hiệu quả, từ đó xây dựng kế hoạch dinh dưỡng và luyện tập phù hợp với mục tiêu cá nhân.

  • Độ chính xác cao và dễ sử dụng

Cân điện tử Deli được trang bị cảm biến chính xác, giúp đo lường khối lượng một cách nhanh chóng và đáng tin cậy. Màn hình hiển thị rõ ràng và dễ đọc giúp bạn dễ dàng theo dõi kết quả đo lường. Bạn chỉ cần bước lên cân và kết quả sẽ xuất hiện ngay trước mắt.

  • Thiết kế hiện đại và tiện ích

Với thiết kế tinh tế, cân điện tử Deli không chỉ là một công cụ chăm sóc sức khỏe mà còn là một món đồ trang trí đẹp mắt trong không gian nhà bạn. Kích thước nhỏ gọn và dễ di chuyển giúp bạn dễ dàng đặt cân ở bất kỳ vị trí nào trong nhà.

  • Tích hợp công nghệ thông minh

Sản phẩm cân điện tử sức khỏe Deli còn tích hợp công nghệ thông minh, cho phép bạn kết nối cân với điện thoại thông minh qua ứng dụng đồng hành. Dựa vào đó, cân điện tử này có thể giúp bạn lưu trữ và theo dõi lịch sử đo lường, cũng như chia sẻ kết quả đo lường với gia đình và bạn bè.

Cân điện tử sức khỏe thông minh Deli

Cân điện tử sức khỏe thông minh Deli (Nguồn: Internet)

Cân điện tử thông minh Xiaomi Body Composition Scale 2

Cân điện tử thông minh Xiaomi Body Composition Scale 2 là một sản phẩm đáng chú ý trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Với thiết kế hiện đại và tính năng thông minh, cân điện tử này không chỉ đo cân nặng chính xác mà còn mang đến những thông tin quan trọng về cơ thể, giúp bạn đánh giá tổng thể về sức khỏe.

  • Đo lường đa chiều

Xiaomi Body Composition Scale 2 không chỉ đo cân nặng một cách chính xác, mà còn cung cấp thông tin chi tiết về chỉ số BMI, lượng mỡ cơ thể, cơ sở chất béo và tỷ lệ nước cơ thể. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của mình và dễ dàng theo dõi tiến trình chăm sóc sức khỏe.

>> Xem thêm: Tìm hiểu thực đơn giảm cân nhanh, chuẩn khoa học cho các chị em

  • Công nghệ đo lường tiên tiến

Với công nghệ đo lường tiên tiến, cân điện tử Xiaomi Body Composition Scale 2 cho phép đo lường chính xác và nhanh chóng. Màn hình LED rõ nét giúp cho bạn dễ dàng theo dõi kết quả đo lường ngay sau khi đứng lên cân.

  • Kết nối thông minh

Xiaomi Body Composition Scale 2 tích hợp kết nối Bluetooth, cho phép bạn đồng bộ dữ liệu với ứng dụng điện thoại thông minh. Bằng cách kết nối với ứng dụng Mi Fit, bạn có thể lưu trữ và theo dõi lịch sử đo lường trong thời gian thực, từ đó tạo lịch trình chăm sóc sức khỏe cá nhân.

  • Thiết kế tinh tế

Thiết kế hiện đại và tinh tế của Xiaomi Body Composition Scale 2 làm nổi bật không gian nhà bạn. Với kích thước nhỏ gọn, bạn có thể dễ dàng di chuyển cân điện tử này và đặt ở bất kỳ vị trí nào trong nhà.

Cân điện tử thông minh Xiaomi Body Composition Scale 2

Cân điện tử thông minh Xiaomi Body Composition Scale 2 (Nguồn: Internet)

Cân điện tử Bluetooth Kachi MK223

Cân điện tử Bluetooth Kachi MK223 là một sản phẩm đáng chú ý trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cá nhân. Với tích hợp công nghệ Bluetooth thông minh, sản phẩm này giúp bạn dễ dàng đo lường và theo dõi sức khỏe một cách chính xác và tiện lợi.

  • Kết nối Bluetooth thông minh

Kachi MK223 tích hợp công nghệ Bluetooth giúp bạn kết nối cân với điện thoại thông minh một cách nhanh chóng và dễ dàng. Bằng cách kết nối với ứng dụng di động, bạn có thể lưu trữ và theo dõi lịch sử đo lường, giúp bạn đánh giá và quản lý sức khỏe cá nhân một cách hiệu quả.

  • Đo lường đa chiều

Cân điện tử Kachi MK223 không chỉ đo cân nặng một cách chính xác, mà còn cung cấp thông tin chi tiết về chỉ số BMI, lượng mỡ cơ thể, cơ sở chất béo và tỷ lệ nước cơ thể. Điều này giúp bạn có đánh giá tổng quát nhất về cơ thể và cân nhắc tiến trình chăm sóc sức khỏe của mình.

  • Thiết kế tiện dụng

Với thiết kế nhỏ gọn và màn hình LED hiện đại, rõ nét, cân điện tử Kachi MK223 tiện lợi, dễ dàng di chuyển và sử dụng. Bạn chỉ cần đứng lên cân và chỉ số đo lường sẽ xuất hiện ngay trên màn hình.

  • Độ chính xác cao

Kachi MK223 được trang bị cảm biến đo lường chính xác, giúp bạn tin tưởng vào kết quả đo lường mà không cần hoài nghi về sự chất lượng của cân điện tử này.

  • Tích hợp thêm chức năng thể thao

Sản phẩm còn tích hợp chức năng thể thao, cho phép bạn đo đếm được lượng calo tiêu thụ và chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu tập luyện và giảm cân.

Cân điện tử Bluetooth Kachi MK223

Cân điện tử Bluetooth Kachi MK223 (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

  • Cân – Cân cơ học, cân điện tử đo được trọng lượng chính xác
  • Cân tiểu ly – Thiết kế nhỏ gọn, bắt mắt, độ chính xác, độ bền cao

Mua cân điện tử giá tốt, chất lượng ở đâu? 

Bạn đang tìm kiếm một cân điện tử chất lượng, chính hãng với giá tốt nhất? Hãy đến ngay Tiki – trang mua sắm trực tuyến hàng đầu Việt Nam, nơi bạn có thể tìm thấy các sản phẩm cân điện tử uy tín từ các thương hiệu danh tiếng.

Tiki cung cấp đa dạng các lựa chọn cân điện tử với nhiều mức giá phù hợp với ngân sách của bạn. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và độ chính xác khi mua sản phẩm từ Tiki, vì chúng tôi cam kết chỉ cung cấp hàng chính hãng và đảm bảo sự hài lòng của khách hàng.

Trải nghiệm mua sắm trực tuyến dễ dàng, nhanh chóng và tiết kiệm tại Tiki, và nhận ưu đãi từ các chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu cân điện tử chất lượng với giá ưu đãi từ Tiki ngay hôm nay!

TOEIC là gì? TOEIC 4 kỹ năng khó không? Có nên thi không?

Hiện nay, rất nhiều trường đại học và doanh nghiệp đã yêu cầu chứng chỉ TOEIC 4 kỹ năng khi xét tốt nghiệp và với mục đích tuyển dụng. Chúng ta thường nghe nhắc đến chứng chỉ TOEIC 2 kỹ năng (Listening, Reading), tuy nhiên vẫn có kỳ thi TOEIC 4 kỹ năng (Listening, Speaking, Reading, Writing). Vậy TOEIC 4 kỹ năng khó không?  Hãy cùng Tiki Blog tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây. 

>> Xem thêm:

TOEIC dùng để làm gì?

Trước đây, các công ty, doanh nghiệp thường sử dụng chứng chỉ tiếng Anh phân chia theo cấp độ A, B, C như một tiêu chí ngoại ngữ để đưa ra quyết định về việc tuyển dụng hay thăng chức. Tuy nhiên trong 07 năm trở lại đây, chứng chỉ này nổi lên như một tiêu chuẩn phổ biến hơn để đánh giá trình độ thông thạo tiếng Anh của người lao động. Chính vì những lý do đó nên việc học TOEIC cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị hành trang kiến thức cho nhiều sinh viên và người đi làm.

>> Xem thêm: Gợi ý những cuốn sách Tiếng Anh cực đỉnh mà bạn không thể bỏ qua

TOEIC là bài thi đánh giá trình độ thông thạo tiếng Anh của người dự thi
TOEIC là bài thi đánh giá trình độ thông thạo tiếng Anh của người dự thi (Nguồn: Internet)

Cấu trúc của bài thi TOEIC 2 kỹ năng và 4 kỹ năng

Dưới đây là cấu trúc của bài thi 2 kỹ năng và 4 kỹ năng mà bạn có thể tham khảo.

TOEIC 2 kỹ năng

Bài thi 2 kỹ năng bao gồm 02 phần: Listening (nghe hiểu) và Reading (đọc hiểu). Đối với phần thi Listening sẽ có 100 câu hỏi, tổng thời gian làm bài là 45 phút. Phần thi Reading gồm 100 câu hỏi, tổng thời gian làm bài là 75 phút. Cụ thể như sau:

Cấu trúc bài thi toeic 2 kỹ năng
Cấu trúc bài thi toeic 2 kỹ năng (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

TOEIC 4 kỹ năng

Bài thi 4 kỹ năng bao gồm 04 phần: Listening, Reading, Speaking và Writing. Ngoài 2 kỹ năng Listening và Reading tương tự như ở bài  thi TOEIC 2 kỹ năng, thí sinh sẽ làm thêm bài thi Speaking (đọc) và Writing (viết). 

Phần thi Speaking gồm 11 câu hỏi, tổng thời gian làm bài thi là 20 phút. Phần thi Writing gồm 08 câu hỏi, tổng thời gian làm bài thi là 60 phút Writing. Cụ thể như sau:

Cấu trúc bài thi toeic 4 kỹ năng
Cấu trúc bài thi toeic 4 kỹ năng (Nguồn: Internet)

Cách tính điểm thi TOEIC 2 kỹ năng và 4 kỹ năng

Cách tính điểm bài thi TOEIC sẽ dựa vào thang điểm có sẵn cho các câu hỏi theo quy định. Cụ thể:

TOEIC 2 kỹ năng

Bài thi 2 kỹ năng theo hình thức trắc nghiệm, mỗi câu hỏi trong bài thi sẽ đưa ra 4 đáp án A, B, C, D. Riêng từ câu 11 – 40 sẽ có 3 đáp án A,B, C. Thí sinh chỉ cần khoanh vào đáp án đúng và điền vào bài thi. Mỗi câu trả lời chính xác sẽ tương ứng 5 điểm và tổng điểm tối đa của bài thi TOEIC 2 kỹ năng là 990 điểm cho 2 phần Reading và Listening.

