Năm 2023 được Tiki gọi là “khoảng tĩnh” để tập trung nâng cấp dịch vụ, hạ tầng công nghệ, tái cơ cấu theo hướng bền vững, tối ưu trải nghiệm mua sắm cho khách hàng.
Thị trường thương mại điện tử năm qua sôi động với nhiều chiến dịch triệu USD. Thông tin từ Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số, thương mại điện tử Việt Nam đã ghi nhận mức tăng trưởng 16-30% hàng năm trong suốt 4 năm qua. Riêng trong quý đầu tiên của năm 2024, bốn nền tảng thương mại điện tử lớn nhất là Shopee, TikTok Shop, Lazada và Tiki đã thu về tổng cộng 79.120 tỷ đồng giá trị giao dịch hàng hóa (GMV), 768,4 triệu sản phẩm bán ra.
Doanh thu thương mại điện tử B2C của Việt Nam giai đoạn 2019-2023 (tỷ USD). Nguồn: Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số
Tuy không có sự tăng trưởng thị phần trong năm qua, song giá trị đơn hàng bình quân (AOV) của Tiki vẫn tăng 25% so với cùng kỳ năm ngoái.
Theo đại diện đơn vị, năm qua công ty không tập trung vào hoạt động bán hàng hay marketing để tranh giành thị phần. Một năm qua doanh nghiệp ở trạng thái “tĩnh chứ không lặng”, khác biệt hoàn toàn so với định nghĩa “lặn mất tăm”. Sau quý đầu năm, kỳ lân thương mại điện tử Việt bắt đầu truyền thông về các hoạt động mới, đánh dấu sự quay lại cuộc đua.
“Chúng tôi không e ngại khi nhìn các đối thủ vượt lên. Tiki cần khoảng tĩnh để củng cố các thế mạnh hiện hữu, hoàn thiện từ công nghệ đến con người nhằm mang đến giá trị bền vững cho khách hàng, đối tác”, đại diện nói.
Tái cơ cấu theo chiều sâu
Đại diện đơn vị cho biết, năm qua Tiki tập trung nâng cấp hệ thống và quy trình hoạt động. Sàn áp dụng quy trình kiểm duyệt gắt gao, cam kết 100% sản phẩm đều là hàng chính hãng. Nhà bán hàng và đối tác thương hiệu cũng được sàng lọc kỹ, củng cố chất lượng dịch vụ.
Về công nghệ, doanh nghiệp xác định trí tuệ nhân tạo (AI) là hạng mục đầu tư quan trọng. Ngoài nâng cấp hệ thống công nghệ thông tin, cơ sở hạ tầng, giao diện website lẫn ứng dụng, Tiki tận dụng AI để tăng tốc độ xử lý đơn hàng, đảm bảo khả năng hoạt động ổn định trong giai đoạn cao điểm.
Song song, sàn tiếp tục nâng cấp các điều khoản trong chính sách đổi trả miễn phí 30 ngày, cam kết giao hàng hai tiếng và đúng hẹn. Việc chọn lọc hợp tác với các nhà bán, đối tác thương hiệu cũng mang đến mức ưu đãi sâu, thu hút người dùng bằng chính sách giá tốt.
Hệ thống ngành hàng đa dạng của Tiki cũng là ưu thế trong bối cảnh nhiều cạnh tranh. Người dùng có thể mua sắm sản phẩm từ loạt danh mục: làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, mẹ và bé, tiêu dùng nhanh, điện gia dụng, thiết bị điện tử, sách, văn phòng phẩm… Các lĩnh vực khác như thời trang, thể thao, du lịch… cũng ghi nhận lượt mua đáng kể với số lượng danh mục sản phẩm lên đến hàng chục nghìn.
Đánh dấu lần trở lại này, Tiki triển khai chương trình “Top Deal cam kết siêu rẻ mỗi ngày”. Hàng nghìn sản phẩm từ đa dạng ngành hàng cam kết giá rẻ nhất thị trường. Chương trình diễn ra liên tục mỗi ngày, tạo điều kiện mua sắm tiết kiệm, tối ưu chi phí cho người tiêu dùng.
Doanh thu thương mại điện tử B2C của Việt Nam giai đoạn 2019-2023 (tỷ USD). Nguồn: Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số
Tìm hướng cạnh tranh với cam kết chất lượng
Theo các chuyên gia, một trong những nỗi e ngại lớn nhất của người dùng mua sắm trực tuyến là chất lượng hàng hóa. Đáp ứng tâm lý này, mới đây, nền tảng ra mắt chiến dịch “Chọn Tiki – Mua hàng thật, dễ thật”, lan tỏa thông tin đến người dùng cả nước về nơi mua sắm trực tuyến uy tín. Tất cả sản phẩm trên sàn đều được cam kết sàng lọc kỹ càng với khâu kiểm duyệt giấy tờ gắt gao, đảm bảo 100% chính hãng.
Hiện tại, nền tảng yêu cầu cả nhà bán hàng lẫn đối tác thương hiệu cung cấp giấy tờ chứng minh chất lượng, sở hữu hoặc phân phối nhãn hiệu với các sản phẩm đăng bán. Với thương hiệu lớn, sàn liên kết trực tiếp để nhập và lưu kho thông qua chính sách “Fullfilment by Tiki”, giúp rút ngắn thời gian vận chuyển, kiểm soát gắt gao chất lượng đầu cuối.
Với sản phẩm nhỏ lẻ, Tiki ứng dụng công nghệ AI, phát hiện các sản phẩm nghi ngờ, từ đó tiến hành kiểm tra sâu để tránh sai sót và kịp thời gỡ bỏ các sản phẩm kém chất lượng. Sàn có bộ phận chuyên điều tra chất lượng, rà soát sản phẩm hàng ngày và mua trực tiếp những mặt hàng đáng nghi hoặc có dấu hiệu vi phạm để kiểm chứng thực tế.
Tiki bảo vệ quyền lợi người dùng bằng chính sách hoàn tiền 200%, áp dụng với sản phẩm xác định là hàng giả, nhái. Sàn còn miễn phí trả hàng trong 30 ngày nếu khách hàng đổi ý.
Với sản phẩm điện gia dụng hay điện thoại thuộc nhóm Tiki Trading, sàn có chương trình đổi trả 365 ngày nếu lỗi từ nhà sản xuất và 7 ngày với các thương hiệu khác. Khách hàng có thể kiểm tra sản phẩm ngay khi nhận mà không giới hạn về ngành hàng. Đây là cách Tiki cam kết chất lượng sản phẩm, đảm bảo quyền lợi người tiêu dùng và các nhà bán hàng uy tín.
Với các chính sách trên, Tiki xác nhận chính thức trở lại thị trường, khởi động bằng chiến dịch “Chọn Tiki, Mua hàng thật, dễ thật”. Đặc biệt, các đợt sale ngày đôi, giữa tháng hoặc lương về hứa hẹn đem đến nhiều ưu đãi “khủng”.
Song song với cam kết chất lượng, nguồn gốc sản phẩm, Tiki đầu tư thêm vào logistics để tối ưu trải nghiệm mua sắm từ đầu tới cuối cho người dùng. Ảnh: Tiki
Đại diện Tiki nhấn mạnh, trong thời gian tới sẽ giữ vững quy trình tuyển chọn sản phẩm, đảm bảo hàng hóa đến tay người mua luôn đạt chất lượng bền vững. Song song đó, đơn vị tiếp tục mang đến ngày càng nhiều sản phẩm ưu đãi, cam kết giá siêu rẻ mỗi ngày. “Những phương thức cá nhân hóa trải nghiệm khi mua sắm cũng sẽ được cải tiến để đảm bảo mọi người mua sắm không chỉ yên tâm mà còn tiện lợi”, đại diện này nói thêm.
Tất cả chiến lược hướng đến sự tin tưởng và trải nghiệm của khách hàng. Hiện hàng triệu sản phẩm bán ra từ sàn thương mại điện tử này đã được giao nhanh 2 giờ tại TP HCM và Hà Nội, giao đúng khung giờ trên toàn quốc.
Cam kết giao hàng trong 2 tiếng đã thành một trong các lợi thế đặc trưng của sàn, trở thành niềm tin cho cuộc đua thị phần nửa cuối năm 2024.
Á Hiên
Chương trình “Tiki Top Deal siêu rẻ mỗi ngày” mang đến cơ hội mua sắm hàng nghìn sản phẩm chính hãng với giá rẻ nhất thị trường. Sàn còn có nhiều ưu đãi khác như sale ngày đôi, giữa tháng, lương về với mức giảm giá đến 50%. Tiki cam kết cung cấp 100% sản phẩm chính hãng, hoàn 200% giá trị nếu phát hiện hàng giả. Nền tảng hỗ trợ giao hàng trong 2h cho các sản phẩm tại TP HCM và Hà Nội. Xem thêm hàng nghìn deal rẻ tại đây.
Đậu đỏ là loại đậu có vị thơm bùi, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Cũng vì thế mà chè đậu đỏ từ lâu đã trở thành món ăn nhẹ được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, theo tương truyền nếu bạn ăn chè đậu đỏ vào ngày lễ Thất Tịch sẽ giúp bạn sớm tìm được người yêu và đem lại may mắn về tình duyên. Cùng Tiki Blog xem ngay 8 cách nấu chè đậu đỏ đơn giản, thơm ngon đón Thất Tịch nhé.
Vào ngày Thất Tịch hàng năm, trào lưu ăn chè đậu đỏ được đông đảo mọi người hưởng ứng tích cực với mong muốn tìm được nửa kia của mình. Tuy nhiên, lý do tại sao lại ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất Tịch sẽ giúp thoát “ế” thì không phải ai cũng biết.
Để giải thích nguyên nhân, trước tiên bạn cần biết Thất Tịch là ngày gì? Thất Tịch là ngày 7 tháng 7 âm lịch hàng năm. Ngày này gắn liền với truyền thuyết tình yêu vô cùng bi thương của Ngưu Lang và Chức Nữ. Chuyện kể rằng, chàng chăn bò Ngưu Lang và nàng tiên Chức Nữ đem lòng yêu nhau sâu sắc. Nhưng vì thân phận tiên – người không thể sống cùng nhau, mà cả hai đành chia cách đôi bờ bởi dòng sông Ngân Hà. Ngày ngày họ chỉ có thể ngóng chờ người mình thương ở bên kia con sông mà mong nhớ, đau thương. Vì cảm động cho tình yêu chân thành của họ, nên Vương Mẫu đã tán thành cho họ mỗi năm gặp nhau một lần vào ngày Thất Tịch. Có thể nói, lễ Thất Tịch chính là ngày mà Ngưu Lang và Chức Nữ gặp lại nhau.
Đây cũng chính là nguyên nhân khiến dân gian tương truyền ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất Tịch sẽ giúp bạn tìm được người yêu và cả hai sẽ mãi bên nhau không tách rời. Bởi trong văn hóa Á Đông, đậu đỏ mang đến nhiều may mắn, màu đỏ biểu thị cho “hỷ sự”, hạnh phúc lứa đôi. Do đó, ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất Tịch sẽ giúp bạn thêm nhiều vận may tìm được người yêu, chúc phúc cho cặp đôi bên nhau sẽ không gì chia cách được dù thử thách, khó khăn như ngày gặp mặt của Ngưu Lang và Chức Nữ.
Để nấu ra món chè thơm ngon, với hương vị ngọt bùi đặc trưng, bạn cần lựa chọn những hạt đậu đỏ to, tròn, đều, không có dấu hiệu lép, hỏng hoặc mang mùi ẩm mốc. Đậu đỏ ngon thường mang sắc đỏ tự nhiên, hạt không bị nứt vỡ, và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa chất bảo quản.
Chè đậu đỏ đường phèn có vị ngọt thanh, bùi bùi của hạt đậu là món ăn yêu thích của nhiều người. Cùng Tiki bắt tay vào nấu món chè này nhé.
Nguyên liệu nấu chè đậu đỏ với đường phèn
400gr đậu đỏ, 350gr đường phèn, 1 ống vani, ½ thìa cà phê muối, 2 lít nước
Cách nấu chè đậu đỏ đường phèn bằng nồi cơm điện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Trước khi tiến hành nấu, bạn cần vo sạch đậu đỏ, loại bỏ những hạt sâu, mốc, bị hỏng, rồi ngâm nước ít nhất 6 – 8 tiếng(hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng) cho đậu được nở ra và trở nên mềm hơn. Sau đó, để hạt đậu ráo nước và thực hiện các bước chế biến tiếp theo.
Bước 2: Cho đậu đỏ vào nồi cơm điện Cho đậu đỏ sau khi ráo nước vào nồi cơm điện cùng nửa muỗng cà phê muối, thêm 1 lít nước ngập hết đậu, đun đến khi sôi. Sau khi đậu chín mềm, bạn cho vào thêm 350gr phèn đường, 1 ống vani, khuấy đều cho đường tan là hoàn tất.
Bước 3: Nấu đậu đỏ Bật chế độ nấu của nồi cơm điện, đợi đến khi đậu sôi lên bạn đợi thêm 20 phút và chuyển sang chế độ giữ ấm (warm) khoảng 10 phút. Sau đó, bạn tiếp tục bật chế độ nấu, đợi từ 5 – 10 phút cho đến khi đậu mềm thì có thể vớt đậu ra.
Bước 4: Hoàn thành và tiến hành thưởng thức Múc chè ra chén nhỏ và thưởng thức. Bạn có thể thêm thạch rau câu ăn kèm để món chè đậu đỏ đường phèn thơm ngon, hấp dẫn hơn.
Bạn cần ngâm đậu đỏ trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng) trước khi nấy. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể tranh thủ ngâm đậu trong lúc ngủ hay lúc đang làm. Việc ngâm đậu sẽ giúp cho đậu nở to và mềm hơn, nhờ đó, món chè sẽ càng trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn.
Bước 2: Cho đậu đỏ vào nồi áp suất
Bạn cho đậu vào nồi áp suất với khoảng 1 lít nước và một ½ thìa cà phê muối. Sau đó, bật chế độ nấu đậu và cài thời gian nấu trong vòng 30 phút. Sau 30 phút, bạn có thể kiểm tra đậu đã chín chưa bằng cách dùng muỗng tán thử một hạt đậu, nếu nó nhuyễn ra hoàn toàn thì đậu của bạn đã được nấu chín mềm rồi đấy.
Bước 3: Cho đường và vani vào
Tới khi đậu chín mềm, bạn cho 350gr đường phèn, 1 ống vani vào nồi, khuấy đều cho đường tan hoàn toàn. Sau đó bật chế độ nấu dinh dưỡng và nấu đậu ở nồi áp suất. Lưu ý cần chọn đúng chế độ nấu để có được một món chè hoàn hảo.
Bước 4: Hoàn thành và tiến hành thưởng thức
Múc chè ra bát nhỏ và thưởng thức. Bạn có thể thêm thạch rau câu ăn kèm để món chè hoàn hảo hơn.
Đổ vào nồi khoảng 1 lít nước và thêm đậu đỏ đã ngâm cùng với một ít muối. Bật bếp lên và đun với lửa nhỏ trong khoảng 45 phút để đậu đỏ trở nên mềm. Hãy đảm bảo mức lửa nhỏ để đảm bảo hạt đậu không bị nát.
Nấu tầm 45 phút thì bạn cho khoảng 100g bột khoai vào. Tiếp tục đun cho đến khi bột khoai và đậu đỏ mềm thì lại cho đường phèn vào, khuấy đều tay cho đường tan đều và tắt bếp.
Bước 3: Nấu nước cốt dừa
Bắt một nồi nhỏ lên bếp, cho 30gr bột gạo cùng ½ chén nước lạnh, khuấy đều cho bột tan. Đổ nước cốt dừa + 3 lá dứa + 50gr đường cát + 2gr muối tiếp tục đun trên lửa cho cho đến khi sánh lại thì tắt bếp.
Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức
Múc chè ra chén, chan nước cốt dừa vào cùng. Bạn có thể thêm đậu phộng rang và đá lạnh nếu thích.
Chè đậu đỏ nước cốt dừa với vị ngọt, béo hòa quyện (Nguồn: Internet)
3. Cách nấu chè đậu đỏ với trân châu bột năng
Món chè đậu đỏ bột năng mang vị ngọt tự nhiên kết hợp hài hòa với vị bùi đặc trưng của đậu đỏ, tạo nên một sự kết hợp hấp dẫn đối với người thưởng thức. Hãy thử ngay công thức sau nđể chia sẻ với người thân và cùng tận hưởng món ngon này nhé.
Sau khi ngâm đậu trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng), đậu đỏ sẽ trở nên mềm mại và dễ dàng tách vỏ. Bạn hãy vớt đậu ra, rửa sạch và loại bỏ những hạt bị mốc hay sâu. Đối với gừng, bạn hãy gọt vỏ và sau đó cắt nó thành những sợi nhỏ.
Bước 2: Ninh đậu
Sử dụng chiếc nồi vừa phải để đựng đậu và đảm bảo nước đủ để ngập đậu. Cho một lượng muối vừa phải vào nước rồi đặt nồi lên bếp gas để nấu. Trong quá trình nấu, hãy giữ lửa ở mức vừa nhỏ và thường xuyên khuấy đậu để tránh tình trạng đậu dính đáy nồi.
Bước 3: Nấu trân châu trắng
Để tiến hành cách làm trân châu, bạn trộn bột năng cùng nước sôi già cho đến khi thành hỗn hợp kết dính, sau đó nhồi cho đến khi bột trở nên mịn, dẻo, không dính tay (lưu ý nên cho nước sôi vào từ từ để tránh bột nhiều nước sẽ bị nhão và không tạo hình được, nếu lỡ tay cho quá nhiều nước, bạn có thể thêm bột năng vào để hỗn hợp được cân bằng). Sau đó, hãy nặn bột thành các viên nhỏ và đặt chúng vào nồi nước sôi để luộc. Luộc bột trong khoảng 15 phút, sau đó tắt bếp và để bột ủ trong nồi khoảng 5 phút. Sau thời gian này, bạn có thể vớt trân châu ra và đặt chúng vào tô nước đường.
Bước 4: Hoàn thành & thưởng thức
Múc chè ra tô, thêm trân châu trắng và trang trí một ít sợi gừng hoặc đậu phộng rang lên trên bề mặt. Món chè đậu đỏ thơm ngon kết hợp cùng lớp topping vừa dai vừa giòn làm từ bột năng chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
Chè đậu đỏ hạt sen với hương thơm đặc trưng của hạt sen hòa cùng vị bùi bùi của đậu đỏ và vị ngọt thanh của nước đường sẽ tăng thêm phần hấp dẫn cho người ăn. Bạn hãy thực hiện ngay món chè này để mời gia đình, bạn bè thưởng nhé.
Nguyên liệu để nấu chè đậu đỏ hạt sen
150gr đậu đỏ, 80gr hạt sen, 1000gr đường nâu, ½ muỗng cafe muối, 50ml nước cốt dừa, ½ muỗng cafe baking soda.
Cách nấu chè đậu đỏ cùng hạt sen
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Để đậu đỏ được nấu nhanh mềm, bạn cần ngâm đậu trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng), để tiết kiệm thời gian bạn có thể ngâm đậu qua đêm. Nếu dùng hạt sen khô thì bạn cũng ngâm cùng thời gian với đậu, nếu hạt sen tươi thì không cần ngâm. Sau khi đã ngâm đủ thời gian, bạn rửa sạch, loại bỏ hạt hư và vớt để ráo nước.
Bước 2: Ninh hạt sen và đậu đỏ
Tiến hành ninh đậu và hạt sen bằng cách cho 2 nguyên này vào nồi, đổ nước ngập phần đậu và hạt sen. Bạn có thể cho thêm ½ muỗng baking soda vào nếu muốn đậu mềm nhanh hơn. Khi nước đã cạn và đậu đã mềm rồi thì tắt bếp, lọc riêng phần nước đậu và phần xác đậu.
Bước 3: Tiến hành nấu chè
Bắt chảo lên bếp để xào hạt sen, đậu đỏ cùng với 100gr đường và ½ muỗng cafe muối, đảo đều trên lửa nhỏ cho đến khi đường tan. Cho thêm 100ml nước lọc vào nồi nước đậu đã lọc ở bước 2 tiếp tục nấu 10 – 15 phút với lửa vừa thì tắt bếp.
Bước 5: Hoàn thành & thưởng thức
Đợi chè nguội, múc ra chén là có thể thưởng thức món chè đậu đỏ hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng
Món chè đậu đỏ hạt sen thanh mát (Nguồn: Internet)
>> Xem thêm sản phẩm topping ăn chung với chè đậu đỏ:
Thạch dừa – Làm topping trà sữa, các món chè thanh mát
Chè đậu đỏ khoai môn không chỉ ngon miệng mà còn bổ dưỡng, dễ nấu. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, cùng Tiki học ngay cách nấu bạn nhé.
Nguyên liệu nấu chè đậu đỏ khoai môn
60g đậu đỏ, 120g khoai môn, 1 lít sữa tươi không đường hoặc nước cốt dừa đóng lon, 2 lít nước lọc, 1 muỗng canh đường.
Cách nấu chè đậu đỏ khoai môn
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đậu đỏ cần được ngâm trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng) và nhặt bỏ hạt lép, vớt để ráo. Khoai môn gọt vỏ, rửa sắt và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Nấu đậu đỏ và khoai môn
Bắt nồi nước lọc lên bếp với lửa vừa, cho đậu vào nồi nấu đến khi hạt đậu nở và đủ mềm. Sau đó, bạn cho khoai môn vào nấu đến khi mềm thì cho thêm sữa tươi, đường đảo đều tay. Nêm nếm lại vừa khẩu vị thì tắt bếp.
Bước 4: Tiến hành thưởng thức
Múc chè đậu đỏ khoai môn thơm ngon ra ly, mời mọi người cùng ăn nhé.
Món chè đậu đỏ với hạt đậu chín mềm, nước ngọt thanh hòa cùng vị béo của nước cốt dừa và độ dai dai của bột báng/bột khoai khiến ai cũng muốn ăn mãi thôi. Tiki chia sẻ ngay các bước đơn giản để chế biến món chè này ngay sau đây.
Bạn cần ngâm đậu trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng). Sau đó rửa sạch nhiều lần với nước và vớt để ráo. Bột báng bạn đổ ra tô ngâm 30 phút với nước lọc. Còn bột khoai ngâm trong nước từ 1-2 giờ.
Bước 2: Ninh đậu đỏ
Đổ nước ngập đậu, cho một ít muối rồi đặt nồi lên bếp nấu với lửa lớn. Khi đậu chín thì rây vớt đậu ra ướp với đường.
Bước 3: Tiến hành nấu chè
Cho phần đậu đã ướp đường vào nồi, đảo đều với lửa nhỏ. Tiếp đến cho nước cốt dừa vào đồng thời tăng lửa lên để nồi đậu sôi. Khi đậu đã chín mềm thì cho bột báng/bột khoai đã ngâm vào nồi. Dùng một chén nhỏ hoàn tan bột năng với nước lọc rồi đổ vào nồi đậu và khuấy đều, tắt bếp. Cho nước cốt dừa, muối, đường vào nồi sau đó cho nước bột năng vào khuấy cùng.
Bước 4: Hoàn thành & thưởng thức
Múc chè ra chén, có thể chan lên một ít nước cốt dừa rồi thưởng thức.
Chè đậu đỏ kết hợp bột khoai khiến cho món chè trở nên thú vị hơn (Nguồn: Internet)
7. Cách nấu chè đậu đỏ với nếp thơm ngon
Món chè đậu đỏ kết hợp với nếp không chỉ ngon mắt mà còn bổ dưỡng, cách thực hiện đơn giản và dễ dàng tại nhà. Vì vậy, không cần phải ngần ngại, hãy cùng Tiki bắt đầu học cách nấu ngay nhé.
Nguyên liệu nấu chè đậu đỏ với nếp
Đậu đỏ 200gr, gạo nếp 100gr, đậu phộng 100g, đường & muối tuỳ vào khẩu vị, nước cốt dừa.
Cách nấu chè đậu đỏ với nếp cực đơn giản
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Trước tiên, bạn cần ngâm đậu trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng). Riêng gạo nếp, bạn cũng nên ngâm trước khi bắt đầu nấu ít nhất 2 giờ, sau đó vớt ra.
Bước 2: Nấu đậu đỏ
Bỏ đậu đỏ vào nồi cơm điện và thêm khoảng 1 lít nước, hoặc đo mực nước ngập khoảng 2 đốt tay là vừa đủ. Khởi động chế độ nấu và chờ khoảng 40 phút cho đậu chín mềm.
Bước 3: Rang đậu phộng
Mở bếp với lửa vừa rồi cho đậu vào cùng lượng muối vừa đủ và đảo đều trên chảo. Khi đậu phồng vàng đều, lấy ra và bỏ vỏ. Sau đó, bạn sử dụng cối giã để nghiền nhuyễn đậu.
