Ăn rau răm có tốt không? Tác dụng của rau răm đối với sức khỏe

Rau răm còn được xem là loại rau “quốc dân”, là một loại rau thơm ăn kèm với khá nhiều món, ngoài ra loại rau này cũng được xem là một loại gia vị quá đỗi quen thuộc với gia đình Việt. Vậy rau loại rau này có công dụng gì tốt? Ăn quá nhiều rau răm liệu có để lại tác dụng phụ gì không? Cùng Tiki Blog tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé!

>> Xem thêm:

• 7+ công dụng của rau đay? Hướng dẫn bảo quản và trồng rau đay tại nhà
• Rau má có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?
• Bắp cải – Thực phẩm chứa vitamin U chống loét dạ dày

Rau răm là gì?

Rau răm là loại rau thơm khá phổ biến thường được sử dụng là loại rau ăn kèm với các món ăn Việt như hột vịt lộn, cháo lươn, nộm gà,…Rau răm (cây thủy liễu, Daun Laksa, Daun Kesum) có mùi hắc, vị hơi cay, có tinh dầu và tính ấm.

>> Xem thêm: Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe, uống trà khô có tốt không?

Lợi ích của rau răm đối với sức khỏe

Việc sử dụng rau răm với lượng hợp lý trong các bữa ăn giúp xương cốt chắc khỏe, cải thiện trí nhớ, giúp mắt sáng hơn. Ngoài ra, loại rau này còn giúp thải độc tố, làm sạch lá gan.

Bạn có thể sử dụng thân và lá của cây thủy liễu như một loại thuốc vì trong rau răm có chứa flavonoid – chất chống oxy hóa tốt, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và sự phát triển của ung thư.

Cây thủy liễu thường sử dụng để trị chứng đầy bụng, khó tiêu, bí tiểu, tiểu lỏng,… vì cây thủy liễu có vị cay, tính ấm nên tác dụng của nó mang lại là giúp tiêu thực, tiêu độc, khử hàn, hoạt huyết,…

>> Xem thêm: Bật mí 8+ lợi ích của bí đỏ đối với sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua

Tham khảo ngay những sản phẩm dầu ô liu với giá ưu đãi tại Tiki:

Dầu Oliu Nguyên Chất Monini Extra Virgin 500ml (Italy)

234.000 ^₫

238.775 ^₫ -2%

Giao siêu tốc 2h

Dầu Oliu Nguyên Chất Monini Extra Virgin 250ml (Italy)

129.000 ^₫

132.089 ^₫ -2%

Giao siêu tốc 2h

Dầu Oliu nguyên chất ép lạnh Extra Virgin hiệu Naturel 250 ml

90.000 ^₫

126.500 ^₫ -29%

Giao siêu tốc 2h

Dầu Oliu hữu cơ nguyên chất Naturel 500 ml

215.000 ^₫

Giao siêu tốc 2h

[ Date 06/26 ] Dầu oliu Pomace hiệu Latino Bella 1 Lit

525.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu Extra Virgin Olive Ép lạnh hữu cơ Organic Extra Virgin Olive Oil Mani (Giống di sản Koroneiki)

250.000 ^₫

297.000 ^₫ -16%

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu Oliu Extra Virgin hiệu Latino Bella

248.400 ^₫

270.000 ^₫ -8%

Giao thứ 4, 15/05

[ Date 04/26 ] Dầu oliu Extra Virgin Latino Bella 1 Lit

525.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu oliu hữu cơ ép lạnh Bragg 473ml, thực phẩm tốt cho sức khỏe, Dầu oliu nguyên chất

450.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

[ Date 08/26 ] Dầu oliu Extra Virgin hiệu Latino Bella 500ml

289.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu Oliu Organic Cho Bé Monini 250ml (Italy)

167.900 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu Oliu Hàn Quốc Sajo (500ml)