>> Xem thêm: Các bước học tiếng Anh cho người mới bắt đầu

Thang điểm phần thi Reading và Listening của TOEIC
Thang điểm phần thi Reading và Listening của TOEIC (Nguồn: Internet)

TOEIC 4 kỹ năng

Bài thi 4 kỹ năng cũng giống như 2 kỹ năng mà có thêm phần thi Speaking và Writing. Mỗi bài thi sẽ có số điểm tối đa là 200 điểm, tương đương với tổng điểm cho 2 bài thi là 400 điểm. Dưới đây là thang điểm TOEIC cho từng phần thi mà bạn có thể tham khảo:

Thang điểm bài thi Speaking:

SPEAKING Proficiency LevelSPEAKING Scaled Score
10 – 30
240 – 50
360 – 70
480 – 100
5110 – 120 
6130 – 150
7160 – 180
8190 – 200

Thang điểm bài thi Writing:

WRITING Proficiency LevelWRITING Scaled Score
10 – 30
240
350 – 60
470 – 80
590 – 100
6110 – 130
7140 – 160
8170 – 190
9200

Cần đạt bao nhiêu điểm TOEIC để được cấp chứng chỉ?

Chứng chỉ tiếng Anh này không có mức điểm quy định đỗ hay trượt mà chỉ phản ánh trình độ sử dụng tiếng Anh của thí sinh. Nếu muốn cung cấp phiếu điểm để nộp hồ sơ du học thì thí sinh phải đạt từ 500 điểm trở lên. Trường hợp muốn cung cấp phiếu điểm để nộp hồ sơ tuyển dụng cho các đơn vị tuyển dụng thì thí sinh phải đạt từ 200 điểm trở lên. 

Ngoài ra, một số trường đại học tại Việt Nam có quy định chuẩn đầu ra tiếng Anh. Theo đó, khi tốt nghiệp sinh viên phải đạt chuẩn tiếng Anh tương đương với điểm TOEIC 450 hoặc cao hơn tùy theo chuyên ngành.

>> Xem thêm: Review bộ sách English Grammar in Use: Bí kíp ôn luyện IELTS hiệu quả

Một số mức điểm TOEIC tham khảo

Các mức điểm tương đương với khả năng sử dụng tiếng Anh như sau:

  • 100 – 300 điểm: Khả năng sử dụng tiếng Anh kém.
  • 300 – 450 điểm: Trình độ tiếng Anh ở mức trung bình.
  • 450 – 650 điểm: Trình độ tiếng Anh ở mức khá.
  • 650 – 850 điểm: Trình độ tiếng Anh ở mức tốt.
  • 850 – 990 điểm: Trình độ tiếng Anh ở mức rất tốt.
Điểm TOEIC 850 - 990 có khả năng giao tiếp tiếng Anh rất tốt
Điểm TOEIC 850 – 990 có khả năng giao tiếp tiếng Anh rất tốt (Nguồn: Internet)

Quy đổi điểm TOEIC 4 kỹ năng với IELTS

Bài thi IELTS và TOEIC 4 kỹ năng được đánh giá theo các tiêu chí khác nhau nên không thể thay thế cho nhau. Tuy nhiên, nếu bạn có 1 trong 2 chứng chỉ và muốn thi thêm chứng chỉ còn lại thì có thể so sánh bảng quy đổi tương đương để biết trình độ của mình và có lộ trình ôn tập phù hợp. 

TOEIC 4 kỹ năngIELTS
0 – 255 điểm0 – 1,5 điểm
255 – 400 điểm2 – 3,5 điểm
405 – 600 điểm4,5 – 5,0 điểm
605 – 780 điểm5,5 – 7,0 điểm
785 – 990 điểm7,5 – 9,0 điểm

>> Xem thêm: IELTS Cambridge – Bí kíp luyện thi IELTS cho người mới bắt đầu

Nên lựa chọn học TOEIC 4 kỹ năng hay IELTS?

Việc lựa chọn học TOEIC 4 kỹ năng hay IELTS phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu của mỗi người. Nếu mục tiêu là nâng cao kỹ năng giao tiếp tiếng Anh để sử dụng trong môi trường làm việc, TOEIC 4 kỹ năng là lựa chọn phù hợp. Còn nếu muốn làm việc hay du học ở nước ngoài thì chứng chỉ IELTS là lựa chọn tốt.Hy vọng qua bài viết mà Tiki chia sẻ đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về kỳ thi TOEIC. Khi sở hữu chứng chỉ loại chứng chỉ này sẽ giúp bạn có cơ hội nghề nghiệp mở rộng tới các công ty, doanh nghiệp lớn tại Việt Nam.

>> Xem thêm:

Review bộ sách English Grammar in Use: Bí kíp ôn luyện IELTS hiệu quả

Tiếng anh là một ngôn ngữ đang rất phổ biến và quan trọng hiện nay đối với tất cả mọi người, đặc biệt là lớp trẻ. Học ngữ pháp được xem là nền móng để phát triển thành thạo ngôn ngữ này. English grammar in use là bộ sách với các cấp độ ngữ pháp từ thấp đến cao luôn đồng hành cùng các bạn để học tiếng anh tốt hơn mỗi ngày. Cùng Tiki Blog tìm hiểu nội dung sách có gì hấp dẫn để chinh phục IELTS nhé!

>> Xem thêm:

Thông tin sơ lược về bộ sách English Grammar in Use

English grammar in use là bộ sách cung cấp toàn bộ các kiến thức ngữ pháp từ trình độ cơ bản đến nâng cao. Bộ sách gồm 3 cuốn: English Grammar in Use Elementary – Intermediate – Advanced của tác giả Raymond Murphy và Martin Hewings được phát hành bởi Đại học Cambridge, nội dung trình bày khoa học, logic giúp người học tiếp thu kiến thức hiệu quả nhất.

Nội dung chính của sách gồm 145 chủ điểm quan trọng trong ngữ pháp, các vấn đề ngữ pháp cụ thể sẽ tập trung ở mỗi củ điểm. Sách tập trung vào những người học đã có trình độ tiếng anh trung cấp, nắm vững ngữ pháp cơ bản. Sách biên soạn cấu trúc ngữ pháp phù hợp với trình độ trung cấp và đôi lúc lồng vào thêm một số kiến thức khó. 145 chủ điểm ngữ pháp gồm:

  • Chủ điểm 1-6: Present and Past
  • Chủ điểm 7-18: Present perfect and past
  • Chủ điểm 19-25: Future tense
  • Chủ điểm 26-37: Modals verb
  • Chủ điểm 38-41: If and wish
  • Chủ điểm 42-46: Passive voice
  • Chủ điểm 47-48: Reported speech
  • Chủ điểm 49-52: Questions and auxiliary verbs
  • Chủ điểm 53-68: Ing and to
  • Chủ điểm 69-81: Articles and nouns
  • Chủ điểm 82-91: Pronouns and determinersRelative clause
  • Chủ điểm 92-97: Relative Clauses
  • Chủ điểm 98-112: Adjective and adverbs
  • Chủ điểm 113-120: Conjunctions and prepositions
  • Chủ điểm 121-136: Preposition
  • Chủ điểm 137-145: Phrasal verbs.

Sách có ưu điểm như sau:

  • Các cấu trúc ngữ pháp, chủ điểm tiếng anh thông dụng
  • Lý thuyết và bài tập bám sát phần chủ đề được đề cập và có lời giải
  • Nội dung bài học, cấu trúc ngữ pháp được trình bày khoa học, dễ nhớ
  • Dễ dàng ghi nhớ các cấu trúc ngữ pháp cơ bản.

>> Xem thêm: TOEIC là gì? TOEIC 4 kỹ năng khó không? Có nên thi không?

Bộ sách tự học ôn thi IELTS English Grammar in Use
Ba cấp độ ngữ pháp luyện thi IELTS trong bộ English Grammar in Use (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

Bộ sách này dành cho ai?

Sách tập trung chủ yếu cho những người học tiếng anh có trình độ từ cơ bản đến nâng cao, 3 cuốn sách với 3 cấp độ như sau:

  • English Grammar in Use Elementary: cấp độ IELTS 3.0-4.5
  • English Grammar in Use Intermediate: cấp độ IELTS 4.5-5.5
  • English Grammar in Use Advanced: cấp độ IELTS 5.5-6.5.

Sách là tài liệu quan trọng dành cho các bạn ôn luyện tiếng anh, tham gia các kỳ thi tiếng anh như đại học, Toeic, IELTS… Sách trang bị các kỹ năng giúp bạn tự tin chinh phục các cuộc thi và là một lựa chọn hoàn hảo nhất cho những ai muốn học hỏi, trau dồi ngữ pháp tiếng anh.

Bạn cũng có thể đánh giá trình độ tiếng anh của mình để chọn được quyển sách phù hợp bằng cách làm các bài test. Nếu trong quá trình học bạn không biết mình có dịch đúng ngữ nghĩa của từ không thì bạn có thể tra cứu từ điển tiếng anh để hiểu đúng.

>> Xem thêm: IELTS Cambridge – Bí kíp luyện thi IELTS cho người mới bắt đầu

Sách English Grammar in Use cho người tự học tiếng anh thi IELTS
Sách English Grammar in Use dành cho người tự học tiếng anh ôn thi IELTS (Nguồn: Internet)

Nội dung của English Grammar in Use

Hãy cùng Tiki tìm hiểu về nội dung của cuốn sách Essential Grammar in use để sẵn sàng trên hành trình chinh phục tiếng Anh bạn nhé.

English grammar in use for Elementary

Essential Grammar in use là cuốn ngữ pháp dành cho trình độ người mới bắt đầu, ở cấp độ này sách được thiết kế có bìa màu đỏ cam. Nội dung tập trung chủ yếu vào phần bài tập và đáp án, cuốn sách được xem là sự khởi đầu với kiến thức ngữ pháp cơ bản nhất.

English Grammar in use for Elementary với 115 chủ điểm ngữ pháp được phân tích rõ theo từng dạng câu từ với cấu trúc cơ bản nhất nhằm hỗ trợ cho việc luyện thi IELTS đạt hiệu quả nhất.