Bước 4: Nếu chè đậu đỏ với nếp
Cho nếp nào nồi đậu đỏ và cài chế độ nấu 20 phút, nêm nếm đường, muối vừa khẩu vị rồi tắt nồi cơm điện.
Bước 4: Tiến hành thưởng thức
Múc chè ra chén, cho nước cốt dừa cùng đậu phộng xay nhuyễn lên bề mặt là có thể thưởng thức món chè thơm ngon, béo ngậy.
Chè đậu đỏ tươi với bột sắn không chỉ thơm mà còn dễ nấu và chứa giá trị dinh dưỡng cao. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, cùng Tiki tham khảo ngay cách nấu bạn nhé.
Nguyên liệu nấu chè đậu đỏ với bột sắn dây
300gr đậu đỏ hạt to, 250gr đường, 50g bột sắn dây, 1 chén nước cốt dừa
Cách nấu chè đậu đỏ cùng bột sắn dây
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Trước tiên, bạn hãy kiểm tra và loại bỏ những hạt đậu đỏ có dấu hiệu hư hỏng hay mốc. Sau đó, ngâm những hạt đậu bình thường còn lại trong nước từ 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng) cho đến khi mềm hẳn rồi vớt chúng ra.
Bước 2: Nấu đậu đỏ
Sử dụng nồi cơm điện hoặc nồi áp suất, cho đậu vào nồi và đổ nước sao cho nước ngập qua đậu khoảng hơn 2 đốt tay. Sau đó, thêm một lượng muối vừa phải vào nồi. Bật nồi lên và đun nấu trong khoảng 30 đến 40 phút. Sau khi nấu xong, ngâm đậu trong nồi khoảng 10 phút. Để kiểm tra xem đậu đã chín hay chưa, bạn có thể dùng một cái thìa để tán nát hạt đậu. Nếu đậu dễ dàng tán và lớp bột bên trong đậu đã trở nên mịn màng, thì đậu đã chín.
Bước 3: Nấu đậu cùng đường và bột sắn
Khuấy tan bột sắn dây trong một ít nước cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Sau đó, bạn thêm đường và một chút muối vào nồi đậu. Tiếp theo, đổ hỗn hợp bột sắn dây vào. Dùng muôi để khuấy đều, đảm bảo bột tan hết và đậu không bị dính dưới đáy nồi.
Bước 3: Hoàn thành và thưởng thức
Khi nồi sôi lần tiếp theo, tắt bếp và múc chè ra chén. Nếu bạn muốn thưởng thức món chè lạnh, hãy cho chè ra ly, thêm đá và nước cốt dừa lên trên và thưởng thức nhé!
Món chè đậu đỏ bột sắn dây (Nguồn: Internet)
Những điều cần lưu ý khi nấu chè đậu đỏ
Để nấu được món chè đậu đỏ ngon mềm “bất bại” không bị sượng, bạn cần chú ý những điều sau:
Để tiết kiệm được thời gian khi nấu và đảm bảo hạt đậu đạt được độ mềm ngon, bạn nên ngâm đậu đỏ qua đêm hoặc ít nhất 6-8 tiếng trước khi nấu.
Để tránh trường hợp đậu đỏ bị sượng cứng, bạn lưu ý tránh thêm đường vào từ đầu mà chỉ nên thêm đường vào sau khi đậu đỏ đã chín.
Để đậu nhanh mềm bạn có thể thêm muối hoặc bột nở (baking soda) vào nước nấu đậu. Ngoài ra, việc nấu đậu cùng ít muối sẽ giúp hạt đậu đậm đà, thơm ngon hơn.
Nếu bạn muốn thêm sữa hoặc nước cốt dừa vào để chè đậu đỏ thêm béo ngậy, bạn nên thêm vào bước sau cùng trước khi nhấc chè xuống bếp. Việc này sẽ giúp bảo toàn độ béo của sữa hoặc nước cốt dừa, tránh tình trạng chất béo bị bay hơi và làm chè bị vẫn đục trông kém ngon mắt.
Bên cạnh công thức mà Tiki đã giới thiệu, bạn có thể gia giảm lượng đường để đạt được độ ngọt phù hợp với khẩu vị và sức khỏe của bản thân, bạn bè và gia đình.
Để cân bằng độ ngọt của đường, giúp chè thêm tròn vị, bạn có thể thêm ít muối vào chè đậu đỏ.
Tránh để chè ở nhiệt độ quá lạnh, sẽ khiến hạt đậu cứng lại. Bạn có thể bảo quản chè ở ngăn mát tủ lạnh và hâm nóng lại nếu muốn dùng nóng.
>> Tham khảo thêm bếp, nồi dùng để nấu chè đậu đỏ: Bếp điện từ đơn, đôi chất lượng tốt, bảo hành chính hãng – Thương hiệu Sunhouse, Bosch, Electrolux, Hafele, Kangaroo
Những câu hỏi thường gặp về “Cách nấu chè đậu đỏ”
1. Tác dụng của chè đậu đỏ là gì?
Chè đậu đỏ có tác dụng hỗ trợ giảm huyết áp, cân bằng Cholesterol trong máu, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chè đậu đỏ còn có khả năng hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tăng cường sức mạnh của xương.
2. Tại sao Thất Tịch lại ăn chè đậu đỏ?
Theo truyền thống dân gian, người ta tin rằng việc cặp đôi ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất Tịch (Mùng 7 tháng 7 Âm lịch) có thể thúc đẩy mối quan hệ tình yêu của họ trở nên gắn kết và bền vững hơn. Ngược lại, với những người độc thân, ăn chè đậu đỏ trong ngày này được cho là có thể giúp họ tìm thấy nửa kia lý tưởng cho mình.
3. Cách bảo quản chè đậu đỏ hiệu quả
Nếu bạn nấu chè đậu đỏ quá nhiều và không ăn hết trong một ngày, bạn có thể bảo quản chúng trong hộp kín, đặt trong ngăn mát của tủ lạnh. Điều này sẽ giúp duy trì chất lượng và hương vị của chè trong khoảng thời gian từ 1-2 ngày mà không gặp vấn đề gì.
4. Cách nấu chè đậu đỏ không bị sượng
Hạt đậu đỏ bị sượng cứng là một trong những trường hợp thường gặp khi nấu chè đậu đỏ, khiến món chè mất ngon. Để tránh trường hợp này xảy ra với nồi chè của mình, bạn nên lưu ý:
Loại bỏ những hạt đậu hỏng, lép ngay từ đầu.
Ngâm đậu ít nhất 6-8 tiếng (hoặc ngâm đậu trong nước ấm từ 4-5 tiếng) bước này sẽ giúp đậu nhanh mềm hơn khi nấu và quyết định liệu hạt đậu có bị sượng hay không.
Nên cho đường vào sau khi hạt đậu đã chín, tránh việc cho đường vào nấu ngay từ đầu khi đậu còn sống.
Dùng nồi áp suất để nấu đậu.
Trên đây là 8 cách nấu chè đậu đỏ đơn giản nhất mà Tiki giới thiệu đến các bạn. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích dành cho bạn đọc. Đừng quên truy cập Tiki để mua ngay cho mình những dụng cụ nấu ăn với mức giá cực kỳ hấp dẫn nhé!
Một trong những phần thách thức nhất của công cuộc giảm cân là việc bạn phải cắt bỏ những thực phẩm yêu thích, đặc biệt là đồ ngọt. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn kẹo để giảm cân. Đúng vậy, bạn không nghe lầm đâu. 10 loại kẹo giảm cân dưới đây sẽ giúp các tín đồ hảo ngọt nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước mà không cảm thấy khó khăn, mệt mỏi, cùng Tiki Blog tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Kẹo giảm cân là loại thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ quá trình giảm cân cho người dùng. Loại kẹo này thường chứa ít calo và được sản xuất với nhiều mẫu mã, hình thức đa dạng.
Vậy, kẹo giảm cân có tốt không? Kẹo giảm cân hoạt động theo cơ chế hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và calo dư thừa. Đồng thời, loại kẹo này giúp người dùng điều hòa cơ thể từ bên trong, hạn chế cảm giác thèm ăn và lâu cảm thấy đói. Do đó, kẹo giảm cân có khả năng kiểm soát cân nặng và giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, chúng cần thời gian đủ lâu để phát huy hiệu quả.
Ăn kẹo giảm cân có tốt không đang là một trong những chủ đề được bàn luận nhiều hiện nay. Thực tế, bạn có thể giảm cân khi ăn kẹo, song cần chọn các loại kẹo không đường. Không đường không có nghĩa là không chứa calo bởi mỗi loại kẹo không đường có cách sản xuất khác nhau. Ví dụ, một miếng bánh socola đen không đường có tới 38 calo, trong khi một viên kẹo cao su hương bạc hà không đường chỉ có 3 calo. Vậy nên, bạn cũng có thể lựa chọn tiêu thụ kẹo không đường được làm bằng xylitol để vừa giảm cân vừa ngăn ngừa bệnh sâu răng ở cả người lớn và trẻ nhỏ.
Bạn hoàn toàn được phép thưởng thức các loại sản phẩm giảm cân, song cần tiêu thụ chúng có chừng mực. Nếu bạn dành ra 100 calo mỗi ngày để đáp ứng sở thích ăn đồ ngọt của mình, bạn hãy ưu tiên chọn những loại sản phẩm giảm cân ít đường. Bạn có thể dùng máy đếm calo để xác định số calo trong món kẹo yêu thích để có kế hoạch ăn uống phù hợp với nhu cầu calo hàng ngày.
Mỗi ngày ăn kẹo sô cô la đen một lượng vừa đủ
Nhiều người tin rằng sô cô la đen là một loại kẹo giúp giảm cân hiệu quả và nên ăn một ít vào mỗi ngày. Thực tế cho thấy, sô cô la đen không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ngọt mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: giảm lo lắng, tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể,… Một nghiên cứu của Viện Nestle cho thấy, khi tiêu thụ 40g sô cô la đen hàng ngày trong 2 tuần có thể hỗ trợ bạn giảm cân nặng.
>>> Xem thêm:
Cân – Cân cơ học, cân điện tử đo được trọng lượng chính xác
Kẹo Nougat – Kẹo ăn vặt, người lớn và trẻ nhỏ đều thích
Tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn
Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại sản phẩm giảm cân có công dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Nhiều loại kẹo được làm từ Hoodia Gordonii – một loài thảo mộc có khả năng giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn từ đó đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn khi sử dụng đúng cách.
Tác dụng của kẹo giảm cân khi sử dụng đúng cách (Nguồn: Internet)
10 Loại kẹo giảm cân tốt nhất hiện nay
Sản phẩm giảm cân của Việt Nam – Detoxeret Chokolade
Detoxeret Chokolade là loại sản phẩm giảm cân của Việt Nam. Loại kẹo này được nhiều chị em yêu thích bởi chúng khá dễ ăn và an toàn cho sức khỏe.
Thành phần: Detoxeret Chokolade được chiết xuất từ các thành phần từ tự nhiên như cacao đen nguyên chất, chiết xuất cây xương rồng, chiết xuất cây Nưa, chiết xuất cây dây thìa canh, quả Amla, linh chi, lá sen,…
Công dụng: Công dụng nổi bật của Detoxeret Chokolade là giúp tiêu hao mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời chống oxy hóa, cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn.
Cách dùng: Mỗi ngày bạn nên nhai trực tiếp 2 viên kẹo sau bữa ăn. Lưu ý, kẹo lấy xong nên đậy nắp kín và đặt kẹo ở nơi khô thoáng để không ảnh hưởng đến dược tính.
Cân tiểu ly – Thiết kế nhỏ gọn, bắt mắt, độ chính xác, độ bền cao
Kẹo giảm cân Detoxeret Chokolade của Việt Nam (Nguồn: Internet)
Kẹo dẻo giảm cân Fiber Well Sugar Free Gummies
Fiber Well Sugar Free Gummies là loại kẹo dẻo giảm cân thuộc thương hiệu Vitafusion, được sản xuất tại Mỹ. Loại kẹo này được nhiều chuyên gia đánh giá cao về độ lành tính, do đó người từ 18 tuổi trở nên đều có thể sử dụng.
Thành phần: Total Carbohydrate, Soluble Fiber, Sugar Alcohol, Beeswax, Dietary Fiber, Polydextrose, Sucralose,…
Công dụng: Sản phẩm giảm cân Fiber Well Sugar Free Gummies có công dụng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng như giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường hệ miễn dịch,…
Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 2 viên kẹo sau bữa ăn. Lưu ý, kẹo lấy xong nên đậy nắp kín và đặt kẹo ở nơi khô thoáng để không bị chảy nước và ảnh hưởng đến dược tính.
Kẹo dẻo giảm cân Fiber Well Sugar Free Gummies của Mỹ (Nguồn: Internet)
Sản phẩm giảm cân Goli Nature’s Truth
Nếu bạn đang tìm một “giải pháp” giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không phải ăn kiêng quá mức thì đừng bỏ qua kẹo dẻo giấm táo Goli Nature’s Truth. Loại kẹo giảm cân đến từ Mỹ này đang được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam.
Thành phần: Giấm táo Mỹ, vitamin B9, vitamin B12.
Công dụng: Acid và enzyme có trong giấm táo giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp người dùng hạn chế khẩu phần ăn, giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và làm đều sắc tố da,…
Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 2 viên kẹo giảm cân sau bữa ăn. Không được tăng, giảm số lượng kẹo nếu khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Myni Selfcare Diet Gummy Kakao đến từ thương hiệu Myni Hàn Quốc là loại kẹo dẻo giảm cân được phái đẹp vô cùng yêu thích. Bên cạnh hương vị thơm ngon, sản phẩm được tin dùng bởi không có chất hóa học, rất an toàn cho sức khỏe người dùng.
Thành phần: Vitamin C, Biotin, Axit Folic, Glucose Syrup, Chilin, Gelatin, kẽm, biotic, axit folic và nhiều khoáng chất thiết yếu khác.
Công dụng: Kẹo giảm cân Myni Selfcare Diet Gummy Kakao không gây mất nước, giúp tạo cảm giác đầy bụng, giảm sự thèm ăn và đảo thải mỡ thừa. Đồng thời, sản phẩm còn giúp da bạn trắng hơn mỗi ngày.
Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 2 viên kẹo giảm cân sau bữa ăn. Không được tăng, giảm số lượng kẹo nếu khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Kẹo dẻo giảm cân Myni Selfcare Diet Gummy Kakao của Hàn Quốc (Nguồn: Internet)
Sản phẩm giảm cân Beauty basil
Beauty basil cũng là một trong những “gương mặt” không thể thiếu trong danh sách các loại kẹo giảm cân được tin dùng hiện nay. Sản phẩm này có nguồn gốc từ xứ sở của các công nghệ làm đẹp tân tiến – Hàn Quốc.
Thành phần: Hạt é, các vitamin, chất khoáng, chất xơ.
Công dụng: Với thành phần chính là hạt é, loại kẹo giảm cân này có tác dụng giúp người dùng no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, Beauty basil còn hỗ trợ làm đẹp da, giúp tóc và móng chắc khỏe.
Cách sử dụng: Bạn ăn 1 – 2 viên/lần hoặc dùng khi cảm thấy thèm ăn. Lưu ý, thời gian tốt nhất để sử dụng là trước bữa ăn 30 phút.
Kẹo giảm cân Beauty basil của Hàn Quốc được nhiều người ưa chuộng (Nguồn: Internet)
Vitafusion Fiber Well Fit Gummies
Vitafusion Fiber Well Fit Gummies là loại sản phẩm giảm cân của Mỹ với nhiều thành phần và công dụng “đắt giá”. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng kẹo dẻo nên rất dễ ăn.
Thành phần: Vitafusion Fiber Well Fit Gummies chứa phần lớn là chất xơ có nguồn gốc từ các loại rau, đậu cùng 6 loại vitamin nhóm B gồm B3, B5, B6, B7, B9 và B12.
Công dụng: Loại kẹo giảm cân này giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn, đốt cháy mỡ thừa. Chất xơ sẽ giúp người dùng luôn cảm thấy no bụng, hạn chế thèm ăn, từ đó nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 2 viên kẹo giảm cân sau bữa ăn. Không được tăng, giảm số lượng kẹo nếu khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Vitafusion Fiber Well Fit Gummies là loại kẹo giảm cân của Mỹ (Nguồn: Internet)
Sản phẩm giảm cân Lychee Mango Super Fruit Chew
Lychee Mango Super Fruit Chew xuất xứ từ Mỹ là loại kẹo giảm cân đang bán chạy nhất hiện nay. Sản phẩm có nhiều hương vị trái cây mang đến sự thơm ngon và rất dễ ăn.
Thành phần: Nguyên liệu để tạo thành sản phẩm giảm cân Lychee Mango Super Fruit Chew chính là chiết xuất từ xoài, trái vải, trà đen, trà xanh,…
Công dụng: Các hoạt chất có trong trà đen và trà xanh giúp chống oxy hóa và làm đẹp da. Thêm vào đó, chúng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cholesterol, từ đó người dùng nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng.
Sản phẩm giảm cân Lychee Mango Super Fruit Chew xuất xứ từ Mỹ (Nguồn: Internet)
Sản phẩm giúp giảm cân Apple Slim Gummies
Nếu bạn đang phân vân chưa biết nên chọn loại kẹo giảm cân nào thì kẹo giấm táo giảm cân của Mỹ – Apple Slim Gummies là lựa chọn đáng thử.
Thành phần: Apple Slim Gummies chứa nhiều thành phần “đắt giá” như giấm táo tự nhiên, củ cải đỏ, nước ép lựu, vitamin B6, B9, B12,…
Công dụng: Thường xuyên sử dụng kẹo Apple Slim Gummies giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa tích mỡ dưới da, đồng thời phòng ngừa béo phì, hỗ trợ thải độc và thanh lọc cơ thể hiệu quả, an toàn.
Cách dùng: Bạn ăn 2 viên kẹo/ngày, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn 30 phút.
Kẹo Apple Slim Gummies giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)
Kẹo SoSlim giúp loại bỏ mỡ thừa
Nếu bạn đang quan tâm đến các dòng sản phẩm giảm cân thì hãy tham khảo Soslim sản xuất bởi công ty Solife Việt Nam. Sản phẩm này có thiết kế đẹp mắt với tone màu xanh cây.
Thành phần: Rong nho, lá sen, trà xanh, chè vằng, nấm linh chi, sâm đất, khổ qua,…
Công dụng: Loại sản phẩm giảm cân này có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất đồng thời giúp điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể.
Cách dùng: Bạn ăn 2 viên kẹo/ngày, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn 30 phút. Sau 2 tháng sử dụng, cân nặng của bạn sẽ có sự cải thiện.
Kẹo SoSlim giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả (Nguồn: Internet)
Sản phẩm giảm cân Green People- Keto Gummies
Sản phẩm giảm cân Green People- Keto Gummies đang là biện pháp lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, được nhiều người bình chọn. Công thức mang đến thành công cho các chị em nằm ở bảng thành phần “đắt giá” của sản phẩm.
Thành phần: Chiết xuất táo, chiết xuất củ cải đỏ, chiết xuất lựu, chanh, gelatin và các vitamin khác.
Công dụng: Sản phẩm giảm cân Green People – Keto Gummies giúp cải thiện hệ miễn dịch, nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân, giảm béo, đồng thời giúp người dùng ngủ ngon và có một làn da khỏe đẹp.
Cách dùng: Bạn có thể sử dụng 3 – 5 viên mỗi ngày cùng chế độ ăn Keto.
Những tác hại khi sử dụng kẹo giảm cân sai cách (Nguồn: Internet)
Cách sử dụng sản phẩm giảm cân hiệu quả
Để sử dụng sản phẩm giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng và an toàn, bạn nên sử dụng kẹo giảm cân theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Người từ 18 tuổi trở lên có thể dùng 2 viên/ngày và dùng trước bữa ăn 30 phút. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên sử dụng kẹo vào buổi sáng, hạn chế buổi tối để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Cách sử dụng kẹo giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất (Nguồn: Internet)
Lưu ý khi sử dụng các loại sản phẩm giảm cân
Sản phẩm giảm cân được nhiều chị em lựa chọn là giải pháp giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, bạn cũng cần “bỏ túi” những lưu ý sau để đạt hiệu quả cao nhất khi dùng:
Phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi là những đối tượng không nên sử dụng loại sản phẩm giảm cân này.
Bạn nên tìm mua các sản phẩm từ các cửa hàng chính hãng, uy tín để an tâm sử dụng.
Bạn nên sử dụng sản phẩm giảm cân kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý để mang lại hiệu quả cao nhất.
Những người đang mắc bệnh tiểu đường, huyết áp hay những bệnh mãn tính cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Khi mua và dùng sản phẩm giảm cân, bạn cần xem hạn sử dụng, không dùng khi đã quá hạn hoặc kẹo có các dấu hiệu khác thường.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng các loại kẹo giảm cân (Nguồn: Internet)
Những thắc mắc thường gặp về kẹo giảm cân
Sản phẩm giảm cân dứa có tác hại như thế nào?
Kẹo dứa giảm cân có tác hại như thế nào? Theo những “feedback” từ người dùng, sản phẩm này có nguy cơ gây dị ứng, làm cho cơ thể suy nhược, mất nước dẫn đến rối loạn ăn uống. Do đó, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng loại sản phẩm giảm cân này!
Mua sản phẩm giảm cân chất lượng, chính hãng tại đâu?
Sản phẩm giảm cân được tin dùng bởi hương vị thơm ngon, dễ sử dụng và khả năng giảm cân hiệu quả. Sau khoảng 2 tháng sử dụng, bạn sẽ thấy cơ thể thon gọn rõ rệt. Để đáp ứng nhu cầu của chị em, thị trường ngày càng có nhiều đơn vị phân phối kẹo giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên tìm mua sản phẩm từ các cửa hàng chính hãng hoặc các website bán hàng uy tín như Tiki để chất lượng sản phẩm và giá cả được tốt hơn.
Trên đây, bài viết của Tiki đã gợi ý cho bạn cách giảm cân hiệu quả bằng kẹo cùng các loại kẹo giảm cân được tin dùng nhất hiện nay. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm được “chân ái” trong công cuộc lấy lại vóc dáng “vạn người mê” của mình.
Trong quá trình sử dụng điện thoại iPhone, sẽ có đôi lần người sử dụng vô ý quên mật khẩu điện thoại. Việc nhập sai mật khẩu quá nhiều đã khiến chiếc iPhone bị vô hiệu hóa và không thể mở màn hình khóa để sử dụng được nữa. Nếu đang gặp phải tình trạng như vậy mà chưa biết nguyên nhân và cách xử lý, bạn hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Tikisẽ bật mí 5 cách mở khóa iPhone bị vô hiệu hóa dễ thành công nhất mà ai cũng có thể thực hiện được.
Tìm hiểu lý do iPhone bị vô hiệu hóa – “iPhone is disabled”
Có rất nhiều lý do khiến iPhone bị vô hiệu hóa, nhưng sẽ có 2 nguyên nhân phổ biến nhất bạn sẽ thường gặp như sau:
iPhone bị vô hiệu hóa kết nối iTunes
Đây là trường hợp thường thấy nhất khi người dùng iPhone nhập sai mật khẩu nhiều lần so với quy định. Chế độ bảo mật của các dòng thiết bị Apple cho phép nhập sai mật khẩu không quá 10 lần. Từ 5 lần nhập sai mật khẩu trở lên, iPhone sẽ bị vô hiệu hóa. Lúc này, bạn vẫn có thể nhập mật khẩu sau thời gian quy định (thử lại sau 1 phút với 6 lần sai, thử lại sau 60 phút với 9 lần nhập sai). Cho tới lần thứ 10, iPhone sẽ bị vô hiệu hóa và buộc bạn phải kết nối với iTunes để có thể mở khóa.
Mua ngay những dòng điện thoại iPhone với mức giá ưu đãi trên Tiki:
iPhone bị vô hiệu hóa kết nối iTunes (Nguồn: Internet)
iPhone bị vô hiệu hóa do không có iCloud
Một trường hợp khác cũng xảy ra khá phổ biến khiến iPhone bị vô hiệu hóa là do điện thoại người dùng không có iCloud. Hoặc là người dùng có iCloud nhưng không cập nhật tài khoản sau một thời gian sử dụng, thậm chí là người dùng có thể quên mật khẩu tài khoản iCloud. Với trường hợp quên mật khẩu iCloud, iPhone sẽ bị khóa trong thời gian dài và bạn sẽ không thể sử dụng chiếc iPhone đó được nữa.
iPhone bị vô hiệu hóa do không có iCloud (Nguồn: Internet)
Sau khi tìm hiểu được các nguyên nhân phổ biến khiến iPhone bị vô hiệu hóa. Vậy đâu là cách khắc phục? Thông tin chi tiết sẽ được Tiki chia sẻ ở các phần tiếp theo.