336.000 ^₫

Giao thứ 6, 17/05

Dầu oliu nguyên chất hữu cơ ép lạnh Bragg Organic Olive Oil

480.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu oliu - Metro Chef - Chai 250ml

178.200 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu Oliu Ý Dòng Cao Cấp Colavita Premium Italian Extra Virgin Olive Oil Xuất xứ Ý

438.480 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu oliu Kiddy trẻ em 250ml

81.000 ^₫

Giao thứ 6, 17/05

Dầu Oliu Nguyên Chất Extra Virgin [Latino Bella] Tây Ban Nha

165.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

[ Date 04/26 ] Dầu oliu extra virgin hiệu Latino Bella 250ml

159.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu oliu ăn kiêng 0 Calo eat clean, keto, gymer Member's mark 198g- olive oil

169.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Set 2 chai Dầu oliu ăn kiêng 0 Calo eat clean, keto, gymer Member's mark 198g - olive oil

330.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu Oliu ăn kiêng dạng xịt 198G | Giảm cân, Eat Clean, Keto, Gymer, Tiểu đường

195.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Dầu oliu dưỡng ẩm, dưỡng da, dưỡng tóc Ecolife - Olive Oil 75ml

150.000 ^₫

Giao chiều thứ 7, 11/05

Bịch 9 Gói Lá Kim Ăn Liền Dongwon Vị Dầu Oliu ( 5 Gram/Gói)

85.000 ^₫

Giao thứ 4, 15/05

Dầu Oliu nguyên chất cho bé Maguzt

68.600 ^₫

Giao thứ 4, 15/05

Lạm dụng rau răm gây ra tác hại gì?

Tiêu thụ quá nhiều loại rau này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cụ thể là:

Đối với nam giới

Loại rau này có tính ấm nên có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi cũng như tán hàn. Cũng chính vì tính hàn này mà rau răm có khả năng gây ra tình trạng yếu sinh lý đối với nam giới bởi tính hàn làm giảm tinh khí, làm suy yếu tình dục, nếu ăn quá nhiều loại rau này sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng cũng như làm giảm ham muốn ở nam giới.

>> Xem thêm: Rau muống bao nhiêu calo? Ăn nhiều rau muống có tốt không?

Đối với nữ giới

Hiện tượng kinh nguyệt không đều, rong kinh có thể xảy ra nếu ăn quá nhiều cây thủy liễu, khi hiện tượng rong kinh xảy ra sẽ ảnh hưởng đến việc không tính được ngày rụng trứng dẫn đến làm giảm tỷ lệ thụ thai. 

Cũng giống như nam giới, ham muốn tình dục ở phái nữ cũng có xu hướng giảm nếu ăn quá nhiều loại rau này. Đối với phụ nữ đang mang thai, ăn rau răm có thể làm tăng khả năng sảy thai.

>> Xem thêm: Rau Bina là rau gì? Công dụng của rau Bina đối với sức khỏe

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:

Thùng 24 Ly Mì Khoai Tây Cung Đình Hương Vị Cua Bể Rau Răm (65g/Ly)

198.000 ^₫

225.000 ^₫ -12%

Giao siêu tốc 2h

Rau Răm (Gói 50Gr)

6.000 ^₫

Giao ngày mai

[RTC] Cá Kèo Kho Rau Răm 3S (Khay 300Gr)

112.000 ^₫

Giao ngày mai

Cá kèo kho rau răm - CKFoods - 180 g

43.000 ^₫

Giao ngày mai

Rau Răm (Gói 50Gr)

6.000 ^₫

Giao ngày mai

Rau Răm (Gói 50Gr)

6.000 ^₫

Giao ngày mai

Rau Răm (Gói 50Gr)

6.000 ^₫

Giao ngày mai

Rau Răm (Gói 50Gr)

6.000 ^₫

Giao ngày mai

[RTC] Cá Kèo Kho Rau Răm 3S (Khay 300Gr)

112.000 ^₫

Giao ngày mai

[RTC] Cá Kèo Kho Rau Răm 3S (Khay 300Gr)