>> Xem thêm: IELTS là gì? Thông tin chi tiết về kì thi và phương pháp ôn luyện hiệu quả

Trong mỗi bài học các cấu trúc về các thì, mạo từ, các dạng của động từ, tính từ, danh từ, cụm động từ… được chia nhỏ và có hướng dẫn chi tiết. Các chủ điểm ngữ pháp chính trong cuốn mở đầu này bao gồm:

  • Present: gồm 9 bài với nội dung xoay quanh về các thì hiện tại.
  • Past: gồm 5 bài xoay quanh về thì quá khứ.
  • Present perfect: gồm 6 bài nội dung về thì hiện tại hoàn thành.
  • Passive: gồm 2 bài về động từ tobe bị động.
  • Verb forms: gồm 2 bài với nội dung về các dạng từ trong hiện tại, quá khứ.
  • Future: gồm 4 bài về các thì tương lai và cách dùng trợ động từ.
  • Modal và imperative: gồm 8 về động từ khiếm khuyết
  • There and it: gồm 3 bài với dạng từ there.
  • Auxiliary verbs: gồm 4 bài về trợ động từ.
  • Questions: gồm 6 bài về dạng câu hỏi với wh, do…
  • Reported Speech: nội dung về dạng câu tường thuật gồm có bài riêng biệt.
  • Ing and to: gồm 4 bài với ing và to.
  • Go, get, do, make and have: gồm 4 bài có nội dung về các động từ go, get, do, make, have.
  • Pronouns and possessives: gồm 6 bài về các dạng động từ và trợ động từ.
  • A, an, the: gồm 9 bài về mạo từ a, an, the.
  • Determiners and pronouns: gồm 11 bài về về từ xác định và đại từ.
  • Adjectives and adverbs: gồm 8 bài tính từ và trạng từ.
  • Word order: gồm 4 bài sắp xếp trật tự từ trong câu.
  • Conjunctions and clauses: gồm 6 bài về liên từ và mệnh đề trong câu.
English grammar in use for Elementary
English grammar in use for Elementary với cấp độ ngữ pháp cơ bản nhất (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

English grammar in use for Intermediate

English Grammar in use for Intermediate dành cho những bạn đã có nền tảng ngữ pháp và đây là cuốn sách mang lại những kiến thức ngữ pháp nâng cao. Sách có bìa màu xanh, nội dung được trình bày khoa học giúp người học dễ tiếp thu kiến thức. Các chủ điểm ngữ pháp trong cuốn này bao gồm:

  • Present and past: gồm 6 bài về cách sử dụng thì hiện tại, quá khứ và thì tiếp diễn.
  • Present perfect and past: gồm 12 bài viết về thì hiện tại và quá khứ hoàn thành.
  • Future: gồm 7 bài viết về dạng thì tương lai.
  • Modals verb: gồm 7 bài viết chi tiết về các động từ khiếm khuyết.
  • If and wish: gồm 4 bài về cách dùng if and wish.
  • Passive: gồm 6 bài viết về câu bị động.
  • Reported speech: gồm 2 bài học viết về câu tường thuật.
  • Questions and auxiliary verbs: gồm 4 bài riêng nội dung tập trung vào các dạng câu hỏi.
  • Ing and to: gồm 16 bài về về động từ dạng đuôi ing và đi với to.
  • Articles and nouns: gồm 13 bài nội dung tập trung về mạo từ và danh từ.
  • Pronouns and determiners: gồm 12 bài nội dung viết về đại từ nhân xưng và định từ.
  • Relative clause: gồm 6 với nội dung bài về mệnh đề quan hệ.
  • Adjective and adverbs: gồm 15 bài với nội dung về danh từ và trạng từ.
  • Conjunctions and prepositions: gồm 24 bài xoay quanh về câu liên kết và giới từ.
  • Phrasal verbs: gồm 9 bài với nội dung về các cụm động từ.

>> Xem thêm:

English grammar in use for Intermediate
English grammar in use for Intermediate tương đương cấp độ IELTS 4.5 – 5.5 (Nguồn: Internet)

English grammar in use for Advanced

Cuốn English Grammar in use for Advanced dành cho các bạn có trình độ nâng cao, ôn luyện IELTS 5.5 – 6.5 có màu xanh lá. Sách tập trung vào 100 chủ điểm ngữ pháp có sự chuyên sâu và nâng cao gồm:

  • Tenses: gồm 8 bài về các thì cơ bản trong tiếng anh.
  • The Future: gồm 6 bài về thì tương lai với các từ được dùng cho thì tương lai.
  • Modals and semi – modals: gồm 6 bài nội dung về động từ khiếm khuyết.
  • Linkings verbs, passives, question: gồm 7 bài nội dung về từ nối, động từ bị động, câu hỏi.
  • Verb complementations – what follows verb: gồm 4 bài có nội dung tập trung về động từ liên kết.
  • Reporting: gồm 8 bài nội dung viết về câu tường thuật.
  • Nouns: gồm 4 bài nội dung về danh từ nâng cao với động từ và chủ ngữ.
  • Articles, determiners, quantifiers: gồm 8 bài nội dung về a,an, one, some…
  • Relative clauses: gồm 7 bài về mệnh đề quan hệ.
  • Pronouns, substitution, leaving out words: gồm 6 bài nội dung về đại từ nhân xưng, từ liên kết.
  • Adjectives and advers: gồm 13 bài nội dung về tính từ và trạng từ.
  • Adverbial clauses and conjunctions: gồm 9 bài nội dung tập trung về mệnh đề và liên từ.
  • Prepositions: gồm 7 bài nội dung về giới từ.
  • Organising information: gồm 6 bài với nội dung hướng dẫn về các cấu trúc sắp xếp thông tin.
English Grammar in Use Advanced
English Grammar in Use Advanced tương đương cấp độ IELTS 5.5-6.5 (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm các đầu sách giáo khoa:

Bật mí cách sử dụng sách hiệu quả

English Grammar in Use là bộ sách ngữ pháp với các cấp độ khác nhau, bạn không nhất thiết phải học toàn bộ từ đầu đến cuối. Một vài lưu ý để sử dụng sách hiệu quả như sau:

  • Đọc hướng dẫn, mục lục trước của sách và chọn lọc phần ngữ pháp cần học  để tập trung học hiệu quả  hơn.
  • Sử dụng sổ hoặc giấy note để ghi ra những cấu trúc, từ vựng mà bạn học ở mỗi bài.
  • Học theo trình tự từ lý thuyết đến bài tập thực hành để nắm được cấu trúc và cách sử dụng câu đúng ngữ pháp.
  • Sau khi nắm rõ kiến kiến thức trong các bài học hãy dành thời gian để vận dụng làm bài tập và kiểm tra, đối chiếu kết quả. Note lại các lỗi sau và rút ra kinh nghiệm sau mỗi bài học.
Cách sử dụng sách tiếng anh English Grammar in Use hiệu quả
Dùng sổ và giấy note viết ra những điểm ngữ pháp quan trọng (Nguồn: Internet)

Bên trên là những tổng hợp các chủ điểm ngữ pháp chính của bộ sách English Grammar in Use mà Tiki muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với bộ sách này, các bạn sẽ có phương pháp tự học IELTS hiệu quả, chinh phục được mục tiêu mà bản thân đặt ra. Học tiếng anh đúng cách là cách đầu tư cho tương lai của bạn một cách hiệu quả nhất. Hãy tìm các tài liệu học tiếng anh và các ngôn ngữ khác theo từng trình độ phù hợp cho bản thân tại Tiki nhé.

>> Tham khảo thêm:

Tinh dầu thơm phòng mùi nào thơm? TOP tinh dầu thơm được yêu thích

0

Nếu bạn muốn tạo không gian sống thơm tho, dễ chịu và thư giãn, thì sử dụng tinh dầu thơm phòng là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, trong thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu thơm với nhiều mùi khác nhau, điều này có thể khiến cho bạn khó khăn trong việc lựa chọn. Trong bài viết này, Tiki Blog sẽ cùng bạn tìm hiểu về lý do vì sao nên dùng tinh dầu thơm phòng và gợi ý một số loại tinh dầu thơm phòng được yêu thích hiện nay.

>> Xem thêm:

Vì sao nên sử dụng tinh dầu thơm phòng khuếch tán?

>> Xem thêm: 20+ Cách đuổi kiến, diệt kiến ra khỏi nhà hiệu quả, nhanh chóng 

Tinh dầu thơm phòng là một loại sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, có nhiều tính năng hữu ích như giúp xua đuổi mùi hôi, làm sạch không khí và mang lại không gian sống thơm tho, dễ chịu. Ngoài ra, mỗi loại tinh dầu còn có tác dụng riêng biệt như giúp giảm căng thẳng, giảm stress hoặc tăng cường sức khỏe. Để khuếch tán tinh dầu thơm phòng, bạn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, đốt nến tinh dầu hoặc đơn giản là cho vài giọt tinh dầu vào miếng gạc rồi đặt ở các vị trí trong nhà. Tuy nhiên, khi sử dụng tinh dầu thơm phòng, cần lưu ý đảm bảo an toàn và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh gây nguy hại cho sức khỏe và môi trường.

Vì sao nên sử dụng tinh dầu thơm phòng khuếch tán? (Nguồn: Tiki)

TOP tinh dầu thơm phòng được yêu thích nhất

>> Xem thêm :16 Cách Khử Mùi Tủ Lạnh Bằng Các Nguyên Liệu Tự Nhiên Tại Nhà  

Tinh dầu chanh sả

>>Xem thêm : Tổng hợp những cách làm tóc nhanh dài tại nhà đơn giản, hiệu quả 

Tinh dầu chanh sả là một loại tinh dầu được chiết xuất từ lá và cành của cây chanh và sả. Đây là một trong những loại tinh dầu thơm phòng được ưa chuộng nhất hiện nay bởi vì mùi hương của nó mang lại cho người sử dụng cảm giác tươi mát, sảng khoái và giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Mùi hương của tinh dầu chanh sả có tính chất tươi mát, tràn đầy sức sống và kích thích giác quan. Tinh dầu này có khả năng giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn. Ngoài ra, tinh dầu chanh sả còn được biết đến như một loại tinh dầu có tính chất kháng khuẩn, giúp diệt các vi khuẩn gây bệnh và mang lại không gian sạch sẽ, trong lành.

Một số công dụng nổi bật của tinh dầu chanh sả:

  • Giảm căng thẳng, giảm stress
  • Hỗ trợ trị liệu chứng đau đầu
  • Khử mùi hôi và làm sạch không khí.
Tinh dầu chanh sả mang lại cho người sử dụng cảm giác tươi mát, sảng khoái và giúp tinh thần sảng khoái hơn (Nguồn: Internet)

Tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi là một loại tinh dầu tự nhiên được chiết xuất từ vỏ của quả bưởi. Với mùi hương ngọt ngào, dịu nhẹ và thư giãn, tinh dầu bưởi có thể mang lại cho bạn những phút giây thư giãn tuyệt vời sau một ngày làm việc căng thẳng.