Cách mở iPhone bị vô hiệu hóa kết nối iTunes (Nguồn: Internet)
Khi iPhone chưa từng kết nối và đồng bộ với iTunes trên máy tính
Với iPhone chưa đồng bộ với iTunes trên máy tính, bạn cần phải chuyển iPhone đang bị khóa của mình về chế độ DFU. DFU (Device Firmware Upgrade) tạm dịch là “nâng cấp phần mềm thiết bị”. Đây là một trong những giải pháp khôi phục thiết bị iPhone, iPad dựa trên các phiên bản Firmware do Apple phát hành.
Bạn hãy thực hiện các bước sau:
Bước 1: Bạn kết nối iPhone với iTunes trên máy tính qua dây cáp USB. Sau đó, bạn mở ứng dụng iTunes trên máy tính/laptop của bạn.
Bước 2: Bạn đưa iPhone về chế độ DFU bằng cách giữ đồng thời nút Home (với dòng iPhone X trở lên thì bạn giữ nút âm lượng bên tay trái) và nút nguồn. Chờ tới khi iPhone tắt nguồn thì bạn thả phím nguồn ra nhưng tay vẫn giữ nút home (hoặc nút âm lượng) để đưa máy về chế độ DFU.
Chuyển iPhone về chế độ DFU (Nguồn: Internet)
Bước 3: Bạn giữ iPhone cho tới khi nào máy tính hiển thị nội dung “iTunes đã phát hiện thấy một iPhone trong chế độ phục hồi. Bạn cần khôi phục iPhone này trước khi có thể sử dụng với iTunes”.
Bước 4: Bạn hãy nhấn OK để thiết bị bắt đầu Restore (Phục hồi). Cuối cùng, bạn nhấn vào “Khôi phục iPhone” trên iTunes của màn hình máy tính là xong.
Khi iPhone thường xuyên kết nối và đồng bộ, sao lưu với iTunes trên máy tính
Bước 1: Bạn kết nối iPhone với iTunes trên máy tính qua dây cáp USB. Khi kết nối thành công, màn hình máy tính sẽ hiện lên dòng chữ “Back Up Now” để sao lưu dữ liệu trên iPhone.
Tiến hành sao lưu dữ liệu iPhone (Nguồn: Internet)
Bước 2: Đợi quá trình sao lưu diễn ra, sau đó, bạn chọn “Restore iPhone”, rồichọn bản sao lưu thời gian gần nhất.
Bước 3: Khi máy hoàn tất sao lưu, bạn có thể sử dụng iPhone bình thường. Bạn có thể đặt lại mật khẩu iPhone mới tại phần Cài đặt.
Mở khóa iPhone bị vô hiệu hóa bằng iCloud
Nếu như không thể dùng iTunes thông qua kết nối với laptop như trên, bạn hãy áp dụng cách mở khóa iPhone bằng iCloud theo từng bước như sau:
Bước 1: Bạn truy cập liên kết https://www.icloud.com/ và đăng nhập vào tài khoản ID Apple của mình.
Bước 2: Bạn nhấn vào mục “Tìm iPhone”, rồinhấn tiếp vào “Tất cả các thiết bị” và chọn đúng chiếc iPhone bạn đang dùng.
Sử dụng tính năng tìm iPhone (Nguồn: Internet)
Bước 3: Sau đó, bạn hãy nhìn vào góc phải màn hình và chọn “Xóa iPhone”. Nếu iPhone hiện lên cảnh báo “Xóa iPhone này?”, bạn cứ nhấn chọn “Xóa”.
Chọn “Xóa iPhone” để khôi phục cài đặt gốc (Nguồn: Internet)
Với cách này, toàn bộ dữ liệu trên iPhone của bạn sẽ được xóa sạch sẽ để khôi phục lại tình trạng như một chiếc iPhone mới. Đây cũng là cách tìm điện thoại iPhone bị mất, đồng thời bảo vệ dữ liệu của bạn nhanh chóng và kịp thời nhất. Thế nhưng, nếu điện thoại của bạn có nhiều dữ liệu quan trọng mà bạn không muốn mất thì bạn hãy áp dụng các phương pháp khác phía dưới.
Bạn có thể mở khoá iPhone bằng cách đưa điện thoại về chế độ Recovery một cách nhanh chóng. Cách này sẽ xóa hết toàn bộ dữ liệu có trên iPhone. Phương pháp này chỉ được khuyến khích thực hiện với những chiếc điện thoại không chứa dữ liệu quan trọng. Hoặc, nếu không lo bị mất thông tin, bạn cũng có thể thực hiện cách này.
Dưới đây là các bước thực hiện:
Bước 1: Bạntắt nguồn điện thoại. Tiếp đó, bạn ngắt hết toàn bộ các nguồn kết nối khác với điện thoại như máy tính hoặc các thiết bị khác.
Bước 2: Bạn kết nối lại iPhone với máy tính qua dây cáp. Sau đó, bạn nhấn giữ nút Home (hoặc đồng thời nút nguồn và âm lượng) trong vài giây tới khi xuất hiện thông báo “Connect to iTunes” thì thả tay ra.
Bước 3: Bạn nhấn OK, sau đó nhấn chọn “Restore iPhone” đang xuất hiện trên màn hình và chọn bản sao lưu gần nhất để điện thoại tiến hành khôi phục.
Mở iPhone bị vô hiệu hóa nhanh chóng bằng chế độ Recovery (Nguồn: Internet)
Cách mở iPhonebằng 3uTools
3uTools là một công cụ quản lý iPhone đầy đủ và tiện lợi nhất. Khi điện thoại iPhone bị vô hiệu hóa, bạn có thể sử dụng phần mềm 3uTools nếu không sở hữu một tài khoản iCloud.
Sau đây là các bước mở khóa iPhone bằng 3uTools:
Bước 1: Bạn cài đặt ứng dụng 3uTools mới nhất về máy tính của bạn theo đường link http://www.3u.com/. Sau đó, bạn mở ứng dụng lên và tìm đến mục “Flash & JB”.
Bước 2: Tại đây, bạn hãy bấm “Download” nếu thấy các bản Firmware mà Apple chưa khóa kích hoạt. Còn nếu đã tải Firmware trước đó, bạn chỉ cần bấm chọn hợp “Import”.
Bước 3: Lúc này, sẽ có hai lựa chọn “Retain User’s Data While Flashing” và “Flash”. Nếu bạn muốn nâng cấp và giữ lại toàn bộ dữ liệu của mình thì nhấn chọn “Retain User’s Data While Flashing”. Ngược lại, nếu chỉ muốn khôi phục thì bạn hãy chọn “Flash” và để 3uTools bắt đầu quá trình chạy khôi phục. Bạn chỉ cần chờ quá trình này diễn ra thành công nữa là được rồi.
Cách mở khóa iPhone dễ dàng bằng ứng dụng 3uTools (Nguồn: Internet)
Mở khóa iPhone bằng Touch ID và Face ID
Touch ID có từ đời iPhone 5 cho đến iPhone 8. Face ID có từ đời iPhone X trở lên cho tới hiện tại. Đây là chế độ bảo mật khá an toàn và tiện lợi cho người dùng các thiết bị Apple. Nếu điện thoại của bạn bị vô hiệu hóa, bạn có thể dùng Face ID hoặc Touch ID để mở. Thế nhưng, điều kiện là bạn phải thiết lập Face ID hoặc Touch ID cho thiết bị mình đang dùng.
Mở khóa iPhone bị vô hiệu hóa bằng Touch ID và Face ID (Nguồn: Internet)
Những câu hỏi thường gặp về iPhone bị vô hiệu hóa
Trên đây là tổng hợp các nguyên nhân và cách mở khóa iPhone bị vô hiệu hóa nhanh chóng và dễ thực hiện nhất. Nếu không quên mật khẩu và bị khóa iPhone, bạn đừng lo lắng quá mà hãy thực hiện theo những phương pháp mà Tiki vừa chia sẻ nhé! Nếu thấy bài viết hay và hữu ích, bạn hãy chia sẻ nó đến nhiều người hơn. Đừng quên theo dõi Tiki Blogđể cập nhật thêm nhiều mẹo và xu hướng nổi bật của năm bạn nhé!
Mưa xuân bất chợt khiến nhiều gia đình lo lắng mưa Tết chuẩn bị gì cho nhà cửa để không gian luôn khô ráo, an toàn. Đừng để độ ẩm và trơn trượt làm mất đi niềm vui sum vầy đầu năm. Hãy cùng Tiki tham khảo ngay những mẹo đơn giản, dễ áp dụng giúp bạn chủ động bảo vệ tổ ấm trong những ngày mưa Tết nhé!
Vì sao cần chuẩn bị nhà cửa khi Tết rơi vào mùa mưa?
Tết là thời điểm cả gia đình quây quần, nhà cửa đón nhiều khách ra vào. Nếu gặp mưa kéo dài, chỉ một chút chủ quan cũng có thể khiến không gian ẩm ướt, mất an toàn và ảnh hưởng đến không khí sum vầy đầu năm. Chuẩn bị kỹ từ sớm giúp bạn yên tâm tận hưởng Tết trọn vẹn hơn.
Mưa kéo dài làm nhà dễ dột, thấm, hư hỏng đúng lúc thợ sửa chữa nghỉ Tết.
Độ ẩm cao gây ẩm mốc, mùi hôi, ảnh hưởng sức khỏe và sinh hoạt ngày Tết.
Sàn ướt tăng nguy cơ trơn trượt, đặc biệt khi nhà đông khách, có trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
Điện nước dễ gặp rủi ro chập, rò rỉ, khó xử lý kịp thời trong những ngày nghỉ lễ.
Để giữ nhà khô ráo, tránh ẩm mốc và tạo không gian ấm cúng khi đón xuân
Những rủi ro phổ biến với nhà cửa khi mưa Tết
Nhà bị dột, thấm nước ở mái, tường, ban công
Dột và thấm xảy ra khi nước mưa len qua khe hở, vết nứt hoặc điểm thoát nước kém. Với mưa Tết, nước ngấm chậm nhưng liên tục, khiến vết thấm lan rộng.
Vị trí thường gặp theo loại nhà:
Nhà phố, nhà cấp 4: mái tôn cũ, vít bắn mái, mép tiếp giáp tường.
Chung cư: ban công, cửa trượt, khe tiếp giáp sàn – tường.
Ví dụ thực tế: mái tôn dùng lâu năm, ron (vật liệu làm kín khe) chai cứng, mưa đêm mùng 1 bắt đầu nhỏ giọt.
Nhà bị dột, thấm nước ở mái, tường, ban công
Ẩm mốc, mùi hôi trong phòng kín
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là sự kết hợp của độ ẩm cao trong không khí và việc thiếu thông gió. Các không gian kín như phòng ngủ, kho chứa đồ hay tủ quần áo, nơi ít được mở ra, rất dễ trở thành “ổ” tích tụ hơi ẩm, tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển và mùi hôi khó chịu lưu lại.
Tác động thường thấy:
Nấm mốc trên quần áo, chăn màn.
Mùi ẩm khó chịu, gây kích ứng hô hấp.
Đồ gỗ phồng rộp, bong keo.
Kinh nghiệm thực tế: tủ áo sát tường ngoài có thể mốc chỉ sau 3–5 ngày mưa liên tục.
Ẩm mốc, mùi hôi trong phòng kín gây hại đến sức khỏe
Sàn nhà trơn trượt, nguy hiểm
Khi những ngày mưa Tết kéo đến, nước theo giày dép mang vào nhà khiến sàn gạch vốn đã bóng nay càng thêm trơn trượt. Tình trạng này càng trở nên nguy hiểm hơn nếu nhà có nhiều người ra vào thường xuyên.
Đối tượng dễ té ngã:
Người lớn tuổi.
Trẻ nhỏ.
Khách mang giày đế trơn.
Mất an toàn điện nước khi trời mưa nhiều
Nước mưa tạt vào ổ điện thấp, dây điện ẩm dễ gây chập điện, tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ. Đặc biệt, những khu vực như nhà tắm, ban công, hay nơi rửa ráy thường dễ bị rò rỉ nước xuống các ổ cắm điện, càng làm tăng thêm mức độ nguy hiểm.
Checklist cảnh báo nhanh:
Ổ điện gần sàn, gần cửa sổ.
Dây nối, ổ cắm cũ không nắp che.
Ống nước rò ngay trên trần, tường có điện.
Mất an toàn điện nước khi trời mưa nhiều
Checklist chuẩn bị nhà cửa trước Tết khi dự báo có mưa
Kiểm tra nhanh mái nhà, mái tôn, sân thượng
Quan sát từ dưới: tìm vết ố, loang trên trần.
Lên mái/sân thượng khi khô: kiểm tra vít, mối nối, cổ ống.
Dọn rác, lá che miệng thoát nước.
Đánh dấu điểm nghi ngờ để xử lý sớm.
Rà soát tường ngoài, vết nứt và điểm dễ thấm
Hãy nhìn kỹ các vết nứt chân chim hay mảng sơn bị phồng rộp trên tường ngoài, đặc biệt ưu tiên xử lý những khu vực tường hay hứng mưa tạt. Đừng quên kiểm tra kỹ chân tường và các mép cửa sổ, vì đây cũng là những điểm dễ bị thấm nước.
Kiểm tra cửa ra vào, cửa sổ, khe hở
Sau khi kiểm tra trần nhà, bạn cần đóng chặt các cửa ra vào, cửa sổ, sau đó dùng đèn pin soi từ bên trong ra ngoài xem có khe hở nào để ánh sáng lọt qua không. Đồng thời, quan sát kỹ bệ cửa, tìm những vết nước cũ hoặc dấu hiệu ẩm mốc, cho thấy nước có thể đã từng thấm vào.
Đừng quên kiểm tra tình trạng của ron cao su quanh khung cửa, nếu chúng bị chai cứng, nứt nẻ hoặc hở, thì đây chính là “điểm yếu” cần được xử lý ngay.
Sắp xếp lại khu vực dễ ẩm
Hãy chú trọng đặc biệt đến khu vực bếp, kho chứa đồ và phòng giặt là – những nơi thường xuyên ẩm ướt. Để hạn chế ảnh hưởng của nước mưa, hãy nâng toàn bộ đồ đạc lên khỏi sàn khoảng 5-10 cm.
Đồng thời, tránh kê sát đồ đạc vào tường ngoài, điều này sẽ giúp không khí lưu thông tốt hơn và giảm thiểu nguy cơ ẩm mốc.
Checklist giúp nhà khô ráo, an toàn khi Tết trùng ngày mưa ẩm ướt
Giải pháp chống dột và chống thấm đơn giản, dễ tự làm
Xử lý tạm thời các điểm dột khi không kịp sửa lớn
Với những vết nứt, khe hở nhỏ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng keo silicone để xử lý tạm thời. Loại keo trám đàn hồi, chống nước này rất thích hợp để xử lý nhanh các khe nhỏ, giúp ngăn nước mưa thấm vào nhà, đặc biệt là trong giai đoạn “nước rút” qua Tết.
Cách làm từng bước:
Lau khô, làm sạch bụi và ẩm tại điểm dột.
Cắt đầu vòi keo vừa khe hở.
Bơm keo đều tay, lấp kín khe.
Miết phẳng, để khô theo hướng dẫn.
Lưu ý quan trọng:
Chỉ hiệu quả với khe nhỏ, nứt nhẹ.
Dùng tạm qua Tết, sau đó nên sửa triệt để.
Dùng keo silicone xử lý nhanh điểm dột nhỏ tạm thời qua Tết
Kinh nghiệm: không mở cửa suốt ngày mưa vì độ ẩm ngoài cao hơn trong nhà.
Giữ sàn nhà khô, an toàn khi có khách
Để giữ sàn nhà khô ráo, an toàn và sạch sẽ, bạn nên đặt các loại thảm thấm nước ngay cửa ra vào. Những tấm thảm này sẽ giúp hứng nước mưa đọng lại trên giày dép, tránh tình trạng nước lan ra sàn nhà.
Bên cạnh đó, hãy chuẩn bị sẵn một cây lau nhà riêng cho những ngày mưa. Thay vì lau nhà với nhiều nước, hãy áp dụng phương pháp lau nhiều lần nhưng với lượng nước vừa phải. Điều này vừa giúp sàn nhà khô nhanh hơn, vừa hạn chế tình trạng trơn trượt nguy hiểm.
Sử dụng máy hút ẩm để hạn chế ẩm mốc và mùi hôi
Những việc gia đình có thể tự làm để tiết kiệm chi phí
Dọn dẹp và vệ sinh nhà cửa đúng cách khi trời mưa
Khi dọn dẹp và vệ sinh, một sai lầm thường gặp là lau dọn quá ướt, khiến nhà lâu khô. Cách làm đúng là lau khô trước, sau đó mới dùng dung dịch vệ sinh lau ướt. Bạn nên ưu tiên khu vực sử dụng nhiều và sử dụng các loại dung dịch có khả năng bay hơi nhanh để sàn nhà mau khô ráo, hạn chế ẩm mốc. Đồ Tết, bánh mứt cũng nên được cất giữ cẩn thận trên kệ cao, trong hộp kín.
Sắp xếp đồ đạc để tránh ẩm, tránh bẩn
Bên cạnh đó, hãy chú ý sắp xếp đồ đạc sao cho hợp lý. Đồ Tết, bánh mứt nên được cất giữ cẩn thận trên kệ cao, trong hộp kín để tránh ẩm mốc và côn trùng. Kế đến là quần áo dự phòng cho khách cũng cần được để ở nơi khô ráo, thoáng khí. Tránh đặt các vật dụng sát cửa ra vào hoặc ban công, nơi dễ bị nước mưa tạt vào làm hư hỏng hoặc ẩm ướt.
Chuẩn bị trước giúp xử lý nhanh, không cuống khi mưa bất chợt.
Tự dọn, sắp xếp gọn và chuẩn bị vật dụng giúp tiết kiệm chi phí
Lưu ý chuẩn bị nhà cửa khi mưa Tết theo từng khu vực
Miền Trung
Mưa kéo dài, ưu tiên mái, ban công, thoát nước.
Kiểm tra nhiều lần trước Tết.
Miền Bắc
Nồm ẩm mạnh, tập trung chống ẩm, thông gió.
Hạn chế phơi đồ trong nhà.
Nhà phố, nhà cấp 4 và chung cư
Nhà phố/cấp 4: chú ý mái, tường ngoài.
Chung cư: tập trung cửa, ban công, ống thoát.
Chuẩn bị nhà theo vùng miền và loại nhà để ứng phó mưa Tết hiệu quả
Thời điểm tốt nhất để chuẩn bị nhà cửa trước Tết mưa
Trước Tết 3–4 tuần: kiểm tra tổng thể.
Trước Tết 1–2 tuần: xử lý điểm yếu.
Trước Tết vài ngày: dọn dẹp, sắp xếp.
Chuẩn bị sớm giúp chủ động, tiết kiệm và tránh rủi ro.
Bạn hãy chuẩn bị nhà trước Tết 3 – 4 tuần để kịp xử lý rủi ro
Câu hỏi thường gặp
Nhà cửa dễ gặp những vấn đề gì khi Tết trùng với mùa mưa?
Khi Tết vào mùa mưa, nhà cửa dễ bị dột, thấm nước ở mái và tường, gây ẩm mốc, mùi khó chịu. Sàn nhà trở nên trơn trượt, tiềm ẩn nguy cơ té ngã, đặc biệt khi có khách. Ngoài ra, hệ thống điện nước cũng có thể gặp rủi ro chập điện do ẩm ướt.
Tại sao cần chuẩn bị nhà cửa trước khi Tết đến nếu dự báo có mưa?
Chuẩn bị sớm giúp ngôi nhà luôn khô ráo, sạch sẽ và an toàn trong suốt dịp Tết, dù thời tiết có mưa. Việc này tránh được các sự cố đột ngột như dột nhà đúng đêm giao thừa hay tình trạng ẩm mốc ảnh hưởng đến sức khỏe và không khí đón năm mới ấm cúng.
Cách nhận biết tường ngoài nhà bị nứt hoặc thấm nước do mưa?
Dấu hiệu nhận biết bao gồm các vết chân chim hoặc vết nứt lớn trên tường, mảng sơn bong tróc, hoặc khu vực tường bị ố vàng, loang lổ. Quan sát kỹ các điểm tiếp giáp giữa tường và khung cửa, ban công, nơi dễ bị nước mưa xâm nhập.
Những giải pháp nào giúp hạn chế ẩm mốc và mùi khó chịu trong nhà khi mưa?
Mở cửa sổ vào những lúc tạnh ráo để lưu thông không khí. Sử dụng máy hút ẩm hoặc các gói hút ẩm đặt ở những nơi kín gió như tủ quần áo, góc nhà. Vệ sinh định kỳ và giữ nhà cửa luôn khô thoáng.
Làm thế nào để giữ sàn nhà khô ráo và an toàn khi trời mưa và có khách đến chơi?
Đặt thảm thấm nước ở các lối ra vào, cửa chính và khu vực bếp. Lau sàn nhà thường xuyên bằng khăn khô hoặc cây lau nhà sạch. Sắp xếp đồ đạc gọn gàng để tránh vấp ngã.
Gia đình có thể tự làm những công việc nào để chuẩn bị nhà cửa cho mùa mưa Tết?
Có thể tự kiểm tra các vị trí dễ thấm dột, trám các khe hở nhỏ bằng keo silicone, vệ sinh nhà cửa, sắp xếp đồ đạc gọn gàng và chuẩn bị sẵn các vật dụng ứng phó với mưa như dù, áo mưa, khăn lau.
Apollo Silicone có phù hợp để xử lý các vấn đề nhà cửa khi mưa Tết không?
Có. Keo silicone Apollo A500 với khả năng bám dính mạnh, chống thấm tốt và độ đàn hồi cao, rất thích hợp để trám các khe hở, vết nứt nhỏ trên mái, tường, cửa sổ, ban công, giúp ngăn nước mưa tạm thời hiệu quả.
Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc mưa Tết chuẩn bị gì cho nhà cửa để không gian sống luôn khô thoáng và ngập tràn niềm vui. Nếu cần sắm sửa các thiết bị chống ẩm hoặc đồ dùng trang trí, bạn hãy ghé ngay Tiki để nhận ưu đãi giao hàng nhanh và chất lượng đảm bảo nhé!
Tết đến rồi, ba mẹ đã nghĩ ra hoạt động nào thú vị cho bé chưa? Với 10 ý tưởng DIY thủ công Tết cho trẻ emđơn giản, bé vừa được vui chơi, vừa rèn sự khéo léo và sáng tạo ngay tại nhà. Những món đồ nhỏ xinh mang đậm không khí xuân sẽ giúp cả gia đình thêm gắn kết. Hãy cùng Tiki khám phá và bắt tay thực hiện ngay nhé!
Những điểm chính
DIY thủ công Tết giúp trẻ hiểu văn hóa Tết theo cách trực quan, dễ nhớ.
Chỉ cần nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm, không tốn nhiều chi phí.
Mỗi hoạt động đều có hướng dẫn từng bước, bố mẹ làm cùng con được ngay.
Phù hợp nhiều độ tuổi, từ mầm non đến tiểu học.
Vì sao nên cho trẻ em làm DIY thủ công dịp Tết Nguyên Đán
DIY thủ công Tết cho trẻ em là các hoạt động làm đồ trang trí, đồ chơi hoặc quà tặng ngày Tết bằng vật liệu đơn giản, trẻ có thể tự tay thực hiện với sự hỗ trợ của người lớn.
Lợi ích thực tế:
Giúp trẻ hiểu Tết: Bé biết về hoa mai, bao lì xì, câu chúc đầu năm qua trải nghiệm thật.
Phát triển sự khéo léo: Cắt, dán, tô màu rèn phối hợp tay – mắt.
Kích thích sáng tạo: Không có đúng sai, trẻ được tự do thể hiện ý tưởng.
Gắn kết gia đình: Thời gian làm cùng con quý hơn bất kỳ món đồ mua sẵn nào.
Tạo kỷ niệm Tết: Sản phẩm handmade thường được giữ lại rất lâu.
Giúp trẻ hiểu truyền thống, rèn khéo tay và tạo kỷ niệm gia đình ấm áp ngày Tết
Nguyên tắc chọn DIY thủ công Tết đơn giản cho trẻ em
Ưu tiên nguyên liệu an toàn, dễ kiếm tại nhà
An toàn luôn là yếu tố số một khi làm thủ công cùng trẻ, đặc biệt với bé dưới 6 tuổi. Vì vậy, khi chuẩn bị nguyên liệu, bạn nên ưu tiên những vật liệu an toàn, không độc hại, không có cạnh sắc nhọn. Ngoài ra, việc tận dụng những vật dụng quen thuộc có sẵn tại nhà không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn tạo sự gần gũi, quen thuộc cho các bé.
Kinh nghiệm thực tế: mình luôn chuẩn bị sẵn “bộ DIY an toàn” cho Tết để không phải tìm đồ gấp khi bé đang hứng thú.