112.000 ^₫

Giao ngày mai

Hướng dẫn cách ăn rau răm hợp lý

Mặc dù việc ăn rau răm có thể có những tác dụng tích cực nhưng nếu quá lạm dụng nó thì cũng có thể có tác động tiêu cực. Dưới đây là một số mẹo sử dụng rau răm:

• Chỉ sử dụng ở mức độ vừa phải trong những món ăn cần kết hợp với loại rau này.
• Cần rửa sạch trước khi ăn.
• Phụ nữ không nên sử dụng rau răm trong thời kỳ kinh nguyệt và cũng nên hạn chế sử dụng trong thời kỳ mang thai. Tốt nhất là trong thời kỳ đang mang thai, phụ nữ không nên ăn loại rau này.
• Nam giới và những người đang ốm không nên sử dụng rau răm quá nhiều vì khi quá lạm dụng thì sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn đến sức khỏe, khả năng sinh sản.

>> Xem thêm: Uống nước rau mùi có tác dụng gì? Tìm hiểu lợi ích của rau mùi

Những bài thuốc hay từ rau răm tốt cho sức khỏe

Dưới đây là một số bài thuốc hay từ rau răm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo

• Chữa chướng bụng, khó tiêu: Nếu bị đau bụng, tiêu chảy sau khi ăn tôm, cá, bạn hãy hái lá rau răm tươi, giã nát, ép lấy nước để uống hoặc đun sôi nước rồi uống. Hiệu quả sẽ tăng lên nếu bạn xoa bã lên vùng rốn.

>> Xem thêm: 

• Tôm sú tươi hàng chính hãng, giao nhanh – Tháng 11, 2023
• Tôm càng xanh sống hàng chính hãng, giao nhanh
• Cá hàng chính hãng, giao nhanh – Tháng 11, 2023

• Chữa say nắng: Giã 100g rau răm sau đó vắt lấy nước cốt và uống.

>> Xem thêm: Rau diếp cá có tác dụng gì? Có nên ăn loại rau này mỗi ngày?

• Chữa cảm cúm: 50g rau răm kèm với 3 lát gừng nhỏ, giã ra và vắt nước uống.

>> Xem thêm: Gừng tươi hàng chính hãng, giao nhanh – Tháng 11, 2023

• Chữa mụn nhọt mới phát: Giã muối với rau răm sau đó đắp vào chỗ có mụn nhọt và băng lại, việc này có thể giúp chống viêm và tiêu độc cho các vết mụn nhọt.

>> Xem thêm: Rau om – Loại rau gia vị với những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe

• Chữa nước ăn chân: Giã rau răm ra rồi cho thêm muối vào và đắp lên chỗ chân bị nước ăn.

• Chữa đứt tay chảy máu: Nhai hoặc giã rau sau đó đắp lên chỗ tay bị đứt.

• Chữa rôm sảy: Nấu canh cá diếc với rau răm ăn nhiều lần.

>> Xem thêm: 

• Kem rôm sảy bepanthen giá tốt, giảm giá đến 40%
• Kem trị rôm sảy cho bé sơ sinh hàng chính hãng, giao nhanh
• Phấn trị rôm sảy cho bé hàng chính hãng, giao nhanh

Câu hỏi thường gặp:

Bài viết trên đề cập đến những công dụng cũng như một số lưu ý mà rau răm mang lại cho người sử dụng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn sử dụng loại rau này đúng cách và hiệu quả. Đừng quên săn nhiều sản phẩm giá cực sốc ngay hôm nay trên sàn giao dịch thương mại điện tử uy tín Tiki.

>> Xem thêm:

• Cây trinh nữ hoàng cung – Tác dụng chữa bệnh từ dược liệu quý
• Cà gai leo có tác dụng gì? Nên sử dụng như thế nào?
• Tác dụng của cây an xoa trong việc chữa bệnh về gan