Tuy nhiên, tinh dầu bưởi không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại tinh dầu này chứa nhiều thành phần vitamin C, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe. Vitamin C còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm viêm, vết thương nhanh lành và có tác dụng chống oxy hóa. Bên cạnh đó, tinh dầu bưởi cũng có tác dụng làm dịu da và giúp da trở nên mềm mại, mịn màng hơn. Ngoài ra, loại tinh dầu này còn giúp cải thiện tình trạng mụn và đốm nâu trên da.

Một số công dụng nổi bật của tinh dầu bưởi:

  • Giúp thư giãn, đem lại cảm giác yên bình
  • Hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như mụn và nám
  • Khử mùi hôi và làm sạch không khí.
Tinh dầu bưởi là một loại tinh dầu tự nhiên được chiết xuất từ vỏ của quả bưởi (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo thêm:

Tinh dầu lavender (hoa oải hương)

Tinh dầu lavender là một sản phẩm tự nhiên được chiết xuất từ hoa lavender, với mùi hương thơm dịu, thanh khiết và rất đặc trưng. Tinh dầu này chứa các hợp chất có tính chất kháng viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp giảm căng thẳng, lo âu và stress hiệu quả.

Sử dụng tinh dầu lavender để giúp ngủ ngon là một trong những lợi ích của loại tinh dầu này. Việc thoa một ít tinh dầu lavender vào vùng cổ và lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên sử dụng quá nhiều tinh dầu lavender, đặc biệt là khi sử dụng trực tiếp trên da. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe hoặc dị ứng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này.

Một số công dụng nổi bật của tinh dầu lavender:

  • Giảm căng thẳng, giảm stress
  • Hỗ trợ giảm đau đầu
  • Giúp giảm đau bụng kinh
  • Giúp thư giãn, tạo cảm giác yên tĩnh
  • Hỗ trợ giấc ngủ.
Tinh dầu lavender sở hữu mùi hương thơm dịu, thanh khiết và rất đặc trưng (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo thêm: Nước hoa Dior – Nước hoa nổi tiếng của Pháp

Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo là loại tinh dầu được chiết xuất từ lá và hoa của cây hương thảo. Tinh dầu này có mùi hương mạnh mẽ, phức tạp và rất đặc trưng. Ngoài ra, tinh dầu hương thảo còn có tính năng kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và giảm thiểu các triệu chứng viêm nhiễm. Đặc biệt, tinh dầu hương thảo còn được sử dụng để giúp giảm đau nhức cơ thể. Với thành phần chính là thymol và carvacrol, hai loại hợp chất có tính chất đau giảm đau, tinh dầu hương thảo có thể giảm đau nhức do chấn thương cơ bắp, đau nhức do viêm khớp hoặc đau đầu.

Một số công dụng nổi bật của tinh dầu hương thảo:

  • Kháng khuẩn, kháng viêm
  • Hỗ trợ giảm đau nhức cơ thể
  • Giúp giảm căng thẳng, giảm stress.
Tinh dầu hương thảo là loại tinh dầu được chiết xuất từ lá và hoa của cây hương thảo (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo thêm: Nước hoa YSL – Nước hoa cao cấp với hương thơm lãng mạn

Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang

Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang là một loại tinh dầu được chiết xuất từ hoa của cây ngọc lan tây, có xuất xứ từ khu vực Đông Nam Á. Với mùi hương ngọt ngào, quyến rũ và đầy thu hút, loại tinh dầu này đã trở thành một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất trong ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Mùi hương của tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang là sự pha trộn tuyệt vời giữa các tầng hương khác nhau, gồm hương hoa, hương cam, hương trái cây và hương gỗ. Sự kết hợp này tạo ra một mùi hương đặc biệt, không chỉ mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái cho người sử dụng mà còn giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ. Hơn nữa,các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng, tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang có khả năng làm giảm huyết áp, giúp cải thiện tình trạng tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Một số công dụng nổi bật của tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang:

  • Tạo cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng
  • Giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ
  • Hỗ trợ giảm đau đầu.

>> Tham khảo thêm:

  • Giường – giường ngủ chất lượng, cho giấc ngủ thoải mái
  • Ghế sofa giường – thiết kế thông minh cho không gian hiện đại
Mùi hương của tinh dầu Ylang Ylang là sự pha trộn tuyệt vời giữa các tầng hương khác nhau (Nguồn: Internet)

Mua tinh dầu thơm phòng cao cấp, chất lượng ở đâu?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều địa chỉ bán tinh dầu thơm phòng. Tuy nhiên, để mua được sản phẩm chất lượng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các cửa hàng uy tín và có chứng nhận chất lượng.

Nếu bạn đang quan tâm đến việc mua tinh dầu thơm phòng cao cấp và đa dạng mùi hương, thì Tiki có thể là lựa chọn tốt cho bạn. Tiki hiện đang cung cấp một loạt các sản phẩm tinh dầu thơm phòng từ các thương hiệu nổi tiếng như Kaminari, Muji, Yankee Candle, và nhiều hơn nữa.

Các sản phẩm được cung cấp trên Tiki đều có chất lượng cao và đa dạng về mùi hương. Bạn có thể chọn từ các loại tinh dầu có hương hoa nhài, hoa hồng, cam bergamot, lavender, và nhiều hơn nữa. Những loại tinh dầu này được sản xuất từ các thành phần tự nhiên nên hoàn toàn an toàn cho gia đình bạn. Bên cạnh đó, khi mua tinh dầu thơm phòng trên Tiki, bạn có thể nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn. Tiki thường xuyên có các chương trình giảm giá và khuyến mãi, giúp bạn mua được sản phẩm với giá rẻ hơn. Ngoài ra, Tiki cũng cung cấp miễn phí giao hàng và hỗ trợ đổi trả hàng trong vòng 30 ngày.

Với Tiki, bạn có thể yên tâm mua tinh dầu thơm phòng cao cấp và đa dạng mà không cần lo lắng về chất lượng hay giá thành. Hãy truy cập vào trang web của Tiki để khám phá các sản phẩm tinh dầu thơm phòng và nhận ưu đãi hấp dẫn ngay hôm nay.

Tinh dầu thơm phòng là lựa chọn tuyệt vời để mang lại không gian sống thơm tho, dễ chịu và thư giãn. Trong bài viết này, Tiki đã cung cấp các thông tin về các loại tinh dầu thơm phòng được yêu thích nhất hiện nay và địa chỉ mua tinh dầu chất lượng. Chúc bạn tìm được loại tinh dầu thơm phòng ưng ý và tạo ra không gian sống tuyệt vời.

>> Truy cập ngay : Tinh dầu xông phòng giá tốt, giảm giá đến 40%

>> Xem thêm tại:

Review sách Think Again – Adam Grant: Cuốn sách giúp bạn thay đổi góc nhìn

Review sách Think Again Adam Grant là phần luôn được nhiều người đọc đón chờ nhất. Tác phẩm được viết bởi tác giả nổi tiếng thế giới, gây ấn tượng bởi nội dung trình bày về những vấn đề mang tính cấp thiết trong tư duy thời đại mới cùng lối trình bày cực hấp dẫn. Đó là lý do tại sao Think Again liên tục nhận về những đánh giá tích cực trên nhiều nền tảng. Trong bài viết dưới đây, Tiki sẽ tổng hợp và chia sẻ đến bạn những review chi tiết nhất, cùng đón đọc ngay!

>> Xem thêm:

Thông tin về tác giả Adam Grant

Adam Grant sinh ngày 13/8/1981 tại thị trấn West Bloomfield, thuộc Michigan. Anh đã nhận bằng cử nhân tại Đại học Harvard, Tiến sĩ của Đại học Michigan về chuyên ngành tâm lý học tổ chức. Hiện nay, bên cạnh là nhà tâm lý học, Adam Grant đồng thời cũng là diễn giả, tác giả của The New York Times và sáng tạo nội dung podcast cho TED. 

Anh được xem là “hiền nhân” trong giới kinh doanh hiện đại, là người tư vấn số một cho lãnh đạo Google, NIKE, NASA, Goldman Sachs… về cách duy trì động lực nhân viên, cải thiện văn hóa công sở để tạo nên những bước tiến đột phá.

Tính đến thời điểm hiện tại, hầu hết những cuốn sách xuất bản của Adam Grant đều xuất sắc lọt vào danh sách bán chạy nhất của New York Times, bao gồm:

  • Think Again: The Power of Knowing What You Don’t Know (2021).
  • Phương án B – Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy, đồng tác giả với Sandberg Sheryl (2017).
  • Tư Duy Ngược Dịch Chuyển Thế Giới – Originals: How Non-Conformists Move the World (2016).
  • Cho và Nhận – Give and Take: A Revolutionary Approach to Success (2013).

Tất cả những cuốn sách này đều chinh phục người đọc bằng các công trình nghiên cứu khoa học, dữ liệu thuyết phục và hàng loạt mẩu chuyện đời thực cuốn hút. Có thể thấy, năng lực tư duy quan trọng và cấp thiết mà Adam Grant khởi xướng trong từng ấn phẩm đều được đánh giá rất cao.

Adam Grant là tác giả nổi tiếng của nhiều cuốn sách bán chạy trên New York Times
Adam Grant là tác giả nổi tiếng của nhiều cuốn sách bán chạy trên New York Times (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm một số cuốn sách khác của tác giải Adam Grant.

Đôi nét về tác phẩm

Think Again là cuốn sách xuất bản gần đây nhất của Adam Grant (2021). Think Again – Tái tư duy, theo tác giả chính là việc suy nghĩ lại, cân nhắc lại những định kiến, quan điểm cũng như kiến thức của bản thân để thoát ra khỏi lối mòn tư duy định định sẵn. Adam Grant cho rằng, để chinh phục kỹ năng này, bạn cần quên đi những thứ đã học, đồng thời thiết lập và duy trì vòng lặp của cái mới. 

Trong một thế giới đầy biến động, sự hiểu biết và lối tư duy cố hữu ăn sâu trong suy nghĩ có thể trở thành lời nguyền án ngữ cho quá trình tiến bộ. Bạn cũng rất dễ đi thụt lùi bởi thiếu năng lực siêu nhận thức (khả năng tư duy về cách tư duy của minh). Do đó, trong cuốn sách Think Again, tác giả sẽ hướng dẫn người đọc cách từ bỏ bám chấp để có tư duy linh hoạt và cởi mở hơn. 

Xuyên suốt tác phẩm, tác giả khẳng định, thái độ làm chủ nghệ thuật tư duy có thể giúp bạn đưa ra nhiều lựa chọn thông thái, từ đó dễ dàng thành công trong công việc và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Adam Grant cũng đã chia sẻ “Đây là hành trình để bạn học hỏi nhiều hơn từ những người xung quanh và sống với ít tiếc nuối hơn”.