Chọn đồ dễ làm, an toàn, ít công đoạn và mang đậm màu sắc may mắn của ngày Tết
Thời gian làm ngắn, thao tác đơn giản
Hiểu được khả năng tập trung của trẻ nhỏ, chúng tôi ưu tiên những ý tưởng thủ công Tết chỉ kéo dài từ 15 đến 30 phút. Thời gian này vừa đủ để bé hoàn thành một sản phẩm mà không cảm thấy nhàm chán hay mệt mỏi.
Cách rút gọn quy trình:
Chuẩn bị sẵn nguyên liệu trước khi bắt đầu.
Chia nhỏ từng bước, mỗi bước hoàn thành nhanh.
Bỏ bớt chi tiết trang trí không cần thiết.
Phù hợp theo độ tuổi của trẻ
Khi thực hiện các hoạt động DIY thủ công Tết cho trẻ em, điều quan trọng là không nên đặt nặng vấn đề hoàn hảo hay yêu cầu sản phẩm phải giống hệt mẫu. Thay vào đó, hãy khuyến khích sự sáng tạo và niềm vui trong quá trình làm ra sản phẩm.
Độ tuổi
Kỹ năng chính
Ví dụ DIY phù hợp
3–4 tuổi
Tô màu, dán
Tranh Tết, hoa giấy đơn giản
5–6 tuổi
Cắt theo đường thẳng
Bao lì xì, lồng đèn giấy
7–8 tuổi
Gấp, lắp ráp
Hoa mai đào, dây treo Tết
9–10 tuổi
Sáng tạo chi tiết
Tranh Tết 3D, đồ tái chế
Top 10 ý tưởng DIY thủ công Tết cho trẻ em
1. Làm bao lì xì handmade
Hoạt động quen thuộc này không chỉ giúp các bé có những chiếc bao lì xì độc đáo do chính tay mình tạo ra, mà còn giúp bé hiểu hơn về ý nghĩa của phong bao lì xì đỏ ngày Tết. Nguyên liệu: Giấy màu đỏ, bút vàng, keo, sticker.
Nguyên liệu: Giấy màu đỏ, bút vàng, keo, sticker.
Cách làm:
Gấp giấy thành hình bao.
Dán cố định mép.
Trang trí họa tiết Tết.
Bé tự viết lời chúc ngắn.
Gấp giấy đỏ, dán họa tiết và vẽ lời chúc để tạo bao lì xì độc bản đầy ý nghĩa
2. Làm hoa mai, hoa đào bằng giấy
Vẫn với sắc màu tươi vui của ngày Tết, hoa mai vàng rực rỡ và hoa đào hồng thắm là hình ảnh không thể thiếu. Bé hoàn toàn có thể tự tay tạo nên những nhành hoa xinh đẹp này bằng những nguyên liệu quen thuộc.
Nguyên liệu: Giấy màu, kéo, keo.
Cách làm:
Cắt cánh hoa.
Dán thành bông.
Gắn lên cành giấy.
Lợi ích: Nhận biết biểu tượng Tết, rèn thẩm mỹ.
3. Tranh Tết dán giấy
Đây là một hoạt động vừa giúp bé rèn luyện sự khéo léo, vừa khơi gợi khả năng sáng tạo và hiểu thêm về ý nghĩa ngày Tết qua những hình ảnh quen thuộc như cành đào, bánh chưng, câu đối…
Bé có thể tự tay cắt những mảnh giấy màu nhỏ, dán thành hình ảnh tùy thích trên nền giấy trắng hoặc giấy màu. Các bé lớn hơn có thể thử sức với việc cắt ghép các hình phức tạp hơn để tạo nên những bức tranh Tết độc đáo.
Nguyên liệu: Giấy vụn, giấy màu, hồ dán.
Cách làm:
Vẽ khung tranh.
Xé hoặc cắt giấy.
Dán tạo hình mâm ngũ quả, bánh chưng.
Cắt dán giấy màu thành hoa đào, hoa mai để tạo nên bức tranh Tết rực rỡ, sống động
4. Dây treo trang trí Tết
Làm những sợi dây treo trang trí Tết thật xinh để bé có thể tự tay trang hoàng cho ngôi nhà của mình. Hoạt động này không chỉ mang lại niềm vui khi bé nhìn thấy thành quả lao động được trưng bày mà còn giúp bé cảm nhận rõ hơn không khí Tết đang đến gần.
Nguyên liệu: Giấy bìa, dây, bút màu.
Cách làm:
Cắt hình tròn/đám mây.
Viết chữ “Tết”, “Xuân”.
Xâu dây treo.
5. Làm lồng đèn giấy đơn giản
Để chuẩn bị cho một mùa Tết rộn ràng và ý nghĩa, các bé không chỉ được học hỏi về văn hóa mà còn có cơ hội rèn luyện sự khéo léo, tỉ mỉ và tính kiên nhẫn qua những hoạt động thủ công. Một trong những món đồ trang trí không thể thiếu trong dịp Tết, vừa mang tính truyền thống lại vừa dễ dàng thực hiện, chính là chiếc lồng đèn giấy.
Nguyên liệu: Giấy màu, kéo, keo.
Cách làm:
Gấp giấy.
Cắt song song.
Dán tạo hình lồng đèn.
Gấp đôi giấy, cắt các đường dọc rồi cuộn tròn để tạo lồng đèn rực rỡ đón Tết
6. Tái chế chai nhựa thành chậu hoa Tết
Đây là một hoạt động vừa giúp bé ý thức hơn về việc bảo vệ môi trường, vừa tạo ra những vật dụng trang trí độc đáo cho gia đình. Bé có thể thỏa sức sáng tạo với màu sắc và hình dáng của chậu hoa, tự tay vun trồng những mầm non xanh tươi đón Tết.
Nguyên liệu: Chai nhựa, giấy màu, keo.
Cách làm:
Cắt đáy chai (bố mẹ làm).
Trang trí bên ngoài.
Cắm hoa giấy.
Lưu ý: Bo tròn cạnh sắc.
7. Gấp bánh chưng bằng giấy
Gấp bánh chưng bằng giấy là một hoạt động vô cùng thú vị, giúp bé tìm hiểu về văn hóa Tết đồng thời rèn luyện sự khéo léo của đôi tay. Hoạt động này cũng rất dễ thực hiện, chỉ cần một vài thao tác gấp giấy đơn giản là bé đã có ngay những chiếc bánh chưng “handmade” cực yêu rồi.
Nguyên liệu: Giấy xanh, bút màu.
Cách làm:
Gấp hình vuông.
Vẽ dây lạt.
Trang trí thêm chi tiết.
Gấp giấy xanh thành khối vuông, dán dây trắng tạo hình bánh chưng truyền thống
8. Thiệp chúc Tết handmade
Làm thiệp chúc Tết handmade không chỉ là một hoạt động thủ công vui nhộn, mà còn giúp bé thể hiện tình cảm, sự sáng tạo và ghi nhớ những lời chúc ý nghĩa cho năm mới. Từ những mẫu đơn giản với hình ảnh cây mai, cành đào, đến những lời chúc ngộ nghĩnh, tất cả sẽ trở nên thật đặc biệt khi mang dấu ấn của bé.
Nguyên liệu: Giấy bìa, sticker, bút màu.
Cách làm:
Gấp thiệp.
Trang trí mặt ngoài.
Viết lời chúc.
9. Mặt nạ con giáp
Vào dịp Tết, bé nào cũng thích thú với các trò hóa trang. Những chiếc mặt nạ hình các con giáp ngộ nghĩnh sẽ là món quà thủ công ý nghĩa. Bé có thể thỏa sức sáng tạo với đủ màu sắc, vẽ thêm mắt, mũi, miệng,… cho sinh động để khoe với mọi người.
Nguyên liệu: Giấy bìa, dây thun.
Cách làm:
Vẽ hình con giáp.
Tô màu.
Gắn dây đeo.
Lợi ích: Vừa làm vừa chơi nhập vai.
Vẽ hình con giáp lên bìa cứng, cắt rời và buộc dây để tạo mặt nạ Tết vui nhộn
10. Tranh dấu tay chủ đề Tết
Một ý tưởng trang trí đơn giản nhưng vô cùng ý nghĩa cho ngày Tết là tạo ra những bức tranh dấu tay độc đáo. Các bé có thể dùng những ngón tay bé xinh của mình để tạo nên những hình ảnh ngộ nghĩnh mang đậm không khí Tết.
Nguyên liệu: Màu nước an toàn, giấy.
Cách làm:
In dấu tay.
Vẽ thêm hoa lá.
Ghi năm mới.
Lợi ích: Phù hợp trẻ 3–4 tuổi, cực nhanh.
Gợi ý bố mẹ hỗ trợ trẻ làm DIY thủ công Tết hiệu quả
Để hoạt động DIY Tết thực sự vui và ý nghĩa, vai trò đồng hành của bố mẹ rất quan trọng. Thay vì làm giúp, hãy tạo điều kiện để con tự trải nghiệm, thử – sai – và hoàn thiện theo cách riêng của mình.
Chuẩn bị sẵn nguyên liệu trước khi bắt đầu: Việc chuẩn bị đầy đủ giấy màu, kéo, keo dán, bút vẽ… sẽ giúp quá trình làm không bị gián đoạn, trẻ tập trung và hào hứng hơn.
Hướng dẫn bằng hành động, không làm thay: Bố mẹ có thể làm mẫu từng bước nhỏ, sau đó để con tự thực hiện. Điều này giúp trẻ rèn kỹ năng và cảm thấy tự hào về sản phẩm của mình.
Khen nỗ lực, không chê sản phẩm: Thay vì nhận xét đẹp – xấu, hãy ghi nhận sự cố gắng của con. Lời động viên sẽ giúp trẻ tự tin và yêu thích hoạt động sáng tạo hơn.
Cho trẻ tự chọn màu sắc, cách trang trí: Hãy để con tự quyết định cách phối màu hay thêm chi tiết trang trí. Sự tự do sáng tạo chính là điều làm nên niềm vui của DIY.
Cùng làm, khen ngợi và để trẻ tự do sáng tạo theo ý thích riêng của mình
Lưu ý an toàn khi cho trẻ em làm đồ thủ công ngày Tết
DIY ngày Tết là hoạt động vui và bổ ích, nhưng yếu tố an toàn luôn cần được đặt lên hàng đầu. Chỉ cần bố mẹ chú ý một vài điểm nhỏ, bé có thể thoải mái sáng tạo mà vẫn đảm bảo an toàn.
Luôn có người lớn quan sát trẻ nhỏ: Đặc biệt với bé mầm non, bố mẹ nên ở bên cạnh trong suốt quá trình làm để kịp thời hỗ trợ khi cần.
Dùng kéo, keo phù hợp độ tuổi: Ưu tiên kéo đầu tròn, keo dán an toàn cho trẻ em để hạn chế nguy cơ bị thương hoặc kích ứng da.
Không để vật nhỏ trong tầm tay bé dưới 4 tuổi: Hạt cườm, nút áo, đồ trang trí nhỏ có thể gây nguy hiểm nếu trẻ cho vào miệng.
Dọn gọn không gian sau khi làm xong: Thu dọn kéo, keo và vật sắc nhọn ngay sau khi hoàn thành để tránh tai nạn không mong muốn.
Dùng kéo đầu tròn, keo không độc hại và luôn có người lớn quan sát khi trẻ làm
Câu hỏi thường gặp
DIY thủ công Tết cho trẻ em là gì?
DIY thủ công Tết cho trẻ em là các hoạt động sáng tạo, tự tay làm đồ trang trí, quà tặng hoặc vật phẩm mang không khí Tết, sử dụng vật liệu an toàn và dễ kiếm. Hoạt động này giúp trẻ khám phá sự sáng tạo, hiểu về văn hóa Tết và gắn kết với gia đình.
Những nguyên liệu nào an toàn và dễ kiếm khi làm DIY thủ công Tết cho trẻ?
Các nguyên liệu an toàn và dễ kiếm bao gồm giấy màu, bìa carton, kéo an toàn, hồ dán, bút màu, dây ruy băng, vải vụn, vỏ chai nhựa, lõi giấy vệ sinh, que kem và các vật liệu tự nhiên như lá cây, cành khô.
Thời gian làm DIY thủ công Tết cho trẻ có nên kéo dài không?
Nên chọn các hoạt động có thời gian làm ngắn gọn, khoảng 30-60 phút, tùy theo độ tuổi và khả năng tập trung của trẻ. Điều này giúp trẻ không bị nhàm chán và luôn hào hứng với sản phẩm của mình.
Nên chuẩn bị bao nhiêu hoạt động DIY thủ công Tết cho trẻ trong dịp này?
Bạn nên chọn khoảng 2-3 hoạt động DIY đa dạng để trẻ có thể trải nghiệm mà không bị quá tải. Quan trọng là chất lượng trải nghiệm và thời gian gắn kết gia đình thay vì số lượng sản phẩm.
DIY thủ công Tết có giúp trẻ học được những kỹ năng gì?
Trẻ học được kỹ năng vận động tinh qua việc cắt, dán, tô màu; kỹ năng giải quyết vấn đề khi tìm cách thực hiện; sự sáng tạo và trí tưởng tượng; khả năng tập trung và kiên nhẫn, cũng như hiểu biết về văn hóa Tết.
Có cần mua bộ DIY sẵn hay tận dụng đồ có sẵn để làm thủ công Tết cho trẻ?
Cả hai đều có ưu điểm. Bộ DIY sẵn tiện lợi và có hướng dẫn chi tiết. Tận dụng đồ có sẵn giúp tiết kiệm chi phí, khuyến khích sự sáng tạo và ý thức bảo vệ môi trường. Nên kết hợp cả hai tùy theo điều kiện và mục tiêu.
DIY thủ công Tết cho trẻ có tốn nhiều chi phí không?
Không nhất thiết. Bạn có thể làm rất nhiều sản phẩm đẹp mắt và ý nghĩa từ những vật liệu tái chế và các nguyên liệu cơ bản như giấy màu, hồ dán với chi phí rất thấp. Chi phí chủ yếu đến từ các bộ DIY chuyên dụng hoặc nguyên liệu đặc biệt.
Hy vọng 10 ý tưởng DIY thủ công Tết cho trẻ em đơn giản này sẽ giúp gia đình bạn có những phút giây gắn kết thật ý nghĩa và ngập tràn niềm vui. Nếu bạn cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ như giấy màu, kéo an toàn hay màu vẽ để bắt tay vào thực hiện ngay, hãy ghé ngay Tiki để chọn mua những bộ họa cụ chất lượng với giá ưu đãi nhé!
Tết đến là dịp tuyệt vời để cả gia đình cùng nhau tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ ngay trong chính ngôi nhà của mình. Với các hoạt động Tết cho bé 3 – 10 tuổi tại nhà dưới đây, ba mẹ không chỉ giúp con vui chơi thỏa thích mà còn hiểu thêm về ý nghĩa ngày Tết. Hãy cùng Tiki khám phá những ý tưởng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nhé!
Vì sao nên tổ chức hoạt động Tết cho bé 3 – 10 tuổi tại nhà?
Tết không chỉ là dịp nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để ba mẹ đồng hành cùng con khám phá những giá trị truyền thống theo cách gần gũi và vui vẻ nhất. Việc tổ chức hoạt động Tết cho bé 3-10 tuổi tại nhà giúp con vừa chơi, vừa học mà vẫn cảm nhận trọn vẹn không khí sum vầy.
Giúp bé hiểu ý nghĩa Tết Nguyên Đán qua trải nghiệm thực tế
Giúp bé giải tỏa năng lượng, hạn chế dùng thiết bị điện tử
Tăng sự gắn kết gia đình
Rèn luyện kỹ năng sống cơ bản
Hoạt động tại nhà giúp bé vui chơi an toàn, ấm áp và gắn kết tình cảm gia đình
Nguyên tắc chọn hoạt động Tết phù hợp cho bé 3 – 10 tuổi
Khi lên kế hoạch cho những giờ phút sum vầy bên con dịp Tết, ba mẹ cần lưu ý một vài nguyên tắc nho nhỏ bên dưới để các hoạt động vừa mang lại niềm vui, vừa phát huy tối đa giá trị giáo dục, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé.
Phù hợp độ tuổi và khả năng của trẻ
Bé 3 – 5 tuổi: Thời gian tập trung ngắn, thích màu sắc và lặp lại. Hoạt động cần đơn giản, kết quả thấy ngay.
Bé 6 – 10 tuổi: Có thể làm theo hướng dẫn nhiều bước, thích thử thách và được giao nhiệm vụ.
Ví dụ cùng một hoạt động tô màu Tết:
Bé 3 – 5 tuổi: Tô đúng hình, đúng màu cơ bản.
Bé 6 – 10 tuổi: Tự chọn màu, thêm họa tiết, kể câu chuyện về bức tranh.
Hộp giấy, lõi giấy vệ sinh, bao lì xì cũ, báo Tết.
Nhạc xuân, câu đối in sẵn.
Kinh nghiệm thực tế: Luôn chuẩn bị một “hộp hoạt động Tết” trước Tết 1–2 ngày. Khi bé chán, chỉ cần mở hộp là chơi ngay, không mất thời gian chuẩn bị.
Chọn hoạt động Tết phù hợp độ tuổi, dễ chuẩn bị và giúp bé vừa chơi vừa học
An toàn, có sự tham gia của ba mẹ
Với các bé nhỏ hơn, từ 3-5 tuổi, việc tham gia của ba mẹ càng trở nên quan trọng. Các bé ở độ tuổi này luôn cần có người lớn ngồi cùng, giám sát và hướng dẫn. Khi chuẩn bị hoạt động, ba mẹ cần lưu ý tránh các vật liệu sắc nhọn, hạt nhỏ dễ nuốt hoặc đồ dễ vỡ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Đồng thời, hãy tạo một không gian chơi gọn gàng, sạch sẽ, tránh xa khu vực bếp núc hoặc bàn thờ để bé có thể thỏa sức sáng tạo mà không gặp nguy hiểm.
Checklist an toàn nhanh:
Sàn khô, không trơn.
Dụng cụ phù hợp độ tuổi.
Ba mẹ quan sát nhưng không làm thay bé.
Ưu tiên hoạt động mang yếu tố Tết truyền thống
Khi chọn hoạt động, ba mẹ hãy nghĩ đến việc khơi gợi sự tò mò và trí tưởng tượng của trẻ. Những hoạt động này không chỉ giúp bé giải trí mà còn mang đến những bài học bổ ích về phong tục, văn hóa ngày Tết của Việt Nam.
Việc liên kết các hoạt động với những hình ảnh quen thuộc như bánh chưng, hoa mai, hoa đào, lì xì sẽ giúp bé dễ ghi nhớ và yêu thích hơn. Chơi có chủ đề Tết là cách tự nhiên nhất để bé tiếp cận và hiểu về văn hóa Việt.
So sánh nhanh:
Chơi tự do: vui nhưng nhanh quên.
Chơi gắn chủ đề Tết: vừa vui vừa học, nhớ lâu.
Ưu tiên an toàn, ba mẹ đồng hành và chọn hoạt động đậm sắc Tết Việt
Hoạt động Tết cho bé 3 – 5 tuổi tại nhà
Tô màu, vẽ tranh chủ đề Tết
Hoạt động tô màu, vẽ tranh luôn là lựa chọn hàng đầu cho các bé. Khi tham gia vào hoạt động này, các con không chỉ được nhận biết các màu sắc, hình ảnh quen thuộc của ngày Tết như hoa mai, hoa đào, bánh chưng, câu đối mà còn có cơ hội giải tỏa cảm xúc, tăng khả năng tập trung. Ba mẹ có thể chuẩn bị sẵn các mẫu tranh vẽ chủ đề Tết hoặc để bé tự do sáng tạo theo ý thích của mình.
Cách tổ chức:
In tranh Tết đơn giản: bánh chưng, bao lì xì, hoa mai.
Chuẩn bị 3 – 5 màu cơ bản.
Cho bé chọn tranh mình thích.
Ba mẹ ngồi cạnh, gợi hỏi nhẹ: “Đây là gì?”, “Con tô màu nào?”.
Mẹo giữ bé tập trung:
Chỉ chơi 10–15 phút mỗi lần.
Bật nhạc xuân nhỏ, không bật TV.
Tô màu, vẽ tranh giúp bé thỏa sức sáng tạo và hiểu thêm về nét đẹp văn hóa Tết
Làm đồ thủ công Tết đơn giản
Bên cạnh tô màu, các hoạt động thủ công sáng tạo cũng mang đến cho bé niềm vui bất tận trong dịp Tết. Ba mẹ có thể chuẩn bị các vật liệu đơn giản như giấy màu, hồ dán, kéo để cùng con thực hiện những món đồ trang trí độc đáo. Ví dụ, dán hoa mai, hoa đào bằng giấy màu sẽ giúp bé rèn luyện đôi tay khéo léo. Hay làm pháo giấy dán tường cũng là một ý tưởng thú vị.
Ngoài ra, việc sử dụng sticker để dán tranh Tết cũng là cách tuyệt vời để bé vừa chơi vừa trang trí không gian gia đình thêm phần rộn ràng.
Trò chơi dân gian nhẹ trong nhà
Ngoài ra, những trò chơi dân gian nhẹ nhàng trong nhà cũng là cách tuyệt vời để bé vừa vui chơi vừa khám phá văn hóa truyền thống. Ba mẹ có thể thử những trò như “Lô tô hình Tết”, yêu cầu bé ghép các hình ảnh quen thuộc của ngày Tết như bánh chưng, câu đối, hoa đào.
Hoặc trò “Ghép hình bánh chưng” sẽ giúp bé rèn luyện khả năng quan sát và tư duy logic. Một trò chơi đơn giản khác nhưng không kém phần hấp dẫn là “Đếm bao lì xì theo màu”, giúp bé nhận biết màu sắc và luyện tập đếm số. Mỗi lượt chơi chỉ mất khoảng 5-10 phút, rất phù hợp với khả năng tập trung của trẻ.
Trò chơi dân gian trong nhà mang lại niềm vui truyền thống và sự gắn kết ấm áp
Tập chúc Tết, đóng vai ngày Tết
Ba mẹ có thể cùng bé tập chúc Tết và đóng vai ngày Tết, một hoạt động tuyệt vời để bé phát triển ngôn ngữ và kỹ năng xã hội. Ba mẹ có thể chuẩn bị sẵn những câu chúc đơn giản như: “Con chúc ông bà năm mới mạnh khỏe. Con chúc ba mẹ vui vẻ.” Với những bé còn rụt rè, ba mẹ có thể khuyến khích bé nói cùng mình, hoặc không ép buộc mà chỉ động viên bé tham gia theo khả năng.
Hoạt động Tết cho bé 6 – 8 tuổi tại nhà
Với các bé trong độ tuổi 6-8 tuổi, bạn có thể thử sức với những hoạt động đòi hỏi sự khéo léo và trí tưởng tượng cao hơn một chút. Ba mẹ hãy tham khảo các gợi ý bên dưới để có thêm nhiều lựa chọn phù hợp cho bé nhé!
Làm bao lì xì, thiệp chúc Tết thủ công
Với đôi tay khéo léo và sự sáng tạo không giới hạn, hoạt động tự tay làm bao lì xì, thiệp chúc Tết sẽ là món quà ý nghĩa ba mẹ dành tặng bé, đặc biệt là các bạn nhỏ trong độ tuổi 6-8 tuổi, khi các con đã có thể cầm bút, kéo và dán một cách tương đối thành thạo, cũng như bắt đầu hiểu về ý nghĩa của việc trao gửi lời chúc.
Cách làm cơ bản:
Gấp giấy theo mẫu.
Trang trí bằng bút màu, sticker.
Viết lời chúc ngắn.
Tự làm vs mua sẵn:
Tự làm: bé tự hào, hiểu ý nghĩa lì xì.
Mua sẵn: nhanh nhưng ít trải nghiệm.
Tự tay làm bao lì xì và thiệp giúp bé rèn luyện sự khéo léo và gửi gắm yêu thương
Trang trí nhà cửa đón Tết cùng bé
Giai đoạn này, khi bé 6-8 tuổi, chính là thời điểm tuyệt vời để bé bắt đầu tham gia vào các công việc trang trí nhà cửa, giúp con cảm nhận không khí Tết và tình yêu thương gia đình.
Khu vực bé có thể tham gia:
Dán câu đối giấy.
Treo dây trang trí thấp.
Sắp xếp góc Tết nhỏ.
Checklist an toàn:
Không leo cao.
Không dùng đồ nặng.
Trò chơi vận động nhẹ trong nhà ngày Tết
Với độ tuổi từ 6-8, các bé đã có sự phối hợp vận động tốt hơn và khả năng tập trung, ghi nhớ lâu hơn, rất phù hợp để tham gia các trò chơi vận động nhẹ nhàng trong nhà mà không cần quá nhiều sức lực nhưng vẫn đảm bảo sự hứng thú và bổ ích.
Gợi ý:
Nhảy theo nhạc xuân.