Trong Think Again, Adam Grant không thể hiện thái độ rao giảng hay cố “đóng khung” quan điểm của độc giả. Thay vào đó, tác giả thẳng thắn thừa nhận những sai lầm của mình trong quá khứ và chỉ ra những vấn đề còn chưa chắc chắn ở hiện tại. Điều này sẽ luôn thôi thúc người đọc tự chất vấn và hoài nghi về mọi thứ, kể cả những điều Adam Grant nói. 

Bằng thông điệp cấp thiết cùng với lối trình bày cuốn hút khó chối từ, Think Again đã được The Washington Post bình chọn là cuốn sách phi hư cấu hay nhất năm 2021. Tác phẩm cũng giữ vị trí top đầu trong nhóm sách Tâm lý học Nhận thức đồng thời lọt vào nhiều danh sách bình chọn uy tín, như The New York Times, Wall Street Journal, Bloomberg… Think Again đồng thời cũng nhận được hơn 12.000 lượt bình luận cùng mức đánh giá trung bình 4,6/5 sao trên Amazon.

Think Again là một trong những cuốn sách bán chạy nhất của Adam Grant
Think Again là một trong những cuốn sách bán chạy nhất của Adam Grant (Nguồn: Internet)

Để có thể hiểu được những hàm ý và kinh nghiệm của tác giả tốt hơn, bạn có thể đọc sách với phiên bản gốc bằng tiếng Anh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hiểu đúng nghĩa của từ, bạn có thể sử dụng từ điển để tra cứu.

>> Xem thêm:

Review nội dung sách Think Again – “Dám nghĩ lại”

>> Xem thêm :

Think Again là cuốn sách tập trung đề cập đến lợi ích của việc nghi ngờ và cách mỗi người trở nên tốt hơn sau khi đón nhận những điều chưa biết hay niềm vui tìm thấy từ sai lầm mắc phải. Nội dung tác phẩm chỉ ra rằng, những thiên tài sáng tạo không bao giờ bám chấp vào một lối tư duy cố hữu, thay vào đó, họ luôn sẵn sàng suy nghĩ lại lập trường của mình. Các nhà lãnh đạo tài ba cũng luôn thừa nhận về những điều chưa biết, thu thập ý kiến từ mọi người xung quanh để dẫn dắt đội nhóm làm việc hiệu quả hơn. 

Nội dung Think Again được chia thành 5 phần chính, bao gồm:

  • Phần 1: Khám phá lý do tại sao mỗi người cần đấu tranh để tái tư duy, hướng dẫn cách để thực hiện thành công điều này, giúp người đọc mở mang được tâm trí. 
  • Phần 2: Thảo luận về cách thức mỗi người có thể áp dụng để khuyến khích những người khác thực hiện tái tư duy. 
  • Phần 3: Xem xét thiếu sót của các trường học, doanh nghiệp và chính phủ trong việc xây dựng văn hóa khuyến khích tái tư duy và cách để có thể tạo nên những cộng đồng học tập suốt đời. 
  • Phần 4: Giúp người đọc suy xét lại kế hoạch sự nghiệp và kế hoạch cuộc đời một cách tỉ mỉ nhất. 

Hầu hết các bài review sách Think Again Adam Grant đều nhận thấy rằng, tác giả luôn mong muốn người đọc học cách tái tư duy. Đây là kỹ năng bí mật giúp mỗi người tăng lợi thế cạnh tranh trong một thế giới đang thay đổi nhanh đến chóng mặt.

Ngoài ra, theo nội dung viết trong Think Again, Adam Grant cũng đồng thời giúp độc giả định hướng tư duy theo lối đi của những nhà khoa học, không chỉ áp dụng với riêng bản thân mình mà còn hỗ trợ cho những người xung quanh. Qua cuốn sách, người đọc sẽ thấy được lợi ích của sự nghi ngờ để suy xét lại niềm tin cố hữu trong tâm trí bất lâu này. 

Đan xen với những câu chuyện có thật, Think Again còn lồng ghép tranh ảnh minh hoạ cùng lối phân tích, tư duy khoa học dí dỏm, chặt chẽ. Lối sáng tạo này không chỉ cung cấp đầy đủ kiến thức về vấn đề tái tư duy mà còn chia sẻ nhiều bài học theo bạn suốt cả đường đời: 

  • Bài học 1: Hãy thừa nhận rằng bản thân bạn không biết mọi thứ.
  • Bài học 2: Tư duy như một nhà khoa học.
  • Bài học 3: Hãy luôn học cách đặt câu hỏi.

Với chia sẻ của Adam Grant, tái tư duy chắc chắn sẽ ngày càng trở nên phổ biến trong thế giới đầy biến động như hiện nay. Một thái độ bảo thủ, không khiêm nhường chắc chắn sẽ ngăn cản bạn trên con đường tiếp cận tri thức mới của nhân loại. Qua đó, cuốn sách sẽ giúp độc giả loại bỏ những kiến thức, quan điểm không còn hữu ích để hướng đến những điều phù hợp hơn. Đây chính là bí quyết để bạn sống nhẹ nhàng và ít tiếc nuối hơn về sau. 

Người đọc nên đọc review sách Think Again Adam Grant để có cái nhìn khách quan hơn về tác phẩm
Người đọc nên đọc review sách Think Again Adam Grant để có cái nhìn khách quan hơn về tác phẩm (Nguồn: Internet)

Cảm nhận và đánh giá về sách Think Again

Không chỉ liên tục nhận về những đánh giá tích cực từ độc giả trên khắp toàn cầu, Think Again còn gây ấn tượng mạnh mẽ với nhiều nhân vật lớn bằng hàng loạt cảm nhận như sau: 

  • Xuất sắc! Chắc chắn cuốn sách sẽ khiến mỗi người phải suy nghĩ lại về  những quan điểm và quyết định quan trọng trong cuộc đời mình – Daniel Kahneman (nhà tâm lý học và nhà kinh tế học người Mỹ nổi tiếng).
  • Đây là cuốn sách phải đọc với bất kỳ ai muốn xây dựng văn hóa học hỏi và khám phá, kể cả ở nhà, cơ quan hay trường học. Bằng sự nồng nhiệt và hài hước, Adam Grant đã chắt lọc những nghiên cứu công phu nhất thành một lập luận đầy thuyết phục. Anh đã cho thấy tại sao ai cũng cần không ngừng chất vấn những giả định cũ và sáng tạo những ý tưởng, góc nhìn mới mẻ hơn. Cuốn sách này thực sự đã chứa đựng những bài học quan trọng trong một thế giới đang ngày càng phân cực – Bill and Melinda Gates (Tổ chức từ thiện lớn nhất thế giới, được góp vốn bởi Bill Gates – chủ tịch và người sáng lập của tập đoàn Microsoft).
  • Trong một thế giới đầy rẫy những sự tự tin thái quá, cuốn sách mới nhất của Adam Grant gợi ý về tầm quan trọng của thái độ khiêm tốn. Think Again thực sự đã đưa ra những trường hợp đặc biệt để khiến chúng ta phải suy nghĩ lại những gì mình đã biết, đó không chỉ là một bài học hữu ích, đó còn là điều cốt tử – Financial Times (Báo kinh doanh quốc tế nổi tiếng tại London).
  • Adam Grant tin rằng cởi mở trong tư duy là một kỹ năng có thể học được và không một ai có thể dạy bạn kỹ năng vô giá này tốt bằng Adam Grant –  Kahneman (Người từng đoạt giải Nobel Kinh tế).
Nhiều nhân vật nổi tiếng trên thế giới cũng dành lời khen ngợi cho cuốn sách Think Again của Adam Grant
Nhiều nhân vật nổi tiếng trên thế giới cũng dành lời khen ngợi cho cuốn sách Think Again của Adam Grant (Nguồn: Internet)

Mua sách Think Again ở đâu?

Nếu bạn đang phân vân khi tìm kiếm địa chỉ uy tín để mua sau khi đọc review sách Think Angain Adam Grant, sàn thương mại điện tử Tiki chắc chắn là lựa chọn không thể bỏ qua. Chúng tôi cam kết cung cấp sách chính hãng, giá tốt, mang đến trải nghiệm đọc tốt nhất cho bạn. Ngoài ra, quý khách hàng cũng có thể tham khảo những tác phẩm nổi tiếng nhất của Adam Grant ngay tại đây. 

Trên đây là bài review sách Think Again Adam Grant từ Tiki. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, hãy truy cập Tiki Blog để tham khảo và mua hàng. Với nhiều tính năng độc đáo cùng thao tác mua hàng đơn giản và hàng loạt chương trình khuyến mãi hấp dẫn, Tiki hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời.

>> Xem thêm:

  • Từ điển Hán Nôm – Công cụ sẽ giảm bớt rào cản ngôn ngữ khi đọc sách hay giao tiếp bằng tiếng Hán.

Có nên sử dụng bàn chải điện? Review những sản phẩm tốt nhất 2023

0

Bàn chải điện là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn để giữ vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tại sao lại nên sử dụng bàn chải đánh răng điện thay vì bàn chải đánh răng thông thường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu và review những sản phẩm bàn chải điện tốt nhất hiện nay trên thị trường Việt Nam.

>> Xem thêm: Các bước skincare cho tuổi dậy thì đơn giản, hiệu quả, dễ thực hiện 

Có nên sử dụng bàn chải điện? Một số ưu điểm của bàn chải điện

Bàn chải điện, hay còn gọi là bàn chải đánh răng điện, là một thiết bị giúp làm sạch răng và chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn so với bàn chải thông thường. Thiết bị này được trang bị động cơ và có thể hoạt động bằng pin hoặc điện từ.

Bàn chải điện có nhiều loại khác nhau, tùy thuộc vào chức năng và tính năng của sản phẩm. Tuy nhiên, hầu hết các loại bàn chải điện đều có cùng một cấu trúc chính, bao gồm cán bàn chải, đầu bàn chải và động cơ.

Dưới đây là một số ưu điểm của bàn chải đánh răng điện: 

Hiệu quả hơn khi đánh răng

Theo các chuyên gia nha khoa, bàn chải điện có khả năng loại bỏ các mảng bám, vi khuẩn, và sâu răng khó tiếp cận hơn so với bàn chải thông thường. Việc này giúp làm sạch răng hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.

Tiết kiệm thời gian

Sử dụng bàn chải đánh răng điện có thể giúp tiết kiệm thời gian đánh răng hơn so với bàn chải thông thường. Với sản phẩm này, bạn không cần phải tập trung một cách chi tiết để đánh răng như khi sử dụng bàn chải thông thường.

Thuận tiện và dễ sử dụng

Bàn chải điện cũng rất dễ sử dụng và thuận tiện cho người dùng. Bạn không cần phải làm cho cơ thể của mình gồng kềnh để đánh răng đúng cách, đặc biệt là đối với những người có khó khăn trong việc cử động hay liền sườn.

Có nên sử dụng bàn chải điện?
Có nên sử dụng bàn chải điện? (Nguồn: Internet)

Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng bàn chải đánh răng điện với nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để ngăn chặn vi khuẩn cũng như các bệnh về răng miệng.

>> Xem thêm:

Review TOP bàn chải điện tốt nhất hiện nay

Tiếp theo, chúng ta sẽ đi vào review các sản phẩm bàn chải đánh răng điện tốt nhất hiện nay trên thị trường Việt Nam.

Bàn chải điện P/S

Sản phẩm bàn chải điện P/S là một sản phẩm được đánh giá cao bởi tính năng chống rung. Với tính năng này, người dùng có thể đánh răng một cách dễ dàng mà không gặp phải tình trạng rung lắc khó chịu. Điều này giúp cho quá trình đánh răng của bạn trở nên hiệu quả hơn và tiết kiệm thời gian.

Ngoài tính năng chống rung, sản phẩm này còn được trang bị một ống dẫn nước nhỏ để bạn dễ dàng đưa nước vào miệng để rửa sau khi đánh răng. Điều này giúp bạn loại bỏ mảng bám và mảng vi khuẩn trên răng một cách dễ dàng và hiệu quả.

Đầu bàn chải của sản phẩm này được thiết kế nhỏ và mềm, giúp loại bỏ các mảng bám và các vết bẩn trên răng một cách hiệu quả. Nhờ vào thiết kế này, bạn có thể đánh răng một cách dễ dàng và an toàn mà không gây tổn thương cho răng và lợi.

Xem thêm:

Bàn chải đánh răng điện P/S
Bàn chải đánh răng điện P/S (Nguồn: Internet)

Bàn chải đánh răng điện Colgate

Bàn chải điện Colgate là một trong những sản phẩm được nhiều người tiêu dùng tại Việt Nam tin tưởng và ưa chuộng. Sản phẩm này có 2 chế độ đánh răng để phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng người. Chế độ nhẹ nhàng phù hợp cho việc làm sạch hàng ngày, giúp loại bỏ các mảng bám trên răng và giữ cho răng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Chế độ năng lượng của sản phẩm được thiết kế để đánh bay các vết bẩn cứng đầu và loại bỏ các sâu răng hiệu quả, giúp cho răng trở nên trắng sáng và rạng rỡ hơn. Ngoài ra, đầu bàn chải được thiết kế linh hoạt để có thể tiếp cận được các vị trí khó tiếp cận, giúp cho việc đánh răng trở nên hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Kem đánh răng Colgate Optic White, Maxfresh của Mỹ, Thái.

Bàn chải đánh răng điện Colgate
Bàn chải đánh răng điện Colgate (Nguồn: Internet)

Bàn chải điện Oral-B

Oral-B là một trong những thương hiệu bàn chải đánh răng điện nổi tiếng nhất trên thế giới. Sản phẩm này được đánh giá rất cao về tính năng đánh răng, giúp làm sạch hiệu quả và loại bỏ vi khuẩn trên răng miệng. Một lợi ích nổi bật của bàn chải điện Oral-B là tính năng chuyển động xoay, giúp làm sạch răng một cách tốt hơn so với bàn chải thường.

Đầu bàn chải của Oral-B được thiết kế đa dạng, phù hợp với nhiều loại hình răng khác nhau. Có các loại đầu bàn chải có tập trung vào việc làm sạch mép răng, các loại khác dành cho việc làm sạch các kẽ răng hoặc bề mặt răng. Ngoài ra, Oral-B cũng có các đầu bàn chải đặc biệt dành cho người có răng nhạy cảm hoặc có vấn đề về nướu.

Với các công nghệ tiên tiến và tính năng đa dạng, sản phẩm này không chỉ giúp làm sạch răng miệng một cách hiệu quả, mà còn giúp người dùng có được một hơi thở thơm mát và răng miệng khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bàn chải điện có tính năng đa dạng và hiệu quả, Oral-B sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Xem thêm:

Bàn chải đánh răng điện Oral-B
Bàn chải đánh răng điện Oral-B (Nguồn: Internet)

Bàn chải điện Xiaomi

Sản phẩm bàn chải điện Xiaomi là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn có một sản phẩm đánh răng hiệu quả và giá cả phải chăng. Bàn chải được thiết kế đơn giản và dễ sử dụng, giúp cho việc chăm sóc răng miệng trở nên dễ dàng hơn.

Đầu bàn chải được thiết kế linh hoạt và có tính năng rung mạnh, giúp tạo sự thoải mái khi đánh răng. Đặc biệt, sản phẩm này còn được trang bị các tính năng thông minh như chế độ đánh răng đều và chế độ đánh răng nhẹ nhàng để phù hợp với nhu cầu của từng người sử dụng.

Ngoài ra, với công nghệ hiện đại, sản phẩm này còn giúp loại bỏ các mảnh vỡ thức ăn và vi khuẩn trong khoảng không gian giữa các răng, giúp duy trì hàm răng khỏe mạnh và hơi thở thơm mát.

Bàn chải đánh răng điện Xiaomi
Bàn chải đánh răng điện Xiaomi (Nguồn: Internet)

Bàn chải điện Lock&Lock

Bàn chải điện Lock&Lock là một sản phẩm vệ sinh răng miệng của Hàn Quốc, nổi tiếng với tính năng hiệu quả và độ bền cao. Được thiết kế với công nghệ rung thông minh, sản phẩm giúp làm sạch hiệu quả và loại bỏ mảng bám trên răng.

Công nghệ rung thông minh được tích hợp vào sản phẩm này giúp tạo ra các dao động rung cực kỳ nhỏ li ti, giúp loại bỏ sạch các vết bẩn và mảng bám trên răng. Nhờ tính năng này, sản phẩm có khả năng vệ sinh tốt hơn so với bàn chải thông thường, đặc biệt là trong việc loại bỏ mảng bám và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.

Đầu bàn chải được thiết kế linh hoạt và có thể xoay lên xuống để tiếp cận được các vị trí khó tiếp cận trên răng miệng. Với khả năng xoay 360 độ và kích thước chai nhỏ, sản phẩm giúp dễ dàng làm sạch các khu vực khó tiếp cận như hốc mắt cá, khóe miệng hay các kẽ giữa răng.

Bàn chải đánh răng điện Lock&Lock
Bàn chải đánh răng điện Lock&Lock (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo thêm một số sản phẩm kem đánh răng chất lượng:

Mua bàn chải điện tốt, cho bé ở đâu chất lượng?

Nếu bạn muốn mua bàn chải đánh răng điện cho bé, hãy chọn sản phẩm có đầu bàn chải nhỏ và mềm để tránh làm tổn thương nướu và men răng của trẻ. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm bàn chải điện cho trẻ em tại trang thương mại điện tử của Tiki. 

Tiki là một trang web mua sắm trực tuyến uy tín và đáng tin cậy tại Việt Nam, với nhiều sản phẩm bàn chải điện chất lượng và giá cả phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Bên cạnh đó, Tiki cũng cung cấp nhiều chính sách hỗ trợ khách hàng như miễn phí vận chuyển, đổi trả trong vòng 30 ngày và bảo hành sản phẩm trong thời gian dài. Do đó, bạn có thể yên tâm mua sắm bàn chải điện tại Tiki với chất lượng và giá cả tốt nhất.

Với những ưu điểm như hiệu quả hơn khi đánh răng, tiết kiệm thời gian và dễ sử dụng, bàn chải điện là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và ngân sách của mình. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm bàn chải đánh răng điện và giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mình.

>> Xem thêm: Review tăm nước Lock&Lock có thực sự đáng mua không? 

Jumping jacks là gì? Nên luyện tập như thế nào để đạt hiệu quả nhanh chóng?

Đối với những người yêu thích bộ môn thể hình thì không còn quá xa lạ với bài tập jumping jacks. Theo các huấn luyện viên, đây là bài tập thể dục giúp giảm cân toàn thân hiệu quả, dễ áp dụng cho nam lẫn nữ. Vậy jumping jacks mang lại lợi ích gì cho cơ thể? Cách tập bộ môn đúng cách như thế nào? Bài viết hôm nay giới thiệu chi tiết cách luyện tập bài tập này đơn giản nhưng vẫn đảm bảo kết quả đạt được. Cùng Tiki Blog tìm hiểu ngay. 

>> Xem thêm giày chơi thể thao, tập gym thoải mái

Jumping jacks là gì? 

Jumping jacks là một bộ môn thể thao, trong đó người chơi thực hiện các động tác nhảy như đập chân hoặc phân chia chân ra bên trong khi đưa tay lên trên và sau đó trở lại vị trí ban đầu. Bộ môn này thường được sử dụng để giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, gia tăng sự linh hoạt và khả năng tập trung của não bộ hiệu quả. Ngoài ra, đây cũng là môn thể thao được sử dụng như một bài tập giảm cân vì bộ môn có thể đốt cháy năng lượng cũng như tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể rất tốt. 

Bộ môn thể thao này yêu cầu người thực hiện thành thục các động tác nhảy
Bộ môn thể thao này yêu cầu người thực hiện thành thục các động tác nhảy (Nguồn: Internet)

>> Khám phá thêm các phương tiện hỗ trợ trong việc cải thiện sức khỏe

  • Máy chạy bộ điện tại nhà mini, đa năng, gấp gọn
  • Giày cầu lông Mizuno, Adidas, Asia, Lining, Nike,.. chất lượng, hỗ trợ di chuyển và nhảy đập cầu

Công dụng của jumping jacks đối với sức khỏe 

Jumping jacks được khuyến khích sử dụng trong quá trình tập thể thao, thể hình vì bài tập này không cần quá nhiều sức lực nhưng vẫn đảm bảo mang đến các công dụng nổi bật cho sức khỏe, cụ thể như sau: 

Có lợi cho sức khỏe tim mạch 

Lợi ích đầu tiên không thể không kể đến của bộ môn này đó là giúp tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch. Khi thực hiện các động tác trong bài tập, khả năng lưu thông máu sẽ được tăng cường. Điều này giúp gia tăng hoạt động bơm máu ở tim, hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh lý tắc động mạch vành. Ngoài ra, tập bài thể thao này cũng giúp hạn chế các biểu hiện của bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tập luyện cardio giúp nâng cao hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp. Việc thực hiện đủ tần suất luyện tập hàng tuần có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim.