Chuyền bóng bằng thìa.
Thi tạo dáng Tết.
Thời lượng: 10 – 15 phút, nghỉ giữa giờ.
Trò chơi vận động nhẹ giúp bé giải phóng năng lượng và thêm hào hứng trong ngày Tết
Trò chơi trí tuệ chủ đề Tết
Vì không dùng đồ nặng, những trò chơi vận động nhẹ nhàng đòi hỏi sự khéo léo và suy luận sẽ là lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt phù hợp với các bé từ 6-8 tuổi đang trong giai đoạn phát triển tư duy logic và khả năng giải quyết vấn đề. Ví dụ đơn giản:
Câu đố: Bánh gì vuông, gói lá xanh, có thịt mỡ đậu xanh?
Đáp án: Bánh chưng
Hoạt động Tết cho bé 9 – 10 tuổi tại nhà
Tổ chức tiệc nhỏ chủ đề Tết cho bé tại nhà
Một buổi tiệc nhỏ theo chủ đề Tết ngay tại không gian quen thuộc sẽ mang đến cho bé những trải nghiệm vô cùng thú vị. Ba mẹ có thể cùng con phân vai để buổi tiệc thêm phần sinh động. Bé sẽ đóng vai trò là người lên ý tưởng, tham gia trang trí không gian, thậm chí là “chủ trì” buổi tiệc. Ba mẹ sẽ là những người hỗ trợ đắc lực trong khâu chuẩn bị và giám sát, đảm bảo mọi hoạt động diễn ra suôn sẻ và an toàn.
Timeline ngắn:
Lên ý tưởng.
Chuẩn bị.
Tổ chức.
Tổng kết.
Trải nghiệm Tết truyền thống tại nhà
Hoạt động gói bánh chưng giả lập bằng giấy là một cách tuyệt vời để bé khám phá nét văn hóa đặc trưng này. Ba mẹ có thể chuẩn bị sẵn khuôn bánh và giấy gói, hướng dẫn bé cách làm, từ đó bé có thể tự tay “gói” nên những chiếc bánh chưng xinh xắn của riêng mình.
Tiếp theo, hãy cùng bé sắp mâm ngũ quả và dành thời gian giải thích ý nghĩa của từng loại trái cây. Đây không chỉ là cách trang trí bàn thờ ngày Tết thêm đẹp mắt mà còn giúp bé hiểu rõ hơn về ước mong sung túc, đủ đầy.
Theo kinh nghiệm thực tế, chỉ cần khoảng 20-30 phút cho những hoạt động này, bé có thể cảm nhận và hiểu về Tết sâu sắc hơn rất nhiều so với bất kỳ bài học khô khan nào.
Trải nghiệm Tết tại nhà giúp bé hiểu rõ nguồn cội và yêu thêm giá trị truyền thống
Biểu diễn văn nghệ, kể chuyện ngày Tết
Bên cạnh những hoạt động thủ công, việc cho bé tham gia vào các tiết mục văn nghệ và kể chuyện cũng là một cách tuyệt vời để bé cảm nhận không khí Tết. Ba mẹ có thể cùng bé hát những bài nhạc xuân vui tươi, hay thử sức với việc kể lại những câu chuyện ý nghĩa về Tết, ví dụ như “Tết nhà con” hoặc đọc những bài thơ ngắn về mùa xuân, ngày Tết.
Thậm chí, ba mẹ có thể cùng bé tạo ra một “sân khấu” nhỏ ngay tại nhà với một góc phòng, chiếc đèn bàn làm ánh sáng và những chiếc ghế làm khán giả, để bé thỏa sức thể hiện tài năng ca hát, kể chuyện của mình.
Trò chơi gia đình ngày Tết
Một trong những cách gắn kết tuyệt vời nhất chính là trò chơi gia đình ngày Tết. Cả nhà có thể cùng nhau thư giãn với những board game đơn giản phù hợp với lứa tuổi của bé, hoặc thử sức với những màn đố vui cả nhà xoay quanh chủ đề ngày Tết.
Một trò chơi khác cũng rất thú vị là kể chuyện nối tiếp, mỗi thành viên sẽ thêm vào một câu để tạo nên một câu chuyện Tết độc đáo của riêng gia đình. Những hoạt động này không chỉ mang lại tiếng cười mà còn giúp gắn kết nhiều thế hệ, tạo nên những kỷ niệm đẹp trong dịp lễ quan trọng.
Gợi ý kết hợp ba mẹ – ông bà – anh chị cùng chơi Tết tại nhà
Ông bà: kể chuyện Tết xưa.
Ba mẹ: hướng dẫn hoạt động.
Anh chị: hỗ trợ em nhỏ.
Hoạt động chung giúp bé học cách tôn trọng và kết nối gia đình.
Việc cả nhà cùng chơi giúp thu hẹp khoảng cách thế hệ và tạo kỷ niệm Tết sum vầy
Lưu ý an toàn khi tổ chức hoạt động Tết cho bé tại nhà
Để các hoạt động Tết diễn ra vui vẻ và trọn vẹn, ba mẹ đừng quên đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu. Chỉ cần chú ý một vài điểm nhỏ, bé sẽ có những trải nghiệm vừa ý nghĩa vừa an tâm.
Luôn có người lớn giám sát: Dù là vẽ tranh, làm đồ thủ công hay chơi trò vận động, bé vẫn cần người lớn quan sát để hỗ trợ kịp thời khi cần thiết.
Tránh vật sắc nhọn hoặc đồ vật quá nhỏ: Hạn chế sử dụng kéo nhọn, kim loại sắc cạnh hoặc những chi tiết nhỏ dễ nuốt phải, đặc biệt với bé nhỏ tuổi.
Không cho bé chơi quá lâu gây mệt: Sắp xếp thời gian hợp lý, xen kẽ nghỉ ngơi để bé không bị quá sức, cáu gắt hay mất hứng thú với hoạt động.
Hãy chọn không gian rộng rãi, vật liệu an toàn để bé vui chơi trọn vẹn và an tâm
Câu hỏi thường gặp
Những vật dụng nào thường có sẵn tại nhà có thể dùng để tổ chức hoạt động Tết cho bé?
Giấy báo cũ, lõi giấy vệ sinh, vỏ hộp sữa, chai nhựa, màu vẽ, kéo an toàn, hồ dán là những vật liệu dễ tìm. Ba mẹ có thể tận dụng để làm đồ trang trí hoặc đồ chơi cho bé.
Hoạt động Tết nào an toàn cho trẻ nhỏ thực hiện tại nhà?
Các hoạt động như tô màu, vẽ tranh, làm thiệp, gấp giấy, chơi trò chơi dân gian nhẹ nhàng trong nhà, hoặc gói bánh chưng giả lập đều an toàn. Luôn đảm bảo không gian chơi và vật liệu sử dụng không gây nguy hiểm cho bé.
Làm thế nào để lồng ghép yếu tố Tết truyền thống vào các hoạt động tại nhà?
Hãy chọn các chủ đề như gói bánh chưng, trang trí cây mai/đào, làm bao lì xì, dạy bé chúc Tết, hoặc kể những câu chuyện về phong tục Tết Việt. Điều này giúp bé hiểu và trân trọng văn hóa dân tộc.
Làm thế nào để tổ chức một “tiệc nhỏ” chủ đề Tết cho bé 9-10 tuổi tại nhà?
Ba mẹ có thể cùng bé lên kế hoạch thực đơn đơn giản, bé tự tay làm món tráng miệng hoặc trang trí bàn tiệc. Chuẩn bị một vài trò chơi tập thể nhỏ và phân vai cho các thành viên tham gia.
Làm sao để khuyến khích bé tham gia các hoạt động Tết tại nhà khi bé hơi nhút nhát?
Hãy bắt đầu bằng việc ba mẹ làm mẫu và khuyến khích bé làm cùng. Đặt ra những yêu cầu nhỏ và khen ngợi kịp thời những nỗ lực của bé, tạo không khí vui vẻ, không áp lực.
Việc lựa chọn đúng các hoạt động Tết cho bé 3 – 10 tuổi tại nhà sẽ giúp các con có một mùa xuân vừa vui vẻ vừa đong đầy ký ức tuổi thơ. Để sắm thêm những bộ đồ chơi giáo dục hay dụng cụ thủ công giúp bé vui Tết sáng tạo, bạn hãy ghé ngay Tiki để nhận ưu đãi cực tốt nhé!
Tết đến là dịp cả nhà quây quần, cùng nhau tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ. Nếu bạn đang tìm trò chơi Tết gia đình không cần dụng cụ vừa vui nhộn, vừa dễ tổ chức, bài viết này sẽ gợi ý loạt ý tưởng đơn giản mà ai cũng có thể tham gia. Hãy cùng Tiki khám phá để Tết thêm rộn ràng tiếng cười nhé!
Vì sao nên chọn trò chơi Tết gia đình không cần dụng cụ?
Tết là thời điểm ai cũng bận rộn dọn dẹp, nấu nướng và đón khách. Vì vậy, những trò chơi đơn giản, dễ tổ chức sẽ giúp cả nhà vui hết mình mà không phải lo chuẩn bị lỉnh kỉnh.
Không mất thời gian chuẩn bị, chơi được ngay khi cả nhà đông đủ: Chỉ cần mọi người quây quần là có thể bắt đầu, không cần mua sắm hay sắp xếp thêm dụng cụ.
Phù hợp không gian nhà Việt ngày Tết, kể cả phòng khách nhỏ: Dù nhà rộng hay hẹp, các trò chơi này vẫn linh hoạt, không chiếm nhiều diện tích.
Giữ trọn không khí sum họp, tập trung vào tiếng cười và tương tác: Thay vì chú ý vào đồ dùng hay luật chơi phức tạp, mọi người sẽ tập trung vào trò chuyện, kết nối và chia sẻ niềm vui đầu năm.
Trò chơi Tết giúp cả nhà vui ngay, không cần chuẩn bị mà vẫn gắn kết sum vầy
Tiêu chí chọn trò chơi Tết cho cả gia đình
Để không khí đầu năm luôn vui vẻ, ấm áp, việc chọn trò chơi phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là những tiêu chí giúp bạn dễ dàng lựa chọn trò chơi Tết cho cả gia đình:
Luật đơn giản – Ai cũng hiểu trong 1 phút: Trò chơi nên dễ giải thích, không rườm rà để cả ông bà lẫn trẻ nhỏ đều có thể tham gia ngay.
Chơi đông được – 5–15 người vẫn vui: Tết thường đông đủ họ hàng, vì vậy trò chơi cần linh hoạt, càng đông càng náo nhiệt.
An toàn – Phù hợp ông bà, trẻ nhỏ: Ưu tiên những trò nhẹ nhàng, không vận động mạnh để đảm bảo an toàn cho mọi thành viên.
Không cần đạo cụ – Chỉ cần lời nói, cử chỉ: Những trò chơi chỉ cần tương tác trực tiếp sẽ giúp không khí thêm gắn kết mà không phải chuẩn bị gì thêm.
Luật đơn giản, an toàn, chơi đông vui và không cần đạo cụ
Top 15 trò chơi Tết gia đình không cần dụng cụ, chơi là vui ngay
Dưới đây là 15 gợi ý trò chơi Tết gia đình không cần dụng cụ vừa vui nhộn lại vô cùng ý nghĩa, giúp gắn kết mọi người trong những ngày xuân sum vầy. Không cần chuẩn bị gì cầu kỳ, chỉ cần cả nhà cùng nhau là đủ để tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ.
1. Tam sao thất bản
Trò chơi này có thể đã tồn tại dưới nhiều hình thức khác nhau ở các nền văn hóa, nhưng phiên bản phổ biến tại Việt Nam thường xoay quanh việc truyền đạt một câu nói, một cụm từ hoặc một câu chuyện ngắn từ người này sang người khác.
Sự hấp dẫn của “Tam sao thất bản” nằm ở chỗ nó không đòi hỏi bất kỳ dụng cụ nào, chỉ cần sự tập trung, khả năng lắng nghe và diễn đạt của mỗi người chơi. Càng nhiều người tham gia, khả năng câu chuyện bị “tam sao thất bản” (tức là sai lệch đi so với bản gốc) càng cao, dẫn đến những tình huống hài hước và bất ngờ.
Cách chơi:
Cả nhà ngồi thành vòng tròn.
Người đầu nghĩ câu chúc Tết ngắn, nói thầm cho người kế bên.
Truyền tai đến người cuối, đọc to kết quả.
Ví dụ: “Năm mới sức khỏe dồi dào” thành “Năm mới sữa khỏe dồi dao”.
2. Nói lái – nói ngược
Sự thú vị của trò chơi “Nói lái – nói ngược” nằm ở việc thử thách khả năng sáng tạo ngôn ngữ và sự nhanh nhạy của người chơi. Khi biến tấu các âm tiết trong một từ hoặc cụm từ, đôi khi chúng ta tạo ra những nghĩa hoàn toàn mới, thậm chí hài hước và bất ngờ, khiến mọi người cùng cười nghiêng ngả. Đây cũng là một cách tuyệt vời để mọi người, từ già đến trẻ, cùng nhau thư giãn và gắn kết trong dịp Tết.
Cách chơi:
Một người nói từ/cụm từ liên quan Tết.
Người kế tiếp nói lái hoặc nói ngược lại ngay.
Ví dụ: “Bánh chưng” → “Chưng bánh”.
Trò chơi nói lái giúp rèn luyện sự nhanh nhạy và tạo tiếng cười sảng khoái cho cả nhà
3. Đếm số tránh số xui
Trò chơi “Đếm số tránh số xui” này có nguồn gốc từ những trò đếm truyền thống, nơi người chơi lần lượt hô to các con số theo thứ tự. Tuy nhiên, điểm hấp dẫn của phiên bản dịp Tết này là yếu tố “tránh số xui”. Điều này làm tăng thêm sự hồi hộp và tính tương tác, bởi người chơi không chỉ đơn thuần đếm mà còn phải vận dụng sự quan sát và đôi chút may mắn để không bị “loại” khỏi vòng chơi.
Cách chơi:
Cả nhóm đếm lần lượt từ 1.
Gặp số kiêng (ví dụ 4) hoặc bội số của nó thì vỗ tay.
Ai nói sai bị phạt nhẹ.
Biến thể: Đổi số kiêng theo quan niệm gia đình.
4. Oẳn tù tì phiên bản Tết
Bắt nguồn từ trò chơi “oẳn tù tì” dân gian quen thuộc, biến tấu “oẳn tù tì phiên bản Tết” mang đến một hơi thở mới đầy náo nhiệt cho ngày xuân. Sự bất ngờ của trò chơi này nằm ở việc kết hợp yếu tố may rủi với những màn “tung chiêu” quen thuộc như kéo, búa, bao.
Tuy đơn giản, nhưng mỗi lượt chơi đều đòi hỏi sự nhanh nhạy, khả năng đọc vị đối thủ và đôi khi là cả một chút may mắn để giành chiến thắng. Phiên bản Tết còn tăng thêm phần hấp dẫn bởi những hình phạt vui nhộn, khiến mọi người cười thả ga, xóa tan mọi khoảng cách. Thua phải chúc Tết một người bất kỳ.
Oẳn tù tì phiên bản Tết giúp phân định người nhận lì xì hoặc thực hiện thử thách vui
5. Nối từ chủ đề ngày Tết
Trò chơi “Nối từ chủ đề ngày Tết” tuy không có ghi chép chính thức về nguồn gốc cụ thể, nhưng nó mang đậm dấu ấn của những trò chơi dân gian truyền miệng, được lưu giữ và biến tấu qua nhiều thế hệ.
Sự thú vị của trò chơi này nằm ở khả năng kích thích trí nhớ, tư duy ngôn ngữ và sự sáng tạo của người chơi. Nó không chỉ giúp mọi người cùng nhau ôn lại những nét đẹp văn hóa, phong tục tập quán của ngày Tết mà còn tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ, tiếng cười sảng khoái khi ai đó “bí” từ hoặc đưa ra những liên tưởng bất ngờ.
Cách chơi:
Người đầu nói từ liên quan Tết.
Người sau nói từ bắt đầu bằng chữ cái cuối.
Ví dụ: Tết → Tiền → Năm → Mứt.
Lợi ích: Trẻ học thêm từ vựng văn hóa.
6. Đố vui ngày Tết
Trò chơi đố vui ngày Tết, tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa cả một kho tàng văn hóa dân tộc. Mặc dù khó để truy nguyên chính xác nguồn gốc của từng câu đố hay cách thức chơi, nhưng chúng ta có thể thấy rõ bóng dáng của nó trong các hoạt động văn hóa, tín ngưỡng và sinh hoạt cộng đồng từ xa xưa.
Các câu đố thường xoay quanh những chủ đề quen thuộc như phong tục tập quán, những món ăn truyền thống đặc trưng của ngày Tết, hay những lời chúc ý nghĩa.
Ví dụ: “Vì sao Tết hay có bánh chưng?”
Đố vui ngày Tết mang lại tiếng cười và thử thách trí thông minh cho cả gia đình
7. Kể chuyện tiếp sức
“Kể chuyện tiếp sức” tuy không có ghi chép cụ thể về nguồn gốc xuất xứ, nhưng nó là một minh chứng sinh động cho việc gìn giữ và phát huy sức sáng tạo qua nhiều thế hệ.
Trò chơi này thú vị ở chỗ nó không đòi hỏi bất kỳ vật dụng nào, chỉ cần trí tưởng tượng phong phú và sự tương tác giữa các thành viên. Nó khơi gợi khả năng tư duy logic, khả năng kết nối ý tưởng và sự nhạy bén trong việc “bắt sóng” câu chuyện của người đi trước.
Cách chơi:
Người đầu kể 1–2 câu mở đầu.
Mỗi người thêm 1 câu.
Kết thúc bằng cái kết bất ngờ.
Mẹo: Nếu bí, cho phép lặp lại 1 chi tiết cũ.
8. Nhớ nhanh đồ trong nhà
Trò chơi “Nhớ nhanh đồ trong nhà” đòi hỏi trí nhớ, khả năng quan sát tinh tế và cả sự nhanh nhạy. Trong một không gian quen thuộc như chính ngôi nhà của mình, đôi khi chúng ta lại bỏ sót những vật dụng tưởng chừng như rất đỗi bình thường. “Nhớ nhanh đồ trong nhà” như một cách để cả gia đình cùng nhau “thám hiểm” lại không gian sống của mình, tìm ra những điều mới lạ và ôn lại kỷ niệm.
Cách chơi:
Một người nói tên 5 đồ vật trong phòng.
Người sau lặp lại và thêm 1 món mới.
Điều chỉnh: Trẻ nhỏ nhớ 3 món, người lớn nhớ 7 món.
9. Chi chi chành chành
Trò chơi “Chi chi chành chành” là một trong những trò đồng dao dân gian quen thuộc của Việt Nam, gắn liền với tuổi thơ của biết bao thế hệ. Trò chơi này đơn giản, dễ chơi, chỉ cần vài người là có thể bắt đầu. Lời đồng dao vui nhộn, nhịp điệu lặp lại cùng hành động xòe bàn tay và ngón tay theo nhịp tạo nên sự hào hứng, mang đến tiếng cười sảng khoái cho cả gia đình, đặc biệt là các em nhỏ.
Cách chơi:
Trò đồng dao quen thuộc, không cần giải thích nhiều.
Phù hợp trẻ nhỏ và người lớn cùng chơi.
Ý nghĩa: Rèn phản xạ, tạo nhịp điệu vui.
Chi chi chành chành là trò chơi dân gian giúp gắn kết tình cảm và rèn luyện phản xạ nhanh
10. Tập tầm vông
“Tập tầm vông” là một trò chơi dân gian đã có từ rất lâu đời, gắn bó với tuổi thơ của nhiều người Việt. Đây là minh chứng cho sự sáng tạo và khéo léo của ông cha ta trong việc tạo ra những hoạt động giải trí lành mạnh, không tốn kém mà lại vô cùng ý nghĩa.
Cách chơi:
Một người giấu đồ tưởng tượng trong tay.
Người khác đoán tay có hay không.
Giá trị: Hồi ức tuổi thơ, dễ gây cười.
11. Nu na nu nống
Trò chơi này có nguồn gốc từ những trò chơi đếm, chọn lọc theo nhịp điệu của dân gian, tương tự như “Chi chi chành chành”, giúp trẻ em luyện khả năng ghi nhớ và phản ứng nhanh. Sự thu hút của “Nu na nu nống” nằm ở chính lời đồng dao vui nhộn, có tiết tấu lặp đi lặp lại, tạo cảm giác tò mò và hồi hộp cho người chơi. Ai sẽ là người bị “chọn” ở cuối cùng? Đó chính là điều khiến mọi người đều thích thú theo dõi.
Cách chơi:
Vừa đọc đồng dao vừa loại dần người chơi.
Kết thúc nhanh, phù hợp chơi xen kẽ.
12. Kéo cưa lừa xẻ
Trò chơi “Kéo cưa lừa xẻ” là một nét đẹp văn hóa dân gian Việt Nam, gắn liền với tuổi thơ của bao thế hệ. Mặc dù nguồn gốc chính xác rất khó xác định, nhưng người ta tin rằng trò chơi này bắt nguồn từ những hoạt động lao động sản xuất xa xưa, cụ thể là mô phỏng hành động cưa gỗ của người thợ mộc. Lời đồng dao “Kéo cưa lừa xẻ” vừa vui tai, vừa có tiết tấu nhịp nhàng, giúp các bé nhỏ dễ dàng ghi nhớ và tham gia.
Cách chơi:
Hai người nắm tay, vừa kéo vừa hát.
Phù hợp chơi với trẻ nhỏ.
Kéo cưa lừa xẻ là trò chơi dân gian giúp gắn kết tình thân qua những nhịp điệu rộn ràng
13. Đứng – ngồi theo hiệu lệnh
Là một trò chơi tập thể quen thuộc, “Đứng – ngồi theo hiệu lệnh” thường xuất hiện trong các hoạt động vui chơi của trẻ em, thậm chí là các bài tập thể dục, vận động. Trò chơi này đòi hỏi người chơi phải tập trung cao độ, phản ứng nhanh nhạy và đôi khi là sự phối hợp nhịp nhàng với đồng đội. Đây là cách tuyệt vời để rèn luyện sự nhanh trí, khả năng lắng nghe và giữ thăng bằng.
Cách chơi:
Người điều khiển hô “đứng” hoặc “ngồi”.
Thi thoảng hô nhanh để đánh lạc hướng.
Phù hợp: Ông bà vẫn tham gia thoải mái.
14. Làm theo nhưng không được làm
Trò chơi “làm theo nhưng không được làm” vô cùng quen thuộc trong các hoạt động tập thể của người Việt. Khi chơi trò này, người chơi phải liên tục phân biệt giữa lời nói và hành động của người dẫn, từ đó rèn luyện khả năng xử lý thông tin đa chiều, tránh những sai lầm ngớ ngẩn gây cười.
Khi Tết đến, trò chơi này càng trở nên hấp dẫn, mang đến những giây phút giải trí sảng khoái, gắn kết các thành viên trong gia đình, bất kể tuổi tác.
Cách chơi:
Người dẫn làm động tác nhưng nói ngược lệnh.
Ai làm theo lời nói là thua.
Vì sao vui: Dễ nhầm, phản xạ chậm là cười ngay.
15. Thi tạo dáng chúc Tết
Trò chơi “Thi tạo dáng chúc Tết” có thể xem là một biến tấu sáng tạo từ những trò chơi dân gian quen thuộc, nơi sự hài hước và tinh thần vui vẻ được đặt lên hàng đầu.
“Thi tạo dáng chúc Tết” yêu cầu người chơi kết hợp khéo léo giữa lời nói và hành động. Người chơi không chỉ cần nghĩ ra những lời chúc Tết ý nghĩa, mà còn phải thể hiện chúng qua những dáng đứng, dáng ngồi, biểu cảm khuôn mặt độc đáo, đôi khi là ngộ nghĩnh. Điều này đòi hỏi sự sáng tạo, khả năng diễn đạt phi ngôn ngữ và không ngại thể hiện bản thân, tạo nên những khoảnh khắc “cười ra nước mắt” cho cả người chơi lẫn người xem.
Cách chơi:
Mỗi người tạo dáng + câu chúc trong 5 giây.
Cả nhà bình chọn dáng vui nhất.
Gợi ý: Kết hợp chụp ảnh kỷ niệm đầu năm.
Thi tạo dáng chúc Tết lưu giữ những khoảnh khắc hài hước và đầy sáng tạo của gia đình
Gợi ý chọn trò chơi Tết theo từng hoàn cảnh
Gia đình có ông bà lớn tuổi
Ưu tiên trò ngồi tại chỗ: đố vui, kể chuyện, nối từ… để ông bà không phải di chuyển nhiều nhưng vẫn hào hứng góp vui.
Tránh trò cần phản xạ quá nhanh: Những trò quá tốc độ dễ khiến người lớn tuổi khó theo kịp hoặc mệt nhanh.
Gia đình có trẻ nhỏ
Chọn đồng dao, oẳn tù tì, làm theo hiệu lệnh: Những trò quen thuộc, vui nhộn giúp bé dễ nhập cuộc.
Luật ngắn, chơi dưới 10 phút: Thời gian ngắn sẽ giữ được sự tập trung và hứng thú của trẻ.
Gia đình đông người
Chia vòng tròn, chọn trò truyền miệng: Cách này giúp mọi người dễ nhìn thấy nhau và tạo không khí gắn kết.
Có người điều phối để không loạn: Một quản trò sẽ giúp giữ nhịp, giải thích luật và đảm bảo ai cũng có lượt tham gia.
Tùy vào không gian và số lượng người mà bạn có thể chọn trò chơi Tết phù hợp
Lưu ý khi tổ chức trò chơi gia đình ngày Tết
Tổ chức trò chơi ngày Tết không cần quá cầu kỳ, quan trọng nhất vẫn là giữ được không khí vui vẻ và gắn kết. Đừng quên một vài lưu ý nhỏ dưới đây để cuộc vui trọn vẹn hơn:
Vui là chính, không đặt nặng thắng thua: Mục tiêu là tiếng cười và sự sum họp, vì vậy hãy giữ tinh thần thoải mái, tránh tranh cãi hơn thua.
Dừng khi mọi người bắt đầu mệt: Quan sát không khí chung để kết thúc đúng lúc, tránh khiến người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ bị quá sức.
Linh hoạt đổi trò để giữ không khí: Nếu thấy trò chơi bắt đầu nguội, hãy chuyển sang trò khác nhẹ nhàng hơn để duy trì sự hào hứng cho cả nhà.
Hãy ưu tiên sự vui vẻ, an toàn và đảm bảo mọi thành viên đều có thể hào hứng tham gia
Câu hỏi thường gặp
Trò chơi Tết gia đình không cần dụng cụ nào phù hợp nhất cho mọi lứa tuổi?
Các trò chơi như Tam sao thất bản, Nói lái – nói ngược, Nối từ chủ đề ngày Tết, và Kể chuyện tiếp sức đều rất dễ chơi, không cần dụng cụ và có thể điều chỉnh độ khó cho mọi lứa tuổi, đảm bảo ai cũng có thể tham gia và vui vẻ.
Làm thế nào để tổ chức trò chơi Tết mà không cần chuẩn bị phức tạp?
Để đơn giản hóa, hãy chọn những trò chơi dựa trên lời nói, trí nhớ hoặc hành động đơn giản như Tam sao thất bản, Đố vui ngày Tết, hoặc Thi tạo dáng chúc Tết. Bạn chỉ cần tập hợp mọi người lại là có thể bắt đầu.
Có những trò chơi dân gian nào phù hợp với không khí Tết mà không cần dụng cụ đặc biệt?
Các trò chơi dân gian như Chi chi chành chành, Tập tầm vông, Nu na nu nống, và Kéo cưa lừa xẻ là những lựa chọn tuyệt vời. Chúng đòi hỏi sự tương tác, đồng dao quen thuộc và mang đậm nét văn hóa Tết mà không cần chuẩn bị cầu kỳ.
Làm sao để trò chơi Tết gia đình trở nên vui nhộn và có tiếng cười?
Tập trung vào sự sáng tạo và những yếu tố bất ngờ. Các trò như Tam sao thất bản, Nói lái – nói ngược, hoặc Thi tạo dáng chúc Tết thường tạo ra những tình huống hài hước. Quan trọng nhất là khuyến khích mọi người tham gia một cách thoải mái và không quá đặt nặng thắng thua.
Hy vọng những ý tưởng trên sẽ giúp bạn tạo nên một không khí xuân rộn ràng, gắn kết qua các trò chơi Tết gia đình không cần dụng cụ đầy ý nghĩa. Nếu bạn muốn nâng tầm cuộc vui với những bộ board game hấp dẫn hay các món quà Tết đặc sắc, đừng quên ghé thăm Tiki để nhận ngay nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!
Ô ăn quan là trò chơi dân gian quen thuộc mỗi dịp Tết. Bài viết này tại Tiki Blog sẽ giúp bạn hiểu luật – biết rải – biết ăn – tính thắng thua đúng cách, để cả gia đình có thể chơi ngay mà không cần hỏi thêm.
Những điểm chính
Bạn nắm rõ cấu trúc bàn chơi, cách chuẩn bị quân theo đúng kiểu truyền thống.
Bạn hiểu luật rải quân, ăn quân và các trường hợp thường gặp khi chơi.
Bạn biết cách kết thúc ván và tính thắng thua đơn giản, dễ nhớ.
Bạn có thể hướng dẫn lại cho trẻ em hoặc chơi vui cả nhà dịp Tết.
Ô ăn quan là gì?
Ô ăn quan là một trò chơi dân gian truyền thống của Việt Nam, gắn liền với tuổi thơ của nhiều thế hệ và thường xuất hiện trong sinh hoạt gia đình, làng quê.
Trò chơi sử dụng một bàn chơi gồm các ô được vẽ trên đất, trên giấy hoặc trên bàn gỗ; quân chơi thường là sỏi, hạt đậu, hạt na… dễ kiếm và an toàn với trẻ nhỏ.
Ô ăn quan thường được chơi nhiều vào dịp Tết, khi gia đình quây quần, có nhiều thời gian rảnh, giúp tạo không khí vui vẻ, gắn kết giữa trẻ em và người lớn.
Bên cạnh giá trị giải trí, trò chơi ô ăn quan còn là một công cụ hữu ích để rèn luyện tư duy logic, khả năng tính toán nhanh nhạy và ghi nhớ. Quan trọng hơn cả, ô ăn quan góp phần gìn giữ những nét đẹp văn hóa dân gian độc đáo của Việt Nam, truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, trở thành một phần ký ức tuổi thơ của nhiều người.
Ô ăn quan là một trò chơi dân gian truyền thống của Việt Nam
Chuẩn bị chơi ô ăn quan Tết truyền thống
Bàn chơi ô ăn quan gồm những gì?
10 ô dân: Có hình vuông, được chia đều thành hai hàng đối diện nhau, mỗi bên gồm 5 ô. Đây là các ô dùng để rải quân và di chuyển quân trong suốt quá trình chơi.
2 ô quan: Thường có hình bán nguyệt hoặc hình tròn, nằm ở hai đầu bàn chơi. Ô quan có kích thước lớn hơn ô dân và giữ vai trò đặc biệt, quyết định điểm số và kết quả ván chơi.
Hình thức bàn chơi: Bàn ô ăn quan có thể vẽ trực tiếp trên nền đất, trên giấy, bảng hoặc sử dụng bàn gỗ, bàn nhựa làm sẵn để tiện bảo quản và chơi nhiều lần.
Bàn chơi ô ăn quan với chú thích ô dân – ô quan
Quân chơi ô ăn quan
Quân dân: Thường là sỏi nhỏ, hạt đậu, hạt bắp hoặc các vật nhỏ tương tự. Những loại quân này dễ kiếm, dễ đếm và rất phù hợp để trẻ em làm quen với cách chơi và phép tính cơ bản.
Quân quan: Là các viên có kích thước lớn hơn quân dân để dễ phân biệt, mỗi ô quan đặt 1 viên. Quân quan có giá trị cao hơn và đóng vai trò quan trọng trong việc tính điểm cuối ván.
Kinh nghiệm khi chơi: Với trẻ nhỏ, nên ưu tiên dùng hạt đậu, hạt nhựa hoặc viên tròn an toàn, kích thước vừa tay để tránh nhầm lẫn giữa quân dân và quân quan, đồng thời đảm bảo an toàn khi chơi.
Quân dân và quân quan truyền thống
Cách sắp xếp bàn ô ăn quan chuẩn truyền thống
Đặt quân quan: Mỗi ô quan đặt 1 quân quan, thường là viên lớn để dễ nhận biết và phân biệt với quân dân.
Chia quân dân: Quân dân được chia đều vào 10 ô dân. Cách xếp phổ biến và dễ chơi nhất là mỗi ô dân có 5 quân, tổng cộng 50 quân dân cho cả bàn.
Vị trí người chơi: Hai người chơi ngồi đối diện nhau, mỗi người quản lý 5 ô dân ở phía bên mình. Các ô quan nằm ở hai đầu, không thuộc riêng người chơi nào.
Hoàn tất bàn chơi: Sau khi xếp đủ quân, bàn ô ăn quan đã sẵn sàng để bắt đầu ván chơi theo luật truyền thống.
Bàn ô ăn quan đã xếp quân hoàn chỉnh
Luật chơi ô ăn quan cơ bản, dễ nhớ
Nguyên tắc thắng thua
Mục tiêu chơi: Người chơi cố gắng “ăn” được càng nhiều quân càng tốt trong suốt ván chơi, thông qua việc rải và thu quân đúng luật.
Cách tính điểm: Quân dân thường được tính 1 điểm cho mỗi quân. Quân quan có giá trị cao hơn, thường được quy đổi thành 5 hoặc 10 điểm tùy theo thỏa thuận của người chơi trước khi bắt đầu ván.
Xác định người thắng: Khi ván chơi kết thúc, hai bên cộng tổng số điểm mình ăn được. Người có tổng điểm cao hơn sẽ là người chiến thắng.
Người chơi cố gắng “ăn” được càng nhiều quân càng tốt
Luật rải quân và ăn quân
Bắt đầu lượt chơi: Đến lượt mình, người chơi chọn một ô dân thuộc quyền quản lý, bốc toàn bộ quân trong ô đó vào tay.
Cách rải quân: Rải lần lượt từng quân sang các ô tiếp theo, mỗi ô đặt 1 quân, theo một chiều cố định đã thống nhất từ đầu (thuận hoặc ngược chiều kim đồng hồ).
Rải tiếp: Nếu quân cuối cùng rơi vào một ô mà ô kế tiếp vẫn còn quân, người chơi tiếp tục bốc toàn bộ quân ở ô kế tiếp đó và rải tiếp theo cùng chiều.
Ăn quân: Nếu quân cuối rơi vào một ô mà ô kế tiếp là ô trống, và ngay sau ô trống đó là một ô còn quân, người chơi được ăn toàn bộ số quân trong ô có quân đó.
Kết thúc lượt: Lượt chơi dừng lại khi không còn đủ điều kiện để tiếp tục rải hoặc ăn quân theo luật.
Ví dụ ngắn: Bạn rải quân xong, ô liền kề phía trước trống, ô tiếp theo có 6 quân → bạn được ăn toàn bộ 6 quân này.
Người chơi chọn một ô dân thuộc quyền quản lý
Trường hợp đặc biệt thường gặp
Hết quân bên mình: Nếu đến lượt mà cả 5 ô dân bên mình đều không còn quân, người chơi phải dùng 5 quân dân đã ăn được để rải lại, mỗi ô 1 quân. Trường hợp không đủ quân, có thể mượn tạm của đối phương và sẽ trừ lại vào điểm cuối ván.
Quan non: Khi ô quan còn rất ít quân dân, nhiều gia đình quy ước không ăn ô này để ván chơi kéo dài hơn và tránh kết thúc quá nhanh, đặc biệt khi chơi vui trong dịp Tết.
Chơi với trẻ nhỏ: Để đơn giản luật và tạo cảm giác thoải mái, có thể bỏ qua quy định mượn quân hoặc tính điểm quá chặt chẽ, tập trung vào việc rải quân và ăn quân cho vui và dễ hiểu.
Trường hợp không đủ quân, có thể mượn tạm của đối phương
Hướng dẫn cách chơi ô ăn quan từng bước cho người mới
Bước 1 – Chọn ô và bắt đầu lượt chơi
Chỉ chọn ô dân bên phía mình.
Người mới nên chọn ô có nhiều quân để dễ rải và dễ ăn.
Bước 2 – Rải quân đúng cách
Bốc hết quân trong ô đã chọn.
Rải lần lượt từng quân sang các ô tiếp theo.
Hết quân thì kiểm tra điều kiện để rải tiếp hoặc ăn.
Bước 3 – Ăn quân và kết thúc lượt
Được ăn khi có ô trống đứng trước ô có quân.
Dừng lượt khi gặp 2 ô trống liên tiếp hoặc không còn điều kiện rải.
Cách chơi ô ăn quan từng bước cho người mới
Khi nào ván ô ăn quan kết thúc và cách tính thắng thua
Thời điểm kết thúc ván: Ván ô ăn quan kết thúc khi cả hai ô quan trên bàn đã bị ăn hết, không còn quân quan để tiếp tục các lượt ăn theo luật.
Xử lý quân còn lại: Khi ván chơi dừng lại, số quân dân còn nằm ở phía bên nào thì được tính vào điểm của bên đó.
Quy đổi điểm: Quân dân được tính 1 điểm mỗi quân. Quân quan được quy đổi theo thỏa thuận ban đầu (phổ biến là 5 hoặc 10 điểm cho mỗi quân quan).
Xác định thắng thua: Hai bên cộng tổng điểm của mình; người có tổng điểm cao hơn là người thắng cuộc.
Ví dụ: Bạn có 30 quân dân (30 điểm) và 1 quân quan được quy đổi 10 điểm → tổng 40 điểm.
Đối phương có 35 điểm → bạn là người chiến thắng.
Ván ô ăn quan kết thúc khi cả hai ô quan trên bàn đã bị ăn hết
Cách chơi ô ăn quan nhiều người (ô làng)
Số lượng người chơi: Có thể chơi từ 3–4 người, tạo không khí đông vui, phù hợp khi gia đình hoặc nhóm bạn tụ họp dịp Tết.
Bố cục bàn chơi: Số ô dân được tăng lên tương ứng với số người chơi, mỗi người vẫn quản lý một dãy ô dân riêng của mình. Các ô quan đặt ở vị trí chung, tương tự cách chơi truyền thống.
Luật chơi: Cách rải quân và ăn quân giữ nguyên như khi chơi 2 người, chỉ mở rộng phạm vi bàn và số lượt chơi theo số người tham gia.
Tinh thần chơi: Hình thức này thiên về giải trí và gắn kết, thường không đặt nặng thắng thua hay tính điểm quá chặt, chủ yếu để vui chơi và tạo không khí sum họp ngày Tết.
Cách rải quân và ăn quân giữ nguyên như khi chơi 2 người
Vì sao ô ăn quan phù hợp chơi trong dịp Tết?
Ô ăn quan không chỉ là một trò chơi dân gian mà còn mang đậm giá trị văn hóa Việt, rất thích hợp để thưởng thức trong không khí sum vầy ngày Tết. Trò chơi này đề cao sự tính toán, tư duy chiến thuật, và khả năng phân tích tình hình, những yếu tố giúp gắn kết mọi người lại với nhau.
Khi cả gia đình quây quần bên bàn cờ ô ăn quan, không khí trở nên sôi động, vui vẻ, xóa tan đi những bộn bề thường nhật. Nó còn là cách tuyệt vời để ông bà, cha mẹ truyền lại cho con cháu những nét đẹp văn hóa truyền thống, đồng thời rèn luyện cho các em sự khéo léo, nhanh nhạy.
Hơn nữa, luật chơi ô ăn quan khá đơn giản, dễ tiếp cận, phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi đều có thể tham gia và tìm thấy niềm vui.
Ô ăn quan giúp người lớn và trẻ em cùng ngồi lại với nhau
Câu hỏi thường gặp
Ô ăn quan là gì và có nguồn gốc như thế nào?
Ô ăn quan là trò chơi dân gian truyền thống của Việt Nam, thường chơi vào dịp lễ Tết. Trò chơi đòi hỏi sự khéo léo, tính toán và chiến thuật để phân chia quân dân và quan, mang đến những giây phút giải trí gắn kết.
Bàn chơi ô ăn quan có cấu tạo như thế nào?
Bàn chơi ô ăn quan phổ biến gồm 10 ô dân hình vuông và 2 ô quan hình bán nguyệt hai bên. Số ô có thể thay đổi tùy theo số lượng người chơi, nhưng cấu trúc cơ bản là đối xứng và phân chia rõ ràng.
Cách xếp quân ban đầu cho bàn chơi ô ăn quan?
Quân quan đặt vào hai ô quan. Quân dân được chia đều vào 10 ô dân, phổ biến mỗi ô 5 quân. Số lượng quân có thể điều chỉnh theo thỏa thuận trước khi chơi.
Luật chơi ô ăn quan cơ bản là gì?
Mục tiêu là ăn hết quân của đối phương. Người chơi lần lượt rải quân từ ô mình chọn, nếu ô tiếp theo có quân thì được ăn. Thắng thua dựa trên tổng số quân ăn được, với quan có giá trị cao hơn.
Làm thế nào để rải quân và ăn quân trong ô ăn quan?
Bốc toàn bộ quân ở một ô dân, sau đó lần lượt thả từng quân vào các ô kế tiếp theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại. Nếu ô cuối cùng rải xong liền kề có quân, bạn sẽ được ăn ô đó.
Có thể chơi ô ăn quan với bao nhiêu người?
Ô ăn quan có thể chơi với 2 người là phổ biến nhất. Tuy nhiên, biến thể “ô làng” cho phép chơi với 3 hoặc 4 người, tạo không khí vui nhộn, náo nhiệt hơn.
Ô ăn quan là trò chơi dân gian truyền thống của Việt Nam
Ô ăn quan dễ học, dễ chơi và rất hợp không khí Tết truyền thống. Chỉ cần vài phút chuẩn bị, bạn đã có một trò chơi giúp cả nhà cùng cười, cùng nhớ lại ký ức xưa. Tết này, thử vẽ bàn quan và chơi cùng gia đình nhé.
Bánh in là món bánh truyền thống gắn liền với văn hóa ẩm thực Việt Nam, đặc biệt là vùng đất cố đô Huế. Với hương vị ngọt thanh từ bột nếp và đường, món bánh này thường xuyên xuất hiện trong các dịp lễ Tết hoặc những buổi thưởng trà. Tuy nhiên, chính độ ngọt đậm đà và kết cấu đặc khít khiến nhiều người lo ngại về vấn đề cân nặng. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết bánh in bao nhiêu calo và chia sẻ bí quyết thưởng thức món quà quê này mà vẫn duy trì được vóc dáng cân đối.
Những điểm chính
Bánh in chứa khoảng 168 – 320 kcal/100g, tùy loại nhân. Phiên bản có dừa, sầu riêng thường giàu năng lượng hơn.
Hàm lượng đường và tinh bột cao khiến bánh in dễ làm tăng đường huyết và tích mỡ nếu ăn vượt nhu cầu calo ngày.
Kiểm soát khẩu phần, chọn thời điểm ăn hợp lý và cân đối lại bữa chính giúp hạn chế nguy cơ tăng cân.
Khi mua bánh in, ưu tiên sản phẩm rõ nguồn gốc, thành phần minh bạch và bảo quản đúng cách để đảm bảo an toàn thực phẩm.
1. Bánh in bao nhiêu calo?
Bánh in có thành phần chính bao gồm bột nếp, bột năng và đường. Tùy thuộc vào loại nhân đi kèm mà hàm lượng năng lượng sẽ có sự chênh lệch đáng kể. Hiểu rõ các con số này giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày.
Trung bình, trong 100g bánh in, lượng năng lượng có thể dao động từ 168 – 320 calo. Những loại bánh có thêm thành phần chất béo như nước cốt dừa, mỡ heo hoặc sầu riêng thường có mức calo cao hơn hẳn so với loại bánh truyền thống chỉ có bột và đường.
Trong 100g bánh in, lượng năng lượng có thể dao động từ 168 – 320 calo
Dưới đây là bảng tổng hợp hàm lượng calo trung bình cho các loại bánh in phổ biến trên thị trường:
Loại bánh in (tính trên 100g)
Hàm lượng calo trung bình (kcal)
Đặc điểm dinh dưỡng chính
Bánh in truyền thống
224 calo
Chủ yếu là carbohydrate từ bột nếp và đường.
Bánh in nhân đậu xanh
168 calo
Chứa thêm protein thực vật và chất xơ từ đậu xanh.
Bánh in nhân dừa
280 calo
Giàu chất béo tự nhiên và đường từ cơm dừa.
Bánh in nhân sầu riêng
315 calo
Lượng đường và chất béo rất cao từ trái cây đặc sản.
Bánh in nhân hạt sen
210 calo
Cung cấp thêm các khoáng chất có lợi cho giấc ngủ.
2. Ăn bánh in có béo không?
Câu trả lời cho việc ăn bánh in có béo không phụ thuộc hoàn toàn vào tổng lượng calo bạn nạp vào và tiêu thụ trong ngày. Tuy nhiên, dưới góc độ dinh dưỡng, bánh in là thực phẩm có nguy cơ cao gây tích tụ mỡ thừa vì những lý do sau:
Chỉ số đường huyết (GI) rất cao: Thành phần đường tinh luyện và bột nếp tinh chế khiến đường huyết tăng nhanh sau khi ăn. Điều này kích thích cơ thể sản sinh nhiều insulin, một loại hormone có xu hướng chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mỡ, đặc biệt là vùng bụng.
Năng lượng rỗng: Bánh in cung cấp nhiều calo nhưng lại rất ít các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất hoặc chất xơ. Điều này khiến cơ thể cảm thấy nhanh đói sau khi ăn, dẫn đến việc ăn thêm các loại thực phẩm khác.
Carbohydrate giải phóng nhanh: Bột nếp và đường trong bánh là loại tinh bột hấp thụ nhanh. Nếu sau khi ăn bạn không có hoạt động thể chất để đốt cháy năng lượng, chúng sẽ dễ dàng chuyển hóa thành glycogen dự trữ và mỡ.
Kích thước nhỏ gây chủ quan: Một chiếc bánh in nhỏ thường khiến người ăn có tâm lý “ăn một miếng không sao”, nhưng thực tế 2 – 3 chiếc nhỏ đã tương đương với năng lượng của một bát cơm trắng.
Việc tiêu thụ bánh in thường xuyên mà không điều chỉnh thực đơn chính sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng kéo dài, từ đó gây tăng cân và ảnh hưởng đến các chỉ số sức khỏe như đường huyết và mỡ máu.
Bánh in có béo không phụ thuộc hoàn toàn vào tổng lượng calo bạn nạp vào
3. Bí quyết thưởng thức bánh in không lo ảnh hưởng đến cân nặng
Thưởng thức bánh in không đồng nghĩa với việc bạn phải đánh đổi vóc dáng nếu biết cách điều chỉnh hợp lý. Thay vì kiêng khem tuyệt đối, bạn chỉ cần áp dụng một số nguyên tắc đơn giản dưới đây để cân bằng năng lượng và duy trì chế độ ăn khoa học:
Kiểm soát khẩu phần hợp lý: Chỉ nên ăn khoảng 1/4 – 1/2 chiếc bánh mỗi lần để tránh nạp quá nhiều đường và tinh bột. Việc chia nhỏ khẩu phần giúp bạn vẫn thỏa mãn vị giác mà không vượt mức calo cần thiết.
Giới hạn tần suất trong tuần: Duy trì 1 – 2 lần/tuần là mức hợp lý để hạn chế tích lũy năng lượng dư thừa. Không nên dùng bánh in thay thế bữa chính vì sẽ thiếu hụt protein và vi chất quan trọng.
Chọn thời điểm ăn phù hợp: Ưu tiên buổi sáng hoặc xế chiều khi cơ thể còn hoạt động nhiều và khả năng tiêu hao năng lượng cao hơn. Tránh ăn vào buổi tối muộn vì đường dễ chuyển hóa thành mỡ thừa.
Kết hợp cùng trà không đường: Uống trà xanh hoặc trà ô long giúp cân bằng vị ngọt và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Vị chát nhẹ của trà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn thêm.
Điều chỉnh thực đơn trong ngày: Nếu đã ăn bánh, hãy giảm bớt tinh bột hoặc món nhiều dầu mỡ ở bữa sau. Tăng cường rau xanh và protein nạc để duy trì cảm giác no lâu và ổn định năng lượng.
Uống trà xanh với bánh in
4. Những lưu ý quan trọng khi chọn mua và bảo quản bánh in
Để đảm bảo sức khỏe khi thưởng thức bánh in, người dùng cần chú ý đến nguồn gốc sản phẩm và cách bảo quản đúng chuẩn. Một chiếc bánh chất lượng không chỉ ngon mà còn phải đảm bảo các tiêu chí về an toàn thực phẩm.
Đọc kỹ bảng thành phần: Hãy ưu tiên những thương hiệu minh bạch về thành phần. Tránh các loại bánh có chứa phẩm màu công nghiệp quá sặc sỡ hoặc các loại chất bảo quản không rõ nguồn gốc.
Đối tượng cần hạn chế: Người mắc bệnh tiểu đường, người có chỉ số mỡ máu cao hoặc phụ nữ mang thai có nguy cơ tiểu đường thai kỳ nên hạn chế tối đa món bánh này. Hàm lượng đường cao có thể gây ra những biến chứng không mong muốn cho sức khỏe.
Kiểm tra hạn sử dụng: Bánh in truyền thống thường có hạn dùng ngắn hơn các loại bánh công nghiệp. Luôn kiểm tra ngày sản xuất để đảm bảo bánh còn độ dẻo và hương thơm tự nhiên.
Cách bảo quản: Giữ bánh ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Sau khi mở bao bì, nếu không ăn hết, bạn nên gói kín bánh trong túi nilon hoặc hộp đựng thực phẩm để tránh kiến, côn trùng và ngăn bánh bị khô cứng do tiếp xúc với không khí.
Hãy ưu tiên những thương hiệu minh bạch về thành phần
5. Mua bánh chính hãng, giá tốt, giao nhanh tại Tiki
Đặc biệt, với chính sách giao hàng siêu tốc cùng chương trình freeship thường xuyên, Tiki đảm bảo hàng hóa luôn được bảo quản tốt và an toàn khi đến tay khách hàng. Đối với các loại bánh đặc sản như bánh in, Tiki liên kết với những thương hiệu uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và giữ nguyên hương vị truyền thống của vùng miền.
Truy cập Bách Hóa Online Tiki ngay hôm nay để tận hưởng trải nghiệm mua sắm chất lượng với giá ưu đãi nhất cho gia đình mình.
Lựa chọn các loại bánh chính hãng, giá tốt trên Tiki:
Trẻ có thể ăn với lượng nhỏ trong dịp đặc biệt, nhưng không nên dùng thường xuyên. Phụ huynh cần kiểm soát để tránh hình thành thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt.
6.2. Người ăn chay có dùng được bánh in không?
Phần lớn bánh in truyền thống phù hợp với chế độ ăn chay vì không chứa thịt cá. Tuy nhiên vẫn nên kiểm tra thành phần để tránh phụ gia nguồn gốc động vật.
6.3. Có thể tự làm bánh in tại nhà để kiểm soát dinh dưỡng không?
Hoàn toàn có thể và đây là cách giúp giảm lượng đường theo khẩu vị cá nhân. Làm tại nhà cũng giúp bạn chủ động chọn nguyên liệu chất lượng hơn.
6.4. Bánh in có thích hợp làm quà biếu không?
Rất phù hợp trong các dịp lễ truyền thống nhờ ý nghĩa văn hóa lâu đời. Nên chọn bao bì kín, sang trọng và có thông tin sản xuất rõ ràng để đảm bảo chất lượng.
Bánh in là món quà quê đậm đà hương vị truyền thống nhưng chứa hàm lượng calo tương đối cao, dao động từ 168 –320 calo tùy loại nhân. Việc ăn bánh in sẽ không gây tăng cân nếu bạn biết cách kiểm soát khẩu phần, chọn thời điểm ăn hợp lý và duy trì lối sống vận động.
Giò thủ hay còn gọi là giò xào, là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mâm cỗ của người Việt, đặc biệt là vào dịp Tết Nguyên Đán. Với hương vị đậm đà, độ giòn sần sật đặc trưng từ tai heo và mộc nhĩ, món ăn này luôn có sức hấp dẫn lớn đối với mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu giò thủ bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng và những bí quyết giúp bạn ăn giò thủ mà không ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng.
Những điểm chính
100g giò thủ cung cấp khoảng 500 – 553 kcal, giàu chất béo bão hòa nên thuộc nhóm thực phẩm có mật độ năng lượng cao.
Thành phần dinh dưỡng gồm lipid, protein, vitamin nhóm B, sắt, kẽm và chất xơ từ nấm, nhưng cần cân đối khẩu phần hợp lý.
Ăn quá nhiều giò thủ, đặc biệt kèm tinh bột nhanh, dễ làm tăng cân do dư thừa calo và tích tụ mỡ.
Để hạn chế tăng cân, nên kiểm soát lượng ăn, ưu tiên buổi sáng – trưa, kết hợp rau xanh và chọn loại ít mỡ.
1. 100g giò thủ bao nhiêu calo?
Theo số liệu công bố từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giò thủ thuộc nhóm thực phẩm có mật độ năng lượng tương đối cao. Trung bình trong 100g giò thủ sẽ cung cấp khoảng từ 500 – 553 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào tỉ lệ các loại thịt và cách nêm nếm gia vị của từng gia đình hoặc cơ sở sản xuất.
Sở dĩ giò thủ có lượng calo cao vượt trội so với các loại giò chả khác là do thành phần cấu tạo chủ yếu từ các bộ phận của thủ lợn. Nguyên liệu chính bao gồm tai heo, lưỡi heo, mũi heo và thịt thủ. Đây là những phần chứa nhiều mô liên kết, da và mỡ lợn để tạo độ kết dính tự nhiên khi ép chặt.
Ngoài ra, quá trình chế biến món ăn này đòi hỏi phải xào chín các nguyên liệu trước khi đóng khuôn, đôi khi cần thêm một lượng dầu mỡ nhỏ để gia vị thấm đều, làm tăng thêm tổng mức năng lượng nạp vào cơ thể.
Để bạn dễ dàng hình dung và kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ, mức năng lượng có thể được quy đổi theo các định lượng phổ biến sau:
1 lát giò thủ mỏng (khoảng 30g): chứa từ 150 – 165 calo.
1 khoanh giò thủ vừa (khoảng 100g): chứa từ 500 – 553 calo.
1 khoanh giò thủ lớn (khoảng 200g): chứa từ 1000 – 1106 calo.
100g giò thủ sẽ cung cấp khoảng từ 500 – 553 calo
2. Thành phần dinh dưỡng trong giò thủ
Giò thủ là món ăn truyền thống được chế biến từ nhiều phần của đầu heo kết hợp cùng nấm và gia vị, vì vậy giá trị dinh dưỡng cũng khá đa dạng. Không chỉ cung cấp năng lượng, món ăn này còn chứa các nhóm chất quan trọng mà người dùng nên hiểu rõ để cân đối khẩu phần hợp lý.
Chất béo: Chiếm tỉ lệ cao nhất, trung bình khoảng 54g/100g, chủ yếu là chất béo bão hòa từ mỡ và da heo. Chất béo giúp tăng hương vị và hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong dầu, nhưng không nên ăn quá nhiều.
Protein: Khoảng 16g/100g, đến từ thịt và lưỡi heo, cung cấp axit amin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng đạm thấp hơn các loại giò làm từ thịt nạc nguyên chất.
Vitamin nhóm B: Bao gồm B1, B2, B12 có trong thịt heo, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và duy trì hoạt động hệ thần kinh. Đây là nhóm vi chất quan trọng với người thường xuyên vận động hoặc làm việc trí óc.
Khoáng chất (Sắt, Kẽm): Góp phần tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình tạo máu. Những khoáng chất này đặc biệt cần thiết cho phụ nữ và người có nguy cơ thiếu máu.
Chất xơ và hợp chất chống oxy hóa: Có nguồn gốc từ mộc nhĩ và nấm hương, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác ngấy. Một số hoạt chất trong nấm còn góp phần bảo vệ tế bào khỏi tác động oxy hóa.
Giá trị dinh dưỡng của giò thủ khá đa dạng
3. Ăn giò thủ có béo không?
Ăn giò thủ hoàn toàn có thể gây tăng cân nếu bạn không kiểm soát khẩu phần hợp lý. Với mật độ năng lượng cao, chỉ 100g đã cung cấp lượng calo đáng kể so với nhu cầu trung bình 2000 calo/ngày của người trưởng thành. Phần lớn năng lượng đến từ chất béo bão hòa nên rất dễ tích lũy thành mỡ thừa. Đặc biệt trong các bữa tiệc hoặc dịp lễ Tết, việc ăn quá tay thường xảy ra mà khó nhận biết.
Ngoài ra, giò thủ thường được dùng kèm bánh chưng, xôi hoặc cơm trắng – những thực phẩm giàu tinh bột nhanh. Sự kết hợp giữa chất béo cao và carbohydrate tinh chế làm tăng insulin, thúc đẩy tích trữ mỡ mạnh hơn. Do ít chất xơ nên món ăn này cũng không tạo cảm giác no lâu như thịt nạc. Nếu không vận động đủ để tiêu hao năng lượng, nguy cơ tăng cân là điều khó tránh khỏi.
Ăn giò thủ hoàn toàn có thể gây tăng cân
4. Bí quyết ăn giò thủ không lo tăng cân
Để thưởng thức giò thủ mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối, bạn cần chú trọng đến khẩu phần, cách kết hợp thực phẩm và lựa chọn nguyên liệu phù hợp. Chỉ cần áp dụng một vài nguyên tắc đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể ăn ngon mà không lo dư thừa năng lượng.
Kiểm soát khẩu phần và tần suất: Mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 50 – 80g (1 – 2 lát mỏng) và không quá 2 lần/tuần. Ăn vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể có thời gian tiêu hao năng lượng.
Tránh ăn vào buổi tối muộn: Sau 19 giờ, quá trình trao đổi chất chậm lại nên năng lượng dễ tích trữ thành mỡ. Hạn chế dùng giò thủ trong các bữa nhậu hoặc ăn khuya.
Kết hợp với rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ: Xà lách, dưa leo, cà chua hoặc rau luộc giúp tăng cảm giác no và giảm hấp thu chất béo. Có thể ăn kèm thực phẩm lên men để hỗ trợ tiêu hóa.
Thay tinh bột tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt: Ưu tiên cơm gạo lứt hoặc bánh mì đen thay vì xôi hay bánh chưng. Lượng chất xơ cao hơn giúp ổn định đường huyết và hạn chế tích mỡ.
Ưu tiên giò thủ ít mỡ hoặc tự chế biến: Tăng tỉ lệ nấm, thịt nạc và giảm mỡ trong công thức. Nếu mua sẵn, nên chọn sản phẩm có thành phần rõ ràng và ghi chú ít béo.
Kết hợp với rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ
5. Những ai cần hạn chế ăn giò thủ?
Mặc dù là món ăn ngon, nhưng do đặc thù chứa nhiều mỡ động vật và cholesterol, giò thủ không phù hợp với tất cả mọi người. Một số nhóm đối tượng sau đây cần lưu ý:
Người bị mỡ máu cao (huyết áp cao): Lượng chất béo bão hòa lớn trong giò thủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xơ vữa động mạch và gây áp lực lên hệ tim mạch.
Người mắc bệnh tim mạch: Việc tiêu thụ quá nhiều cholesterol từ mỡ động vật là yếu tố nguy cơ dẫn đến các biến cố về tim mạch.
Người bị béo phì hoặc đang trong chế độ giảm cân nghiêm ngặt: Mật độ calo quá cao sẽ phá vỡ kế hoạch thâm hụt năng lượng của bạn.
Người có hệ tiêu hóa kém: Người già và trẻ nhỏ có thể cảm thấy khó tiêu, đầy bụng khi ăn giò thủ do hàm lượng chất béo và sụn khó phân rã.
Người bị bệnh gout: Mặc dù hàm lượng purin trong giò thủ không quá cao như nội tạng nhưng vẫn cần được kiểm soát để tránh các cơn đau cấp tính.
Người có hệ tiêu hóa kém cần hạn chế ăn giò thủ
6. Cách bảo quản giò thủ an toàn và giữ đúng hương vị
Vì giò thủ có thành phần là thịt xào và có độ ẩm nhất định nên rất dễ bị ôi thiu nếu không được bảo quản đúng cách. Để đảm bảo an toàn thực phẩm và giữ nguyên độ giòn, bạn cần lưu ý:
Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh: Nhiệt độ lý tưởng là từ 1 – 4 độ C. Ở môi trường này, giò thủ có thể giữ được chất lượng tốt trong vòng 5 – 7 ngày.
Sử dụng màng bọc thực phẩm hoặc hộp kín: Khi đã cắt khoanh giò, phần còn lại cần được bọc kín để tránh tiếp xúc với không khí, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập và tránh việc giò bị khô mặt.
Vệ sinh khi sử dụng: Luôn dùng dao sạch và khô để cắt giò. Tránh để giò đã cắt bên ngoài môi trường nhiệt độ phòng quá lâu (không nên quá 2 giờ).
Lưu ý về ngăn đông: Giò thủ có thể bảo quản trong ngăn đông từ 10 – 20 ngày, nhưng cách này thường làm giảm độ giòn sần sật của món ăn sau khi rã đông do cấu trúc nước trong tế bào bị phá vỡ. Nếu rã đông, hãy để giò tự nhiên trong ngăn mát tủ lạnh thay vì dùng lò vi sóng.
Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh
7. Mua nguyên liệu làm giò thủ giá tốt, giao nhanh tại Tiki
Với chính sách giao hàng siêu tốc cùng chương trình ưu đãi thường xuyên, Tiki giúp những gia đình bận rộn tiết kiệm tối đa thời gian mà vẫn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.
Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các loại thịt heo tươi ngon, mộc nhĩ, nấm hương và đầy đủ các loại gia vị cần thiết để làm nên món giò thủ chuẩn vị tại Bách Hóa Online Tiki. Hãy truy cập ngay hôm nay để tận hưởng trải nghiệm mua sắm an toàn với giá cạnh tranh nhất trên thị trường.
Lựa chọn nguyên liệu làm chả, đảm bảo an toàn thực phẩm trên Tiki:
Giò thủ không phải là lựa chọn lý tưởng cho người tập gym đang theo chế độ siết mỡ do hàm lượng chất béo bão hòa cao. Tuy nhiên, nếu đang trong giai đoạn tăng cân và kiểm soát tốt tổng calo, bạn vẫn có thể ăn một lượng nhỏ kết hợp cùng nguồn đạm nạc khác để cân đối dinh dưỡng.
8.2. Phụ nữ mang thai có nên ăn giò thủ không?
Phụ nữ mang thai có thể ăn với lượng vừa phải nếu sản phẩm được chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tuy nhiên nên hạn chế vì món ăn khá nhiều mỡ và muối, dễ gây đầy bụng hoặc tăng cân nhanh trong thai kỳ.
8.3. Giò thủ có chứa nhiều muối không?
Trong quá trình chế biến, giò thủ thường được nêm khá đậm để bảo quản và tăng hương vị. Vì vậy, người cần kiểm soát natri như người giữ nước, phù nề hoặc ăn nhạt nên chú ý đến khẩu phần để tránh vượt quá mức muối khuyến nghị mỗi ngày.
8.4. Ăn giò thủ có ảnh hưởng đến làn da không?
Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm giàu đạm động vật, cơ thể có thể tăng tiết dầu, làm da dễ nổi mụn ở một số người. Việc uống đủ nước và ăn kèm rau xanh sẽ giúp giảm bớt tác động này.
Mua các loại gia vị chất lượng với giá ưu đãi tại Tiki:
Giò thủ là món ăn giàu dinh dưỡng với mức năng lượng dao động từ 500 đến 553 kcal trong mỗi 100g. Mặc dù có lượng calo cao và chứa nhiều chất béo, nhưng nếu bạn biết cách kiểm soát khẩu phần, kết hợp nhiều rau xanh và duy trì lối sống vận động, món ăn này vẫn có thể góp mặt trong thực đơn lành mạnh. Hãy là người tiêu dùng thông thái bằng cách lựa chọn những sản phẩm sạch, an toàn để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Hạt óc chó chứa hàm lượng lớn Omega-3 và chất béo lành mạnh, nhưng mật độ năng lượng cao khiến nhiều người băn khoăn hạt óc chó bao nhiêu calo. Bài viết sau đây sẽ cung cấp bảng calo chi tiết từ USDA và hướng dẫn cách ăn khoa học giúp bạn nhận đủ dinh dưỡng mà vẫn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Những điểm chính:
100g hạt óc chó chứa khoảng 654 calo, là thực phẩm giàu năng lượng nhưng cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu.
Đây là nguồn cung cấp dồi dào Omega-3 (ALA) từ thực vật, tốt cho sức khỏe tim mạch và chức năng não bộ.
Ăn điều độ không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ, protein tạo cảm giác no lâu.
Liều lượng khuyến nghị cho người trưởng thành là khoảng 30g mỗi ngày, tương đương với 6 đến 7 quả óc chó.
Nên bảo quản hạt óc chó trong hộp kín ở ngăn mát tủ lạnh để giữ độ giòn và tránh tình trạng hôi dầu.
1. Hạt óc chó bao nhiêu calo?
Hạt óc chó là thực phẩm có mật độ năng lượng cao do thành phần chủ yếu là chất béo. Tuy nhiên, đây là nhóm chất béo tốt cho sức khỏe, khác biệt hoàn toàn với chất béo bão hòa trong thực phẩm chế biến sẵn. Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, người dùng cần nắm rõ các chỉ số calo theo từng đơn vị đo lường cụ thể.
Hạt óc chó là thực phẩm có dinh dưỡng cao
1.1. Bảng tổng hợp calo của hạt óc chó và thành phần cơ bản
Dưới đây là dữ liệu dinh dưỡng chi tiết dựa trên báo cáo từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) dành cho hạt óc chó ở dạng thô (không thêm gia vị):
Đơn vị đo lường
Calo (Kcal)
Chất béo (g)
Protein (g)
Carbohydrate (g)
1 hạt (khoảng 2g – 4g)
13 – 26
1.3 – 2.6
0.3 – 0.6
0.2 – 0.5
30g (khoảng một nắm tay)
185 – 196
18.5
4.3
3.9
100g hạt óc chó
654
65.2
15.2
13.7
Có thể thấy, lượng calo trong 100g hạt óc chó chiếm khoảng 1/3 nhu cầu năng lượng hàng ngày của một người trưởng thành bình thường. Tuy nhiên, protein và chất xơ trong hạt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác no, giúp người dùng hạn chế nạp thêm các loại thực phẩm khác.
2. Giá trị dinh dưỡng trong hạt óc chó
2.1. Axit béo Omega-3 và chất béo lành mạnh
Khoảng 65% trọng lượng của hạt óc chó là chất béo, nhưng chủ yếu là axit béo không bão hòa đa. Đặc điểm nổi bật nhất là hàm lượng axit alpha-linolenic (ALA) cực kỳ cao. Đây là một loại Omega-3 có nguồn gốc thực vật mang lại nhiều lợi ích:
Hỗ trợ giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện mức cholesterol.
Hỗ trợ chức năng não bộ và duy trì cấu trúc màng tế bào thần kinh.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến quá trình oxy hóa.
Hạt óc chó là loại hạt duy nhất cung cấp lượng ALA đáng kể, vượt xa so với hạnh nhân hay hạt dẻ cười.
Góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch
2.2. Protein và chất xơ
Hàm lượng protein và chất xơ trong loại hạt này là nhân tố then chốt giúp kiểm soát cân nặng. Cụ thể:
Protein (chiếm 15%): Giúp duy trì cơ bắp và tạo cảm giác no lâu hơn so với tinh bột. Quá trình tiêu hóa protein cũng đòi hỏi cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
Chất xơ (chiếm khoảng 7%): Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn ngừa táo bón và làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Điều này giúp mức năng lượng của cơ thể duy trì ổn định, tránh tình trạng hạ đường huyết gây cảm giác thèm ăn đột ngột.
2.3. Vitamin và khoáng chất
Bên cạnh các dưỡng chất đa lượng, hạt óc chó còn là nguồn cung cấp vi chất dồi dào:
Đồng: Khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, xương và chức năng miễn dịch.
Mangan: Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hình thành cấu trúc xương chắc khỏe.
Magie: Giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ chức năng cơ bắp, thần kinh.
Vitamin B6: Tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe thần kinh, đặc biệt quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Vitamin E: Dưới dạng gamma-tocopherol, đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
Hạt óc chó là nguồn cung cấp vi chất dồi dào
3. Ăn hạt óc chó có béo không?
3.1. Cơ chế kiểm soát cơn thèm ăn
Hạt óc chó có khả năng tác động trực tiếp đến não bộ để điều chỉnh hành vi ăn uống. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng việc sử dụng hạt óc chó giúp kích hoạt vùng vỏ não thùy đảo (insula), nơi kiểm soát các tín hiệu về cơn đói và cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm nhiều đường hoặc dầu mỡ. Khi ăn hạt óc chó, cơ thể tăng cường sản sinh hormone peptide YY, một loại hormone phát đi tín hiệu no đến não bộ. Nhờ đó, người dùng cảm thấy hài lòng với bữa ăn hơn và giảm xu hướng ăn vặt giữa các bữa chính.
3.2. Tác động đến quá trình trao đổi chất
Mặc dù giàu năng lượng, hạt óc chó có hiệu ứng nhiệt của thực phẩm (TEF) khá cao. Điều này có nghĩa là cơ thể phải sử dụng một phần năng lượng đáng kể để phá vỡ cấu trúc và chuyển hóa các axit béo và protein có trong hạt. Quá trình này thúc đẩy tốc độ trao đổi chất cơ bản, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi.
3.3. Khả năng hấp thụ calo thực tế
Một sự thật thú vị ít người biết là cơ thể không hấp thụ toàn bộ 100% lượng calo ghi trên nhãn thực phẩm của các loại hạt. Cấu trúc thành tế bào của hạt óc chó khá bền vững và cứng cáp. Trong quá trình nhai và tiêu hóa, một phần chất béo vẫn nằm kẹt bên trong các sợi chất xơ và bị đào thải ra ngoài mà không được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ. Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng, lượng calo thực tế mà cơ thể nạp vào từ hạt óc chó có thể thấp hơn khoảng 20% so với con số tính toán lý thuyết. Đây là lý do khiến loại hạt này trở thành lựa chọn phù hợp cho chế độ giảm cân lành mạnh.
4. Cách sử dụng hạt óc chó để giảm cân và bảo vệ sức khỏe
4.1. Liều lượng khuyến nghị mỗi ngày
Việc ăn quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào, dù tốt đến đâu, cũng có thể dẫn đến dư thừa năng lượng. Dưới đây là liều lượng khuyến nghị từ các chuyên gia:
Người trưởng thành bình thường: Nên ăn khoảng 30g hạt óc chó mỗi ngày (tương đương 6 – 7 quả nguyên hoặc 12 – 14 nửa hạt).
Người đang trong chế độ giảm cân: Có thể giảm xuống mức 3 – 5 hạt mỗi ngày, kết hợp cùng việc cắt giảm calo từ các nguồn chất béo không lành mạnh khác.
Trẻ em: Chỉ nên bổ sung từ 2 – 4 hạt tùy theo độ tuổi và nhu cầu vận động để tránh đầy bụng.
Người trưởng thành bình thường nên ăn 6 hoặc 7 quả
4.2. Thời điểm ăn tối ưu
Lựa chọn thời điểm ăn phù hợp giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và hỗ trợ mục tiêu giảm cân:
Bữa sáng: Thêm hạt óc chó vào yến mạch hoặc ngũ cốc giúp cung cấp năng lượng bền bỉ cho cả buổi làm việc, tránh cảm giác đói trước giờ trưa.
Bữa phụ buổi chiều (khoảng 15h – 16h): Đây là thời điểm cơ thể thường mệt mỏi và thèm đồ ngọt. Một nắm nhỏ hạt óc chó sẽ giúp tỉnh táo và ngăn chặn việc ăn vặt không kiểm soát.
Trước bữa ăn chính 30 phút: Ăn một vài hạt óc chó cùng một cốc nước lọc giúp tạo cảm giác no giả, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa chính.
Lưu ý: Tránh ăn hạt óc chó sát giờ đi ngủ. Hàm lượng chất béo và protein cao có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
4.3. Gợi ý các món ăn ngon từ hạt óc chó cho người ăn kiêng
Việc đa dạng hóa cách chế biến giúp thực đơn ăn kiêng trở nên thú vị hơn và không bị nhàm chán:
Salad hạt óc chó: Kết hợp hạt óc chó rang sơ với các loại rau xanh (xà lách, rau bina), táo xanh và ức gà. Sử dụng nước sốt dầu oliu chanh để giữ trọn vị thanh nhẹ.
Sữa hạt: Xay nhuyễn hạt đã ngâm với nước lọc, có thể kết hợp thêm hạnh nhân hoặc đậu đen. Đây là thức uống thay thế sữa tiệt trùng tuyệt vời, ít calo và giàu canxi.
Yogurt hạt và trái cây: Trộn hạt óc chó giã nhỏ vào sữa chua không đường, thêm một ít quả mọng như việt quất hoặc dâu tây để bổ sung chất chống oxy hóa.
Hạt óc chó rang mộc: Rang hạt trên chảo với lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm. Tránh thêm quá nhiều đường, muối hoặc bơ để không làm tăng hàm lượng calo không cần thiết.
Salad hạt óc chó
5. Những lưu ý khi sử dụng và bảo quản
Dù là thực phẩm lành mạnh, hạt óc chó vẫn cần được sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và duy trì chất lượng lâu dài.
5.1. Đối tượng cần thận trọng
Một số trường hợp đặc biệt cần lưu ý khi bổ sung hạt óc chó vào thực đơn:
Người bị dị ứng hạt: Hạt óc chó nằm trong nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng mạnh. Nếu có biểu hiện ngứa cổ họng, nổi mề đay hoặc khó thở sau khi ăn, cần ngừng sử dụng ngay và đến cơ sở y tế.
Người có tiền sử sỏi thận: Trong hạt óc chó có chứa một lượng nhất định axit oxalic (oxalat). Đối với những người có cơ địa dễ hình thành sỏi thận oxalat, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp.
Trẻ nhỏ: Do hạt có kết cấu cứng, cần nghiền nhỏ hoặc chế biến dưới dạng sữa, cháo để tránh nguy cơ hóc hoặc sặc ở trẻ dưới 3 tuổi.
Người có tiền sử sỏi thận không nên ăn
5.2. Cách bảo quản tránh hôi dầu
Hạt óc chó chứa nhiều axit béo không bão hòa nên rất dễ bị oxy hóa dẫn đến tình trạng hôi dầu, đắng và mất dưỡng chất khi tiếp xúc với không khí, ánh sáng và nhiệt độ cao.
Sử dụng hộp thủy tinh kín hơi hoặc túi zip để đựng hạt.
Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để duy trì độ giòn và hương vị trong khoảng 6 tháng. Nếu muốn bảo quản lâu hơn (trên 1 năm), có thể để trong ngăn đá.
Tránh để hạt ở nơi có ánh nắng trực tiếp hoặc gần bếp nấu.
Nếu mua hạt còn nguyên vỏ, chỉ nên tách vỏ ngay trước khi ăn để đảm bảo phần nhân luôn tươi mới.
6. Mua hạt óc chó chính hãng, giá tốt, giao nhanh tại Tiki
Tiki.vn là nền tảng thương mại điện tử uy tín hàng đầu Việt Nam, cung cấp giải pháp mua sắm chính hãng và tiện lợi cho mọi gia đình. Tại đây, bạn có thể dễ dàng đi chợ online với danh mục sản phẩm thiết yếu đa dạng, từ các loại thực phẩm đóng hộp, đóng gói, đồ khô đến các loại gia vị chế biến chất lượng.
Đặc biệt, đối với các dòng hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, Tiki luôn hợp tác với những nhà cung cấp uy tín, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và quy trình đóng gói đạt chuẩn. Sản phẩm tại Tiki luôn được kiểm soát hạn sử dụng nghiêm ngặt, giúp người dùng yên tâm về chất lượng hạt thơm ngon, không bị hôi dầu.
Với chính sách giao hàng siêu tốc cùng chương trình ưu đãi freeship thường xuyên, Tiki đảm bảo hàng hóa luôn được bảo quản tốt nhất khi đến tay người dùng, giúp những gia đình bận rộn tiết kiệm tối đa thời gian.
Truy cập Bách Hóa Online Tiki ngay hôm nay để tận hưởng trải nghiệm mua sắm chất lượng với giá ưu đãi nhất.
Trung bình một hạt óc chó (nặng khoảng 2g – 4g) cung cấp từ 13 đến 26 calo. Do đó, nếu bạn ăn một nắm tay nhỏ (khoảng 30g), cơ thể sẽ nạp vào mức năng lượng tương đương 185 – 196 calo.
7.2. Vì sao ăn hạt óc chó lại hỗ trợ giảm cân dù giàu chất béo?
Vì hạt óc chó có khả năng kích hoạt thùy đảo trong não bộ, giúp giảm cảm giác thèm đường và đồ dầu mỡ. Ngoài ra, cơ thể không hấp thụ hoàn toàn 100% calo từ hạt do cấu trúc thành tế bào cứng khó phá vỡ, giúp lượng calo thực tế nạp vào thấp hơn so với lý thuyết khoảng 20%.
7.3. 100g hạt óc chó chứa bao nhiêu calo và chất béo?
100g hạt óc chó chứa khoảng 654 calo và 65.21g chất béo, chủ yếu là chất béo không bão hòa đa có lợi cho sức khỏe.
7.4. Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó là gì?
Hạt óc chó giàu axit béo Omega-3 (ALA), protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như magie, vitamin B6, đồng, giúp cải thiện sức khỏe não bộ, tim mạch và hỗ trợ trao đổi chất.
7.5. Nên ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày?
Liều lượng khuyến nghị là khoảng 30g (6-7 hạt) mỗi ngày cho người trưởng thành, trẻ em nên ăn 2-4 hạt, và người muốn giảm cân cũng nên giới hạn trong khoảng này.
7.6. Ăn hạt óc chó lúc nào là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để ăn hạt óc chó là vào bữa sáng hoặc bữa phụ, hoặc trước bữa chính khoảng 30 phút để tăng cảm giác no.
7.7. Hạt óc chó sấy khô và hạt tươi loại nào nhiều calo hơn?
Hạt óc chó sấy khô thường có mật độ calo cao hơn hạt tươi do đã loại bỏ nước, nhưng giá trị dinh dưỡng cơ bản không thay đổi nhiều.
7.8. Ai nên thận trọng khi ăn hạt óc chó?
Người bị dị ứng với các loại hạt hoặc người có tiền sử sỏi thận do oxalat nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
7.9. Làm sao để hạt óc chó không bị hôi dầu?
Bảo quản hạt óc chó trong hộp kín hoặc túi zip, đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát hoặc tốt nhất là trong ngăn mát tủ lạnh để giữ độ tươi ngon.
Hạt sen: Công dụng tuyệt vời giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe
Hạt ý dĩ và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Việc hiểu rõ hạt óc chó bao nhiêu calo và duy trì liều lượng khoảng 30g mỗi ngày là chìa khóa để tận dụng tối đa dưỡng chất mà không lo ngại về vấn đề cân nặng. Sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, protein và chất xơ giúp đây trở thành thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu dùng đúng cách.
Kẹo Dynamite với sự kết hợp đặc trưng giữa lớp vỏ bạc hà thanh mát và nhân socola ngọt ngào từ lâu đã trở thành món ăn vặt quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, đối với những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc quan tâm đến vóc dáng, hàm lượng năng lượng trong loại kẹo này luôn là vấn đề được cân nhắc kỹ lưỡng. Bài viết sau đây sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc kẹo Dynamite bao nhiêu calo và cung cấp các phương pháp sử dụng hợp lý để bạn có thể duy trì cân nặng ổn định mà vẫn tận hưởng được hương vị yêu thích.
Những điểm chính
Dynamite chứa khoảng 14 – 16 calo mỗi viên, một gói 3 viên cung cấp gần 45 calo, cần kiểm soát khẩu phần khi ăn.
Thành phần chủ yếu là đường, siro glucose và chất béo; ít protein, hầu như không có chất xơ hay vi chất.
Ăn 1 – 2 viên/ngày khó gây tăng cân, nhưng tiêu thụ cả túi có thể vượt 400 calo và làm dư thừa năng lượng.
Nên giới hạn 3 – 5 viên/ngày, ưu tiên ăn ban ngày và kết hợp vận động để cân bằng năng lượng, duy trì vóc dáng.
1. Kẹo Dynamite bao nhiêu calo?
Dynamite có mức năng lượng dao động từ 14 – 16 calo mỗi viên tùy dòng sản phẩm như Big Bang hay Chew. Sự chênh lệch này đến từ công thức, tỷ lệ đường và chất béo cấu thành. Trung bình một tép 3 viên có thể cung cấp khoảng 45 – 48 calo. Vì vậy, dù không quá cao, người dùng vẫn nên kiểm soát khẩu phần để tránh nạp dư thừa năng lượng.
Dưới đây là bảng thống kê hàm lượng calo của một số dòng kẹo Dynamite giúp người tiêu dùng dễ dàng so sánh và lựa chọn:
Loại kẹo Dynamite
Quy cách
Hàm lượng calo (kcal)
Dynamite Big Bang (Socola nhân bạc hà)
1 viên (3.3g)
15
Dynamite Big Bang (Socola nhân bạc hà)
1 gói (3 viên)
45
Dynamite Chew (Kẹo nhai vị socola)
1 viên (4g)
16
Dynamite Trái cây (Nhân hương trái cây)
1 viên (3.3g)
14
Dynamite Energy (Vị tăng lực)
1 viên (3.3g)
15
2. Thành phần dinh dưỡng chính trong kẹo Dynamite
Để hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của Dynamite, người dùng cần xem xét cả thành phần cấu tạo lẫn tỷ lệ các chất đa lượng trong mỗi viên kẹo. Dưới đây là những điểm chính đáng lưu ý:
Đường và siro glucose: Là nguồn carbohydrate chính, cung cấp năng lượng nhanh và tạo vị ngọt đặc trưng cho kẹo.
Bột cacao và bơ cacao: Tạo nên phần nhân socola thơm béo, đồng thời bổ sung một lượng nhỏ chất béo bão hòa.
Dầu thực vật: Giúp ổn định cấu trúc viên kẹo, tăng độ bóng và giữ độ mềm cho phần nhân.
Hương bạc hà: Mang lại cảm giác mát lạnh, kích thích vị giác và tạo sự tỉnh táo tức thì.
Thành phần đa lượng (fat, carb, protein): Mỗi viên chứa chủ yếu carbohydrate và chất béo, protein rất thấp, vi chất không đáng kể.
Giá trị dinh dưỡng của Dynamite
3. Ăn kẹo Dynamite có béo không?
Việc ăn Dynamite có gây béo hay không phụ thuộc vào tổng năng lượng bạn nạp vào so với mức tiêu hao mỗi ngày. Trung bình 1 – 2 viên chỉ cung cấp khoảng 30 calo, chiếm tỷ lệ rất nhỏ trong nhu cầu 2000 calo/ngày của người trưởng thành. Ở mức này, kẹo gần như không ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, nếu ăn cả túi 25 – 30 viên, lượng calo có thể lên tới 450 calo – tương đương một bữa ăn chính. Khi đó, nguy cơ dư thừa năng lượng và tăng cân là hoàn toàn có thể xảy ra.
Bên cạnh calo, hàm lượng đường tinh luyện cao mới là yếu tố đáng lưu ý. Khi tiêu thụ nhiều đường cùng lúc, cơ thể phải tăng tiết insulin để xử lý, và phần năng lượng dư thừa dễ chuyển hóa thành mỡ tích trữ, đặc biệt ở vùng bụng. Kẹo cũng thuộc nhóm “calo rỗng” vì không cung cấp chất xơ hay vi chất đáng kể. Nếu ăn thường xuyên mà không vận động bù lại, nguy cơ tăng cân và rối loạn chuyển hóa sẽ cao hơn.
Việc ăn Dynamite có gây béo hay không phụ thuộc vào tổng năng lượng bạn nạp
4. Cách thưởng thức kẹo Dynamite khoa học không lo tăng cân
Để thưởng thức Dynamite mà không ảnh hưởng đến cân nặng, bạn cần kết hợp kiểm soát khẩu phần, chọn thời điểm hợp lý và cân đối vận động. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng giúp bạn ăn kẹo một cách khoa học:
Giới hạn 3 – 5 viên/ngày: Mức này đủ tạo cảm giác sảng khoái mà không làm dư thừa năng lượng đáng kể. Nên chia nhỏ ra ăn rải rác thay vì dùng liên tục một lúc.
Ưu tiên buổi sáng hoặc chiều: Đây là thời điểm cơ thể hoạt động mạnh, giúp chuyển hóa đường thành năng lượng thay vì tích trữ mỡ. Tránh ăn sát giờ ngủ.
Ăn khi cần tỉnh táo: Bạc hà và đường có thể hỗ trợ tập trung trong lúc làm việc căng thẳng. Tuy nhiên chỉ nên dùng như công cụ hỗ trợ ngắn hạn.
Quy đổi sang vận động: Một gói 3 viên (~45 calo) tương đương 10 – 12 phút đi bộ hoặc 5 – 7 phút chạy chậm. Hình dung mức vận động này giúp bạn chủ động cân bằng năng lượng.
Giới hạn 3 – 5 viên/ngày
5. Mua kẹo chính hãng, giá tốt và giao nhanh tại Tiki
Việc lựa chọn nguồn mua hàng uy tín là yếu tố quan trọng để đảm bảo bạn nhận được sản phẩm kẹo chính hãng, đúng chất lượng và còn hạn sử dụng dài. Tại Việt Nam, Tiki là nền tảng thương mại điện tử uy tín được nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn khi mua sắm các loại bánh, kẹo.
Đặc biệt, với chính sách giao hàng siêu tốc và chương trình freeship thường xuyên, Tiki đảm bảo hàng hóa luôn được bảo quản tốt và an toàn, giúp những gia đình bận rộn tiết kiệm tối đa thời gian mà vẫn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.
Truy cập Bách Hóa Online Tiki ngay hôm nay để tận hưởng trải nghiệm mua sắm chất lượng với giá ưu đãi nhất.
6.1. Trẻ em có nên ăn kẹo Dynamite thường xuyên không?
Trẻ em có thể ăn nhưng không nên sử dụng hằng ngày. Do hàm lượng đường khá cao, phụ huynh nên giới hạn số lượng và hướng dẫn trẻ súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn để bảo vệ men răng.
6.2. Ăn kẹo Dynamite có ảnh hưởng đến răng miệng không?
Kẹo chứa đường và có độ dính nhẹ, vì vậy nếu không vệ sinh răng miệng kỹ, nguy cơ sâu răng có thể tăng lên. Nên uống nước lọc sau khi ăn và duy trì thói quen chăm sóc răng miệng đều đặn.
6.3. Người mắc tiểu đường có dùng được kẹo Dynamite không?
Người bị tiểu đường nên hạn chế tối đa hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hàm lượng đường tinh luyện trong kẹo có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng nếu không được kiểm soát.
Kẹo Dynamite cung cấp khoảng 15 calo cho mỗi viên, một mức năng lượng tương đối thấp nếu được tiêu thụ một cách điều độ. Việc ăn kẹo sẽ không gây béo nếu bạn biết cách kiểm soát số lượng tiêu thụ và duy trì một lối sống năng động. Hãy luôn ghi nhớ nguyên tắc cân bằng giữa năng lượng nạp vào và tiêu thụ để vừa có thể tận hưởng những viên kẹo ngọt ngào, vừa giữ được vóc dáng cân đối và sức khỏe bền bỉ.
Kẹo Mentos là món ăn vặt phổ biến giúp hơi thở thơm mát và lấy lại sự tỉnh táo tức thì nhờ hương vị bạc hà đặc trưng hoặc các vị trái cây đa dạng. Tuy nhiên, đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc kiểm soát lượng đường huyết, hàm lượng dinh dưỡng trong loại kẹo này luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chính xác câu hỏi kẹo Mentos bao nhiêu calo, phân tích thành phần cụ thể và đưa ra các lưu ý quan trọng khi sử dụng để không làm ảnh hưởng đến mục tiêu cân nặng.
Những điểm chính
Kẹo Mentos chứa 2.4 – 10 calo mỗi viên, tùy dòng nhai, ngậm hay kẹo cao su.
Ăn Mentos không gây tăng cân nếu kiểm soát số lượng và cân đối tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày.
Người ăn kiêng nên ưu tiên phiên bản không đường, dùng 3 – 5 viên/ngày và tránh lạm dụng.
Lựa chọn sản phẩm chính hãng, đọc kỹ thành phần giúp kiểm soát đường và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
1. Một viên kẹo Mentos bao nhiêu calo?
Xác định chính xác lượng calo trong một viên kẹo Mentos là bước đầu tiên để người tiêu dùng có thể tự cân đối khẩu phần ăn hàng ngày của bản thân. Thông thường, hàm lượng năng lượng trong sản phẩm này sẽ dao động tùy thuộc vào dòng sản phẩm là kẹo dẻo, kẹo the hay kẹo cao su.
Dưới đây là bảng tổng hợp giá trị dinh dưỡng trung bình tính trên đơn vị một viên kẹo Mentos để người đọc dễ dàng theo dõi và so sánh:
Loại kẹo Mentos
Quy cách
Hàm lượng calo
Đường (Sugar)
Carbohydrate
Mentos Bạc hà (nhai)
1 viên (2.7g)
10 calo
2g
2.64g
Mentos Trái cây (nhai)
1 viên (2.7g)
10 calo
2g
2.6g
Mentos Pure Fresh (ngậm)
1 viên (0.7g)
10 calo
0g
0.5g
Mentos Gum (singum)
1 viên (1.5g)
2.4 calo
0g
1g
2. Ăn kẹo Mentos có béo không?
Mentos là dòng kẹo nổi tiếng với lớp vỏ giòn và phần nhân mềm, thường được dùng để làm thơm miệng sau khi ăn. Về bản chất, việc ăn Mentos có gây tăng cân hay không phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày. Một vài viên kẹo chỉ cung cấp lượng năng lượng khá nhỏ so với nhu cầu trung bình của người trưởng thành, nên nếu dùng điều độ thì khó trở thành nguyên nhân trực tiếp gây tích mỡ. Thậm chí, vị bạc hà mát có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn tạm thời và hạn chế việc ăn thêm các món tráng miệng nhiều calo.
Tuy nhiên, vấn đề nằm ở thói quen sử dụng. Nếu ăn nhiều viên kẹo có đường mỗi ngày, lượng đường tích lũy có thể vượt mức cần thiết và chuyển hóa thành mỡ khi cơ thể không tiêu hao hết. Ngoài ra, vị ngọt cũng có thể kích thích cảm giác muốn ăn thêm đồ ngọt khác. Vì vậy, để không ảnh hưởng đến cân nặng, bạn nên kiểm soát số lượng tiêu thụ và ưu tiên các phiên bản không đường khi cần sử dụng thường xuyên.
Mentos là dòng kẹo nổi tiếng với lớp vỏ giòn và phần nhân mềm
3. Bí quyết sử dụng kẹo Mentos thông minh cho người ăn kiêng
Để tận hưởng hương vị sảng khoái của kẹo Mentos mà vẫn duy trì được vóc dáng cân đối, người ăn kiêng cần xây dựng cho mình những thói quen sử dụng thông minh. Dưới đây là các lời khuyên thực tế mà người dùng có thể áp dụng ngay:
Ưu tiên dòng không đường: Thay vì chọn kẹo nhai truyền thống, người dùng nên chuyển sang sử dụng kẹo ngậm Pure Fresh hoặc kẹo cao su không đường. Những dòng này không chỉ ít calo mà còn an toàn hơn cho sức khỏe răng miệng.
Kiểm soát số lượng tiêu thụ: Giới hạn lượng kẹo nạp vào ở mức từ 3 – 5 viên mỗi ngày. Việc chia nhỏ số lượng và chỉ sử dụng khi thật sự cần thiết (như sau bữa ăn hoặc khi cần tỉnh táo) sẽ giúp kiểm soát lượng calo hiệu quả.
Lựa chọn thời điểm sử dụng phù hợp: Thời điểm tốt nhất để ăn kẹo Mentos là ngay sau bữa ăn chính. Lúc này, vị bạc hà sẽ giúp làm sạch khoang miệng và gửi tín hiệu “no” đến não bộ, giúp ngăn chặn ý định tìm kiếm thêm các món ăn vặt khác.
Không ăn kẹo khi đang đói: Việc sử dụng đồ ngọt, kể cả kẹo ít calo, khi bụng rỗng có thể kích thích dạ dày tiết axit và đôi khi làm tăng cảm giác thèm ăn do nồng độ insulin biến động. Hãy đảm bảo dạ dày đã có một lượng thức ăn ổn định trước khi dùng kẹo.
Đọc kỹ bảng thành phần: Luôn kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm. Việc nắm rõ hàm lượng carbohydrate và đường giúp người dùng dễ dàng cộng trừ calo vào tổng thực đơn hàng ngày một cách chính xác nhất.
Kết hợp với lối sống năng động: Không nên chỉ dựa vào kẹo bạc hà để giảm thèm ăn. Việc tập luyện thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, protein mới là yếu tố quyết định đến kết quả giảm cân bền vững.
Giới hạn lượng kẹo nạp vào ở mức từ 3 đến 5 viên mỗi ngày
4. Mua kẹo chính hãng, giá tốt tại Tiki
Việc lựa chọn nguồn mua hàng uy tín là yếu tố quan trọng để đảm bảo bạn nhận được sản phẩm kẹo chính hãng, đúng chất lượng và còn hạn sử dụng dài. Tại Việt Nam, Tiki là nền tảng thương mại điện tử uy tín được nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn khi mua sắm các loại bánh, kẹo.
Đặc biệt, với chính sách giao hàng siêu tốc và chương trình freeship thường xuyên, Tiki đảm bảo hàng hóa luôn được bảo quản tốt và an toàn, giúp những gia đình bận rộn tiết kiệm tối đa thời gian mà vẫn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.
Truy cập Bách Hóa Online Tiki ngay hôm nay để tận hưởng trải nghiệm mua sắm chất lượng với giá ưu đãi nhất.
Các dòng kẹo nhai có chứa đường có thể làm tăng nguy cơ sâu răng nếu sử dụng thường xuyên và không vệ sinh răng miệng kỹ. Đường là nguồn “thức ăn” cho vi khuẩn trong khoang miệng, tạo axit làm mòn men răng. Vì vậy, sau khi ăn Mentos, bạn nên súc miệng hoặc đánh răng để bảo vệ răng tốt hơn.
5.2. Trẻ em có nên ăn kẹo Mentos thường xuyên?
Trẻ em có thể sử dụng với lượng hạn chế. Tuy nhiên, phụ huynh nên kiểm soát số lượng để tránh hình thành thói quen ăn đồ ngọt hàng ngày. Ngoài ra, với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, cần cẩn trọng vì kẹo dạng viên có thể gây nguy cơ hóc nếu không được giám sát.
5.3. Ăn Mentos khi đang bị viêm họng có phù hợp không?
Các dòng bạc hà có thể tạo cảm giác mát họng tạm thời, nhưng không có tác dụng điều trị viêm họng. Nếu cổ họng đang kích ứng nặng, việc ngậm kẹo có đường đôi khi khiến cảm giác rát tăng lên. Khi có triệu chứng kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì chỉ dùng kẹo để giảm khó chịu.
5.4. Có thể sử dụng Mentos thay thế nước súc miệng không?
Không. Mentos chỉ giúp hơi thở thơm mát tạm thời nhờ hương liệu bạc hà hoặc trái cây. Để làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng, bạn vẫn cần đánh răng đúng cách và sử dụng nước súc miệng chuyên dụng theo khuyến nghị của nha sĩ.
Kẹo Mentos cung cấp một lượng năng lượng vừa phải, dao động từ 1.6 – 10 calo mỗi viên tùy thuộc vào dòng sản phẩm. Để duy trì cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt, người dùng nên ưu tiên các dòng kẹo không đường và sử dụng với liều lượng điều độ khoảng 3 – 5 viên mỗi ngày.
![[Iphone 17] Ốp Lưng Chống Sốc 3 Lớp, Sạc Từ Tính cho Iphone 17 COMBAT, Chống Ố Vàng_ Hàng chính hãng](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/3f/73/ff/ac34d2416f8558df17d4494f9584a849.png)
![Đặc Sản Sóc Trăng - Bánh Pía Chà Bông Trứng Muối Tân Huê Viên 480G, Bánh Pía Mini Sóc Trăng [Túi 12 Bánh]](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/13/97/3c/4a69400c7edbd6aea3b8bf5af79aed0a.jpg)
![[Vị Cỏ Ngọt] - Bánh Gạo Lứt Ăn Kiêng GUfoods 170g - Tập Gym, Giảm Cân, Thực Dưỡng, Eat Clean, Ăn Vặt Healthy, Không Chiên Dầu](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/93/d2/29/183616fca07426c1d4f3aee4ae5011b3.png)
![[Chỉ Giao HCM] - Cải ngọt hữu cơ - 250g](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/dd/a6/ca/9ae6f01e15d565e8fdf8cca460062ab9.jpg)
![[Kèm Công thức] - Khuôn làm GIÒ LỤA, giò thủ, CHẢ LỤA, chả bò 1kg - Inox không rỉ C.Lượng, S.Phẩm tiện ích. Chuyên phục](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/c7/18/f2/e93a075c5db7f169f1bfcfced744865f.jpg)
![[+TẶNG] Khuôn làm ĐẬU PHỤ (đậu hủ, đậu khuôn) TÀU HỦ - C. Liệu INOX KHÔNG RỈ cao câp - SIZE LỚN. Chuyên phục vụ Sp Gia d](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/93/1d/f5/2c8ae41f9ce4d3120bc28ced83ac652a.jpg)
![[Hỏa Tốc HCM] Chả Cá Thu Phú Quốc Nguyên Chất HẢI ĐẢO FOOD Hấp 200 g / TÚI](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/7e/90/7a/feaff5a19486e8ee2b0a4f0e0463dee3.png)
![[COMBO] 2 Túi 500G Nhân Hạt Óc Chó Vàng Real Food Làm Sữa Hạt & Làm Snack Giàu Omega-3, Tốt Cho Não & Tim](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/0d/7f/d9/9d73fda5e56ae6788ec9e93c1bff7618.png)