Bài tập cardio này giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch
Bài tập cardio này giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

Giảm cân nhanh chóng 

Jumping jacks có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân. Việc thực hiện động tác này được xem là một cách vận động cardio tốt để đốt cháy calo và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm 1 pound mỡ cơ thể, bạn cần đốt cháy khoảng 3500 calo. Vì vậy, nếu bạn thực hiện bài cardio này và tập luyện một cách thường xuyên thì có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân cực kỳ hiệu quả. 

Tuy nhiên, để giảm cân an toàn và đạt được kết quả như mong đợi, bạn cần kết hợp tập luyện với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Bạn cũng cần phải giảm thiểu lượng calo tiêu thụ hàng ngày và tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy nhiều calo hơn.

Jumping jacks giúp giảm calo hiệu quả
Jumping jacks giúp giảm calo hiệu quả (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo một số loại cân theo dõi tình hình sức khỏe

Giải tỏa căng thẳng

Một lợi ích đáng nói khác của jumping jacks đó là khả năng giúp giải tỏa căng thẳng và tạo ra cảm giác thoải mái trong cơ thể. Trong quá trình tập luyện, các cơ nhóm chân, tay và cơ bụng sẽ được kích hoạt, đồng thời, sự lưu thông máu trong cơ thể cũng được tăng cường. Điều này giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Việc áp dụng bài tập này cũng giúp tạo ra các chất hóa học trong cơ thể gọi là Endorphin – hoạt chất giúp cải thiện tâm trạng, hình thành sự dễ chịu. 

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, tập thể dục cũng được xem là giải pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống. Khi cơ thể được vận động, mức độ stress do hormone cortisol trong cơ thể sẽ được giảm thiểu, đồng thời, quá trình này cũng giúp cải thiện sự tập trung và giảm mệt mỏi nhanh chóng. 

Giải tỏa áp lực, căng thẳng nhờ tập luyện mỗi ngày
Giải tỏa áp lực, căng thẳng nhờ tập luyện mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Giúp cơ thể linh hoạt hơn

Jumping jacks mang đến tác dụng giúp cơ thể linh hoạt hơn. Khi bạn thực hiện các động tác trong bộ môn này, bạn cần tập trung vào việc di chuyển các phần của cơ thể, đồng thời, đẩy cơ thể lên và xuống. Việc này giúp tăng cường sự phối hợp giữa các cơ và cải thiện khả năng chuyển động của cơ thể. Nếu bạn thực hiện bài tập thường xuyên có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể và làm cho các cơ trở nên dẻo dai hơn.

Ngoài ra, động tác này còn kích hoạt các khớp như hông, đầu gối và mắt cá chân, giúp giảm nguy cơ bị chấn thương. Việc tập luyện mỗi ngày cũng giúp cải thiện sự phản xạ và giúp bạn đạt được sự cân bằng để kiểm soát cơ thể tốt hơn.

Phương pháp tập Jumping jacks đúng cách

Điều quan trọng cần ghi nhớ để giúp việc tập luyện mang lại hiệu quả như mong đợi đó là bạn cần tập đúng cách, đúng động tác và chuẩn khoa học. Cụ thể, bạn có thể tham khảo tuần tự các bước như bên dưới: 

  • Bước 1: Đứng thẳng hai chân, để chân hơi rộng hơn vai và hai tay vươn thẳng lên trên đầu.
  • Bước 2: Nhảy để đưa toàn bộ cơ thể lên cao, song song đó, duỗi chân ra về hai bên và đưa hai tay xuống hai bên.
  • Bước 3: Nhảy lại và đưa chân lại gần nhau, đưa hai tay trở lại vị trí ban đầu trên đầu.
  • Bước 4: Lặp lại quá trình từ bước 2 đến bước 3.
Cách thực hiện bài tập đúng chuẩn khoa học
Cách thực hiện bài tập đúng chuẩn khoa học (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, bạn nên nghỉ ngơi và giãn cơ sau những giờ phút luyện tập để không gây nhức mỏi cơ. Tham khảo thêm sản phẩm: Máy massage cầm tay, cổ, vai, gáy giá tốt và bảo hành chính hãng

Một số bài tập Jumping jacks cơ bản 

Ngoài jumping jacks, bạn cũng có thể tham khảo một số động tác khác phát triển từ bài tập này để thay đổi lịch luyện tập thường xuyên, tránh mang lại cảm giác nhàm chán khi rèn luyện cơ thể. Dưới đây là ba bô môn cơ bản khác được nhiều người yêu thích lựa chọn mà bạn nên áp dụng: 

Bài tập squat jack 

Bài tập squat jack là một bài tập cardio và lực lượng, kết hợp giữa squat (chạm đất) và jumping jacks (nhảy sao). Đây là một bài tập chịu trọng lượng cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của các nhóm cơ chân. Sau đây là hướng dẫn cách thực hiện squat jack đúng chuẩn:

  • Bước 1: Đứng thẳng, chân hơi rộng hơn vai và hai tay vươn thẳng lên trên đầu.
  • Bước 2: Nhảy người lên, đồng thời duỗi chân ra về hai bên và đưa hai tay xuống hai bên thân.
  • Bước 3: Sau đó, hạ thân thể xuống đến khi đầu gối được chạm đất, giữ thăng bằng và lưng thẳng.
  • Bước 4: Nâng cơ thể lên rồi đưa chân lại gần với nhau, lúc này, bạn cũng cần đưa hai tay trở lại vị trí ban đầu. 
  • Bước 5: Lặp lại quá trình từ bước 2 đến bước 4.

Lưu ý rằng khi thực hiện squat jack, bạn cần giữ thăng bằng tốt và đảm bảo mặt phẳng mềm để giảm thiểu va chạm và chấn thương. Bạn cũng nên thực hiện đầy đủ các bài tập khởi động trước khi bắt đầu và tập trung vào việc thở đúng để giảm nguy cơ bị mệt mỏi hay thở khò khè.

Cách tập đúng chuẩn của squat jack
Cách tập đúng chuẩn của squat jack (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm đồ tập thể dục thể thao giúp tăng cơ bắp hiệu quả:

Front clap jumping jack 

Front clap jumping jack cũng là một bộ môn phát triển dựa trên jumping jacks kết hợp cùng với clap (vỗ tay phía trước), có thể giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp. Các bước thực hiện bài tập này như sau: 

  • Bước 1: Đứng thẳng, chân hơi rộng hơn vai và hai tay vươn thẳng lên trên đầu.
  • Bước 2: Nhảy lên và duỗi chân về hai bên, đồng thời, đưa hai tay xuống ở hai bên thân.
  • Bước 3: Khi nhảy lên, vỗ tay phía trước ngực.
  • Bước 4: Từ từ hạ thân xuống đến khi thấy đầu gối chạm đất thì ngưng. Cố gắng giữ thăng bằng và lưng thẳng.
  • Bước 5: Nhẹ nhàng đưa cơ thể lên, để hai chân sát nhau. Cuối cùng, đưa hai tay trở về vị trí như lúc đầu. 
  • Bước 6: Lặp lại quá trình từ bước 2 đến bước 5.

Nếu bạn mới bắt đầu thực hiện động tác này hoặc không quen thuộc với việc tập luyện, bạn nên bắt đầu tập với số lượng ít và tăng dần theo thời gian.

Cách tập luyện bộ môn front clap jumping jack
Cách tập luyện bộ môn front clap jumping jack (Nguồn: Internet)

Bài tập plank jack 

Bài tập plank jack giúp tập trung vào cơ bụng, sức mạnh chân và cơ lưng. Các bước tập luyện cũng khá đơn giản, chỉ cần bạn thực hiện theo trình tự như sau: 

  • Bước 1: Bắt đầu với tư thế plank, đặt cánh tay thẳng và đặt lòng bàn chân xuống mặt đất.
  • Bước 2: Giữ thân thể thẳng và cơ bụng chặt chẽ.
  • Bước 3: Nhảy chân ra về hai bên, giống như khi bạn làm jumping jacks.
  • Bước 4: Nhịp nhàng thực hiện các động tác này trong khoảng 30 giây đến 1 phút.
  • Bước 5: Sau đó, trở về tư thế ban đầu và nghỉ ngơi trong 10-15 giây.
  • Bước 6: Lặp lại bài tập và thực hiện 3-4 set.

Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp plank jack với các động tác khác để công dụng của bài tập tác động một cách toàn diện cho cơ thể của bạn. Bạn cũng cần thực hiện đầy đủ những tư thế khởi động trước khi bắt đầu luyện tập. 

Bắt đầu với tư thế plank khi tập plank jack
Bắt đầu với tư thế plank khi tập plank jack (Nguồn: Internet)

>> Sau những giờ luyện tập chăm chỉ, bạn đừng quên bổ sung nước lọc, nước khoáng: Nước Lavie – Nước khoáng thiên nhiên dung tích 350ml, 500ml, 1.5L, 6L

Những lưu ý khi thực hiện Jumping jacks 

Jumping jacks là một bài tập đơn giản và hiệu quả, tuy nhiên, động tác này cũng có thể gây chấn thương nếu không được thực hiện đúng cách. Sau đây là những lưu ý quan trọng khi thực hiện bài tập cardio này:

  • Điều chỉnh tư thế đứng thẳng, chân hơi rộng hơn vai và hai tay vươn thẳng lên trên đầu.
  • Mặc đồ tập dễ chịu, thoải mái để không gây cảm giác bí bách khi tập. 
  • Giữ thăng bằng khi nhảy lên, luôn giữ lưng thẳng.
  • Hít thở vào khi nhảy lên và thở ra khi hạ thân thể xuống.
  • Điều chỉnh tốc độ tập phù hợp. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện hoặc cảm thấy mệt mỏi, hãy giảm tốc độ và số lượng lần nhảy.
  • Chọn đôi giày thể thao phù hợp để giảm thiểu chấn thương và đảm bảo độ bám tốt trên sàn nhảy.
  • Tập trung vào việc giữ thăng bằng và thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và tăng hiệu quả của bài tập.
  • Chú ý khởi động đầy đủ để làm nóng người và giãn cơ trước buổi tập. 
  • Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc không chắc chắn về cách thực hiện động tác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc huấn luyện viên để được tư vấn và hướng dẫn thích hợp.
Cần giữ thăng bằng khi nhảy lên
Cần giữ thăng bằng khi nhảy lên (Nguồn: Internet)

Câu hỏi thường gặp

Jumping jack có thể đốt cháy được bao nhiêu calo?

Việc đốt cháy calo khi thực hiện jumping jacks phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, độ tuổi, giới tính, tốc độ và thời lượng thực hiện bài tập. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu thì khi tập bài tập này có thể đốt cháy từ 100 đến 200 calo trong vòng 10 phút, tương đương với việc chạy bộ với tốc độ 6 đến 7 dặm/giờ.

Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn thông tin về cách thực hiện jumping jacks đúng chuẩn để mang lại công dụng tối đa cho cơ thể. Hy vọng sau khi đọc xong, bạn sẽ tìm được cách tập luyện phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Để khám phá thêm nhiều bài tập hiệu quả khác, đừng quên theo dõi các bài viết tại blog của Tiki nhé!

Crunch là gì? Gợi ý mẹo luyện tập đúng cách, mang lại hiệu quả cao

Để loại bỏ lớp mỡ thừa và giữ vóc dáng eo thon gọn, bạn nên duy trì bài tập crunch mỗi ngày. Đây là bài tập vừa tốt cho hệ cơ ở vùng bụng, vừa giúp cải thiện sức khỏe. Vậy crunch là gì? Hãy cùng Tiki tìm hiểu các mẹo luyện tập đúng cách để giúp cả quá trình mang lại hiệu quả cao. 

Crunch là gì?

Crunch là gì? Đây là thuật ngữ dùng để nói về bài tập gập bụng quen thuộc và phổ biến. Hơn nữa, khi thực hiện đúng động tác của bài tập này, các cơ vùng bụng đều sẽ bị tác động, từ đó cải thiện hệ cơ. Trong đó, bài tập crunch sẽ tác động trực tiếp đến cơ bụng trực tràng và cơ xiên.

Ngoài ra, bài tập này không tốn quá nhiều chi phí và bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Crunch còn là bài tập hữu hiệu giúp làm săn chắc cơ bụng, giảm mỡ thừa và tạo cơ bụng 6 múi. 

Định nghĩa về bài tập Crunch
Định nghĩa về bài tập Crunch (Nguồn: Internet)

>> Khám phá thêm các phương tiện hỗ trợ trong việc cải thiện sức khỏe

  • Máy chạy bộ điện tại nhà mini, đa năng, gấp gọn
  • Giày cầu lông Mizuno, Adidas, Asia, Lining, Nike,.. chất lượng, hỗ trợ di chuyển và nhảy đập cầu

Lợi ích của tập luyện Crunch đối với sức khỏe

Lợi ích của bài tập Crunch là gì? Crunch không chỉ giúp cải thiện hệ cơ mà còn rất có ích đối với sức khỏe. Trong đó, các lợi ích phổ biến nhất của bài tập này khi được thực hiện đúng cách gồm:

  • Giúp cơ liên sườn và hệ cơ bụng trở nên săn chắc
  • Giúp sức khỏe tiến triển, thêm phần dẻo dai hơn và tăng cường tính linh động trong các hoạt động thường ngày
  • Thực hiện bài tập crunch với nhịp độ vừa phải sẽ giúp đốt cháy calories, nhờ đó lượng mỡ thừa sẽ giảm xuống
  • Vùng bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc, thon gọn hơn rất nhiều.
Lợi ích khi tập Crunch đúng cách
Lợi ích khi tập Crunch đúng cách (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm dụng cụ chống đẩy hỗ trợ tập thể dục tại nhà

Một số ưu và nhược điểm của crunch

Bài tập cơ bụng mang lại nhiều công dụng là thế, tuy vậy chúng vẫn tồn tại song song những ưu và nhược điểm mà người tập cần nắm rõ và lưu ý. Vậy những ưu và nhược điểm của crunch là gì?

Ưu điểm

  • Crunch có tác dụng độc lập đến hệ cơ bụng, là tiền đề cho những chàng và nàng yêu thích tạo hệ cơ bụng 6 múi.
  • Không cần chuẩn bị thiết bị để hỗ trợ luyện tập
  • Là một trong những bài thể dục phụ thuộc chính vào trọng lượng cơ thể
  • Linh động tập luyện ở bất kỳ nơi đâu và trong mọi thời gian
  • Rất dễ thực hiện, thu hút nhũng cá nhân mới bắt đầu cải thiện hệ cơ bụng.
Ưu điểm của bài tập cơ bụng Crunch
Ưu điểm của bài tập cơ bụng Crunch (Nguồn: Internet)

>> Mua ngay dụng cụ hỗ trợ tập cơ bụng

Nhược điểm

  • Không phải là bài tập hoàn hảo nhất nếu bạn muốn cải thiện những bộ phận khác trên cơ thể vì crunch chỉ có tác dụng đối với vùng bụng
  • Tập sai động tác sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lưng và cổ, thậm chí sẽ áp đặt trọng lượng lên hai bộ trên quá nhiều gây chấn thương
  • Người lớn tuổi khi tập sẽ không được đảm bảo sự an toàn vì hệ thống xương khớp ở họ có dấu hiệu lão hóa và không còn sự dẻo dai như trước. Trong khi đó, crunch lại sử dụng nhiều động tác uốn người nên đây là bài tập không được khuyến khích.
Thực hiện động tác trong bài tập sai gây chấn thương lưng
Thực hiện động tác trong bài tập sai gây chấn thương lưng (Nguồn: Internet)

Phương pháp tập luyện crunch đúng cách

Để mang lại hiệu quả cao nhất, người tập cần tìm hiểu về phương pháp tập luyện crunch là gì?  Nhất là khi tập luyện bạn cần thực hiện đúng và đủ tuần tự các bước sau:

  • Bước 1: Để cơ thể nằm ngửa trên sàn (có thể sử dụng thảm tập để giúp lưng không bị chấn thương)
  • Bước 2: Để 2 chân co lại và giữ sao cho vuông góc với cơ thể
  • Bước 3: Dùng hai tay đặt phía sau gáy và chỉnh động tác sao cho ngang với 2 bên tai
  • Bước 4: Khi này, người tập bắt đầu nhấc vai dần lên và ép cơ bụng lại. Đồng thời, người tập thực hiện sao cho phần lưng vẫn giữ nguyên tư thế đặt dưới sàn và vai cách mặt đất khoảng 10cm là đúng.
  • Bước 5: Giữ nguyên tư thế siết cơ bụng này trong vòng 1 đến 2 giây và nên tập với vận tốc mà người thực hiện có thể kiểm soát được
  • Bước 6: Từ từ hạ vai trở về tư thế đầu tiên, bên cạnh đó hãy hít thở thật sâu
  • Bước 7: Sau khoảng 30 giây, người tập bắt đầu thực hiện lại động tác nâng vai, siết cơ và thở đều.
Cách thực hiện động tác bài tập đúng đắn
Cách thực hiện động tác bài tập đúng đắn (Nguồn: Internet)

>> Sau những giờ luyện tập chăm chỉ, bạn đừng quên bổ sung nước lọc, nước khoáng: Nước Lavie – Nước khoáng thiên nhiên dung tích 350ml, 500ml, 1.5L, 6L

Một số lưu ý khi tập crunch

Ngoài việc nắm rõ những nguyên tắc tập luyện cũng như các ưu và nhược điểm của bài tập crunch, người tập cần phải lưu ý những điều sau để tránh ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác của cơ thể:

  • Nên sử dụng thảm tập hoặc chọn nơi tập có mặt phẳng không bị gồ ghề nhằm tránh làm đau cột sống và gây chấn thương trong quá trình thực hiện động tác
  • Trước khi bắt đầu bài tập, hãy làm nóng cơ thể bằng một số động tác thể dục cơ bản, nhẹ nhàng khác
  • Phần tay đặt sau gáy chỉ nên đặt hờ. Đồng thời, người tập cần tránh giữ tay quá chặt ở phần cổ và thực hiện động tác kéo khi nâng vai, vì nếu lực quá mạnh có thể làm gãy cổ.
Một số lưu ý để thực hiện động tác crunch đúng cách
Một số lưu ý để thực hiện động tác crunch đúng cách (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

Gợi ý một số bài tập giúp cơ bụng săn chắc

Ngoài bài tập crunch giúp cơ bụng thêm phần săn chắc, một số bài tập dưới đây không chỉ có tác động hiệu quả đến cơ bụng mà còn ở những bộ phận khác:

Supine Toe Tap

  • Bước 1: Giữ cơ thể nằm ngửa trên mặt phẳng. Sau đó, hãy bắt đầu nâng và uốn cong đầu gối ở chân phải sao cho tạo thành góc 90 độ, đồng thời người tập cần góp bụng lại và hít sâu vào.
  • Bước 2: Thở ra từ từ, đồng thời hạ chân sao cho ngón chân phải chạm xuống sàn, trong khi đó đầu gối trái được giữ theo góc 90 độ, sau đó trở lại vị trí bắt đầu.
  • Bước 3: Cuối cùng, thực hiện tương tự với chân còn lại.
Tư thế chuẩn bài tập Supine Toe Tap
Tư thế chuẩn bài tập Supine Toe Tap (Nguồn: Internet)

>> Mua ngay đồ tập thể dục thoải mái, giá rẻ

Side Plank Rotation

  • Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm nghiêng về bên phải, sau đó đặt khuỷu tay phải ở dưới vai trong khi tay trái thì đặt sau cổ. Đồng thời, người tập cần tự căn chỉnh cột sống, đầu và chân sao cho thoải mái
  • Bước 2: Giữ cơ thể nằm thẳng nhưng đồng thời nâng hông lên. Sau đó, hãy bắt đầu xoay thân người và di chuyển khuỷu tay trái sao cho nó được đặt xuống sàn. Tiếp đến, hãy trở lại vị trí ban đầu.
  • Bước 3: Thực hiện tuần tự động tác đó theo số lần mà người tập muốn, sau đó đổi bên và tiếp tục làm động tác tương tự.
Bài tập Side Plank Rotation
Bài tập Side Plank Rotation (Nguồn: Internet)

Câu hỏi thường gặp

Tập crunch trong bao lâu thì có hiệu quả?

Bài tập crunch sẽ có hiệu quả khi người tập dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện. Trong đó, thời điểm lý tưởng để luyện tập là vào buổi sáng hoặc mỗi buổi chiều trước khi dùng bữa tối.

Tóm lại, Crunch là gì? Đã được giải đáp một cách trọn vẹn với crunch là một bài tập có công dụng hữu hiệu giúp loại bỏ mỡ thừa, cải thiện tình trạng cơ bụng và giúp tạo hệ cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên, chúng vẫn tồn tại những ưu, nhược điểm và một số lưu ý mà người tập cần nắm. Để mua những dụng cụ phục vụ cho việc tập luyện với giá thành phải chăng, chất lượng cao, bạn hãy đến với Tiki – một trong những sàn thương mại uy tín hàng đầu Việt Nam. Bên cạnh đó, đừng quên cập nhật tin tức mới nhất tại Tiki Blog nhé!

>> Xem thêm đồ tập thể dục thể thao giúp tăng cơ bắp hiệu quả: